रचनात्मक लोगों को पता चलने वाली दस बातें

बुनाई और खाना पकाने जैसी रोजमर्रा की रचनात्मक गतिविधियाँ आपके सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकती हैं और चिंता को कम कर सकती हैं।

फोटो: आसिफ/शटरस्टॉक।

क्या आप खुद को रचनात्मक मानते हैं?

अगर आपका जवाब "नहीं" है, तो आप अकेले नहीं हैं। हम लगभग दो दशकों से रचनात्मकता को बढ़ावा देने का काम कर रहे हैं, और जब भी हम लोगों से यह सवाल पूछते हैं, तो आश्चर्यजनक रूप से बहुत कम लोग हाथ उठाते हैं। दरअसल, रचनात्मक होने के लिए महान कलाकार होना ज़रूरी नहीं है। रचनात्मकता बस कल्पना करने और उसे साकार करने की हमारी क्षमता है।

नाश्ता बनाना, बागवानी करना, यहाँ तक कि व्यावसायिक योजना बनाना, ये सभी रचनात्मक कार्य हैं। लेकिन यहीं पर कला की भूमिका आती है। कला में भाग लेना—भले ही शौकिया तौर पर ही सही—हमारी रचनात्मकता को उजागर करता है और हमारे दैनिक जीवन में हमें सशक्त बनाता है।

यूसीएलए के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जब युवा कम उम्र में कला गतिविधियों में भाग लेते हैं, तो वे अकादमिक से लेकर जीवन कौशल तक, हर क्षेत्र में अपने साथियों से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। अंतर-सांस्कृतिक मानवविज्ञानी एंजेल्स एरियन बताती हैं कि कई पारंपरिक संस्कृतियों में, जब कोई बीमार व्यक्ति वैद्य के पास जाता है, तो उससे चार प्रश्न पूछे जाते हैं: आपने गाना कब बंद किया? आपने नाचना कब बंद किया? आपने अपनी कहानी सुनाना कब बंद किया? आपने चुपचाप बैठना कब बंद किया? वह इन्हें उपचार के मरहम कहती हैं। अनेक अध्ययनों से पता चलता है कि चित्रकारी और रचनात्मक लेखन जैसी गतिविधियाँ—यहाँ तक कि बुनाई भी—सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाती हैं और चिंता को कम करती हैं।

रचनात्मक अभिव्यक्ति हमारी कल्पनाओं की आंतरिक दुनिया के द्वार खोलती है। यहीं पर हम अपने जीवन को अर्थ देते हैं। यहीं से प्रेरणा का जन्म होता है। हम जितने अधिक रचनात्मक होते हैं, उतनी ही अधिक क्षमता हमारे पास संभावनाओं की कल्पना करने और उन कल्पनाओं को साकार करने की होती है।

1. हमारे जीवन का अर्थ है।

जीवन का हर पहलू आपस में जुड़ा हुआ है और उद्देश्यपूर्ण है। जैसा कि शिक्षक और दार्शनिक पार्कर पामर कहते हैं, हममें से प्रत्येक के भीतर एक अंतर्निहित पूर्णता है जो प्रकट होने की प्रतीक्षा कर रही है। अपने अद्वितीय उद्देश्य की खोज करना जीवन के महानतम रोमांचों में से एक है।

2. हम सभी रचनात्मक हैं।

रचनात्मकता केवल कलात्मक प्रतिभा प्रदर्शित करने वाले कुछ चुनिंदा लोगों में ही नहीं पाई जाती। यह एक ऐसी शक्ति है जो हम सभी के भीतर प्रवाहित होती है, जिससे हम कल्पना कर सकते हैं और उन्हें साकार कर सकते हैं।

3. रचनात्मक अभिव्यक्ति हमें सशक्त बनाती है।

जब हम खुद को जज नहीं करते हैं तो कला बनाना हमारी रचनात्मकता को बढ़ाता है, हमें खुशी देता है और हमारे घावों को भरता है।

4. हम हृदय से अच्छे हैं।

प्रत्येक व्यक्ति के भीतर करुणा और विश्व के प्रति प्रेम निहित है। रचनात्मक अभिव्यक्ति हमारी अच्छाई को आवाज़ देती है।

एक नई कहानी आजमाएं

रचनात्मक अभिव्यक्ति की परिवर्तनकारी शक्ति हमारी देखी और सुनी जाने की मानवीय आवश्यकता में निहित है। अपनी रचनात्मकता का प्रयोग करने का एक सबसे बुनियादी तरीका है अपनी कहानियाँ सुनाना। अगली बार जब आप किसी मीटिंग में हों, किसी पार्टी में हों या दोस्तों के समूह के बीच हों, तो यह अभ्यास करके देखें: आपमें से प्रत्येक व्यक्ति अपने बारे में तीन मिनट में कौन सी कहानी सुना सकता है जो लोगों के आपके प्रति दृष्टिकोण को महत्वपूर्ण रूप से बदल दे? तीन मिनट के बाद, श्रोता कहानी सुनाने वाले को कुछ देर के लिए सुनें। श्रोताओं को कहानी सुनाने वाले के बारे में क्या नई जानकारी मिली?

5. जीवन जीने का एक रोमांच है, हल करने की समस्या नहीं।

जब हम रोगग्रस्तता के बजाय संभावना के दृष्टिकोण से जीवन जीते हैं, तो कुछ बिल्कुल अलग और अधिक रचनात्मक होता है।

6. बदलाव एक आंतरिक प्रक्रिया है।

हम सभी के भीतर एक ऐसा जीवन है जो बाहरी जीवन की तरह ही वास्तविक और विशाल है। अपने आंतरिक स्वरूप को जानना हमें अपने जीवन को सार्थक बनाने की शक्ति देता है।

7. विविधता एक संसाधन है।

प्रकृति जटिलता और विविधता में पनपती है, और यही बात मानव समुदाय पर भी लागू होती है। उम्र, लिंग, नस्ल, संस्कृति और पृष्ठभूमि में हमारी विभिन्नताएँ सीखने का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करती हैं।

8. जब हमें समर्थन मिलता है, तभी हम बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

जब हम अपनी खूबियों को पहचानते हैं और अपनी सफलताओं का जश्न मनाते हैं, तो हम और अधिक शक्तिशाली बन जाते हैं।

9. हममें से प्रत्येक के पास बदलाव लाने की शक्ति है।

हमारी उम्र या जीवन की परिस्थिति चाहे जो भी हो, हममें से प्रत्येक के पास कुछ न कुछ योगदान देने की क्षमता होती है। सकारात्मक बदलाव लाने के कौशल सीखना शिक्षा का मुख्य आधार होना चाहिए।

10. हमारे समय की चुनौतियों के लिए अंतरपीढ़ीगत सहयोग की आवश्यकता है।

जब वयस्क युवाओं की रचनात्मकता और जीवंतता को गंभीरता से लेते हैं, तो बिल्कुल नई संभावनाएं खुलती हैं। वर्तमान में हमारे सामने मौजूद चुनौतियों को देखते हुए, हमें मिलकर आगे बढ़ना होगा।