يمكن إيجاد الراحة الحقيقية في سياق الحياة اليومية. إنها نعمة. يكفي أن نفتح أذرعنا ونستقبلها.
الراحة مأوى، غطاء دافئ، ملجأ. لحسن الحظ، لسنا بحاجة لفعل أي شيء خارق لنحصل عليها، لأنها موجودة بالفعل في كل منا ومن حولنا. الراحة الحقيقية نجدها في حياتنا اليومية. إنها نعمة. يكفي أن نفتح أذرعنا ونستقبلها. يكفي أن نفتح أذرعنا ونمنحها.
في ظهيرة أحد دافئة مؤخرًا، كنتُ أنا وزوجي نقضي وقتًا في حديقتنا، نُقلّم النباتات، ونسقي الزهور، ونكنس الأوراق اليابسة. بدأنا نتحدث عن أمي وأبي، اللذين توفيا خلال العقد الماضي. كنا أنا وزوجي قريبين جدًا منهما، ونعتبرهما من كبار السن المهمين في حياتنا. وبينما امتلأت قلوبنا بالذكريات والحب لهما، انهمرت الدموع على خدودنا. كانت دموع الفقد، والحب، والراحة في مشاركة هذه الذكريات والمشاعر معًا. إن مشاركة الراحة مع بعضنا البعض تُعمّق التجربة الإنسانية.
كيف يمكننا أن نقدم هدايا الراحة والرحمة لأنفسنا ولعائلتنا وأصدقائنا ومجتمعاتنا، وكذلك للعالم من حولنا؟
كتب فريدريك وماري آن بروسات، من مجلة "الروحانية والممارسة" ، أن "إسعاد أنفسنا وإسعاد الآخرين هو ما نسميه الممارسة الروحية للرعاية". كيف يمكننا أن نمنح أنفسنا وعائلاتنا وأصدقائنا ومجتمعاتنا، وكذلك للعالم من حولنا، عطايا الراحة والرحمة؟ بطرق بسيطة وعملية. نشارك ما لدينا لنقدمه. نقدم كلمة طيبة، وابتسامة، وعناقًا، وقلبًا حنونًا، وتعبيرًا عن الامتنان، وأذنًا صاغية.
يمكننا أن نشارك العزاء بطرق فورية للغاية - عندما نتوقف ونستمع إلى شخص آخر، أو نقرأ كتابًا مع طفل، أو نخصص لحظة للاتصال بوالد مسنّ، أو نضحك مع صديق، أو نخصص وقتًا للدعاء لشخص ما، أو نتبرع بالوقت والموارد لمساعدة المحتاجين. أفعال بسيطة. صدى عميق. تموجات واسعة.
نحن جميعًا رسل الراحة، مدعوون لجلب الراحة والرحمة إلى العالم.
في حاجتنا إلى الراحة، نجد التضامن مع بعضنا البعض. يكفينا انتباهنا الواعي لنتواصل مع قوة الراحة في حياتنا اليومية، ولنجعل الرحمة حضورًا شافٍ في عالمنا. بهذه الطريقة، نلمس عمق تجربتنا الإنسانية، وندرك أننا لسنا وحدنا. كلنا رسل راحة، مدعوون لنشر الراحة والرحمة في العالم.
7 طرق بسيطة وفعالة لتنمية الراحة كل يوم
أبطئ وكن أكثر حضورا.
اليوم، عندما تسأل أحدهم: "كيف حالك؟"، خصّص وقتًا لتكون حاضرًا. استمع إليه دون أي ضغط لتقديم النصيحة أو حل مشكلة. أحيانًا كل ما يحتاجه الآخر هو راحة الاستماع إليه.
شجع شخصًا ما على أخذ استراحة مريحة معك.
خصصوا وقتًا معًا للاستمتاع بالمشي، أو مشاهدة عرض فني، أو الصلاة أو التأمل، أو مشاهدة فيلم مضحك، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو رفع قدميكم وعدم القيام بأي شيء!
ابحث عن طرق بسيطة لخلق المزيد من الراحة في منزلك.
المنزل المريح يُفيد كل من يسكنه وكل من يزوره. وزّع الزهور النضرة حولك، وأعدّ وجبتك المفضلة، وأفرغ خزانتك، وخصِّص وقتًا لشكر من تسكن معهم.
تخيل وجود خيط يربط كل إنسان.
إن ربط نفسك بشبكة الحياة قد يمنحك الراحة. لسنا عائقًا في طريق بعضنا البعض، بل نحن الطريق لبعضنا البعض. نحن مصدر راحة بعضنا البعض.
أعط شيئًا من مالك لعزاء شخص محتاج.
قد يكون كتابًا، أو صورة، أو تمثالًا صغيرًا، أو مسبحة، أو سترة ناعمة. قدّم هذه الهدية كعلامة دعم واهتمام.
دع روتينك اليومي يكون مصدرًا مستمرًا للراحة.
استمتع بطقوس يومك. استمتع بالمتعة والراحة التي تشعر بها مع أول رشفة شاي أو قهوة صباحية، أو قراءة كتاب مُلهم، أو صلاة منتظمة أو تأمل، أو عناق شخص عزيز.
أرسل بطاقة أو رسالة نصية أو بريدًا إلكترونيًا لتهدئة شخص ما.
تذكّر مناسبةً خاصة، أو اعترف بإنجاز، أو عبّر عن امتنانك، أو قدّم الدعم خلال فترةٍ صعبة أو فترةٍ انتقالية. يُقدّم موقع Gratefulness.org مجموعةً مُريحةً من البطاقات الإلكترونية لمشاركتها.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
1 PAST RESPONSES
"We're not in each other's way, but we are the way for each other." That's my takeaway. When we want for each other what we want for self, we get peace. We live PEACE.