Apprendre De La Sagesse Du Corps

À chaque fois que je la regarde, j'en ai la chair de poule. La vidéo d'une minute intitulée «  Le pouvoir de l'individu  » mêle des images saisissantes de personnes qui ont marqué le monde en œuvrant pour le bien commun, nous inspirant par leur exemple. Gandhi. Mère Teresa. Ruby Bridges (la première enfant noire à fréquenter une école primaire réservée aux Blancs en 1960).

Il est fascinant de constater à quel point notre interprétation des expériences peut susciter une réaction aussi viscérale. Le fait d'avoir la chair de poule lorsque nous sommes inspirés ou effrayés est l'un des nombreux indicateurs quotidiens de l'interconnexion profonde et complexe qui unit notre esprit et notre corps. En réalité, l'esprit et le corps forment un tout indissociable, et la richesse de notre expérience corps-esprit recèle une grande sagesse.

On observe des signes de cette prise de conscience même dans le monde de la technologie. Un nombre croissant d'outils exploitent ce que l'on appelle les « boucles de rétroaction ». Certains d'entre eux sont des dispositifs de biofeedback qui nous aident à mieux comprendre notre corps, en nous fournissant un retour d'information en temps réel sur nos fonctions physiologiques afin que nous puissions apprendre à les modifier consciemment. Ils se sont révélés efficaces pour améliorer de nombreuses affections, notamment le stress, la dépression et même la douleur.

Mais il existe en nous des mécanismes de rétroaction encore plus puissants. Nous percevons inconsciemment certains signaux internes qui nous orientent vers l'équilibre et un bien-être optimal. C'est ce qui explique, par exemple, pourquoi les femmes enceintes ont naturellement envie d'aliments riches en vitamines spécifiques. Et c'est cette capacité qui nous permet, par exemple, d'entrer dans une réunion tendue et de ressentir immédiatement que « la tension est palpable ».

Il y a une raison pour laquelle nous décrivons cette tension comme étant si palpable qu'on pourrait la couper. Nous pouvons la ressentir physiquement. La plupart du temps, nous considérons le corps comme un système mécanique fonctionnant en pilote automatique et nous n'y prêtons guère attention. Mais si nous nous sensibilisons suffisamment, nous pouvons prendre conscience de la vitalité de notre corps. À chaque respiration, le cœur pompe de l'oxygène et du sang frais, régénérant continuellement chaque partie de l'organisme. Nous savons que chaque cellule de notre être est en perpétuel mouvement et qu'un ensemble de systèmes massivement interdépendants est à l'œuvre en permanence.

Mais il ne s'agit pas uniquement de processus physiques. Nous percevons et interprétons grâce à notre esprit, ce qui, en retour, influence notre corps. Le cerveau produit des neurohormones en fonction de nos états émotionnels, lesquelles sont ensuite libérées dans notre circulation sanguine. Toutes nos cellules possèdent des récepteurs pour ces substances chimiques, si bien que nous ressentons nos états mentaux dans tout notre corps. Bien que ce processus soit constamment à l'œuvre, nous pouvons ne plus être de simples spectateurs passifs de ce phénomène, mais y participer activement.

Réfléchissez au fonctionnement de la colère. Imaginons que mon amie doive me retrouver quelque part et qu'elle soit en retard. Au départ, je ressens une légère contrariété : « Elle est toujours en retard ! » Cette légère contrariété déclenche une sensation physique subtile et désagréable. Mais supposons que je n'en sois pas consciente. Alors, inconsciemment, ma réaction mentale habituelle se met en marche, ce qui ne fait qu'amplifier cette sensation. La légère contrariété se transforme rapidement en une véritable colère. Ainsi, l'esprit influence la matière, qui à son tour influence l'esprit, formant un cycle inconscient.

Le corps reflète instantanément l'esprit et peut nous aider à retrouver l'équilibre. Bien sûr, ce n'est pas aussi simple que d'appuyer sur un interrupteur, mais avec de la pratique, cette boucle de rétroaction peut nous être utile. Nous pouvons ainsi avoir plus de latitude dans chaque situation. Dans chaque expérience, nous pouvons apprendre à nous reconnecter au flux continu de notre expérience intérieure, à rester centrés et à choisir notre réaction. Même dans des choses simples, comme gérer nos émotions lorsqu'un ami est en retard.

Ce cercle vertueux va bien au-delà de la simple amélioration de notre santé physique ; il nous révèle des vérités plus profondes. Fondamentalement, il nous permet de puiser dans notre motivation intrinsèque, de progresser sans cesse, d’apprendre de nos expériences et de continuer à évoluer. Le terme « homo sapiens » vient du verbe latin «  sapere » , qui signifie « goûter, être sage, savoir ». La sagesse elle-même est définie par les psychologues comme la coordination du savoir et de l’expérience, et leur utilisation délibérée pour améliorer le bien-être.

En réalité, nous sommes programmés pour développer notre sagesse. Apprendre activement de nos expériences est ce qui nous définit en tant qu'êtres humains, et lorsque cet apprentissage expérientiel s'appuie sur une intégration du corps et de l'esprit, nous activons un cercle vertueux. Grâce à cette capacité innée, nous comprenons mieux les relations de cause à effet, découvrant ainsi de plus en plus d'occasions d'être attentifs et de prendre de meilleures décisions. Mieux encore, cette capacité est un don : elle est gratuite et peut être activée à tout moment, nous révélant notre propre sagesse intérieure.