وقد تأكدت هذه النتيجة في بيئة كافتيريا واقعية: فقد اختار المشاركون الواعون وجبات منخفضة السعرات الحرارية وسلطات أكثر من المشاركين غير الواعين، الذين فضلوا معجنات الجبن والكعك المحلى.
يبدو أن ممارسة اليقظة الذهنية - في هذه الحالة، تمرينٌ بسيطٌ مدته 12 دقيقة لا يتضمن أي تأمل - تُمكّننا من التخلص من رغباتنا الإشكالية، وبالتالي اتخاذ خيارات صحية. وقد وجد الباحثون ديناميكية مماثلة فيما يتعلق بالرغبة في ممارسة الجنس العابر، ويتوقعون أن هذا قد ينطبق على العديد من المجالات الأخرى أيضًا، حيثما قد يُحسّن الابتعاد قليلًا عن رغباتنا أو مخاوفنا السلوك.
ويخلصون إلى القول: "إن الانتباه الواعي يقدم استراتيجية واعدة وجديدة للتحكم الذاتي".
بعد مر
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
1 PAST RESPONSES
I am one of those older Americans who are less happy with the direction our society/culture has gone. Yes, we have to deal with many problems just as other generations have, but the pace of change toward individualism and interruptive technologies is outpacing the ability of the human mind to adapt. We simply were not cut out for this pace, nor for this culture.
Mindfulness certainly helps (as many sages have shown), but as another article highlighted in Daily Good shows, human connections are the most basic thing that we need in order to have meaningful and healthy lives.
Can we slow the rate of "progress?" Maybe not for now, but I strongly believe that our culture is headed for a forced reset that, while difficult, may be just what we need to in order to live more meaningful, healthy, and happy lives. Not "going back to the good ol' days," but going forward to a more meaningful and humane way of living - less materialistic and more inter-connected.
Peace, and Happy New Year!
[Hide Full Comment]