Mehr Als Ein Jahrzehnt, Nachdem Greater Go
Dieses Ergebnis wurde auch in einer realen Cafeteria-Umgebung bestätigt: Die achtsamen Teilnehmer wählten kalorienärmere Mahlzeiten und mehr Salate als die nicht achtsamen Teilnehmer, die Blätterteiggebäck mit Käse und Donuts bevorzugten.
Achtsamkeit – in diesem Fall eine lediglich 12-minütige Übung ohne Meditation – scheint es uns zu ermöglichen, uns von unseren problematischen Gelüsten zu lösen und so gesündere Entscheidungen zu treffen. Die Forscher stellten eine ähnliche Dynamik beim Wunsch nach Gelegenheitssex fest und spekulieren, dass dies auch in vielen anderen Bereichen anwendbar sein könnte – überall dort, wo ein wenig Abstand von unseren Trieben oder Phobien unser Verhalten verbessern könnte.
„Bewusste Aufmerksamkeit bietet eine vielversprechende und neuartige Strategie zur Selbstkontrolle“, schlussfolgern sie.
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I am one of those older Americans who are less happy with the direction our society/culture has gone. Yes, we have to deal with many problems just as other generations have, but the pace of change toward individualism and interruptive technologies is outpacing the ability of the human mind to adapt. We simply were not cut out for this pace, nor for this culture.
Mindfulness certainly helps (as many sages have shown), but as another article highlighted in Daily Good shows, human connections are the most basic thing that we need in order to have meaningful and healthy lives.
Can we slow the rate of "progress?" Maybe not for now, but I strongly believe that our culture is headed for a forced reset that, while difficult, may be just what we need to in order to live more meaningful, healthy, and happy lives. Not "going back to the good ol' days," but going forward to a more meaningful and humane way of living - less materialistic and more inter-connected.
Peace, and Happy New Year!
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