La Mai Bine De Un Deceniu De La publicația
Această constatare a fost valabilă și într-un cadru real de cantină: participanții conștienți au ales mese cu conținut scăzut de calorii și mai multe salate decât participanții non-conștienți, care au preferat foietajele cu brânză și gogoșile.
Mindfulness-ul – în acest caz, un exercițiu de doar 12 minute care nu implică meditație – pare să ne permită să ne detașăm de poftele noastre problematice și, astfel, să facem alegeri mai sănătoase. Cercetătorii au descoperit o dinamică similară în cazul dorinței de sex ocazional și speculează că s-ar putea aplica și în multe alte domenii – oriunde o mică distanță de impulsurile sau fobiile noastre ar putea îmbunătăți comportamentul.
„Atenția conștientă oferă o strategie promițătoare și inovatoare pentru autocontrol”, conchid ei.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
1 PAST RESPONSES
I am one of those older Americans who are less happy with the direction our society/culture has gone. Yes, we have to deal with many problems just as other generations have, but the pace of change toward individualism and interruptive technologies is outpacing the ability of the human mind to adapt. We simply were not cut out for this pace, nor for this culture.
Mindfulness certainly helps (as many sages have shown), but as another article highlighted in Daily Good shows, human connections are the most basic thing that we need in order to have meaningful and healthy lives.
Can we slow the rate of "progress?" Maybe not for now, but I strongly believe that our culture is headed for a forced reset that, while difficult, may be just what we need to in order to live more meaningful, healthy, and happy lives. Not "going back to the good ol' days," but going forward to a more meaningful and humane way of living - less materialistic and more inter-connected.
Peace, and Happy New Year!
[Hide Full Comment]