Greater Good이 연민, 관대함, 행복의 과학, 즉 우리가
이러한 결과는 실제 카페테리아에서도 나타났습니다. 주의 깊게 참여한 참가자들은 칼로리가 낮은 식사와 더 많은 샐러드를 선택했고, 주의 깊게 참여하지 않은 참가자들은 치즈 퍼프 페이스트리와 도넛을 선호했습니다.
마음챙김(이 경우 명상 없이 12분만 하는 단순한 운동)은 우리가 문제가 되는 갈망에서 벗어나 더 건강한 선택을 할 수 있도록 돕는 것으로 보입니다. 연구진은 가벼운 성관계에 대한 욕구에서도 유사한 역학 관계를 발견했으며, 이러한 역학 관계가 다른 여러 영역에서도 적용될 수 있다고 추측합니다. 충동이나 공포증에서 조금 벗어나면 행동이 개선될 수 있는 영역이라면 어디든 적용될 수 있습니다.
연구진은 "의식적 주의는 자기통제를 위한 유망하고 새로운 전략을 제공한다"고 결론지었습니다.
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I am one of those older Americans who are less happy with the direction our society/culture has gone. Yes, we have to deal with many problems just as other generations have, but the pace of change toward individualism and interruptive technologies is outpacing the ability of the human mind to adapt. We simply were not cut out for this pace, nor for this culture.
Mindfulness certainly helps (as many sages have shown), but as another article highlighted in Daily Good shows, human connections are the most basic thing that we need in order to have meaningful and healthy lives.
Can we slow the rate of "progress?" Maybe not for now, but I strongly believe that our culture is headed for a forced reset that, while difficult, may be just what we need to in order to live more meaningful, healthy, and happy lives. Not "going back to the good ol' days," but going forward to a more meaningful and humane way of living - less materialistic and more inter-connected.
Peace, and Happy New Year!
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