四舍

一旦你完成了第一次放手，你就找到了内心的平静，因为那是对自我意志的放手。你可以通过克制自己不去做任何你可能想要做的坏事来练习这一点，但你永远不要压抑它！如果你想做或说一件坏事，你总可以想一件好事。你要有意识地把同样的精力转移到一件好事上。这真的有效！

第二个需要放下的，是放下分离感。我们开始感到与世隔绝，并以自我为中心评判一切，仿佛自己是宇宙的中心。即使我们理智上明白并非如此，仍然会这样评判。当然，实际上我们都是人类这个整体中的一个细胞。我们与同胞并非分离。整体是一个整体。只有从更高的视角出发，你才能懂得爱人如己。从更高的视角出发，只有一种切实可行的行事方式，那就是为了整体的福祉。只要你只为自私的自我而活，你就只是众多细胞中的一个，与所有其他细胞格格不入，你与整体的和谐也因此大相径庭。但一旦你开始为整体的福祉而努力，你就会发现自己与所有同胞和谐共处。你看，这才是轻松和谐的生活方式。

还有第三种舍弃，那就是舍弃一切执念。物质的东西必须物归原位。它们的存在是为了使用。使用它们无可厚非；它们本来就是为此而存在的。但当它们失去了作用时，就要准备好舍弃它们，或许可以把它们转赠给真正需要的人。任何你无法舍弃的、失去了作用的东西，都会反过来控制你。在这个物质至上的时代，我们中的许多人都被自己的所有物所控制。我们并不自由。

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最后一点：放下所有负面情绪。我想提一种即使是最善良的人也会经历的负面情绪，那就是担忧。担忧并非那种激励你竭尽全力解决问题的关心。担忧是对我们无法改变的事情的无谓反复思量。让我举个例子。你很少会为当下担忧；通常情况下，一切都很好。如果你担忧，你就会为那些你本该早已忘记的过去而痛苦，或者为那些尚未到来的未来而忧心忡忡。我们往往忽略了当下。既然这是我们唯一能活在当下的时刻，如果你不去活在当下，你就永远无法真正地活过。如果你活在当下，你往往就不会担忧。对我而言，每一刻都是服务他人的新机会。