Wie Sie Ihren Inneren Schutzschild stärken: Wissenschaftlich fundierte, Integrative Strategien für Ein Gesundes Immunsystem während Einer Pandemie

Cynthia Li, Ärztin und Autorin, deren jahrzehntelanger persönlicher Heilungsweg durch eine schwere Autoimmunerkrankung sie dazu brachte, ihre medizinische Ausbildung zu hinterfragen. Durch intensive Experimente mit komplementären Ansätzen zur westlichen Medizin wandte sie sich schließlich den Prinzipien der integrativen und funktionellen Medizin zu und verband Intuition und Wissenschaft zu einer neuen, mutigen Medizin, die es ihr ermöglichte, das angeborene Heilungspotenzial ihres Körpers zu erschließen. In diesen außergewöhnlichen Zeiten der Pandemie ist deutlich geworden, dass der Hauptunterschied zwischen Menschen mit schweren COVID-19-Verläufen und solchen mit milden oder gar keinen Symptomen in der Stärke ihres Immunsystems liegt. Dr. Lis Erfahrungen als Ärztin und Patientin während einer inneren Krise und einer körperlichen Erkrankung, die ihr Immunsystem beeinträchtigte, zeigen Wege auf, wie man die persönliche Immunität und Resilienz in Krisenzeiten wie der aktuellen stärken kann. Sie ist die Autorin von „ Brave New Medicine: A Doctor's Unconventional Path to Healing Her Autoimmune Illness“ sowie einer neuen Broschüre mit dem Titel „ How To Strengthen Your Inner Shield: Science-Based, Integrative Strategies for a Healthy Immune System During a Pandemic“ [ALS GESCHENK-DOWNLOAD AM ENDE DIESES ARTIKELS VERFÜGBAR].

Die zwei Schilde

Um den Covid-19-Ausbruch einzudämmen, konzentrierten sich die Medien fast ausschließlich auf die äußere Schutzbarriere , also die Minimierung der Ausbreitung. Dazu gehören Abstandhalten, Händewaschen mit Seife und Wasser für 20 Sekunden, das Tragen von Einwegmasken und -handschuhen sowie das Desinfizieren von Tischoberflächen und Türklinken. Vergessen Sie nicht, auch Ihre Einkäufe abzuwischen. Diese erste Verteidigungslinie ist unerlässlich.

Doch es gibt eine zweite, ebenso wichtige und oft übersehene Verteidigungslinie: den inneren Schutzschild . Gemeint ist Ihr Immunsystem.

Das Immunsystem ist eine mikroskopische Armee, die direkt unter der Oberfläche von Mund, Nase, Lunge, Haut und Darm Wache hält. Darüber hinaus existiert ein komplexes Netzwerk von Stationen im gesamten Körper, in denen weitere Einheiten für Ruhe und Ordnung sorgen und auf den Befehl zur Mobilisierung gegen einen Eindringling warten.

Ein starkes inneres Schutzschild bedeutet Resilienz – die Fähigkeit, sich zu erholen, das Gleichgewicht und das Wohlbefinden wiederherzustellen, unabhängig davon, ob Sie mit einer akuten Infektion konfrontiert sind oder nicht. Sie können dieses Schutzschild jederzeit stärken, ganz gleich, wie Ihr aktueller Gesundheitszustand ist. Und wenn Sie das tun, können Sie eine Infektion – falls Sie bereits eine haben – effektiver behandeln und möglicherweise zukünftigen Infektionen vorbeugen oder deren Wahrscheinlichkeit verringern. Dies geschieht vor allem dadurch, dass Sie Ihrem Immunsystem geben, was es für eine optimale Funktion benötigt, und die Stressreaktion regulieren.

Diese Broschüre bietet Strategien zur Stärkung Ihrer inneren Abwehrkräfte. Sie mögen einfach erscheinen. Doch einfach heißt nicht immer leicht. Sie müssen innehalten, Ihre Umgebung bewusst wahrnehmen und – vielleicht am schwierigsten – sich um sich selbst kümmern. Eine Liste mit Nahrungsergänzungsmitteln ist ebenfalls enthalten. Zusammengenommen können diese Strategien Ihnen helfen, Ihr Selbstbestimmungsgefühl zurückzugewinnen. Sie können aktiv an Ihrem Leben mitwirken und so eine der größten Belastungen bei jeder Infektion reduzieren: die Angst.

Alle gewinnen.

Wenn Sie beide Schutzmaßnahmen ergreifen, helfen Sie allen – sich selbst, Ihrer Familie, Ihrer Gemeinde, Ihrem Land und – gerade in dieser Pandemiezeit – der ganzen Welt. Sie entlasten die knappen Ressourcen des Gesundheitswesens für diejenigen, die sie benötigen, und erhalten Ihre eigene Gesundheit, um für Ihre Mitmenschen da zu sein. Davon profitieren alle.

Also, nehmt es euch zu Herzen. Lasst euch nicht entmutigen. Und bitte teilt es fleißig.

In Zeiten wie diesen brauchen wir eine mutige neue Medizin.

Laden Sie hier ein Geschenkexemplar des Buches herunter.

Für weitere Inspirationen nehmen Sie am kommenden Samstag am Awakin Call mit Cynthia Li teil: „Neue Wege in der Medizin: Persönliche Resilienz und Immunität stärken“. Anmeldung und weitere Informationen finden Sie hier.