신시아 리 박사는 의사이자 작가로서, 수십 년간 지속된 자가면역 질환으로 인한 개인적인 치유 여정을 통해 자신의 의학적 지식에 의문을 품게 되었습니다. 서양 의학에 대한 보완적인 접근법을 광범위하게 실험한 결과, 그녀는 통합 기능 의학의 원리를 받아들이고 직관과 과학을 결합하여 신체 고유의 치유 잠재력을 발휘할 수 있는 새로운 의학을 개척했습니다. 특히 팬데믹 시대에 접어들면서, 코로나19에 감염되어 심각한 질병에 걸리는 사람과 경증 또는 무증상인 사람의 가장 큰 차이는 면역 체계의 강도라는 점이 분명해졌습니다. 리 박사는 환자이자 의사로서 내면의 "어두운 밤"과 면역 체계에 영향을 미치는 외부 질환을 겪으며 얻은 경험을 바탕으로, 현재와 같은 위기에 직면했을 때 개인의 면역력과 회복력을 강화할 수 있는 방법을 제시합니다. 그녀는 『용감한 새 의학: 자가면역 질환을 치료하기 위한 한 의사의 비전통적인 여정』 의 저자이며 , 또한 『내면의 방패를 강화하는 방법: 팬데믹 기간 동안 건강한 면역 체계를 위한 과학 기반 통합 전략』 이라는 제목의 새로운 소책자도 집필 했습니다. [본문 말미에서 선물용 다운로드로 제공됩니다.]
두 개의 방패
코로나19 확산에 맞서기 위해 언론은 거의 전적으로 '외부 방어선' 에 초점을 맞춰왔습니다. 즉, 전파를 최소화하는 것이죠. 여기에는 물리적 거리두기, 비누와 물로 20초간 손 씻기, 일회용 마스크와 장갑 착용, 테이블과 문손잡이 소독, 그리고 식료품 소독까지 포함됩니다. 이러한 1차 방어선은 매우 중요합니다.
하지만 그에 못지않게 중요하면서도 종종 간과되는 두 번째 방어선이 있습니다. 바로 내면 의 방패 , 즉 면역 체계입니다.
면역 체계는 입, 코, 폐, 피부, 장 바로 아래에서 파수꾼 역할을 하는 미세한 군대입니다. 또한, 신체 곳곳에는 더 많은 면역 세포들이 평화를 유지하며 침입에 맞서 출동 명령을 기다리는 복잡한 네트워크가 존재합니다.
강한 내면의 방어막은 회복력, 즉 급성 감염 여부와 관계없이 다시 일어서고 균형과 건강을 되찾는 능력으로 이어집니다. 현재 건강 상태와 관계없이 언제든 이 방어막을 강화할 수 있습니다. 그렇게 하면 이미 감염이 발생했을 경우 더욱 효과적으로 치료할 수 있고, 향후 감염을 예방하거나 발생 가능성을 줄일 수 있습니다. 이는 주로 면역 체계가 최적으로 기능하는 데 필요한 것을 공급하고 스트레스 반응을 조절함으로써 가능합니다.
이 책자는 내면의 방어막을 강화하는 몇 가지 전략을 제시합니다. 간단해 보일지 모르지만, 간단하다고 해서 항상 쉬운 것은 아닙니다. 잠시 멈춰 주변 환경을 살피고, 어쩌면 가장 어려운 일일지도 모르지만, 자기 자신을 돌보는 데 집중해야 합니다. 또한, 몇 가지 보충제 목록도 포함되어 있습니다. 이러한 전략들을 함께 실천하면 삶에 대한 주체성을 되찾고, 삶에 적극적으로 참여함으로써 모든 감염에 가장 큰 위협이 되는 두려움을 극복할 수 있습니다.
모두가 승리한다
두 가지 보호 수단을 모두 활용하면 자신, 가족, 지역 사회, 국가, 그리고 팬데믹 시기에는 전 세계에 도움이 됩니다. 부족한 의료 자원을 필요한 사람들에게 제공하고, 스스로 건강을 유지하여 주변 사람들을 도울 수 있습니다. 모두에게 이로운 일입니다.
그러니 명심하세요. 용기를 내세요. 그리고 널리 공유해 주세요.
이런 시대에는 과감하고 새로운 치료법이 필요합니다.
여기에서 책의 선물용 사본을 다운로드하세요.
더 많은 영감을 얻고 싶으시다면 이번 주 토요일 신시아 리와 함께하는 어웨이킨 콜(Awakin Call)에 참여하세요. 주제는 "새로운 의학: 개인의 회복력과 면역력 강화"입니다. 참가 신청 및 자세한 정보는 여기에서 확인하세요.
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This too shall pass - I am thankful for all the things that continue to be normal as usual, like the sun that rises every morning; the signs of spring, with daffodils and crocuses popping out and robbins searching for worms; and the goodness in all human kind that rises to an unprecedented occasion to continue to do good and seek opportunities to continue what they believe are the right things to do and achieve in life.
Every day, I hear about everyday Americans, coming out to express their personal and individual reflection of what is happening to them and to all the people around us. Friends are reconnecting with friends they haven’t heard from in many years, neighbors are reaching out to their neighbors to make sure they are all right and extending helping hands where needed. And the brave Americans – doctors and health workers, grocery clerks and public servants like mail carriers and others employed in essential businesses, all risking their personal well being so the rest of us can continue to live.
Personally, our daughter, Alison started a family Facetime routine, where we connect on our iPhones and spend about 30 minutes, chatting about anything and everything. We get to see everyone and connect as a family. We’ve also refocused on the one thing we enjoy, other than getting together with friends and that is EATING. So we’ve ventured out into some unique flavors that we never imagined. We committed our daily sustenance to helping out local restaurant and found a new website called Local Flavors. On that site, we discovered a place called the cabbage Connection. My mom used to make cabbage rolls and I loved them but way too tedious to make. When I found this place, I called and purchase five dozen cabbage rolls and when I brought them home, still warm, I made up six individual packs and delivered them to our closest neighbors. They were all delighted and in return, some have returned the favor. One family directly across the street, originally from eastern Europe made what he calls Lebanese Treats, round shaped balls, deep fried, I think and stuffed with ground meat. They were delicious and we have never had them before. I doubt we would have been introduced this item, were it not for the current VOVID-19 thing.
We also ventured into new recipes, very time consuming and tedious but hey, we have all the time in the world, thanks to COVID-19. We tried to make authentic Pho, the Viet Namese original, made famous by the late CNN foodie, Anthony Bourdain. Some local Asian restaurants offer this dish but nothing like the authentic stuff the locals eat. Most challenging is to make the bone broth, which require up to 5 hours of slow simmering. Then the challenge of finding the principal ingredient, Star Anise. I finally found a company called My Spice Sage and ordered 8 ounces, via Amazon. The real secret to Pho is the freshness of the vegetables one chooses – they are not cooked but layered into the bottom of the bowl with boiling broth poured over them just before serving it. And you can choose a variety of veggies from scallions, spinach, arugala, Bok choy and most importantly, fresh bean sprouts. Try it, you’ll LOVE it!!
We should all reflect on other periods in history that the nation faced calamity, economic disaster - not only the depression but what about the severe drought that ushered in the dust bowl, and yes, even wars. How did Americans weather those storms. We did it by coming together as neighbors and communities and the nation. President Kennedy said, "Ask not, what this country can do for you but ask, what you can do for this country". Each of us needs to think about one positive thing we can do daily to help this nation weather, yet another time of pain and suffering.
Bill Melver, Akron, O
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