Синтия Ли, доктор медицинских наук, врач и писательница, чей многолетний личный путь исцеления от изнурительной аутоиммунной болезни заставил ее переосмыслить свое медицинское образование. Благодаря обширным экспериментам с дополнительными подходами к западной медицине, она в конечном итоге приняла принципы интегративной и функциональной медицины и объединила интуицию и науку, создав смелую новую медицину, которая позволила ей раскрыть врожденный потенциал своего организма к самоисцелению. В эти уникальные времена пандемии стало ясно, что основное различие между людьми, у которых развивается серьезное заболевание COVID-19, и теми, у кого симптомы выражены слабо или отсутствуют вовсе, заключается в силе их иммунной системы. Опыт доктора Ли как врача и пациента, пережившего внутреннюю «темную ночь души» и внешнее медицинское/телесное состояние, повлиявшее на ее иммунную систему, указывает на инструменты для укрепления личного иммунитета и устойчивости перед лицом кризисов, подобных нынешнему. Она является автором книги « Новая смелая медицина: нетрадиционный путь врача к исцелению от аутоиммунного заболевания» , а также новой брошюры под названием « Как укрепить свой внутренний щит: научно обоснованные интегративные стратегии для здоровой иммунной системы во время пандемии » [доступна для скачивания в качестве подарка в конце этой статьи].
Два щита
Для борьбы со вспышкой COVID-19 средства массовой информации сосредоточились почти исключительно на внешней защите . То есть на минимизации распространения. Это включает в себя физическое дистанцирование. Мытье рук с мылом и водой в течение 20 секунд. Ношение одноразовых масок и перчаток. Дезинфекция столешниц и дверных ручек. Не забывайте протирать продукты. Эта первая линия защиты жизненно важна.
Но есть и вторая, не менее важная и часто упускаемая из виду линия защиты: внутренний щит . То есть ваша иммунная система.
Иммунная система — это микроскопическая армия, которая стоит на страже прямо под поверхностью вашего рта, носа, легких, кожи и кишечника. Кроме того, по всему телу существует сложная сеть станций, где другие войска поддерживают порядок и ожидают приказов о мобилизации против вторжения.
Сильный внутренний щит означает устойчивость — способность восстанавливаться, возвращать баланс и хорошее самочувствие независимо от того, столкнулись ли вы с острой инфекцией или нет. Вы всегда можете укрепить этот щит, независимо от вашего текущего состояния здоровья. И когда вы это сделаете, вы сможете более эффективно лечить инфекцию — если она у вас уже есть — и потенциально предотвратить или уменьшить вероятность будущих инфекций. Это достигается главным образом за счет обеспечения вашей иммунной системы всем необходимым для оптимального функционирования, а также регулирования реакции на стресс.
В этой брошюре предлагаются некоторые стратегии для укрепления внутреннего щита. Они могут показаться простыми. Но простота не всегда означает легкость. Вам потребуется сделать паузу, обратить внимание на окружающую вас обстановку и, возможно, самое сложное — позаботиться о себе. Также прилагается список добавок. В совокупности эти стратегии могут помочь восстановить чувство контроля над ситуацией. Вы сможете участвовать в своей жизни, тем самым уменьшая одно из самых сильных поражающих факторов любой инфекции: страх.
Все в выигрыше.
Используя оба подхода, вы помогаете всем — себе, своей семье, сообществу, стране и — в этот период пандемии — всему миру. Вы высвобождаете дефицитные ресурсы здравоохранения для нуждающихся и поддерживаете хорошее здоровье, чтобы помогать окружающим. Все в выигрыше.
Поэтому обратите внимание. Не теряйте надежду. И, пожалуйста, поделитесь этой информацией как можно шире.
В такие времена нам необходимо новое, смелое лекарство.
Скачать подарочный экземпляр книги можно здесь .
Для еще большего вдохновения присоединяйтесь к субботней встрече Awakin Call с Синтией Ли: «Новая смелая медицина: развитие личной устойчивости и иммунитета». Зарегистрироваться и узнать подробности можно здесь.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
1 PAST RESPONSES
This too shall pass - I am thankful for all the things that continue to be normal as usual, like the sun that rises every morning; the signs of spring, with daffodils and crocuses popping out and robbins searching for worms; and the goodness in all human kind that rises to an unprecedented occasion to continue to do good and seek opportunities to continue what they believe are the right things to do and achieve in life.
Every day, I hear about everyday Americans, coming out to express their personal and individual reflection of what is happening to them and to all the people around us. Friends are reconnecting with friends they haven’t heard from in many years, neighbors are reaching out to their neighbors to make sure they are all right and extending helping hands where needed. And the brave Americans – doctors and health workers, grocery clerks and public servants like mail carriers and others employed in essential businesses, all risking their personal well being so the rest of us can continue to live.
Personally, our daughter, Alison started a family Facetime routine, where we connect on our iPhones and spend about 30 minutes, chatting about anything and everything. We get to see everyone and connect as a family. We’ve also refocused on the one thing we enjoy, other than getting together with friends and that is EATING. So we’ve ventured out into some unique flavors that we never imagined. We committed our daily sustenance to helping out local restaurant and found a new website called Local Flavors. On that site, we discovered a place called the cabbage Connection. My mom used to make cabbage rolls and I loved them but way too tedious to make. When I found this place, I called and purchase five dozen cabbage rolls and when I brought them home, still warm, I made up six individual packs and delivered them to our closest neighbors. They were all delighted and in return, some have returned the favor. One family directly across the street, originally from eastern Europe made what he calls Lebanese Treats, round shaped balls, deep fried, I think and stuffed with ground meat. They were delicious and we have never had them before. I doubt we would have been introduced this item, were it not for the current VOVID-19 thing.
We also ventured into new recipes, very time consuming and tedious but hey, we have all the time in the world, thanks to COVID-19. We tried to make authentic Pho, the Viet Namese original, made famous by the late CNN foodie, Anthony Bourdain. Some local Asian restaurants offer this dish but nothing like the authentic stuff the locals eat. Most challenging is to make the bone broth, which require up to 5 hours of slow simmering. Then the challenge of finding the principal ingredient, Star Anise. I finally found a company called My Spice Sage and ordered 8 ounces, via Amazon. The real secret to Pho is the freshness of the vegetables one chooses – they are not cooked but layered into the bottom of the bowl with boiling broth poured over them just before serving it. And you can choose a variety of veggies from scallions, spinach, arugala, Bok choy and most importantly, fresh bean sprouts. Try it, you’ll LOVE it!!
We should all reflect on other periods in history that the nation faced calamity, economic disaster - not only the depression but what about the severe drought that ushered in the dust bowl, and yes, even wars. How did Americans weather those storms. We did it by coming together as neighbors and communities and the nation. President Kennedy said, "Ask not, what this country can do for you but ask, what you can do for this country". Each of us needs to think about one positive thing we can do daily to help this nation weather, yet another time of pain and suffering.
Bill Melver, Akron, O
[Hide Full Comment]