シンシア・リー医学博士は、医師であり作家でもあります。彼女は、数十年にわたる自己免疫疾患による障害を乗り越え、自身の医学教育に疑問を抱くようになりました。西洋医学に加え、補完医療のアプローチを幅広く試した結果、統合医療と機能医療の原理を受け入れ、直感と科学を融合させ、自身の身体が本来持つ治癒力を解き放つ画期的な新薬を編み出しました。パンデミックという特異な時代において、COVID-19で重症化する人と軽症または無症状の人との主な違いは、免疫システムの強さにあることが明らかになりました。医師として、そして患者として、内面の「魂の暗夜」と、免疫システムに影響を与える外的・身体的疾患を経験したリー医師は、今回のような危機に直面した際に、個人の免疫力と回復力を高めるためのツールを示唆しています。彼女は『Brave New Medicine: A Doctor's Unconventional Path to Healing Her Autoimmune Illness』の著者であり、また『 How To Strengthen Your Inner Shield: Science-Based, Integrative Strategies for a Healthy Immune System Between a Pandemic 』というタイトルの新しい小冊子も出版しています[この記事の最後にあるギフトダウンロードとして入手可能]
二つの盾
新型コロナウイルス感染症の流行対策として、メディアはほぼ全面的に「外側の防御」 、つまり感染拡大を最小限に抑えることに焦点を当てています。これには、物理的な距離の確保、石鹸と水で20秒間の手洗い、使い捨てマスクと手袋の着用、テーブルやドアノブの消毒、食料品の拭き掃除などが含まれます。この第一線となる防御は極めて重要です。
しかし、同様に重要でありながら、しばしば見落とされがちな第二の防御線があります。それは内側のシールド、つまり免疫システムです。
免疫システムは、口、鼻、肺、皮膚、そして腸の表面のすぐ下を守る、微細な軍隊です。さらに、体全体に複雑なネットワークが張り巡らされており、より多くの部隊が平和を維持し、侵略者への出動命令を待っています。
強い内なるシールドは、回復力、つまり回復力につながります。つまり、急性感染症に罹患したかどうかに関わらず、立ち直り、バランスと健康を取り戻す能力です。現在の健康状態に関わらず、このシールドはいつでも強化できます。そして、強化することで、すでに感染症にかかっている場合でも、より効果的に治療できるようになり、将来の感染症を予防または軽減できる可能性があります。これは主に、免疫システムが最適に機能するために必要なものを与え、ストレス反応を調整することで実現されます。
この小冊子では、内なるシールドを強化するための戦略をいくつか紹介しています。一見シンプルに思えるかもしれません。しかし、シンプルだからといって必ずしも簡単とは限りません。立ち止まり、周囲の環境に目を向け、そしておそらく最も難しいのは、自分自身をケアすることです。サプリメントのリストも掲載しています。これらの戦略を総合的に活用することで、主体性を取り戻すことができます。人生に共に参加することで、あらゆる感染症にとって最大の脅威の一つである「恐怖」を軽減することができます。
誰もが勝者
両方の盾を活用すれば、自分自身、家族、地域社会、国家、そしてパンデミックのこの時期には世界全体を助けることができます。乏しい医療資源を困っている人々のために解放し、周りの人々の健康を守ることができます。誰もが勝利するのです。
ぜひ覚えておいてください。勇気を出して。そして、広くシェアしてください。
このような時こそ、私たちには画期的な新薬が必要です。
ギフト用の本を こちらからダウンロードしてください。
さらにインスピレーションを得たい方は、今週土曜日に開催されるシンシア・リー氏によるAwakin Callにご参加ください。「勇敢な新薬：個人の回復力と免疫力の構築」。RSVPと詳細はこちらをご覧ください。
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This too shall pass - I am thankful for all the things that continue to be normal as usual, like the sun that rises every morning; the signs of spring, with daffodils and crocuses popping out and robbins searching for worms; and the goodness in all human kind that rises to an unprecedented occasion to continue to do good and seek opportunities to continue what they believe are the right things to do and achieve in life.
Every day, I hear about everyday Americans, coming out to express their personal and individual reflection of what is happening to them and to all the people around us. Friends are reconnecting with friends they haven’t heard from in many years, neighbors are reaching out to their neighbors to make sure they are all right and extending helping hands where needed. And the brave Americans – doctors and health workers, grocery clerks and public servants like mail carriers and others employed in essential businesses, all risking their personal well being so the rest of us can continue to live.
Personally, our daughter, Alison started a family Facetime routine, where we connect on our iPhones and spend about 30 minutes, chatting about anything and everything. We get to see everyone and connect as a family. We’ve also refocused on the one thing we enjoy, other than getting together with friends and that is EATING. So we’ve ventured out into some unique flavors that we never imagined. We committed our daily sustenance to helping out local restaurant and found a new website called Local Flavors. On that site, we discovered a place called the cabbage Connection. My mom used to make cabbage rolls and I loved them but way too tedious to make. When I found this place, I called and purchase five dozen cabbage rolls and when I brought them home, still warm, I made up six individual packs and delivered them to our closest neighbors. They were all delighted and in return, some have returned the favor. One family directly across the street, originally from eastern Europe made what he calls Lebanese Treats, round shaped balls, deep fried, I think and stuffed with ground meat. They were delicious and we have never had them before. I doubt we would have been introduced this item, were it not for the current VOVID-19 thing.
We also ventured into new recipes, very time consuming and tedious but hey, we have all the time in the world, thanks to COVID-19. We tried to make authentic Pho, the Viet Namese original, made famous by the late CNN foodie, Anthony Bourdain. Some local Asian restaurants offer this dish but nothing like the authentic stuff the locals eat. Most challenging is to make the bone broth, which require up to 5 hours of slow simmering. Then the challenge of finding the principal ingredient, Star Anise. I finally found a company called My Spice Sage and ordered 8 ounces, via Amazon. The real secret to Pho is the freshness of the vegetables one chooses – they are not cooked but layered into the bottom of the bowl with boiling broth poured over them just before serving it. And you can choose a variety of veggies from scallions, spinach, arugala, Bok choy and most importantly, fresh bean sprouts. Try it, you’ll LOVE it!!
We should all reflect on other periods in history that the nation faced calamity, economic disaster - not only the depression but what about the severe drought that ushered in the dust bowl, and yes, even wars. How did Americans weather those storms. We did it by coming together as neighbors and communities and the nation. President Kennedy said, "Ask not, what this country can do for you but ask, what you can do for this country". Each of us needs to think about one positive thing we can do daily to help this nation weather, yet another time of pain and suffering.
Bill Melver, Akron, O
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