A Dra. Cynthia Li é médica e autora, cuja jornada pessoal de cura, que durou décadas devido a uma doença autoimune incapacitante, a levou a questionar sua formação médica. Por meio de extensa experimentação com abordagens complementares à medicina ocidental, ela finalmente abraçou os princípios da medicina integrativa e funcional, unindo intuição e ciência em direção a uma nova medicina que lhe permitiu desbloquear o potencial inato de cura do seu corpo. Nestes tempos singulares de pandemia, tornou-se evidente que a principal diferença entre as pessoas que desenvolvem doenças graves por COVID-19 e aquelas que apresentam sintomas leves ou nenhum sintoma reside na força do seu sistema imunológico. As experiências da Dra. Li como médica e paciente, vivenciando uma "noite escura da alma" interna e uma condição médica/física externa que afetou seu sistema imunológico, apontam para ferramentas que ajudam a fortalecer a imunidade e a resiliência pessoal diante de crises como a atual. Ela é autora de Brave New Medicine: A Doctor's Unconventional Path to Healing Her Autoimmune Illness (Medicina Nova e Corajosa: O Caminho Não Convencional de uma Médica para Curar sua Doença Autoimune) , bem como de um novo livreto intitulado How To Strengthen Your Inner Shield: Science-Based, Integrative Strategies for a Healthy Immune System During a Pandemic [DISPONÍVEL PARA DOWNLOAD GRATUITO NO FINAL DESTE ARTIGO].
Os Dois Escudos
Para combater o surto de Covid-19, a mídia tem se concentrado quase que exclusivamente na proteção externa , ou seja, na minimização da propagação. Isso inclui distanciamento físico, lavar as mãos com água e sabão por 20 segundos, usar máscaras e luvas descartáveis, higienizar mesas e maçanetas e não se esquecer de limpar as compras. Essa primeira linha de defesa é vital.
Mas existe uma segunda linha de defesa, igualmente importante e frequentemente negligenciada: o escudo interno . Ou seja, o seu sistema imunológico.
O sistema imunológico é o exército microscópico que guarda a área logo abaixo da superfície da boca, nariz, pulmões, pele e intestino. Além disso, existe uma intrincada rede de postos de defesa por todo o corpo, onde mais tropas mantêm a ordem e aguardam o sinal para se mobilizarem contra uma invasão.
Uma forte proteção interna se traduz em resiliência — a capacidade de se recuperar, restaurar o equilíbrio e o bem-estar, independentemente de você estar enfrentando uma infecção aguda ou não. Você sempre pode fortalecer essa proteção, independentemente do seu estado de saúde atual. E, ao fazer isso, você pode tratar uma infecção com mais eficácia — caso já a tenha — e potencialmente prevenir ou reduzir as chances de infecções futuras. Isso é feito principalmente fornecendo ao seu sistema imunológico o que ele precisa para funcionar de forma otimizada, além de regular a resposta ao estresse.
Este livreto oferece algumas estratégias para fortalecer a defesa interior. Elas podem parecer simples, mas simples nem sempre significa fácil. Você precisará fazer uma pausa, observar o ambiente ao seu redor e, talvez o mais desafiador, cuidar de si mesmo. Também incluímos uma lista de suplementos. Juntas, essas estratégias podem ajudar a restaurar a sensação de controle. Você poderá participar ativamente da sua vida, reduzindo assim um dos maiores obstáculos a qualquer infecção: o medo.
Todo mundo ganha
Ao utilizar ambas as medidas de proteção, você ajuda a todos: a si mesmo, sua família, sua comunidade, seu país e, neste período de pandemia, o mundo todo. Você libera recursos escassos de saúde para quem precisa e mantém sua saúde para servir aqueles ao seu redor. Todos saem ganhando.
Portanto, preste atenção. Tenha coragem. E, por favor, compartilhe amplamente.
Em tempos como estes, precisamos de uma nova e corajosa medicina.
Faça o download de uma cópia gratuita do livro aqui .
Para mais inspiração, participe da chamada Awakin deste sábado com Cynthia Li: "Uma Nova Medicina Corajosa: Construindo Resiliência e Imunidade Pessoal". Confirme sua presença e saiba mais aqui.
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This too shall pass - I am thankful for all the things that continue to be normal as usual, like the sun that rises every morning; the signs of spring, with daffodils and crocuses popping out and robbins searching for worms; and the goodness in all human kind that rises to an unprecedented occasion to continue to do good and seek opportunities to continue what they believe are the right things to do and achieve in life.
Every day, I hear about everyday Americans, coming out to express their personal and individual reflection of what is happening to them and to all the people around us. Friends are reconnecting with friends they haven’t heard from in many years, neighbors are reaching out to their neighbors to make sure they are all right and extending helping hands where needed. And the brave Americans – doctors and health workers, grocery clerks and public servants like mail carriers and others employed in essential businesses, all risking their personal well being so the rest of us can continue to live.
Personally, our daughter, Alison started a family Facetime routine, where we connect on our iPhones and spend about 30 minutes, chatting about anything and everything. We get to see everyone and connect as a family. We’ve also refocused on the one thing we enjoy, other than getting together with friends and that is EATING. So we’ve ventured out into some unique flavors that we never imagined. We committed our daily sustenance to helping out local restaurant and found a new website called Local Flavors. On that site, we discovered a place called the cabbage Connection. My mom used to make cabbage rolls and I loved them but way too tedious to make. When I found this place, I called and purchase five dozen cabbage rolls and when I brought them home, still warm, I made up six individual packs and delivered them to our closest neighbors. They were all delighted and in return, some have returned the favor. One family directly across the street, originally from eastern Europe made what he calls Lebanese Treats, round shaped balls, deep fried, I think and stuffed with ground meat. They were delicious and we have never had them before. I doubt we would have been introduced this item, were it not for the current VOVID-19 thing.
We also ventured into new recipes, very time consuming and tedious but hey, we have all the time in the world, thanks to COVID-19. We tried to make authentic Pho, the Viet Namese original, made famous by the late CNN foodie, Anthony Bourdain. Some local Asian restaurants offer this dish but nothing like the authentic stuff the locals eat. Most challenging is to make the bone broth, which require up to 5 hours of slow simmering. Then the challenge of finding the principal ingredient, Star Anise. I finally found a company called My Spice Sage and ordered 8 ounces, via Amazon. The real secret to Pho is the freshness of the vegetables one chooses – they are not cooked but layered into the bottom of the bowl with boiling broth poured over them just before serving it. And you can choose a variety of veggies from scallions, spinach, arugala, Bok choy and most importantly, fresh bean sprouts. Try it, you’ll LOVE it!!
We should all reflect on other periods in history that the nation faced calamity, economic disaster - not only the depression but what about the severe drought that ushered in the dust bowl, and yes, even wars. How did Americans weather those storms. We did it by coming together as neighbors and communities and the nation. President Kennedy said, "Ask not, what this country can do for you but ask, what you can do for this country". Each of us needs to think about one positive thing we can do daily to help this nation weather, yet another time of pain and suffering.
Bill Melver, Akron, O
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