क्या आप ज्ञान का संवर्धन कर रहे हैं, या केवल सूचना का उपभोग कर रहे हैं?

गुणवत्तापूर्ण परिणाम के लिए गुणवत्तापूर्ण इनपुट आवश्यक है।

जिस प्रकार स्वस्थ भोजन शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, उसी प्रकार मस्तिष्क को पोषण देने वाला भोजन मस्तिष्क को ऊर्जा प्रदान करता है। कहावत है, जैसा डालोगे वैसा पाओगे।

टीवी और इंटरनेट हमें बुद्धिहीन मशीन बना रहे हैं, इस बारे में चल रही बहसों के बीच, ध्यान रखने वाली असली बात यह है कि हमें उपभोग से अधिक विकास करने की आवश्यकता है।

यह एक महत्वपूर्ण अवधारणा है जिस पर नियमित रूप से पुनर्विचार करना आवश्यक है।

सबसे पहले, आइए एक नाटकीय दृष्टिकोण से देखें कि जब हम अपने सूचनात्मक आहार को अपने पोषण संबंधी आहार जितना गंभीरता से नहीं लेते हैं तो क्या जोखिम होता है।

अप्रासंगिकता के सागर में डूबना

नीचे पुस्तक 'अम्यूजिंग अवरसेल्व्स टू डेथ' में पाए गए अंशों का एक दृश्य रूपांतरण दिया गया है।

कॉमिक: बेहद प्रतिभाशाली कलाकार स्टुअर्ट मैकमिलन द्वारा बनाई गई है, जिन्होंने सुपरनॉर्मल स्टिमुली भी बनाई थी। 2014 में प्रकाशित होने वाली उनकी नई कॉमिक्स के बारे में जानने के लिए स्टुअर्ट के न्यूज़लेटर की सदस्यता लें।

अधिक सक्रिय भागीदारी, कम निगरानी

हम अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, इसका मूल्यांकन करने का सिद्धांत सही है, लेकिन आजकल की चर्चा अक्सर ऊपर दिए गए गद्य की तरह ही होती है।

यह अतिशयोक्तिपूर्ण है, और वास्तविक सलाह की तुलना में प्रलय की भविष्यवाणी से अधिक मिलती जुलती है।

इस तथ्य को नजरअंदाज कर दिया गया है कि उभरती हुई तकनीकें दोधारी तलवार हैं। इंटरनेट एक निरर्थक मनोरंजन है या अब तक का सबसे बेहतरीन शैक्षिक उपकरण, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं।

स्पष्ट रूप से कहें तो, "अत्यधिक निष्क्रियता" में एक वास्तविक जोखिम है - यानी आपके सामने रखी गई जानकारी को केवल ग्रहण करने की आदत, बजाय इसके कि आप उन क्षेत्रों में सक्रिय रूप से ज्ञान अर्जित करें जो आपके लिए मूल्यवान हैं।

लेकिन इस समस्या का समाधान कहीं अधिक व्यावहारिक तरीके से किया जा सकता है। इसे अपनी आदतों का ऑडिट या अपने समय के उपयोग का ईमानदारी से विश्लेषण समझें।

स्टीवन कोवे की बेस्टसेलर पुस्तक "द 7 हैबिट्स ऑफ हाईली इफेक्टिव पीपल" में, उन्होंने इसे आपके नियंत्रण के दायरे बनाम आपके चिंता के दायरे का मूल्यांकन करने के रूप में वर्णित किया है।

इसका मतलब यह है कि आपको प्रासंगिक, उपयोगी जानकारी की तलाश करनी चाहिए जिसे आप अपने जीवन में लागू कर सकें, बजाय इसके कि आप बेतरतीब जानकारी को अपने जीवन में बाधा डालने दें।

नियंत्रण का दायरा वह सब कुछ है जो सीधे आपसे संबंधित है; ऐसी स्थितियाँ जहाँ आप परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि आपके द्वारा विकसित कौशल, आपके द्वारा बनाई गई परियोजनाएँ या आपकी आदतें । संक्षेप में, वह जानकारी जो आपके समय के उपयोग को बेहतर बनाती है।

यह आपके ध्यान को एक मूल्यवान, सीमित संसाधन के रूप में महत्व देता है, और ऐसी चीज है जिसकी आपको उसी तरह रक्षा करनी चाहिए।

यदि आप इसे निःस्वार्थ रूप से साझा करते हैं, तो आपमें "कुछ छूट जाने का डर" विकसित हो सकता है, जिसके कारण आप उन सूचनाओं के साथ बिना सोचे-समझे बातचीत करने लगते हैं जो आपके लिए प्रासंगिक नहीं हैं।

समाचारों पर विचार करें। हालांकि समसामयिक घटनाओं से अवगत रहना किसी भी नागरिक का नेक उद्देश्य है, लेकिन इस बात पर गौर करें कि आप समाचारों को क्या देते हैं और समाचार बदले में आपको क्या देते हैं - आप अपना ध्यान, ऊर्जा, समय और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं देते हैं, वह भी ऐसी जानकारी के लिए जिसका आप शायद ही कभी उपयोग कर पाते हैं।

किसी ऐसे देश में, जहाँ आप रहते भी नहीं हैं, किसी कुख्यात राजनेता द्वारा किए गए कुछ घिनौने कृत्य आपकी चिंताओं के दायरे में आ सकते हैं, जिससे आपका ध्यान भटक सकता है और आप उस मुद्दे का बाद में किसी सार्थक उद्देश्य से उपयोग नहीं कर पाएंगे। सीधे शब्दों में कहें तो, आप जो कुछ भी देखेंगे, उसका 99% आपके लिए मायने नहीं रखेगा।

इसकी तुलना उस समय से करें जो आप किसी ऐसे विषय पर ज्ञान अर्जित करने में बिताते हैं जिसमें आपकी रुचि हो, या किसी ऐसे कौशल को विकसित करने में बिताते हैं जिसे आप विकसित करना चाहते हैं, और आप देख सकते हैं कि आप किसे और किस चीज पर अपना ध्यान देते हैं, इसका आपके व्यक्तित्व पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

आपका समय कहाँ जा रहा है, यह समझना टीवी, इंटरनेट या मुख्यधारा की खबरों को बुरा-भला कहने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण और व्यावहारिक है।

अपने नियंत्रण के दायरे का विस्तार करें

"विकास" करने का सीधा सा मतलब है सेवा-स्तर की जानकारी से आगे बढ़कर ऐसी शिक्षा का निर्माण करना जो बुनियादी बातों से परे हो।

जब आप कहते हैं कि आप अपने नियंत्रण के दायरे का विस्तार करने जा रहे हैं, तो वास्तव में आपका मतलब यह है कि आप अप्रासंगिक जानकारी को कम करने जा रहे हैं और अपने लिए प्रासंगिक विषयों की गहराई का पता लगाने में अधिक समय व्यतीत करेंगे।

यह कई तरीकों से हो सकता है:

* नौकरी के लिए आवश्यक कौशल में सुधार। यह धारणा कि शिक्षा स्कूल खत्म होने के साथ ही शुरू होती है, इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। यह अजीब बात है कि हम अपने समय के संदर्भ में "निवेश" जैसे शब्दों का प्रयोग करते हैं; आपने आखिरी बार अपने काम में उपयोग होने वाले कौशल को विकसित करने में कब निवेश किया था? यह आपके पोर्टफोलियो में सबसे अच्छा निवेश साबित हो सकता है।

* नई रुचियों को आजमाएं। आप फेसबुक पर दूसरों की छुट्टियों की तस्वीरें देख सकते हैं, या आप "How to Travel the World on $50 a Day" पढ़ सकते हैं और उस बैकपैकिंग एडवेंचर की योजना बनाने की दिशा में पहला कदम उठा सकते हैं जिसे आपने टाल रखा है। आप शार्क टैंक देख सकते हैं, या आप कुछ बिजनेस से जुड़ी किताबें पढ़ सकते हैं।

* अधिक काम/कला का सृजन करना। हम सभी के पास समय की कमी है। अक्सर ऐसा होता है कि दिन भर में सबसे उत्पादक काम यही होता है कि आप उन चीजों को "ना" कहें जो मायने नहीं रखतीं। एमआईटी के प्रोफेसर एलन लाइटमैन हर 3 महीने में सिर्फ एक बार ईमेल चेक करते हैं; कल्पना कीजिए कि अगर आप छोटी-छोटी प्रतिबद्धताओं को भी "ना" कह दें तो आप कितना कुछ बना सकते हैं।

* अपनी पढ़ाई को उद्देश्यपूर्ण बनाना। चौंकाने वाली सच्चाई सामने आ चुकी है: मैं अब भी समाचार पढ़ता हूँ। लेकिन मैं अपनी रुचियों के अनुसार समाचार पढ़ता हूँ, न कि केवल पहले पन्ने पर छपी खबरों को स्वीकार कर लेता हूँ। उदाहरण के लिए, मैं हमेशा मारिया कोन्निकोवा द्वारा मस्तिष्क पर लिखे गए रोचक लेख पढ़ता हूँ क्योंकि यह हमेशा मेरे लिए रुचिकर विषय साबित हुआ है।

बेशक, हर जानकारी उपयोगी नहीं हो सकती (या होनी चाहिए)। द ऑफिस के पुराने एपिसोड्स को बार-बार देखने के मेरे बेतरतीब दौर को किसी कौशल को विकसित करने के लिए "अनुसंधान" के रूप में नहीं माना जा सकता।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं अपने समय के समग्र उपयोग से संतुष्ट महसूस करता हूँ। यही सबसे अहम बात है - क्या आप अपने नियंत्रण क्षेत्र को प्राथमिकता दे रहे हैं? या आपका चिंता क्षेत्र आपका बहुत अधिक ध्यान भटका रहा है?

इसीलिए मुझे लगता है कि " खबरें सेहत के लिए हानिकारक होती हैं " वाले तर्कों में संदर्भ की कमी है। स्वास्थ्य और खुशी इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपना समय समग्र रूप से कैसे व्यतीत करते हैं। सबसे बड़ा परिणाम चक्रवृद्धि ब्याज से मिलता है, न कि व्यक्तिगत उतार-चढ़ाव से।

समाचार न देखना लेकिन उस खाली समय का गलत तरीके से उपयोग करना वैसा ही है जैसे लाल मांस न खाना, इसके बारे में डींग मारना और फिर दिन में तीन कपकेक खाना।

चाहे आपको खबरें देखना, मशहूर हस्तियों की गपशप सुनना, बेवकूफी भरे टीवी शो देखना या कुछ और पसंद हो, कभी-कभी इनका आनंद लेने में संकोच न करें, ठीक वैसे ही जैसे आप कोई नाश्ता करते हैं - बस अपनी नियंत्रण सीमा का मूल्यांकन और विकास करना अपनी प्राथमिकता बनाएं।

आप अपना समय कैसे बिताते हैं, यह इस बात को दर्शाता है कि आप अपना जीवन कैसे बिताते हैं, इसलिए हम सभी को बुद्धिमानी से निवेश करने का प्रयास करना चाहिए।