人际关系的挑战

对于注重灵修的人来说，人际关系往往是最具挑战性的领域。我们或许能安心阅读灵修书籍、静修冥想，但当与朋友、伴侣或家人发生冲突时，又该如何应对呢？内心的平静可能瞬间崩塌，随之而来的是数日的内心煎熬。因此，我们或许会选择逃避纷繁复杂的人际关系，躲进寺院静修一段时间。

我们可以将人际关系视为灵性成长的催化剂，而非障碍。人际关系是真正考验我们灵性成长的地方，在这里，我们内在自我中那些或大或小的残余都会被暴露出来，并需要被处理。它是评判性思维的跳板，也是我们审视和消除这些投射的实验室。在这里，我们练习讲述和聆听无可辩驳的真理。在这里，我们检验和磨砺我们对灵性理解的深度。

最近，我与人共同主持了一场名为“在关系中遇见神圣”的工作坊。工作坊里，我问参与者是什么让他们远离了这片心灵的净土。大家的答案都一样：评判。评判总是会造成隔阂。

实验：观察评判他人的影响想想你强烈评判过的人。你的评判是什么？注意这种评判产生的感受。你感觉与对方更亲近了还是更疏远了？

我们最常对他人的评判，往往也暗含着对自身的评判。我们会不自觉地将自身不愿面对的部分投射出去，并体验到这些投射在他人身上。令人惊讶的是，我们与他人的内心和外在争论会随着自我接纳程度的提高而减少。只要我们认为改变他人就能让我们快乐，我们就会继续评判和责备他们。当我们发现快乐源于自我接纳和自我认知时，我们便不再下意识地试图操控他人。没有人能让我们快乐或不快乐。他们或许有时会触动我们的情绪，但这恰恰为我们提供了一个审视自身反应的机会——审视我们根深蒂固的限制性信念以及它们所引发的负面情绪。

这并不意味着我们会变得被动，而是会变得更加自觉和负责。当我们分享自己的主观感受时，我们愿意坦诚相待，展现脆弱的一面，也愿意承认自己有时会犯错。我们愿意并能够认真倾听，这是我们能给予彼此最珍贵的礼物。

我们越是开放、专注、觉察，我们的关系就越不客观。所谓的“关系”变成了简单的“交往”。名词变成了动词——一个表象的事物展现为一个鲜活的过程。如果我不再将自己视为客体，我也无法将你变成客体。我也无法将我们之间发生的一切塑造成某种事物。我们可以称之为友谊，但它实际上是一个动态的谜题，一个生动鲜活、不断展开、永无止境的聆听、分享和发现的过程。

当我们不再保护自己的形象，不再隔墙交换信息时，一种全新的亲密关系便会展开。是的，我或许会被称为你的伴侣、朋友、父母、子女、姐妹或兄弟，但如果我明白自己并非这些身份中的任何一个，我便会敞开心扉，坦诚相待。如果我深知你并非为了满足我而来，也无法让我感到空虚，那么我们的相遇便是彼此分享，彼此的丰盈。那时，我们便能以最真实的自我，在爱中相遇。

摘自约翰·J·普伦德加斯特 (John J. Prendergast) 于 2015 年由 Sounds True 出版的《触及内心：如何倾听身体的内在指引并相信自己》。