정말 웃기네요. 이건 제 거예요. 어떻게 당신 것이 되었죠? 당신 것이 아니라는 걸 아시겠어요? 당신이 소유한 물건일 뿐이에요. 당신은 차를 갖기 전부터 그 안에 있었어요. 차를 가진 당신과 같은 사람 아닌가요? 제가 하는 말이 마음에 들지 않을 수도 있지만, 사실 강의 때도 했던 말인데, 좀 우스꽝스럽게 들리네요. 만약 당신이 거기 서서 손을 쳐다보다가 잘려 나간다고 해도, 당신은 여전히 손이 아닌 것을 쳐다보고 있는 거예요. 맞나요? 당신은 조금도 변하지 않았어요. 당신은 "이건 내 손인데. 내 손은 어떻게 된 거지? 내 손은 어디 있지?"라고 말하는 바로 그 의식적인 존재예요. 같은 사람, 맞나요? 그게 바로 당신이에요. 그게 바로 의식, 존재에 대한 자각이에요. 당신의 내면 상태도 똑같아요. "내 마음이 아파." 누구의 마음이 아픈 거죠?
여기 안에서 무언가가 [으르렁거리는 소리] 나고 있다는 걸 알아차리는 사람. "나는 아픈 마음을 경험하는 자입니다." 항상 아팠나요? "아니요." 어떻게 아세요? "왜냐하면 그때도 그 안에 있었고, 지금도 여기 있으니까요. 항상 여기 있었어요." 얼마나 오랫동안 그 안에 있었나요? 12살 때 마음이 아팠던 적이 있나요? 그때 알았나요? 그때 알았던 당신과 같은 사람인가요? 당신은 마음의 바다 위에 떠 있는 새, 의식, 자아입니다. 마음이 고요할 때 당신은 괜찮습니다. 마음이 격동할 때 당신은 그렇지 않습니다. 당신이 이것을 알고 있다는 것은 당신이 아는 것의 핵심이죠, 그렇죠? 마치 동굴 사람들처럼, '좋아하는 것'이 아니라 '좋아하는 것'입니다. "나는 고요함을 좋아하고, 격동은 싫어." 맞나요, 틀리나요? 누가 그렇게 가르쳤나요? 부모님인가요? 그런 걸 배우려면 학교에 가야 하나요? 아, 그건 지극히 직관적인 거죠, 그렇죠?
"난 물에 빠져 죽고 싶지 않아. 여기처럼 편안한 곳이 좋아." 물론이지. 당연히 좋지. 그렇게 말할 수 있다는 게 얼마나 좋은 일이야. 그걸 포기하지 마. 절대 포기할 수 없을 거야. 이해해? 그건 네 본성의 일부야. 그러니까 네 존재는 그 안에 있고, 넌 이 호수 위에 쉬고 있는 거야. 넌 그 안에 너무 깊이 빠져 있어서 그걸 깨닫지 못하는 거지. 넌 이 호수 위에 쉬고 있고, 호수가 잔잔할 때만 괜찮고, 호수가 거칠면 절대 괜찮지 않아. 알겠지? 지금 넌 그걸 이해하지 못해. 그게 바로 요가가 너에게 가르치려는 거야. 내가 방금 말한 그 아주 간단한 것, 너는 네 마음이 아니야. 너는 네 마음 위에 쉬고 있는 거야. 그러므로 너는 네 마음의 상태를 경험하고 있는 거지, 그렇지? 넌 그것에 대해 어떻게 해야 할지 몰라. 다만 외부의 무언가가 너에게 무언가를 말하면, 네 마음이 그걸 좋아하고 조용해진다는 것만 알아차렸을 뿐이야.
그리고 외부의 무언가가 당신에게 어떤 말을 할 때, 때때로 당신의 마음은 그 말을 좋아하지 않고 혼란스러워지죠. 그런 적 있으세요? 예를 들어 집을 짓는다고 생각해 보세요. 언젠가 집을 짓고 원하는 색으로 벽을 칠했는데, 생각했던 것과 정확히 일치하지 않는 경우가 있잖아요. 여기서 '생각'이라는 단어에 주목해 보세요. 그건 바로 '마음'을 뜻하는 말이죠. 생각했던 것과 달라서, 그 방에 들어갈 때마다 마음이 불안해지는 거죠. 이런 기분, 정말 공감하시죠? 웃을 일이 아니잖아요? 마치 방에 들어갔는데 마음이 "맙소사, 내가 그 색을 고르다니!"라고 외치는 것 같아요. 매번 "내가 그 색을 고르다니. 다른 색을 고를 걸 그랬어. 맙소사. 내가 그 색을 고르지 않았는데, 칠해야 하나? 아니, 칠할 가치도 없어."라고 투덜거리는 거죠. 마음이 불편해지는 거예요. 이런 경험, 해보셨나요? 또 어떤 때는 모든 게 딱 맞아떨어지기도 해요. 딱 맞았다는 건 무슨 의미일까요? 당신의 마음은 그것이 옳다고 말합니다. 그렇다면 무엇이 옳은지를 결정하는 것은 무엇일까요? 바로 당신의 마음입니다.
타미 사이먼: 지금 여러분은 사운즈 트루(Sounds True)와 샨티 퍼블리케이션즈(Shanti Publications)가 공동 제작한 마이클 싱어 팟캐스트를 듣고 계십니다. 사운즈 트루는 마이클 싱어와 함께 8부작 비디오 강좌 인 "내려놓음의 자리에서 살기: 행동하는 자유로운 영혼(Living from a Place of Surrender: The Untethered Soul in Action)" 도 제작했습니다. michaelsingerpodcast.com에서 더 자세한 정보를 확인하실 수 있으며, 결제 시 코드 Singer15를 사용하시면 15% 할인 혜택을 받으실 수 있습니다. 자, 이제 마이클 싱어의 "마음의 물결에 휩쓸리지 않기(Ceasing to Be Caught in the Waters of Mind)"에 대해 들어보시죠.
마이클 싱어: 좋습니다. 여러분은 이미 이러한 경험을 하셨으니, 제가 모델을 하나 제시해 드리겠습니다. 여러분은 마음 위에 떠 있는 것과 같습니다. 마음이 고요할 때는 괜찮거나 적어도 더 나은 상태이고, 마음이 혼란스러울 때는 매우 불편하거나, 괜찮지 않거나, 그 중간의 모든 상태가 있습니다. 이제 여러분은 외부 세계의 상태가 여러분의 마음에 영향을 미친다는 것을 알아차리셨을 겁니다. 눈치채셨나요?
청중: 네.
마이클 싱어: 알겠죠? 그러니까 여러분은 세상이 여러분의 마음을 평온하게 만들도록, 그리고 세상이 여러분의 마음을 혼란스럽게 만들지 않도록 세상을 조종하려고 애쓰는 겁니다. 이해되셨나요? 누가 이 말을 인정할 수 있을까요? 좋습니다, 행운을 빌어요. 왜냐하면 제가 말씀드리지만, 그건 새가 물을 조용하게 만드는 방법을 찾는 것과 똑같거든요. 그렇죠? 그래서 기본적으로 여러분은 선택의 여지가 없다고 느끼는 겁니다. "나는 선택의 여지가 없어. 나는 행복하지 않아." 그게 무슨 뜻일까요? 여러분의 마음이 괜찮지 않다는 뜻입니다. 그래서 다른 사람을 만나야 해. 그래서 직장을 바꿔야 해. 그래서 이걸 해야 해. 그래서 저걸 해야 해. 말 그대로 마음이 여러분을 지배하는 겁니다. 마음은 어떻게 해야 할지 알아내려고 애쓰죠… 이게 가장 웃긴 부분입니다. 준비됐나요? 여러분의 마음이 이 모든 걸 조종하고 있습니다. 그리고 그걸 고치고 싶을 때, 여러분은 바로 그 똑같은 마음에게 가서 "내 말 잘 들어. 내가 널 꾸짖고 있어."라고 말합니다. 괜찮지 않은 바로 그 마음에 가서, 내가 괜찮아지려면, 네가 괜찮아지려면 밖에서 무슨 일이 일어나야 하냐고 묻는다고요? 세상에. 믿기지 않죠? 무언가가 괜찮지 않으면, 어떻게 괜찮아져야 하는지 모르는 거예요. 그냥 괜찮지 않은 거죠.
질투하지 마세요. 그리고 질투에게 질투하지 않는 법을 묻지 마세요. 질투는 질투하지 않는 법을 모릅니다. 왜냐하면 질투는 질투 그 자체이기 때문입니다. 이해하시겠습니까? 질투라는 감정에 사로잡힌 상태에서 벗어나 명료한 판단을 내려야 합니다. 그러면 상황을 바꿀 방법을 찾을 수 있겠지만, 그게 중요한 게 아닙니다. 제가 궁극적인 해결책을 말씀드렸습니다. 저는 지금 완전히 혼란스러운 상태입니다. 금단 증상을 겪고 있어요. 무언가에 중독되어 있었는데, 지금 금단 증상을 겪고 있는 겁니다. 제 마음은 혼란스럽습니다. 당신의 마음은 뭐라고 말할까요? "딱 한 번만 더 해. 괜찮을 거야. 한 번만 하면 진정되고 끊을 수 있을 거야." 뭐라고요? 들리시나요? 아니면 분명히 그렇게 들릴 거라고 생각하시나요? "딱 한 번만 더, 알았지? 기력을 되찾을 수 있을 거야. 기력을 되찾았으니 이 금단 증상을 이겨낼 수 있을 거야."
그건 말 그대로 그 마음에 이치에 맞는 말처럼 들리고, 이런 식으로 말하죠. 담배를 끊으려고 애쓰는 사람들을 아는데, 실패해요. 여러 번 시도했지만요. 그래서 지금 담배를 피우고 있는 걸 보면 "뭐 하는 거야?"라고 묻죠. "글쎄, 담배를 끊기가 힘들었잖아. 그래서 생각해 봤지. 하루에 한 갑 대신 두 갑을 피우면 너무 질려서 담배를 끊게 될 거야."라고요. 실제로 그렇게 하는 사람들이 있어요. 정말이에요. 마음이 불안할 때 무슨 말을 할지 전혀 예측할 수 없어요. 예 아니오? 우리 소통하고 있는 거야? 좋아. 그러니까, 마음이 불안한 것만으로도 충분히 힘든데, 마음이 완전히... 잠시 후에 마음이 외부 세계의 영향을 받는 이유에 대해 이야기하겠지만, 마음은 영향을 받고 있다고 말하면서도 어떻게 해야 할지 모르는 거죠.
그러니까, 불안정한 마음에 들어가서, 불안정한 상태에서 "외부 상황을 바꾸려면 어떻게 해야 할까?"라고 묻는 거죠. 예를 들어, "그녀가 나에게 하는 말이 마음에 안 들어. 나를 떠난다고 하네. 어떻게 해야 하지?"라고 묻는다면, "때려."라고 대답하는 거죠. 그렇지 않나요? 저는 30년 동안 교도소에서 일했는데, 당신이 저를 당황하게 할 순 없어요. 최고 보안 등급의 교도소에서, 종신형을 선고받고 복역하면서 말이죠. 제가 30년 동안 상대했던 모든 사람들이, 단 한 명도 빠짐없이, 이런 대화를 나눠봤다면, 제가 당신에게 말하는 것처럼, 모두 웃으면서 "제가 여기 있는 이유가 바로 이거죠."라고 말했어요. 이제 당신이 여기 있는 이유를 알겠죠? 누군가와 사랑에 빠져 결혼하고 싶고, 약혼하고 싶잖아요. 그런데 돈이 없겠죠? 저기 보석상이 보이네, 들어가서 뭐 하나 훔쳐 봐. 누가 그런 생각을 하게 했어? 내 생각이지.
"그때는 좋은 생각 같았는데"라는 표현 아시죠? 네, 바로 제가 하고 싶은 말이 그거예요. 정말 현실적인 이야기입니다. 여러분도 이 점을 명심하세요. 기본적으로 여러분은 이 마음 상태에 의존하고 있는 겁니다. 마음은 여러 가지 이유로 평온해지거나 불안해지는데, 왜 그런지는 이해하지 못하죠. 그냥 새처럼 평화롭고 싶잖아요? 그래서 새처럼 온갖 방법을 동원해서 원하는 대로 만들어내려고 애쓰죠. 잘 보세요. 나이가 몇 살이든, 불안하고 생활에 만족하지 못한다면, "월급이 오르면 그 돈으로 투자를 해서 더 큰돈을 벌 수 있겠지. 게다가 비트코인 가격이 지난 8개월 동안 800% 올랐다고 하던데. 내 돈 전부 비트코인에 투자해야겠다."라고 생각하기 시작합니다. 하지만, 절대 그러지 마세요.
그렇게 시작하는 거죠. 모든 걸 계산해 보는 거예요, 알겠죠? "그러면 더 부자가 되고 좋은 차도 살 수 있을 거야. 그러면 내게 맞는 사람을 만날 수 있겠지. 지금의 내 모습으로는 누구도 내게 끌리고 싶지 않아. 지금 나에게 관심을 가질 만한 사람은 내가 앞으로 나아가고 싶은 모습의 나중엔 나에게도 관심이 없을 테니까." 그럴듯하게 들리지 않나요?
좋아요, 잘했어요. 좋아요. 그러니까 마음이 혼란스러울 때, 그 마음을 들여다보면 마음은 모든 것을 파악하려고 애씁니다. 평생 동안 했던 모든 생각을 살펴보세요. 마음이 한 일이라고는 '나는 괜찮지 않아'라고 불평하고, 내가 괜찮아지려면 다른 사람들은 어떻게 해야 하는지 알아내려고 애쓴 것뿐입니다. 마음은 단 한 번도 '나는 괜찮지 않으니 입을 다물어야겠다'라고 말한 적이 없습니다. 절대 그런 적이 없어요. 마음에게 '아, 마음아, 이 혼란을 어떻게 해야 하지?'라고 물었을 때, 마음은 '모르겠어, 난 그냥 마음일 뿐이야'라고 말하지 않았습니다. 마음은 해결책을 찾으려고 애썼습니다. 계속 생각했죠. 끊임없이 생각하고, 생각하고, 또 생각했죠. 그렇지 않나요? 그래서 마음은 항상 생각하는 겁니다.
사람들이 제게 묻습니다. "왜 머릿속의 그 목소리는 멈추지 않는 걸까요?" 당신이 그 목소리에게 스스로 답을 찾으라고 했기 때문입니다. 그 목소리는 항상 무언가를 찾으려고 애씁니다. 한번 지켜보세요. 저는 오랫동안 지켜봐 왔습니다. 그 목소리는 무엇이 잘못되었는지, 어떻게 해야 할지 알아내려고 합니다. 하지만 그 목소리는 제가 불평하는 것이 잘못이라고 말하지 않습니다. "내가 가진 모든 것을 어떻게 고쳐야 할까?"라고 묻습니다. 이해되시나요? 좋습니다. 이게 다 무슨 의미일까요? 새가 겪고 있는 일과 같습니다. 당신은 마음 위에 떠 있는 겁니다. 마음이 불안하면 당신은 마음과 자신을 구분하지 못합니다. 마음이 불안하면 당신도 불안해집니다. 그래서 당신은 그 위에 떠 있는 겁니다. 당신이 괜찮다고 느끼는 유일한 방법은, 마음이 아는 유일한 방법은, 바깥세상이 들어와 마음이 고요해지는 것입니다. 그러면 당신은 괜찮아지는 겁니다.
그래서 저는 바깥 세상이 어떤 모습이어야 하는지 알아내야 해요. 그것도 아주 사소한 부분까지, 특히 인간관계에 대해서요. 세상에, 당신은 그 사람이 어떤 모습이어야 하는지 정확히 알고 있죠? 좋아요, 만약 그렇지 않다면, 우리가 함께 노력하면 되죠. 당신의 관계는 어때요? 노력 중이죠. 그렇죠? 제가 짚어내는 모든 관점을 이해하고 있나요? 이제 당신은 세상이 어떤 모습이어야 하는지 알아내야 하는 상황에 놓였어요. 두 가지가 있어요. 세상이 어떤 모습이어야 당신이 괜찮을 수 있는지, 그리고 당신은 지금 불안정한 상태에 기반해서 그런 생각을 하고 있다는 거죠. 행운을 빌어요.
그리고 두 번째로, 더 중요한 것은, 이제 "이제 알겠어, 이해했어. 세미나랑 코칭 세미나에도 갔었고, 라이프 코치도 내가 어떻게 살아야 하는지 알려줬잖아. 이제 알겠어. 내가 뭘 잘못했는지 알았어. 여기에 집중해야 하고, 이걸 바꿔야 하고, 저렇게 해야 해. 그러면 괜찮아질 거야."라고 생각하는 겁니다. 좋습니다. 잘됐네요. 이제 확신이 드니, 실천해 보세요. 그건 마치 새가 물을 조용하게 만드는 방법을 알아낸 것과 같은 이치입니다.
저 바깥 세상, 잘 들어보세요. 지금 당신 앞에 펼쳐진 세상은 바로 직전까지만 해도 존재하지 않았던 세상입니다. 어디서 온 걸까요? 당신이 원해서 온 거라고 생각하세요? 당신이 만들어낸, 당신이 생각하기에 이렇게 되어야 한다고 생각해서 온 거라고 생각하세요? 아니요, 세상이 지금과 같은 모습이 되도록 만드는 힘들이 있습니다. 물리학, 화학, 심리학 같은 것들이죠. 당신 앞에 펼쳐진 세상은 그 모든 원인들의 결과물입니다. 그 원인들 중에서 당신이 원하는 것은 얼마나 될까요? 저는 알고 싶습니다. 당신이 "하지만 난 저 직업을 원해"라고 결정한 것이 얼마나 큰 인과적 요인일까요? 직업이 있고, 회사가 있고, 다른 사람들이 있고, 당신의 이전 경력이 있고… 이해하시나요? 변수는 무수히 많습니다. 당신이 그 직업을 원한다는 사실 자체는 인과적 요인이 아닙니다.
그건 그냥 네 머릿속에서 지어낸 생각일 뿐이야. "만약 내가 그 일을 얻게 된다면 기분이 나아질 거야." 이렇게 말하는 게 힘들다는 거 알아. 이해해? 그렇지? 네가 학교에서 자연과학, 기상학, 화학, 물리학, 심리학 같은 걸 공부하면서 왜 세상이 이렇게 돌아가는지 이해하려고 애썼던 책 중에 "네가 그랬어. 세상이 이렇게 된 건 네 덕분이야."라고 말할 수 있는 책은 단 한 권도 없었잖아. 네 말이 맞아. 어제 비가 온 것도 네 생일인데, 아무도 널 좋아하지 않아서, 심지어 신조차도 비가 온 거라고. 그래서 비가 온 거야. 기상학자들이 다 같이 연구하고 투표까지 해서 결정한 거라고. 좀 우습게 들릴지 모르지만, 네 생일에 비가 온 것도 네 생일이라서 온 것도 아니고, 세상 만사가 네가 원해서 일어나는 것도 아니야. 세상 만사가 이렇게 돌아가는 건 수조, 수조 개의 힘이 작용해서 그런 거라고. 그렇지?
"그녀는 완벽하지만, 내 눈에는 키가 좀 작네." 그건 당신과 아무 상관이 없어요. 당신은 그런 생각을 할 자격조차 없어요. 그녀가 키가 작은 건 유전적인 요인 때문이고, 그 유전은 그녀의 고조할머니와 고조할아버지의 유전적 결과일 뿐이에요. 당신은 그때 태어나지도 않았잖아요. 지금 이 순간 당신 앞에 있는 모든 것은 과거 모든 순간들로부터 물려받은 거예요. 마치 바다가 지금처럼 움직이는 이유와 새가 그 위를 떠다니는 이유와 같은 거죠.
저 새는 내가 그 일을 일으키고 있다고 생각하든 말든 상관없어. 하지만 그렇지 않아. 네가 그 일을 일으키는 게 아니라고. 여러 가지 힘들이 그 일을 지금처럼 만들고 있는 거야. 네가 통제하고 있다고 생각하는 건, 네가 통제할 수 없다는 사실을 감당할 수 없기 때문이야. 언제든 상황이 혼란스러워질 수 있으니까. "아니, 난 이걸 통제할 수 있어. 내 눈빛 때문이야. 내 머릿속 생각 때문이야. 전에 내가 노래를 어떻게 불렀는지 때문이야. 전생의 업보 때문이야." 그냥 즐겨 봐. 네 마음이 "나는 들어오는 모든 것을 통제할 수 있어"라고 말하는 세상을 만들어가는 걸 즐겨 봐. 하지만 넌 그럴 수 없어. 그리스도께서는 "볼 눈이 있는 자는 볼 것이요, 들을 귀가 있는 자는 들을 것이요"라고 말씀하셨어. 다시 말해서, 세상은 네 눈앞에 펼쳐지고 있는 거야. 네 감각을 통해 들어오는 거야.
현실을 감당하지 못한다면, 당신은 할 일이 좀 많습니다. 현실을 그런 식으로 대한다면, 당신은 아무것도 이룰 수 없습니다. 저 새처럼 고통받고 괴로워하며 신경쇠약에 걸릴 겁니다. "어떻게 해야 잘될지 알아내야 해. 내가 할 수 있는 모든 걸 다 하고 있는데, 어떻게 상황을 조종해야 하지?"라는 생각에 사로잡혀 끊임없이 고민하게 될 겁니다. 누군가를 만날 때마다 불편함을 느낄 겁니다. 새로운 사람을 만나는 건 언제나 불편하죠. 상대방에게 좋은 인상을 주지 못할 수도 있고, 상대방이 당신을 좋아하지 않을 수도 있고, 문제를 일으킬 수도 있고, 당신이 아는 사람을 그 사람이 알 수도 있으니까요. 이해하시나요? 당신 안에는 항상 불편함이 존재합니다. 제가 말하는 건 그냥 당신, 평범한 당신, 모든 인류에게 해당되는 말입니다. 무슨 일이 있든 불편함은 항상 존재합니다. 아주 가끔씩 절정의 순간이 오지만, 그건 오래가지 않죠, 그렇죠?
불편하죠. 두렵기도 하고요. 뭔가 잘못될까 봐 두렵잖아요. 우리 모두 그런 두려움, 말실수를 할까 봐 두려운 마음, 공감할 수 있지 않나요? 누군가와 대화를 하다가 자리를 떠난 적 있나요? 대화는 끝났지만, 마음속에서는 계속 생각하게 되죠. "내가 왜 그런 말을 했을까? 아, 그 말 하기 전까지는 괜찮았는데." 두려운 거죠. 그게 바로 두려움이에요. 그렇죠? 우리는 물이 지금과 같은 모습을 갖게 하는 힘이 있다고 했잖아요. 마찬가지로, 우리의 마음도 지금과 같은 모습을 갖게 하는 힘이 있어요. 우리가 일부러 그런 게 아니에요. 신경질적인 마음을 갖기로 결정한 게 아니잖아요. 과거의 경험들이 작용한 거죠. 어떤 경험들은 우리를 편안하게 해 주었어요. 이건 아주 자연스러운 현상이에요. 하지만 어떤 경험들은 우리를 불편하게 만들기도 하죠.
그게 자연스럽지 않다고 생각하신다면, 제가 항상 드는 예를 들어볼게요. 아름다운 왕나비 두 마리가 날아다니고 있는데, 옆에 자연을 사랑하는 세 사람이 서 있다가 나비 두 마리가 머리 위로 날아와 당신 팔에 앉는다고 생각해 보세요. 둘 다 팔에 앉는 거죠. 괜찮으세요? 제 생각대로 괜찮죠? 이번에는 방울뱀 한 마리가 기어온다고 생각해 보세요. [딸깍거리는 소리] 아직 팔에 앉지는 않죠. 그냥 가만히 있는 거죠. 괜찮으세요? 괜찮으시죠? 그런 일들은 당신과 아무 상관이 없어요. 당신이 나비가 팔에 앉게 한 것도 아니고, 방울뱀이 딸깍거리는 소리를 내게 한 것도 아니잖아요. 그런데도 나비나 방울뱀 같은 것들이 나타나면, 그들은 편안함을 느끼거나 그렇지 않거나 둘 중 하나죠. 충분히 이해되시죠?
불교에서 말하는 '사물의 본성'이란 바로 이런 의미입니다. 모든 것에는 본성이 있죠. 누구도 그걸 부정할 순 없어요. 그래서 어떤 일이 일어나면 마음의 잔물결에 변화가 생기죠. 하지만 그게 뭐 어떻습니까? 그 잔물결은 오래가지 않아요. 나뭇잎 하나가 물에 떨어지면 잔물결이 생기고, 그 잔물결은 곧 사라집니다. 어쩔 수 없는 일이에요. 나뭇잎이 물에 떨어져 생기는 잔물결을 어떻게 할 수 있겠어요? 집에 가서 이 점을 명상해 보세요. 뭘 하든 오히려 더 큰 잔물결을 만들 뿐입니다. "손을 넣어서 꺼내야지." 네, 잘 안 되죠. "물에 뛰어들어서 다음 나뭇잎이 떨어지기 전에 잡아야지." 이것도 잘 안 되잖아요? 잔물결이 잦아들도록 자연의 섭리에 맡기는 것 외에는 할 수 있는 게 아무것도 없습니다. 나비가 날아와 앉는 것도 마찬가지죠. 아름답고 멋진 일입니다. 방울뱀은 방울 소리를 낼 수도 있습니다. 그다지 유쾌한 소리는 아니지만, 곧 사라집니다.
하지만 다른 어떤 힘의 영향도 받지 않는 자연스러운 상태에서는 괜찮습니다. 그리고 지금 이 순간에도 대부분의 시간 동안 당신의 마음 상태에 영향을 미치는 것은 바로 당신 자신입니다. 당신은 미래에 일어날 일을 걱정하고 과거에 일어난 일에 집착하고 있습니다. 저는 제 마음을 깨끗이 씻었습니다. 제 마음이 생각하는 문제의 95%는 제가 원하거나 원하지 않기로 결정한 것들입니다. 방울뱀이나 나비 같은 게 아니죠. "휴가 갔는데 비가 오면 어떡하지? 비가 오는 건 싫어. 왜 그런지는 모르겠지만. 말도 안 돼. 비 오는 건 싫을 거야. 어쩌면 휴가를 가지 말아야 할지도 몰라." 이게 뭘까요? 이건 당신이 만들어낸 파문입니다. 지금 당장 비가 오는 것도 아니고, 아무 일도 일어나지 않고 있습니다. 당신의 마음이 파문을 만들어내는 겁니다.
"음, 만약 내가 결혼했는데 그 사람이 지킬 박사와 하이드 씨처럼 이중적인 사람이라면 어떡하지? 내가 어떻게 알겠어? 난 그를 겨우 12년밖에 알지 못했고, 그는 11년 동안 동거하고 싶어 했어. 내가 그런 부분에 너무 예민한가 봐. 11년 동안이나 그를 지켜봤는데, 이제 와서 결혼하지 않으면 떠나겠다고 하네. 그가 떠나길 바라는 건지, 아니면 떠나지 않길 바라는 건지 모르겠어. 내가 그를 정말 사랑했다면 왜 아직 결혼하지 않았을까? 정말 모르겠어." 누가 그런 생각을 하게 만드는 거지? 바로 너야. 네 마음이 스스로 파장을 일으키고 있는 거야. 참 웃기네. 알았어.
그러니까 마음속에 잔물결이 일어나는 이유는 과거의 경험 때문입니다. 어떤 경험은 즐거웠고, 어떤 경험은 그렇지 않았죠. 당신은 그 경험들을 붙잡고 있었고, 그 결과는 아주 간단합니다. 핵심은 바로 당신이 그 경험들을 놓지 않았다는 겁니다. 마치 물에 떠 있는 나뭇잎이 잔물결을 일으키듯, 그 경험들이 자연스럽게 사라지도록 내버려 두지 않았다는 거죠. 이해되시나요? 당신에게 일어난 어떤 일도 그냥 지나가도록 내버려 두지 않았습니다. 그 경험들을 마음속에 담아두었죠. 생각해 보세요. 당신에게 큰 영향을 주지 않은 일들은 그냥 흘려보냈습니다. 도로의 흰 차선은 나타났다 사라지고, 온갖 구름들이 떠다니죠. 하지만 마음속 깊은 곳에서는, 아주 즐겁거나 아주 불쾌한 경험은 여전히 남아 있을 겁니다.
그것이 당신에게 깊은 인상을 남겼죠. 그리고 지금 세상이 펼쳐지는 것을 보면서, 당신은 앞으로 세상이 어떻게 될지를 예측하며 판단하고 있어요. 그리고 세상을 조종하려고 애쓰고 있죠. 어떻게 조종하냐고요? 생각함으로써요. 그래서 결국 당신은… 당신이 어떤 상황에 처해 있는지 굳이 얘기하고 싶진 않아요. 당신도 잘 알잖아요, 그렇죠? 마음속이 평온한 적은 거의 없죠, 그렇죠? 게다가 당신은 늘 바쁘잖아요. 좋아요. 그럼 당신에게 어떤 선택지가 있을까요? 당신의 선택지는 마치 물 위에 누워 있는 것처럼 마음이 불안정하다는 것을 깨닫는 거예요. 마음이 불안해지면 그 안에 있는 건 즐겁지 않죠. 하지만 마음이 고요해지면 그 안에 있는 건 즐겁잖아요, 그렇죠?
어떻게 하면 마음에 거짓말을 하지 않을 수 있을까요? 왜 마음을 있는 그대로 내버려 둘 수 없을까요? 마음은 방울뱀을 보면 불안해하고, 나비를 보면 평온해집니다. 그건 참 좋은 일이죠. 아름다운 일입니다. 계절과 같고, 날씨와 같습니다. 비는 좋고, 바람은 좋습니다. 왜 마음이 사물의 본질에 반응하고 응답한다는 사실을 편안하게 받아들일 수 없을까요? 왜 그럴 수 없겠습니까? 여기 거울이 있습니다. 거울은 앞에 있는 것을 비춥니다. 여기 마음이 있습니다. 마음은 들어오는 것에 따라 움직입니다. 하지만 그 움직임은 매우 빠릅니다. 마음은 순식간에 지나갑니다. 누군가 들어와서 당신에게 소리칩니다. "왜 그랬어? 그러면 안 됐잖아, 내가 하지 말라고 했잖아, 안 그래?" 당신은 그 사람을 쳐다보며 말합니다. "그는 나에게 아무 말도 하지 않았어. 엉뚱한 사람에게 말하고 있는 거야." 그렇죠? 그렇게 끝납니다. 그게 전부입니다. 다음에 그가 오면, "저 사람이…한테 소리 질렀어."라고 말하지 않겠죠. 아무 말도 하지 마세요. 단 한 마디도요.
그게 바로 초심자의 마음이에요. 깨끗하죠. 아무것도 저장하지 않고, 개인적으로 받아들이지 않아요. 스스로를 보호할 필요도 없고요. 더 이상 숲에 들어가지도 않죠. 왜냐고요? 방울뱀을 본 적이 있거든요. 언제요? 12년 전이요. 어디서요? 로키산맥이요. 하지만 지금 당신은 가게에 있잖아요. 제 말 들리세요? 알겠죠? 가장 고귀한 일은 마음의 다양한 상태에 익숙해지는 거예요. 그래서 마음이 여러 상태를 겪을 때 당황하지 않는 거죠. 마음의 다양한 상태에 익숙해지는 거예요.
네, 사랑하는 사람이 죽으면 마음이 아픈 건 당연한 일이죠. 그렇지 않다면 의사에게 가봐야 할 거예요. 그렇지 않다면 그 사람을 진정으로 사랑한 게 아니니까요. 이해하시나요? 요가 수행자인 저에게 "사랑하는 사람이 죽었을 때 마음이 아프지 않게 하려면 어떻게 해야 하나요?"라고 묻지 마세요. 그런 방법은 없습니다. 단언컨대, 그런 방법은 없어요. 하지만 "나는 이 사람을 너무나 사랑했어"라고 말하는 마음의 아름다움에 편안함을 느낄 수는 있습니다. 사람들이 저에게 그런 식으로 이야기할 때, 저는 이렇게 말합니다. "당신의 마음이 '내가 당신을 얼마나 사랑했는지'를 표현한다고 느끼시길 바랍니다." 그것은 사랑의 표현이지 고통의 표현이 아닙니다. 사랑의 표현이고, 자연스러운 것입니다. 그 감정에 편안함을 느낀다면 건강한 것입니다. 시간이 지나면 괜찮아질 겁니다. 상처도 남지 않을 거예요. 나중에 그 관계가 얼마나 아름다웠는지, "세상에, 내가 그 사람을 얼마나 사랑했는지 어떻게 깨달았지?"라고 이야기하게 될 겁니다.
그들이 곁에 없었을 때, 정말 놀라웠어요. 정화의 시간을 거쳤잖아요. 그렇죠? 그러면 새로운 관계를 맺는 게 행복해질 거예요. "다시는 안 할 거야. 누구와도 얘기하고 싶지 않아. 아무것도 하고 싶지 않아. 세상에. 신은 악해. 왜 이 사람을 데려갔을까?"라고 생각하지 않을 거예요. 마음, 마음, 마음. 우리가 여기로 이사 왔을 때, '나는 신경 안 써' 클럽을 만들었어요. 저는 '신경 쓰는' 동사를 쓰지 않아요. 그런 쓸데없는 생각들을 만들지 않아요. 그래서 이렇게 결심하는 거예요. "나는 지금 마음속에 갇혀 있지만, 그럴 필요 없어. 나는 스스로 빠져나올 수 있어." 분명 그럴 수 있을 거예요. 그리고 그냥 날아오르세요. 저기 있는 새가 날아오르고, 원한다면 물에 들어가도 좋지만, 이제는 어떻게 들어가고 나오는지 아는 것처럼요. 제가 바라는 건 당신이 그렇게 되는 거예요. 해방되고, 자유로워지는 거죠. 하늘은 푸르고, 모든 곳이 언제나 아름다워요.
만약 마음이 불안해지는 일이 생긴다면 어떻게 해야 할까요? 여러분도 알잖아요. 그냥 자연스럽게 흘러가도록 놔두는 거죠. 여러분은 강하고 건강하니까요, 그렇죠? 그런데 어떻게 그 상황에서 벗어날 수 있을까요? 마음과 싸워서 벗어날 수는 없어요. 우리가 여기서 하려는 건 마음과 싸우는 게 아니잖아요. 마음의 파동을 잠재울 수는 없어요. 하지만 그 파동에 익숙해질 수는 있죠. 제가 만든 용어지만, '1차 파동'이라고 해요. 베다 경전에 나오는 용어는 아니죠? 1차 파동과 2차 파동이 있어요. 전쟁에서 영웅들이 폭탄을 투하할 때 '2차 폭발'이라고 하잖아요. 그게 무슨 뜻일까요? 폭탄이 사방으로 퍼져나갔다는 뜻이에요. 첫 번째 폭발뿐만 아니라 훨씬 더 큰 폭발이 일어났다는 거죠. 그러니까 2차 폭발이 일어난 거예요, 알겠죠?
세상에는 근본적인 파동이 있어요. 세상이 당신 마음속에 들어오면 특정한 파동을 일으키는 거죠. 괜찮아요. 그렇죠? 그런 상황에 익숙해지세요. 세상의 본질이 당신 마음에 반영된다는 사실에 익숙해지라는 뜻이에요. 이해하시겠어요? 누군가 당신을 못되게 굴고 학대했다고 생각해 보세요. 그런 경험을 겪었잖아요. 그 경험이 마음에 와닿았을 때 기분이 좋지 않았죠. 누군가 못되게 굴고 당신을 학대하거나 속이거나 거짓말을 했을 때, 그리고 그 사람이 정직하지 않았다는 걸 알게 됐을 때 기분이 좋지 않잖아요? 그렇죠? 그게 바로 근본적인 파동이에요. 그 파동은 지나갈 거예요. 어떻게 지나가냐고요? 저절로요. 이해가 안 돼요. "그 파동이 지나가도록 도와주세요"라는 말은 "제가 저항하고 있어요. 어떻게 저항하지 않아야 하는지 배우고 싶어요"라는 뜻인가요? 그 파동이 지나가도록 도와달라는 게 아니에요. 그럼 이제 심리학자분들한테 큰일 났겠네요. 완전히 받아들이면 그 파동은 지나갈 거예요.
나뭇잎 때문에 생기는 잔물결을 멈추는 데는 도움이 필요 없어요. 저절로 멈출 거예요. 자연스럽게 가라앉을 겁니다. 당신 안의 모든 것도 마찬가지고요. 그런데 만약 제가 2차적인 잔물결을 일으킨다면, 그게 뭐냐고요? 저는 나뭇잎을 떼어내려고 하는 거예요. 나뭇잎이 다시 제게 돌아오지 못하게 하려고 하는 거죠. 이런 일이 일어나길 원하지 않아서 나뭇잎을 밀어내고 억누르는 거예요. 그러면 나뭇잎은 사라지지 않아요. 잔물결을 멈추려고 날갯짓을 하면 오히려 더 큰 잔물결이 생기는 거예요. 이해하시는 분 있나요? 다시 한번 강조할게요. 이게 제가 가르치는 전부예요. 물 위의 새처럼 날갯짓을 하면 잔물결이 가라앉을 거라고 생각하면서 날갯짓을 하면 오히려 더 큰 잔물결이 생기는 거예요.
잔물결이 가라앉지 않을 거예요. 오히려 더 큰 잔물결을 만들게 될 겁니다. 과거와 미래에 대한 걱정, 그리고 누군가가 왜 그런 말을 했는지에 대해 끊임없이 고민하고 싸우다 보면 스스로 잔물결을 일으키는 거예요. 물론 자연스러운 잔물결도 있죠. 그건 과거의 결과가 반영되는 현상이에요. 잔물결은 생겼다가 사라질 뿐이에요. 그냥 있는 그대로 받아들이세요.
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