真好笑。这是我的。怎么就变成你的了，对吧？它不是你，你明白吗？它是你拥有的东西。在你拥有这辆车之前，你就在那里。拥有这辆车的你还是你，不是吗？我告诉你，虽然你不喜欢听。我其实在课堂上说过，我觉得这话有点怪，好吧，如果你站在那里，盯着一只手，然后它被砍掉了，你仍然站在那里盯着那只“没了的手”。对还是错？你一点都没变。你还是那个有意识的个体，在说：“这是我的手。我的手怎么了？我的手在哪儿？”还是同一个人，对还是错？那就是你。那就是意识，那就是存在的觉知。你的内在状态也是如此。“我的心痛”，是谁的心痛？
注意到这里面有什么东西在低吼的人。“我是心痛的体验者。”它一直都痛吗？“不。”你怎么知道？“因为我那时就在那里，现在也在这里。我一直都在这里。”你在这里多久了？你12岁的时候心痛过吗？你知道吗？知道的还是同一个你吗？你是鸟儿，是意识，是自我，漂浮在心灵的海洋上。当心灵平静时，你就安然无恙。当心灵动荡时，你就不得安宁。既然你知道这一点，这就是你所知的核心，对吗？就像穴居人一样，喜欢，不喜欢。“我喜欢平静，我不喜欢动荡”，对还是错？谁教你的？你的父母？你需要上学才能学到这些吗？哦，这简直是与生俱来的直觉，对吧？
“我不想溺水，好吗？我喜欢待在这里的舒适感。” 当然，你当然喜欢。当然，你当然喜欢。能这么说，感觉真好，别放弃这种感觉，你永远也放弃不了。你明白吗？这是你本性的一部分。所以你的存在就在那里，你安息在这片湖泊之上。你没有意识到这一点，因为你完全沉浸其中。你安息在这片湖泊之上，只有当湖泊平静时，你才安然无恙；而当湖泊波涛汹涌时，你永远无法安然无恙，明白吗？现在，你不明白这一点。这就是瑜伽试图教给你的，我刚才告诉你的。我刚才告诉你的这件非常简单的事情，你不是你的头脑。你安息在你的头脑之上。因此，你体验的是你头脑的状态，对吗？你不知道该如何应对，除了你注意到，如果外界的某些东西对你说话，有时你的头脑会喜欢它，然后它就会安静下来。
如果外界的某些信息对你产生影响，有时你的大脑会感到不适，甚至会变得躁动不安。你注意到这一点了吗？比如，如果你正在盖房子，总有一天你会完成这项工作，即使他们用你选的颜色粉刷了墙壁，最终的效果也未必和你预想的完全一样。注意“预想”这个词，顺便说一句，这里指的是“大脑”。你预想它会是什么样子，但现在每次你走进房间，你的大脑都会让你感到不安。谁又能真正理解这种感受呢？这可一点也不好笑，对吧？就像你走进一个房间，你的大脑会说：“我的天哪，我真不敢相信我选了这个颜色。”每次都是这样，“我真不敢相信我选了这个颜色。我应该选另一个颜色的。我的天哪。我没选这个颜色，要不要刷一下？算了，不值得刷。[抱怨]” 你感到很不安。你注意到这一点了吗？当然，有时候你也能选到最合适的颜色。那么，选到最合适的颜色意味着什么呢？你的理智告诉你这是对的。那么，什么才是正确的呢？你的理智。
塔米·西蒙：您正在收听的是由Sounds True与Shanti Publications合作制作的迈克尔·辛格播客。Sounds True还与迈克尔·辛格合作制作了一套精彩的八集视频课程《从臣服之地生活：自由灵魂的行动》 。您可以在michaelsingerpodcast.com了解更多信息，并在结账时使用优惠码Singer15享受15%的折扣。现在，让我们回到迈克尔·辛格的话题“不再受困于心绪之水”。
迈克尔·辛格：好的。既然你已经体验过这一点，我就给你举个例子：你的思绪就像漂浮在空中。当思绪平静时，你感觉很好，或者至少会更好；当思绪纷乱时，你感觉很糟糕，或者说很不好；还有介于两者之间的各种状态。所以现在你已经注意到，外部世界的状态会影响你的心境。你注意到这一点了吗？
观众：是的。
迈克尔·辛格：明白了吗？所以，你试图操控这个世界，让它运转起来，让你的内心平静下来。你试图操控这个世界，让它运转起来，让你的内心不至于陷入混乱。说得通吗？有人想承认这一点吗？好吧，祝你好运。因为我告诉你，这和鸟儿想方设法让水面平静下来完全一样，对吧？所以，基本上，你觉得自己别无选择。“我别无选择。我不快乐。” 这意味着什么？你的内心不平静。因此，我需要寻找另一段感情。因此，我需要换工作。因此，我需要做这个。因此，我需要做那个。它完全控制了你。它试图弄明白……这才是最可笑的地方。准备好了吗？这一切都是你的大脑在运作。当你想要解决这个问题时，你还是会回到同一个大脑，“你听我说。我在责备你。”你竟然会去问那个本身就不好的自己，外面需要发生什么才能让我好起来，让你也好起来？我的天哪。这简直难以置信，对吧？如果一件事本身就不好，它就不知道该如何好起来。它就是不好。
不要嫉妒别人，然后问嫉妒别人如何才能不嫉妒。嫉妒别人不知道如何才能不嫉妒。为什么？因为嫉妒就是嫉妒。你明白吗？你必须从这种状态中挣脱出来，才能获得清醒。现在你可以看看如何改变现状，但这并不是你应该做的。我已经告诉你最终的答案了。我的精神完全紊乱。我正在戒断。我曾经沉迷于某种东西，现在正在努力戒断。我的精神很混乱。你觉得你的大脑在告诉你什么？“再吸一口。就一次。你会没事的。如果你能吸一口，你就会冷静下来，然后你就能戒掉它了。”什么？你听到了吗？或者你敢打赌它会这么说？“如果你能，就一次，好吗？我会恢复体力。我会恢复体力，我就能度过戒断期。”
对那个人来说，这简直合情合理，它会说出这样的话。我认识一些想戒烟的人，他们戒不掉，尝试了很多次。所以现在我看到他们又开始抽烟了。“你在干什么？”“嗯，我戒烟很困难，对吧？所以我想了想，如果我一天抽两包烟，而不是一包，我就会厌倦它，这样我就能戒烟了。” 真的有人这么做了。我是认真的。你根本无法想象，当大脑受到干扰时，它会说什么。是或否？我们之间有沟通吗？好吧。所以，你的大脑已经够糟糕了。大脑完全——我们一会儿会讨论为什么大脑会受到外界影响——它告诉我它受到了影响，但你却不知道该怎么办。
所以，你要做的就是趁着对方情绪激动的时候，去引导他，问他：“我该怎么做才能改变现状？”对吧？比如，他会说：“我不喜欢她跟我说的话，她说她要离开我，好吗？她说她要离开我，我该怎么办？”“打她。”这不就是它告诉他们的吗？我在监狱里待了30年，你别想让我丢脸。好吗？我在最高安全级别的监狱里待了30年，终身监禁。我接触过的每个人，好吗？每一个人，如果我们像这样对话过，就像我跟你说话一样，每一个人都会笑着说：“这就是我在这里的原因。”现在你知道你为什么在这里了吧？你爱上了一个人，你想结婚。你想订婚。你显然没钱，对吧？你看到那边有家珠宝店，就走进去偷了一件东西。谁给你的主意？我的脑子。
你听过“当时觉得是个好主意”这句话吗？没错，我说的就是这个。这太真实了。我希望你能明白。所以，基本上，你的思维方式就是如此。你的思维会因为各种你无法理解的事情而平静或躁动。你不明白它为什么会这样。你只是希望一切都好，就像那只鸟一样，对吧？然后你就会像那只鸟一样，编造各种各样的理由来达到目的。听着。不管你多大年纪，你都会感到不安，你对你的生活状况不满意。于是你开始想：“嗯，让我想想，如果我能拿到加薪，等我拿到加薪之后，我就可以利用这笔钱做杠杆，投资到股市里。而且我听说比特币在过去八个月里涨了800%。我要把所有的钱都投到比特币里，好吗？” 顺便说一句，千万别这么做，好吗？
你先从这些事情开始。把一切都想清楚，好吗？“然后我会更富有，就能买辆好车。这样我就能吸引到合适的人。因为现在，我不想以我现在的状态去吸引任何人，现在对我感兴趣的那种人，等我到了我想要的地步，我就不会再感兴趣了。”听起来是不是很合理？
好的，很好。好的。所以，当你的思维处于混乱状态时，你就会去面对它，它会试图弄清楚每一个……你仔细想想，你一生中的每一个念头，你的思维唯一做的就是抱怨自己不对劲，并试图弄清楚其他人需要怎样才能让自己好起来。你的思维从来没有说过：“我不好，我应该闭嘴。”不，它没有这么说，好吗？当你面对你的思维，问它：“哦，我的思维，我该如何应对这种混乱？”它不会说：“我不知道，我只是一个思维。”它不会这么说。它会试图弄清楚。它只是不停地思考。它不停地思考，思考，思考，不是吗？这就是为什么它总是在思考。
人们问我：“为什么脑子里那个声音总是喋喋不休？” 因为你让它自己去弄明白。它一直在做的就是弄明白。一直都在。我们观察它。就这么观察，我已经观察了很久了。它试图弄清楚哪里出了问题，以及该如何解决。但它从来没有说过“我抱怨”是错的。它说的是：“我该如何解决我遇到的任何问题？” 你明白吗？好的。这一切到底是怎么回事？这就是鸟儿正在经历的。你被困在思维里。当思维紊乱时，你无法将自己与思维区分开来。当你的思维紊乱时，你也会受到影响。所以，你就像漂浮在空中一样。你唯一知道自己没事的方式，因为这是思维唯一知道的方式，就是当外界进入你的意识时，思维才会平静下来。你才算安好。
所以，我需要弄清楚外面的世界应该是什么样的。我的意思是，要细致到每一个细节，尤其是人际关系。天哪，你肯定知道他或她应该是什么样的，对吧？好吧，如果他们不是那样，那我们就一起努力。你的感情关系怎么样？还在努力中。对。你明白我跟你说的所有角度了吗？所以现在你面临的情况是，你需要弄清楚这个世界应该是什么样的。两件事。你需要弄清楚这个世界应该是什么样的，这样当它真正到来时，你才能安心。而你现在正处于这种混乱的状态，所以祝你好运。
其次，更重要的是，现在，“我想我明白了，我懂了。我明白了。我去参加了一个研讨会和一个教练研讨会，对吧？还有人生教练，他告诉我我应该怎么做。我明白了，我知道自己错在哪里了。我知道我需要把重点放在这里，改变这里，做那件事。那样我就没问题了。” 好。太好了。我很高兴你感觉良好。现在就去实现它吧，因为这相当于那只鸟终于明白如何让水面平静下来。
外面的世界——你听我说，你眼前的世界，就在刚才还不存在，好吗？它从哪里来？你觉得它是因为你想要它才出现的吗？是因为你臆想了它应该是什么样子才出现的吗？不，有很多力量在推动世界变成现在的样子。物理、化学、心理学。你眼前的世界是所有这些因素共同作用的结果。这些因素中，有多少是你想要的？我想知道。你决定“但我想要那份工作”这件事，究竟有多少是因果关系？工作的存在，公司的存在，其他人的存在，你过去的工作经历，等等……你明白吗？有无数个变量。你想要那份工作这件事，并不是因果关系。
这只是你脑子里编造出来的，让你感觉好一些。“如果我能得到那份工作，我就会感觉好多了。”我知道这样说很难受。你明白吗？对吧？你以前在学校里学过的所有自然科学，气象学、化学、物理、心理学等等，没有哪本书是你打开后说“是你造成的。它们之所以这样是因为你”的。你说得对。昨天下雨了，那天是你的生日，没人喜欢你，连上帝都不喜欢你。所以才下雨。我们研究过，气象学家们也研究过，他们还投票表决过。因为我告诉你，这听起来可能很滑稽，但你生日那天下雨并不是因为那天是你的生日，其他任何事情的发生也不是因为你想这样或不想这样。它们发生是因为数万亿种力量共同作用的结果，对吧？
“她很完美，但对我来说有点矮。” 这跟你一点关系都没有。你根本没资格这么想。她个子矮是遗传的，所以，这跟你一点关系都没有，是因为她曾曾祖母遇到了她的曾曾祖父。你当时根本不在场。你眼前的每一刻，都是从过去所有时刻继承而来的。这就好比大海的波涛汹涌，而鸟儿却在上面翱翔一样。
那只鸟可以随心所欲地想，觉得是我造成了这一切。但你不是。你并非造成这一切的原因。是某种力量在作祟，才让事情变成现在这样。你想以为自己能掌控一切，是因为你无法接受自己无法掌控的事实。因为任何时候都可能出现混乱。“不，我能控制这一切，这都取决于我的眼神。取决于我脑子里在想什么。取决于我以前唱的歌。这是前世的业力。” 来吧，尽情享受吧，好吗？尽情让你的大脑构建一个“我能掌控一切”的世界吧。你做不到。基督说过：“有眼的，就应当看；有耳的，就应当听。” 换句话说，世界正在你眼前展开。它正通过你的感官进入你的感官。
如果你无法面对现实，那你就真的需要好好反省一下了。如果你这样对待现实，你将原地踏步。你会像那只鸟一样，挣扎、痛苦、神经质。你会觉得，“我必须想办法让一切好起来。现在，我必须做，我正在竭尽全力，我该如何掌控局面？”你会一直忙于思考。每次遇到人，你都会感到不自在。认识新朋友会让你感到不自在。你可能无法给他们留下好印象。他们可能不喜欢你。他们可能会给你带来麻烦。他们可能认识你认识的人。你明白吗？你的内心始终充满不适。我说的只是你，泛指的你，全人类。无论发生什么，不适感都始终存在。偶尔，你会经历一个高峰时刻，但这不会持续太久，对吧？
这让人很不舒服。你很害怕。你害怕会出什么岔子。我们能感同身受吗？害怕出什么岔子，害怕自己说错话？你有没有过和别人谈话结束后就离开的经历？谈话结束了，但你的思绪却还在继续。“我当时为什么会说那样的话？天哪，我本来做得很好，直到我说了那句话。” 你很害怕，这就是害怕，没错。我们说过，水之所以是现在的样子，是有某种力量在起作用。你的思维之所以是现在的样子，也是有某种力量在起作用。这不是你造成的。你并没有决定要让自己变得神经质。你过去的经历，有些让你感到舒适，这完全正常。而有些则让你感到不舒服。
如果你觉得这不自然，我常举的例子是：想象一下，两只美丽的帝王蝶在你身边飞舞，而你旁边站着三个热爱自然的人，他们也飞过你的头顶，落在你的手臂上。它们都落在了你的手臂上。你感觉如何？正如我所料，还好。再想象一下，一条响尾蛇爬过来，发出沙沙的响声，对吧？它还没落在你的手臂上，只是待在那里，对吧？你感觉如何？还好。这些事都与你无关。你没有让蝴蝶落在你的手臂上，也没有让响尾蛇发出响声。但当它们出现时，它们要么感到舒适，要么感到不适。这很合理。
这就是佛教所说的万物本性。万物皆有其本性，这一点毋庸置疑。所以，当事物出现时，会在你的心中激起涟漪。那又怎样呢？这些涟漪不会持久。一片树叶落入水中，会泛起涟漪，然后涟漪就会消失。对此，你无能为力。当树叶落入水中时，你无法阻止这些涟漪。我希望你回家后好好思考这一点。你试图做的任何事，只会激起更多的涟漪。“我把手伸进去把它捞出来。”是的，这样做行不通。“我跳进水里，这样就能在下一片树叶落下之前把它抓住。”这样做也行得通，对吧？除了顺其自然，让涟漪平静下来之外，你什么也做不了。所以，蝴蝶可能会飞来落下。它们很美。这很美好，很好。响尾蛇可能会发出响声。不太友好。不过它很快就会消失。
然而，在自然状态下，当没有任何其他力量影响时，你一切安好。而绝大多数时候，此刻在你脑海中，影响你心境的正是你自己。你忧虑着未来，执着于过去。我已经洗净了我的思绪。我脑海中95%的问题，都是我决定不想要或想要的。它们不是响尾蛇，也不是蝴蝶。“如果我去度假，结果下雨了怎么办？我不想下雨，我也不知道为什么。这太荒谬了。我不喜欢那样。也许我不该去。”这算什么？这些都是你造成的涟漪。这里并没有下雨，什么事也没发生。是你的思绪在制造涟漪。
“万一我结婚了，结果发现他其实是杰基尔博士和海德先生呢？我怎么知道？我才认识他12年，他想和我同居11年了。我猜我在这方面有点神经质。所以，我琢磨了11年，现在他告诉我，如果我们不结婚，他就要离开。或者，我到底是希望他离开，还是不希望他们离开？就算我真的爱他，为什么我还没嫁给他？天哪，我不知道。” 谁造成的？是你。你的脑子在自找麻烦。真可笑。好吧。
所以，这些思绪涟漪的根源在于你过去的经历。有些经历令人愉快，有些则不然。你一直执着于它们，而最终的结果其实很简单。关键在于你一直执着于这些经历。你没有让它们像水面上的涟漪一样消散。你明白吗？你从未让任何发生在你身上的事就此结束。你把它们都储存了起来。我的意思是，你看，那些对你影响不大的事，你都放下了。路上的白线来来去去，各种各样的云朵飘过。但归根结底，无论某件事是极其愉快还是极其不愉快，我敢保证，它仍然在你内心深处。
它给你留下了深刻的印象。现在的问题是，当世界展开时，你却根据它未来的走向来评判它。你试图去操控它。你如何操控它？通过思考。因此，你最终……我不想深入探讨你内心深处的想法，你很清楚，对吧？那里很少平静，不是吗？好吧，你很忙。好吧。你的选择是什么？你的选择是意识到你的心就像漂浮在水面上一样。当心绪纷乱时，待在里面并不好受。当心绪平静时，待在里面就很舒服，对吗？
我该如何不让思想束缚自己？为什么我不能顺其自然，让思想保持它本来的样子？当它看到响尾蛇时，它会感到不安；当它看到蝴蝶时，它会平静下来。这很美好，很美妙。就像四季更迭，就像天气变化。雨很美好，风也很美好。为什么我不能坦然接受思想会对事物的本质做出反应呢？它为什么不呢？这里有一面镜子，它映照着眼前的一切。这里也有一颗心，它会随着进入它的信息而变化。但这种变化非常迅速，转瞬即逝。有人闯进来，冲你大喊：“你为什么那样做？你不应该那样做，我告诉过你不要那样做，对吧？”你看着他，“他什么也没告诉我。他找错人了。”对吧？事情就此结束，就此结束。下次他再来，对吧？你绝对不能说“就是他冲我吼的……”什么都不能说。你可能一个字都不能说，一个字都不能说。
那是初学者的心态，纯净无瑕。它直接穿透一切。它没有积压任何东西，也没有把它当成针对你个人的攻击。你不需要保护自己。你不再去树林里走动了。为什么？我曾经见过一条响尾蛇。什么时候？12年前。在哪里？在落基山脉。但你现在在店里。你听见了吗？好吗？你明白你能做的最好的事情就是坦然面对不同的心境，这样当它经历不同的状态时，你就不会惊慌失措。坦然面对不同的心境。
是的，当你爱的人去世时，你的心肯定会感到痛苦。如果没感觉，你最好去看医生，或者说你根本就不爱他/她。你明白吗？别问我这个瑜伽修行者：“我该如何才能让心在爱人去世时不再感到痛苦？” 你做不到。就这么简单。但你可以坦然接受你内心深处的感受，感受到“我如此深爱这个人”。当人们这样跟我说话时，我会告诉他们，我希望你能感受到你的心在说：“这就是我爱你的程度。” 这是爱的表达，而不是痛苦的表达。这是爱的表达，是自然而然的。你会感到自在。如果你能坦然接受，你的心就是健康的。它会过去，会痊愈，不会留下伤痕。你会谈起那段美好的感情，你会感叹：“天哪，你终于意识到自己有多么爱这个人。”
因为当他们不在的时候，你经历了一段奇妙的净化期，好吗？你会很乐意开始另一段感情。你不会再想：“我再也不谈恋爱了，绝对不会。我不想跟任何人说话。什么都不想，我的天哪。上帝真坏。他为什么要带走这个人？” 记住，记住，记住。我们刚搬到这里的时候，成立了一个“我不在乎俱乐部”。我不做“在乎”这种事。我不会制造那些乱七八糟的东西。所以，你要做的就是决定：“我在这里，我的思绪安息。我不必如此。我可以解脱。”我相信你能做到，然后你就可以自由飞翔了。就像那只鸟，它会飞翔，然后，如果它想跳进水里，当然可以，但现在它知道如何进出。这就是我希望你达到的状态。获得解放，你自由了。那里是蓝天，美丽无比，处处皆是美好。
如果发生什么事扰乱了你的心绪怎么办？你知道的，就顺其自然吧。你很强壮，很健康，等等，对吧？你该如何摆脱它呢？你无法通过与心绪对抗来摆脱它。我们来这里的目的不是与心绪对抗。你无法让那些涟漪平静下来。你能做的就是坦然接受这些涟漪。这叫做“原初涟漪”，这只是我的术语。吠陀经里没有这个说法，对吧？有原初涟漪，也有次级涟漪。就像战争中的英雄们一样，当他们投下炸弹时，他们会说发生了二次爆炸。这是什么意思呢？这意味着弹药饱和投放，对吧？所以他们不仅经历了第一次爆炸，而且爆炸的威力更大。所以，发生了二次爆炸，明白吗？
有一些最初的涟漪，也就是说，世界进入你的生活，会在你的脑海中激起一些涟漪。很好，对吧？接受这一点。接受事物的本质会反映在你的脑海中，你明白吗？有人对你很刻薄，他们虐待了你，对吧？你经历了这一切。这种感觉涌上心头，感觉很糟糕。当有人刻薄地虐待你、欺骗你等等时，感觉肯定不好。他们还对你撒谎。当你发现他们不诚实时，感觉肯定不好，对吧？这就是最初的涟漪。它会过去的。它会过去的。怎么过去的？它会自己过去的。我不明白。你说你需要帮助才能让它过去，你的意思是，“我在抗拒它，我需要帮助学习如何不抗拒它。”你不需要帮助让它过去。我现在肯定要被所有心理治疗师骂惨了，对吧？如果你完全接受它，它就会过去。
你不需要别人帮忙阻止树叶引起的涟漪。它们会自行停止，会自行消散。你内心的一切也会如此。但如果我制造出次生涟漪，那又怎样呢？我是在试图把树叶拿走，阻止它回到我身边。我不希望它发生，所以我把它推开，压制它。现在它并没有消失。你拍打翅膀试图阻止涟漪，结果反而制造了更多涟漪。有人明白吗？我发誓我要再说一遍，因为这就是全部了。这就是我所有的教诲。你拍打翅膀，就像水中的鸟儿一样，以为这样就能平息涟漪，结果反而制造了更多涟漪。
它不会随波逐流，你会激起更多涟漪，明白吗？当你深陷其中，与过去、未来可能发生的事情以及别人说过的话作斗争时，你就会自己激起涟漪。是的，自然会有涟漪。它们反映了事物的本质。它们会来，也会去，仅此而已。你只需要……
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