Los 8 Tipos De Humildad Que Te ayudarán a Mantener Los Pies En La Tierra

La humildad ha sido ensalzada como una virtud en la mayoría de las culturas y tradiciones de sabiduría del mundo. Más recientemente, los científicos han comenzado a estudiar la humildad y están descubriendo sus numerosos beneficios.

“Los psicólogos han vinculado recientemente la humildad intelectual con una serie de beneficios: mostrar mayor persistencia ante el fracaso, tener creencias y actitudes menos polarizadas y ser recibido con calidez y amabilidad por los demás”, escribe Tyrone Sgambati en Greater Good .

Como psiquiatra, creo que la humildad surge de la profunda convicción de que el mundo solo se percibe a través de nuestros propios ojos, experiencias y perspectivas. Por muy informado o hábil que sea, siempre hay más que aprender. Siempre hay personas con diferentes perspectivas, experiencias de vida, conocimientos y habilidades. Siempre hay personas diferentes a quienes apreciar, con quienes compartir momentos y de quienes aprender. La humildad nos ayuda a cultivar la empatía y la conexión con los demás. Sin ellas, ¿qué sería de nosotros?

También estamos aprendiendo que existen muchos tipos de humildad, y que cada uno tiene sus limitaciones. Desconfío de quienes aconsejan una humildad sumisa o piadosa para contener y reprender a quienes tienen opiniones y perspectivas firmes. Por ejemplo, el estereotipo de los asiáticos y estadounidenses de origen asiático humildes contribuye a silenciar mensajes importantes, cruciales en estos tiempos de cambio y angustia. Ser audaz y no ser "humilde" en el sentido estricto de la palabra conlleva el riesgo de ser tachado de "arrogante" o "difícil de tratar".

Creo que es posible ser valiente y humilde a la vez, pero requiere un trabajo interno e interpersonal constante y conlleva el riesgo de dañar o deteriorar relaciones. Esta perspectiva me mantiene con los pies en la tierra incluso cuando expreso con firmeza mis inquietudes por las personas marginadas. De esta manera, el sentido de responsabilidad y la solidaridad impulsan tanto la valentía como diversas formas de humildad.

Aquí tienes un resumen de ocho variedades de humildad y de todas las maneras en que pueden mantenernos firmes incluso ante las injusticias.

Humildad cultural. Todos tenemos prejuicios basados ​​en nuestras experiencias e identidades culturales. Nuestras experiencias pueden brindarnos una comprensión parcial de personas de otras culturas y, con demasiada frecuencia, podemos tener ideas estereotipadas sobre ellas que inevitablemente causarán daño. Todos vivimos en burbujas de perspectiva, aunque estas burbujas son ahora más permeables que nunca.

Humildad familiar (o intergeneracional). Sería muy beneficioso para el mundo que los padres (y las personas mayores en general) fueran humildes ante las perspectivas de sus hijos. Literalmente, están viendo las cosas desde un punto de vista completamente nuevo. De igual manera, las personas mayores suelen haber acumulado sabiduría y experiencia, y los jóvenes también podrían permitirse ser humildes al escucharlas. Quizás todos en la familia, mayores y jóvenes, podrían permitirse ser más humildes ante la incertidumbre y la necesidad de gestionar las relaciones en momentos difíciles.

Humildad intelectual (en particular en lo que respecta a la opinión). Un estudio publicado en el Journal of Personality Assessment propuso dos dimensiones clave de la humildad intelectual: autodirigida frente a dirigida a los demás e interna frente a expresada. Estas se pueden representar en una cuadrícula de dos por dos con estos cuatro dominios:

• Humildad intelectual interna y autodirigida: requiere indagar en el interior y cuestionarse a uno mismo y a sus suposiciones.
• Humildad intelectual, tanto interna como hacia los demás: requiere preguntarse si uno puede comprender y empatizar con las creencias y perspectivas de los demás.
• Humildad intelectual expresa y autodirigida: requiere comportarse de maneras coherentes con el sentido interno de humildad.
• La humildad intelectual, tanto explícita como dirigida a los demás, exige relacionarse con ellos de buena fe. Creo que cultivar un sentido de humanidad compartida y alimentar esa humanidad con nuestras acciones, a pesar de las diferencias de opinión, es fundamental en este contexto.

Los aforismos terapéuticos «puedes tener razón o estar relacionado» y «puedes tener razón o ser feliz» resultan útiles en este caso. Además, podríamos recordar el proverbio budista: «El mundo se divide entre quienes tienen razón».

Humildad en el conocimiento. Por mucho que sepamos o aprendamos, siempre hay más por aprender y comprender. Obviamente, también existen diferentes perspectivas sobre un mismo conocimiento o incluso sobre un mismo acontecimiento. Creo que es importante que quienes pertenecen a la cultura dominante sean humildes al intentar relacionarse con aquellos que tienen experiencia vivida y conocimiento directo de las áreas en cuestión.

Humildad en la habilidad. Por muy hábiles que seamos, es bueno mantener la humildad ante situaciones nuevas, la posibilidad de cometer errores y la inevitabilidad del cambio. La humildad nos ayuda a mantenernos centrados y conscientes en la situación para la que se requieren nuestras habilidades.

La humildad de la sabiduría. Creo que a todos nos gustaría ser respetados y valorados por nuestra sabiduría, logros, habilidades, talentos o conocimientos acumulados a través de la experiencia vital y el aprendizaje y crecimiento continuos. Sin embargo, como dijo Sócrates: «La única sabiduría verdadera reside en reconocer la propia ignorancia». Ocupar una posición de poder y privilegio predispone a la erosión de la empatía, la capacidad de relacionarse con los demás y la sabiduría. La humildad, la perspectiva global y las relaciones profundas con una amplia variedad de personas nos protegen de esta erosión y corrupción.

Humildad y asombro. «El destino de este o aquel hombre fue menos que una gota, aunque brillante, en el gran movimiento azul del mar iluminado por el sol», escribe T. H. White en El rey que fue y será . White capta nuestra importancia y pequeñez en el universo, un sentimiento que el investigador Dacher Keltner describe en su comprensión científica del asombro: «estar en presencia de algo vasto que trasciende nuestra comprensión del mundo». Continúa destacando los beneficios evolutivos del asombro (vinculado a la humildad): «El asombro nos une a colectivos sociales y nos permite actuar de forma más colaborativa, fortaleciendo así nuestros grupos y, por lo tanto, aumentando nuestras probabilidades de supervivencia». El asombro nos ayuda a comprender que el todo es verdaderamente mayor que la suma de sus partes. Lo cual nos lleva a…

Humildad ante el sufrimiento. El sufrimiento es un tema inmenso. Las investigaciones demuestran que a menudo nos sentimos impulsados ​​a ayudar a los demás, pero podemos sentirnos abrumados y cerrarnos ante el sufrimiento y la catástrofe a gran escala. ¿Cómo mantener un corazón abierto? Creo que la respuesta reside en cultivar la presencia, la humildad y el humor ante el sufrimiento, tanto presente como futuro. Ese tipo de humildad nos ayudará a ir más allá de nuestras capacidades actuales y a mantenernos honestos, abiertos, preparados y vivos.

Este ensayo es una versión revisada de una entrada de blog publicada por Psychology Today el 8 de septiembre de 2022. Lea el original .