لماذا نحن سيئون في أخذ فترات راحة

إحدى أفضل الطرق التي أستمتع بها للاسترخاء هي الاستلقاء على أرجوحة، لدرجة أنني اشتريتُ قبل سنوات إطارًا معدنيًا لأضع واحدة في فناء منزلي الخلفي. عندما أكون عليها، أتمايل برفق وأتأمل السماء المفتوحة والطيور العابرة، أشعر وكأنني بعيد كل البعد عن قائمة مهامي، وعن كل شيء آخر. ومن المفارقات، أنني عندما أكون على أرجوحتي، لا أكون بعيدًا عن أي شيء. فهي لا تبعد سوى خطوات قليلة عن باب منزلي الخلفي، وبمجرد أن أستقر في حبلها المهترئ، لا يكاد مؤخرتي يلامس الأرض. إنه قريب لدرجة أنني أتساءل أحيانًا عما إذا كانت ستتلطخ جيوبي الخلفية بالعشب. ومع ذلك، فإن هذه التجربة تُعدّ استراحة بسيطة ونقية للغاية، مما يدفعني للتساؤل: لماذا لا أفعل ذلك أكثر؟

لطالما راودني الفضول لفهم سبب عجز الكثيرين منا عن أخذ فترات راحة. ما الذي يمنعنا، في ظل تربيتنا الثقافية كبالغين، من الابتعاد عن مهامنا التي تبدو بالغة الأهمية لنستعيد نشاطنا ولو للحظات؟ صحيح أننا نحظى بفرص كافية للتوقف حتى عندما لا نرغب بذلك: إشارات المرور، الازدحام المروري، طوابير الانتظار في المتاجر والبنوك. لكن بالنسبة للكثيرين منا، عندما تُتاح لنا فرصة لأخذ استراحة في وقت من شأنه أن يُحسّن مستوى طاقتنا وتركيزنا، فإننا لا نفعل ذلك. يصبح الاستمرار في ما نقوم به أمراً لا يُقاوم. ربما يبدو أيضاً من الصعب تغيير وتيرة عملنا للتوقف، أو حتى إدراك أن هناك قيمة قد تنجم عن أخذ وقت للراحة.

أتمنى لو نستطيع إطلاق حركة ثقافية لاستعادة قيمة الاستراحة. بدايةً، قد يكون من المفيد إدراك أن الاستراحة، بحكم تعريفها، يفترض أن تحدث بين شيئين، تمامًا كما يُدرج فاصل الصفحات ضمن محتوى الكتاب. ربما يمكننا إعادة ابتكار استراحة التدخين التقليدية - الخروج إلى الهواء الطلق، واستنشاق بعض الهواء النقي، والتأمل في محيطنا - ولكن دون التدخين. أو ربما يمكننا اعتبارها استراحة قهوة، نجلس لبضع دقائق ونوجه انتباهنا إلى شيء مختلف - تاركين الكافيين وحتى المشروب اختياريين.

لو أردتُ تصميم لافتات ومنشورات لدعم حركة أخذ فترات راحة، لكان عليّ أن أتحدث عن ميلنا إلى إرهاق أنفسنا. كان عليّ أن أصف مدى سهولة الانغماس فيما نقوم به والاستمرار فيه حتى بعد تجاوز نقطة لا تصبّ في مصلحتنا، أو حتى في مصلحة المشروع الذي نعمل عليه. إنّ انشغالنا، في حد ذاته، قد يُولّد رغبةً في المزيد من العمل، تمامًا كما يُولّد تناول السكر شوقًا للمزيد منه، وقد يؤدي الشعور بالانزعاج إلى تفاقمه. من هذا المنطلق، من المهم أن نُمارس أخذ فترات راحة لنحافظ على هذه العادة، حتى لا ننسى كيف نفعل ذلك. تُوفّر هذه الممارسة نوعًا من الاطمئنان بأنّ هذه المهارة ستبقى سليمةً عندما تُتاح لنا فرصة قراءة قصة قبل النوم لأطفالنا، أو ملاحظة براعم الربيع الأولى.

يُعدّ أخذ فترات راحة أداةً مفيدةً لمن يرغبون في عيش حياةٍ أكثر وعياً، لأنّ تخصيص وقتٍ لإعادة شحن طاقتنا يُساعدنا على التركيز التام في أنشطتنا اليومية. ويمكن أن تكون فترة الراحة بمثابة جرس تأمل، يُعيد انتباهنا إلى اللحظة الحاضرة، ويُمكّننا من استئناف أنشطتنا بنشاطٍ متجدد.

يجدر بنا تجربة أنواع الاستراحات التي تناسبنا بشكل أفضل - سواء كانت قصيرة أو طويلة، داخلية أو خارجية، مع خطر التسبب في بقع العشب أم لا ... فكر في ما قد تكون عليه نسختك من استراحة القهوة.