Pourquoi avons-nous Tant De Mal à Prendre Des Pauses ?

L'une de mes façons préférées de faire une pause est de m'allonger dans un hamac. À tel point qu'il y a quelques années, j'ai acheté une structure métallique pour en installer un dans mon jardin. Quand je suis dedans, bercée doucement par le vent, le regard tourné vers le ciel et les oiseaux qui passent de temps en temps, je me sens à des kilomètres de ma liste de choses à faire, et de tout le reste d'ailleurs. Ironiquement, quand je suis dans mon hamac, je ne suis vraiment pas loin de rien. Il est à deux pas de ma porte de derrière, et une fois bien installée dans la corde usée, mes fesses ne sont qu'à quelques millimètres du sol. C'est si près que je me demande souvent si je ne vais pas finir avec des taches d'herbe sur mes poches. Pourtant, cette expérience offre une pause des plus simples et des plus pures, ce qui me pousse à me demander : pourquoi ne le fais-je pas plus souvent ?

Je me suis longtemps demandé pourquoi nous avions tant de mal à faire des pauses. Qu'est-ce qui, dans notre culture d'adultes, nous empêche de nous éloigner de nos tâches, pourtant si importantes en apparence, pour nous ressourcer quelques instants ? Certes, les occasions de faire une pause ne manquent pas : feux rouges, embouteillages, files d'attente au supermarché ou à la banque. Mais pour beaucoup d'entre nous, même lorsqu'une pause nous permettrait de recharger nos batteries et d'améliorer notre concentration, nous ne la saisissons pas. L'envie de continuer est tout simplement trop forte. Peut-être est-il aussi trop difficile de changer de rythme pour faire une pause, ou de reconnaître les bienfaits d'une pause pour se ressourcer.

J'aimerais que l'on lance un mouvement culturel pour redonner tout son sens à la pause. Pour commencer, il serait utile de rappeler que, par définition, une pause est censée intervenir entre deux activités, tout comme un saut de page s'insère dans le contenu d'un livre. On pourrait réinventer la pause cigarette à l'ancienne : sortir prendre l'air, observer le paysage, mais sans fumer. On pourrait aussi l'envisager comme une pause-café, en s'asseyant quelques minutes et en portant son attention sur autre chose, la caféine et même la boisson étant facultatives.

Si je devais créer des banderoles et des tracts pour promouvoir les pauses, ils devraient aborder notre tendance à l'épuisement. Ils devraient décrire combien il est facile de se perdre dans ses activités et de persévérer au-delà de ce qui est réellement bénéfique pour soi, voire pour le projet en cours. L'action, en elle-même, peut engendrer un désir d'en faire toujours plus, tout comme le sucre crée une envie d'en consommer davantage, et l'irritation peut nous amener à nous irriter encore plus. De ce point de vue, il est important de s'entraîner à faire des pauses, ne serait-ce que pour entretenir cette habitude et ne pas l'oublier. Cette pratique nous assure de conserver cette capacité lorsque l'occasion se présentera de lire une histoire à notre enfant avant de dormir, ou d'admirer les premières fleurs du printemps.

Faire des pauses est un outil précieux pour celles et ceux qui souhaitent vivre plus pleinement en pleine conscience. En prenant le temps de se ressourcer, on est souvent plus à même de s'investir pleinement dans ses activités quotidiennes. Une pause peut agir comme une sorte de signal de méditation, ramenant notre attention à l'instant présent et nous permettant de reprendre nos activités avec un regard neuf.

Il est intéressant d'expérimenter différents types de pauses pour trouver celles qui nous conviennent le mieux : courtes ou longues, à l'intérieur ou à l'extérieur, avec ou sans risque de taches d'herbe… Réfléchissez à ce que pourrait être votre pause-café idéale.