Por Que Somos péssimos Em Fazer Pausas

Uma das minhas maneiras favoritas de relaxar é deitar numa rede, tanto que, há alguns anos, comprei uma estrutura de metal para montar uma no meu quintal. Quando estou nela, balançando suavemente para frente e para trás e olhando para o céu aberto e para os pássaros que passam de vez em quando, sinto-me a quilômetros de distância dos itens da minha lista de tarefas, assim como de tudo o mais. Ironicamente, quando estou na minha rede, não estou realmente tão longe de nada. Ela fica a poucos passos da minha porta dos fundos e, uma vez acomodado na corda gasta da rede, meu traseiro fica, no máximo, a uns seis milímetros do chão. É tão perto que muitas vezes me pergunto se vou acabar com manchas de grama nos bolsos de trás da calça. Mesmo assim, a experiência proporciona uma pausa tão simples e pura quanto possível — o que me faz pensar: por que não faço isso com mais frequência?

Tenho curiosidade em entender por que tantos de nós somos tão ruins em fazer pausas. O que há em nosso condicionamento cultural como adultos que nos impede de nos afastarmos de nossas tarefas aparentemente importantes para recarregar as energias por um breve período? Certamente, temos diversas oportunidades para pausar quando não queremos: semáforos, engarrafamentos, filas no supermercado e no banco. Para muitos de nós, no entanto, quando surge a oportunidade de fazer uma pausa em um momento em que ela melhoraria nosso nível de energia e concentração, simplesmente não a aproveitamos. Continuar fazendo o que estamos fazendo se torna irresistível. Talvez também seja muito difícil mudar nosso ritmo para fazer uma pausa — ou reconhecer que algum valor poderia advir de um tempo para recarregar as energias.

Gostaria que pudéssemos iniciar um movimento cultural para resgatar o poder da pausa. Para começar, talvez fosse útil reconhecer que, por definição, uma pausa deve ocorrer entre as coisas, assim como uma quebra de página é inserida no conteúdo de um livro. Talvez pudéssemos reinventar a antiga pausa para o cigarro — sair, respirar ar fresco, observar o que nos rodeia — só que sem a parte do cigarro. Ou talvez pudéssemos encará-la como uma pausa para o café, sentando-nos por alguns minutos e direcionando nossa atenção para algo diferente — deixando a cafeína e até mesmo a bebida opcionais.

Se eu fosse criar faixas e panfletos em apoio ao movimento das pausas, eles teriam que abordar nossa tendência à exaustão. Teriam que descrever como é fácil nos perdermos no que estamos fazendo e continuarmos além do que seria realmente benéfico para nós, ou até mesmo para o projeto em que estamos trabalhando. Nossa atividade, por si só, pode criar um desejo por mais atividades, assim como comer açúcar cria uma vontade de comer mais açúcar, e ficar irritado pode nos levar a uma irritação ainda maior. Dessa perspectiva, é importante que pratiquemos fazer pausas apenas para manter o hábito vivo, para que não nos esqueçamos de como fazê-las. Essa prática oferece uma espécie de garantia de que teremos essa habilidade intacta quando surgir a oportunidade de ler uma história para nosso filho antes de dormir ou de observar as primeiras flores da primavera.

Fazer pausas é uma ferramenta útil para quem deseja viver com mais atenção plena, pois, ao reservar um tempo para recarregar as energias, muitas vezes conseguimos estar mais presentes em nossas atividades diárias. Uma pausa pode funcionar como um sinal de meditação, trazendo nossa atenção de volta ao momento presente e permitindo que retornemos às nossas atividades com um novo ânimo.

Vale a pena experimentar diferentes tipos de pausas para descobrir quais funcionam melhor para nós — sejam elas curtas ou longas, dentro ou fora de casa, com ou sem risco de sujar a grama... Reflita sobre qual seria a sua versão de uma pausa para o café.