你能从人工智能那里学习冥想吗？

【在12月27日与Shinzen Young的“觉醒之声”通话之前，以下摘录自他最近与Michael Taft的对话。在对话中，Shinzen阐述了他对人工智能如何帮助（而非取代）人类觉醒之旅的愿景。以下内容为他的原话，为清晰起见略作编辑。】

如果用诗意的语言来形容，我会说，上帝似乎把最好的留到了最后。

我离80岁只差一点点了。所以，你知道，我开始注意到衰老的过程。但这没关系，因为我觉得自己像是80岁、18岁和8岁的混合体。8岁的我就像一个在糖果店里撒欢的孩子。18岁的我是一个憧憬着成为重要科学家的年轻人。而80岁则是我生理上的年龄。所以，我几乎同时拥有8岁、18岁和80岁的三种身份，这感觉非常丰富——比单纯的80岁丰富得多。

在我看来，数学、科学、冥想和人工智能正在融合，形成一种奇妙的平衡，构成一个充满希望的未来图景。我知道，当我们谈到人工智能、生物调节这些概念时，人们会说：“哇，这里面有风险。” 当然，风险确实存在。但就目前而言，我对这些领域的融合前景持乐观态度。我认为它们正在结成联盟，为人类创造一种新的可能，从而增强我们人性中美好的一面。

科技，坦白说，社会似乎都已经实现了我一直以来的想法。哇，这真是出乎我的意料。

我们正在经历的革命

我们称之为信息时代。没错，的确如此。它也是生物学的时代——生物学正在蓬勃发展，包括生物调节领域。但如果让我猜测这场革命的真正意义，我的猜测是：这是一场围绕全球互联互通的革命。

万物皆在相互关联。当然，一直以来都是如此，但现在这一点显而易见。一些长期影响和微妙的变化发生在这里，却会对其他地方产生你完全意想不到的巨大影响。这些都是网络——复杂、适应性强、动态变化，由无数的点和箭头组成，它们彼此相连，在生物、社会和物理系统中存储和传递影响和信息。

我认为这场变革或许是对互联互通的全新理解。

如果我们正处于一场重大的科学技术革命之中，那么我们就必须预料到社会将会出现与以往革命相同的现象——那就是巨大的文化战争。17世纪英国诗人约翰·邓恩曾说：“新的哲学使一切都变得可疑。就连火焰也熄灭了。”他所指的，正是他们自以为了解和理解的世界，正因科学而崩塌。

科学也具有极大的破坏性。它摧毁了宗教，也摧毁了无数人的生活意义。他们不得不因为科学而重新寻找意义。这导致了政治和文化的极化。所以我认为，科学问题突然演变成政治、文化乃至宗教问题并不令人惊讶。我们不应该感到惊讶。这表明我们有幸见证一场变革。

但随后我不得不思考：作为这场变革的参与者，我能做些什么来确保它不会造成破坏？如何确保这一过渡对大多数人类群体来说是平稳温和的？

一本更好的书

我们不会让 ChatGPT-4 来教人冥想。虽然它确实能做到这一点，而且我们团队成员也分析过——但我们都认为它流于表面。这根本不是我要说的 AI，哪怕是沾边的也没用。

我们正在构建的系统，将传统的、基于规则的、完全透明且可靠的人工智能方式，与新型对话式人工智能的灵活性——它能够说多种语言，随时随地都能提供服务——结合起来。所有这些超越人类的能力。

不要把它当作人类教师的替代品。把它看作是互动书籍的升级版，而且要好得多。

它能做到人类做不到的事情吗？它可以日复一日、周复一周、月复一月、年复一年地陪伴某人，直到他们摆脱慢性疼痛或其他困扰。它能做到持续陪伴。而且它还能精准把握时机：你只需按下一个按钮，它就会出现。我不可能24小时全天候为一千万人提供服务，但机器人可以。

过去，东方富人拥有自己的禅修老师，而其他人则只能接受现有的禅修方式。中国皇帝曾有一位被称为“国师”的私人禅师。如今，我们能够将过去只有帝王才能享受的服务普及到所有人。中非和东非一亿斯瓦希里语使用者只需轻按一个按钮，就能获得用他们母语进行的专家指导。

它不会对任何人进行性骚扰，也不会滥用权力。

当人们问我“你怎么知道它安全？”时——首先，你要把它设计成安全的。其次，你要进行大量的测试，确保它安全。然后你告诉全世界：自己去看吧。你不需要试图说服别人。事实就是如此。

我们的人类老师不会产生幻觉吗？我们的人类老师即使是大师也不会犯可怕的错误吗？拜托。我们到底想从这件事里得到什么？有多少严重失职的老师仍然帮助过别人？而我们现在讨论的却是真正努力让这件事不出错。

为什么保持平静

我认为，心境平和可能是最适合硬科学——生物学、现代生物学——的沉思技巧。

内心的平静是一种与苦乐信号的关系。而苦乐信号无疑有着生物学、达尔文主义和进化论的历史，可以追溯到数百万年——实际上是数十亿年。与之相伴的，必然也是一种随着时间推移而进化出的处理苦乐的方式。我们认为，这就是我们所说的内心平静。

所以，由于心境平和在东西方人类的冥想方法中都如此普遍，这使得它非常重要。但我认为它也具有生物学意义。这使得它能够用严谨的科学方法进行研究。

我们正在研究能否利用聚焦超声波以非侵入性的方式调节大脑——在毫米级的尺度上对大脑进行微按摩。我们认为，通过创造一种“良性压力”（例如体育锻炼等有益的压力），人脑可以更好地获得内心的平静。

结合人工智能指导，这便形成了一个良性循环。即使你遇到困难，也能获得一些初步的成功。指导能帮助你保持正确的方向。而且，任何拥有设备的人都可以免费使用这项服务。

清醒的乐观主义

我近80岁时的座右铭——我的电梯演讲——是这样的：

个人和团体可以而且应该建立并保持免费和平等地获得符合科学原则的系统性专注训练的机会，以大规模地促进全面福祉。

免费。完全免费。人人平等——无论您身处哪个大洲，无论您的文化背景如何，无论您的语言是什么，您都能获得同样的专家级产品。而且规模化——世界上所有愿意这样做的人，都能享受到这项服务。

这并非预测一切都会好起来，而仅仅是一个符合科学原理、体现冷静乐观态度的叙述。

如果加快练习速度，就会产生更多冥想的经典副作用——黑夜体验、能量波动、心率骤降等等。如果我们开始让全世界的资深冥想者以10倍、100倍、1000倍的速度练习，这当然是好事。但遇到困难的人数绝对值也会上升。我们必须为此找到解决方案。医疗手段也有副作用。只有当其益处远远大于弊端时，才能获得批准。

我们应该这样做，因为据我们所知，这样做的好处远远大于坏处。

天使的轻柔呼吸

我设想的是一种世人皆知的资源——如同天使轻柔的呼吸。一种天使般的轻柔流动，悄然滋养着我们人类善良的本性。

我并不是说世界上每个人都需要成为冥想者。但世界上每个人在人生的某个阶段——通常是好几个阶段——都需要成为冥想者。

从这个角度来看，这提供了一种资源，可以巧妙地支持我们发挥出最佳状态。