你无需携带的东西

帕特里夏·林 (Patricia Lim) 是巴西非营利组织“心灵智能研究所”(Instituto Inteligência do Coração) 的副总裁，她致力于推动“连接”(Conecta) 项目——一项旨在提升巴西民众心智、和谐性、人际联结和觉知行动的运动。她在最近的“故事亭”(Story Booth) 对话中分享了她的故事；以下是她用自己的话讲述的这段经历。

有时候，我很难开口讲述我的故事。人们总是问我：“跟我说说你吧。” 我会说：“你又有多少时间呢？” 这简直就像一部肥皂剧。因为我很早就开始了自己的人生，所以有很多事情要经历。我第一次结婚是在十六岁。顺便说一句，这在巴西并不常见；我的朋友们一般要到十年后才开始考虑结婚。所以我很早就开始独立生活，操持家务，同时还担任两家餐厅的经理。二十岁的时候，我就有了孩子。

我生来年老

你可以想象，一个十六岁的女孩，既要打理自己的家，又要管理餐厅里几十个人——而且他们显然都比我大，因为当时十八岁以下的人是不允许工作的。所以，我当然要把自己包裹得严严实实，才能让人认真对待我。我对生活中的大多数事情都变得非常认真，成了一个工作狂，我想，我只是想让人们认可我实际能做到的，而不是我可能做到的。

正如我女儿常说的，我生来就老成。我生来就像个大人。我是一名心理学家，一直从事人力资源管理工作——拥有领导力硕士学位，曾在联合国教授领导力发展课程，担任过联合国驻巴西人力资源网络主席。而且，我对待生活非常非常认真。一直如此。

2017年，我经历了一个重大的转折点。那是一个普通的领导力培训项目——我当时想，只不过是又一个周末的培训而已。但那里发生了一些非常了不起的事情。那是我第一次真切地感受到这个领域以及我内心的能量。那种感觉真的非常强烈。也是在那时，我第一次听说了心智数学（HeartMath）。正如你所见，我是一个非常投入的人。对于我想体验的事情，我不会小心翼翼地试探，而是会全身心地投入。

那是一次为期两个周末的静修，但它如此强烈，彻底改变了我的生活方式。我强烈地听到一个召唤：我必须独自一人置身于大自然中，才能聆听到我内心的声音。于是我去了秘鲁——先是在圣谷进行灵修，然后从萨尔坎泰出发，开始了为期七天的徒步旅行。这条路线不同于人潮涌动的经典印加古道。周围空无一人，只有雄伟壮丽的群山，以及仿佛近在咫尺的苍穹。正是在那时，我开始意识到我的思绪有多么纷乱。我连续七天练习这个方法——只感受当下，停止思考。但我意识到我失败了。一直以来，我的思绪都在喋喋不休。

相信朝圣之路

于是我决定走圣地亚哥朝圣之路——三十多天，八百多公里。大概六个月后，我去了法国，因为我走的是法国朝圣之路，花了三十二天到达。一路上充满了痛苦，充满了“我为什么要这么做”的疑问，也经历了很多内心的挣扎——我学会了什么是无条件的爱。这是最深刻的部分。人们会不求回报地帮助你。如果他们只有一颗止痛药，他们会毫不犹豫地给你，而不是为了以防万一自己一小时后也需要而准备第二颗。然后，我明白了我们必须相信这条路。相信朝圣之路。相信一切都会好起来的——即使真的出了问题，也会有人帮助你。

很多人问我为什么独自一人做这件事。我真心相信，当你独处，当你安静的时候，你才能获得最大的顿悟。虽然我并非孤身一人，但我必须说——这根本不可能。有那么多人，他们都想帮助你。直到现在，我们仍然保持联系。

所以，我明白了其中的真谛。生活中，凡事如果看得太重，都会变成沉重的负担。

当你不得不背负所有家当时，你就会开始明白哪些东西你不必再背负，哪些东西你必须放手，哪些东西才是真正重要的。

对我来说，承担责任、照顾好一切、独立自主是很正常的事。但在那里，我意识到自己背负了多少重担——不仅仅是一双袜子那么简单。而是很多很多东西。我们最需要的东西往往并不昂贵，因为它们存在于大自然中，就在我们身边。它们就在我们身边。人类自身。

宇宙指引方向

在朝圣之路上，我开始质疑自己的职业生涯。很多曾经让我感到无比快乐的事情——比如地位、联合国高管的身份等等——现在都无法再让我感到满足，因为我的内心在召唤我走向新的方向。但我花了几年时间才做出这个决定。在那段时间里，我获得了心智数学研究所（HeartMath Institute）的认证，是他们提供的更全面的认证，因为我不想循序渐进——我想一次性完成所有步骤，亲身感受它是否对我有效。结果证明，它确实对我产生了深远的影响。我开始运用所学的技巧，从各个方面治愈自己。但你知道，离开联合国真的很难。我的家人，尤其是我的父母，总是说：“你肯定是中年危机了。你一定是疯了。你怎么能放弃家里最好的工作，放弃所有的地位，等等等等。”

从2018年我走完朝圣之路到2021年——现在我明白了，宇宙一直在指引着我。就像在说：我试图用充满爱和关怀的方式引导你，但如果你不接受，那我就只能用另一种方式……更艰难的方式。于是，我陷入了一段非常糟糕的感情关系。到了2021年，我彻底崩溃了。这是我无法接受的——我是一名心理学家，我一直是家里的心理医生，是情商最高的人，总是那么乐观。但我的身体在告诉我：你没有听从内心的声音。我当时神志不清。整整一年，我都深陷于黑暗之中，试图摆脱那份工作和那段感情。我花了一整年的时间才走出这段低谷。

2022年，我离婚了，也终于辞掉了工作。我卖掉了大部分家当，捐出了很大一部分，剩下的钱存了起来——我的孩子们都已经长大成人，独立生活——然后我开始了旅行。这段旅程我从朝圣之路开始就一直在计划，已经好几年了。但最初，我的想法是攻读幸福学博士学位，环游世界去探寻（或者更确切地说，是为了验证我的假设）：幸福往往蕴藏在简单的事物之中……

但是，随着倦怠感的加剧，我的计划也随之改变，我决定踏上一段自我疗愈和体验式学习之旅。所以，我面临的第一个挑战就是：我决定不制定任何计划，而是跟随我的内心。这对我来说是一个巨大的挑战，因为你可以想象我过去的生活有多么喜欢掌控一切。如果我给你看我以前为孩子们头几年制定的每日日程表，你肯定会笑出声来。那简直太滑稽了。但当时，那已经是我能做到的极限了。所以，买一张单程票，只计划了十天——这完全是一次信仰的飞跃。

我问我的心，我该怎么办

那一年是我生命中与内心和直觉联系最紧密的一年。那种感觉如此强烈，仿佛十年时光浓缩在了一起。我学到的其中一点是，我们之所以痛苦，是因为执着——执着于地位、金钱、他人，实际上，执着于一切。当我们顺应宇宙的运行规律时，宇宙其实非常慷慨。痛苦源于我们试图与之对抗，试图掌控一切——而这不过是一种幻觉。

我在尼泊尔的时候去了珠峰大本营——大概花了十天时间才到。我们一行九人出发；其中六个人因为高原反应严重，不得不乘直升机离开，需要救援。我和一个身材高大的朋友一起旅行，到了大本营她非常疲惫，决定乘直升机离开——你可以想象，那可是相当贵的。她说：“跟我来，我送你，你不用付钱。”当时天气冷得要命。大家都说：“带我走，带我走！”我说：“好吧，给我五分钟时间。”我坐下来，问问自己的内心该怎么做。内心的语言和我们的大脑不一样——它通常是一种细微的感受，一种感觉，有时甚至不是一个词。那一刻，我的内心突然平静下来：不，我不乘直升机回去了。那不是我的计划。我感觉很好。我刚睁开眼，就看到珠穆朗玛峰顶上有一朵云，就像一只白色的鸟儿。对我来说，那就是最好的证明。

一路走来，我们遇见了许多天使。有时我们认不出他们，因为他们伪装了自己。而另一些人，却在不知不觉中照亮了我们的生活。其中一位，就是达赖喇嘛。在印度，当我与他相处时，我感受到了此生最美好、最强大的爱、最慈悲的能量——一股强烈的能量冲击着我的胸膛。他一言不发，只是握着我的手，深深地凝视着我的眼睛——每次谈起这件事，我依然能感受到那种氛围。那张照片没有上传到Instagram。我把它深深地、珍藏在心底。

我们所需的一切都已在我们心中

回来之后，宇宙开始引导我只用心去工作，这对我来说是一种恩赐。每当有人分享他们的心智如何帮助他们改善身心健康时，我都无比热爱我的工作。我再次听到了内心的召唤：今年十月，我将重返圣地亚哥朝圣之路，走葡萄牙的沿海路线。我走过法国的朝圣之路，这条路线截然不同。而我也变了。从2018年到现在，我完全不同了。即使我走的是同一条朝圣之路，那也会是一次截然不同的体验。

我身上还带着盔甲吗？我肯定我身上还带着很多。而且我肯定，在这趟朝圣之路上，我会明白我需要放下哪些东西。然后是下一段，再下一段。当我看到二十年未见的人时，我会说：

我现在比以前年轻了，因为我年轻的时候年纪更大。

我每天都告诉自己——而且我还在不断学习——我们所需的一切都已在我们心中。所有的爱，以及我们想要的生活，都已在我们心中。

相信你的内心。相信过程。相信这条路。你必须从第一步开始——那就是相信自己。

——帕特里夏·林在故事亭访谈中讲述