14 Formas Sorprendentes De Impulsar La Creatividad

La creatividad es una de las cualidades humanas más misteriosas. Aparentemente fácil para unos pocos, puede ser esquiva para la mayoría. Si bien ni el entrenamiento más exhaustivo del mundo puede convertir a un ciudadano promedio en Paul McCartney, estas sencillas técnicas pueden ayudar a acercar a la musa creativa.

1. Limita tus opciones. Los estudios demuestran que restringir las opciones puede estimular el pensamiento creativo con mayor eficacia. Esto se debe a que dejar todas las puertas abiertas dificulta concentrarse en qué camino tomar, mientras que tener un objetivo más específico ayuda a canalizar el proceso de pensamiento. Y el objetivo ni siquiera tiene que ser lógico. Hace poco me costaba terminar un capítulo de una novela que estaba escribiendo. Un día pedí comida china para llevar y decidí escribir algo basado en las palabras proféticas que salían de mi galleta de la suerte. Mi fortuna me señaló un giro interesante en la trama que era justo lo que mis personajes necesitaban.

2. No esperes la inspiración. Mi madre era una talentosa pintora de escenas de la naturaleza, pero dejó de pintar a los 40 años. Siempre que le preguntaba por qué ya no pintaba, me decía que no se sentía inspirada. Muchos aspirantes a creativos repiten la misma respuesta, esperando la chispa que encienda su pasión. Es importante recordar que el simple hecho de trabajar en una tarea puede encender la llama. ¿Acaso los jugadores de béisbol en una mala racha esperan la inspiración antes de practicar bateo? No, siguen bateando para recuperar su golpe. La clave está en ser paciente y no preocuparse por si el trabajo es bueno o malo.

3. Céntrate más en el problema que en la solución. Imagina que estás perdido y sigues concentrándote en el punto final de tu destino en lugar de en los giros que te llevarán. Lo más probable es que no llegues muy lejos. Recuerda las palabras de Albert Einstein: «Si tuviera una hora para resolver un problema, dedicaría 55 minutos a pensar en el problema y cinco minutos a pensar en las soluciones». Con demasiada frecuencia nos entusiasmamos demasiado con la «obra maestra» que vamos a crear antes de pensar en cómo empezar a crearla.

4. Aumenta tu distancia respecto al proyecto creativo. Según la teoría del nivel de interpretación, generamos soluciones más creativas para las tareas cuando las consideramos más lejanas o en el futuro. Una mayor distancia percibida respecto a la tarea, incluso cuando se imagina, ayuda a cambiar el equilibrio del pensamiento concreto al pensamiento abstracto (que tiene más probabilidades de generar soluciones creativas). Como señalan Nira Liberman y Oren Shapira en Scientific American , «El pensamiento abstracto facilita que las personas formen conexiones sorprendentes entre conceptos aparentemente inconexos».

5. Trabajar en una cafetería. Estudios publicados en el Journal of Consumer Research revelaron que el nivel típico de ruido ambiental en una cafetería (alrededor de 70 decibeles) favorece especialmente la creatividad. «Nuestra teoría es que un nivel moderado (en comparación con uno bajo) de ruido ambiental probablemente induzca dificultades de procesamiento, lo que activa la cognición abstracta y, en consecuencia, mejora el rendimiento creativo», señalaron los investigadores. Sin embargo, un nivel alto de ruido reduce el grado de procesamiento de la información, lo que perjudica la creatividad.

6. Haz ejercicio físico intenso. El ejercicio aeróbico puede ayudar a que las ideas que están enterradas en el subconsciente afloren a un estado de consciencia. Se requieren más estudios para determinar cómo varía este beneficio creativo según el nivel de condición física y el tipo de ejercicio, pero mientras tanto, aquí está el Sr. Einstein de nuevo, describiendo el momento en que ideó su teoría de la relatividad: "Lo pensé mientras montaba en bicicleta".

7. Usar la mano equivocada para realizar una tarea cotidiana. Usar la mano no dominante ocasionalmente puede estimular un pensamiento más creativo, ya que fomenta una mayor activación de ambos hemisferios cerebrales. «Cuando se produce un diálogo entre los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro, tanto las emociones como los pensamientos se expresan y comprenden con mayor plenitud», señala Lucia Cappachione (autora de «El poder de tu otra mano» en su sitio web).

8. Escribe primero el final de la historia. Aprendí esta técnica en un taller de escritura impartido por la galardonada autora Roxana Robinson , quien comentó que utilizó este método para escribir cuentos y lo encontró liberador. Esta puede ser una forma eficaz de superar el bloqueo del escritor.

9. Trata los pensamientos dispersos como oro. Las imágenes o ideas que nos vienen a la cabeza pueden parecer de poco valor, pero podrían ser la semilla de grandes descubrimientos creativos. Por eso nunca salgo de casa sin mi fiel libreta y bolígrafo en el bolsillo. Cuando conduzco, tengo una grabadora digital a mano.

10. Saber menos, adivinar más. Vivimos en una época en la que la información nos bombardea por todas partes, conectándonos incesantemente con las opiniones de los demás, datos del mundo y lo que hacen nuestros amigos de Facebook. Esto dificulta desconectarse. Deja el móvil o el portátil a un lado a intervalos regulares durante el día y deja que tu mente divague. Reflexiona sin sentirte obligado a hacer clic para encontrar la respuesta. Puede que te sorprenda lo que aparece en ese lienzo en blanco.

11. Mira por dónde no vas. Ser demasiado eficiente o determinado puede impedirte tener ideas creativas. Prueba este ejercicio: Cuando camines por la calle camino a una tienda de comestibles o al banco, detente cada minuto, haz un giro de 360 ​​grados y observa lo que sucede a tu alrededor. Ver o escuchar algo inesperado puede darte una nueva perspectiva y despertar pensamientos que, de otro modo, permanecerían ocultos.

12. Ríete a carcajadas. La risa ayuda a estimular la actividad en la corteza prefrontal y la corteza cingulada anterior, áreas del cerebro asociadas con la creatividad. También puede mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a tener una actitud más positiva, lo que también favorece la actividad creativa. Si bien ayuda reírse de algo gracioso, no es necesario que tenga un final feliz; el mero acto físico de reír proporciona beneficios.

13. Practica algo consciente. La meditación es una forma comprobada de despejar la mente, enfocar la atención y ayudarnos a estar más presentes. También promueve el pensamiento divergente (cuando el cerebro puede visualizar una tarea y generar diferentes ideas sobre cómo realizarla), lo que mejora la probabilidad de resolver problemas de forma creativa.

14. …o sin sentido. Cuando nos enfrentamos a un problema difícil, solemos pensar más a fondo cómo resolverlo. A veces, esto genera mucha estática que aumenta nuestra frustración sin ofrecer una solución clara. Tomarse un respiro mental puede tener el mismo efecto que un breve descanso durante el ejercicio físico intenso. Al retomarlo, puede que encuentres nuevas perspectivas. Mi táctica cuando me encuentro en un punto muerto creativo: saco una baraja de cartas y juego unas cuantas manos de solitario. Me mantiene ocupada, pero no me obliga a pensar. Después, me siento mentalmente renovado y con mejor disposición para la resolución creativa de problemas.