14 Maneiras Surpreendentes De Impulsionar a Criatividade

A criatividade é uma das qualidades humanas mais misteriosas. Aparentemente sem esforço para alguns poucos, pode ser algo difícil de alcançar para a maioria. Embora o treinamento mais extenso do mundo não possa transformar uma pessoa comum em Paul McCartney, estas técnicas simples podem ajudar a aproximar a musa criativa.

1. Limite suas opções. Estudos mostram que restringir as escolhas pode estimular o pensamento criativo de forma mais eficaz. Isso porque deixar todas as portas abertas dificulta o foco em qual caminho seguir, enquanto ter um objetivo mais específico ajuda a direcionar o processo de pensamento. E o objetivo nem precisa ser lógico. Recentemente, eu estava com dificuldades para terminar um capítulo de um romance que estou escrevendo. Um dia, pedi comida chinesa para viagem e decidi escrever algo baseado nas palavras proféticas que surgiram do meu biscoito da sorte. Na verdade, minha sorte me apontou para uma reviravolta interessante na trama, que era exatamente o que meus personagens precisavam.

2. Não espere pela inspiração. Minha mãe era uma talentosa pintora de paisagens, mas parou de pintar no início dos 40 anos. Sempre que eu lhe perguntava por que não pegava mais no pincel, ela me dizia que não se sentia inspirada. Muitos aspirantes a artistas repetem a mesma resposta, esperando por uma faísca que acenda sua paixão. É importante lembrar que simplesmente trabalhar em uma tarefa pode reacender a chama. Jogadores de beisebol em má fase esperam pela inspiração antes de treinar rebatidas? Não, eles continuam treinando até recuperarem o ritmo. A chave é ter paciência e não se preocupar se o trabalho está bom ou ruim.

3. Concentre-se mais no problema do que na solução. Imagine que você está perdido e continue se concentrando no ponto final do seu destino, em vez das curvas que o levarão até lá. É provável que você não chegue muito longe. Lembre-se das palavras de Albert Einstein: “Se eu tivesse uma hora para resolver um problema, passaria 55 minutos pensando no problema e cinco minutos pensando nas soluções”. Muitas vezes, ficamos excessivamente entusiasmados com a “obra-prima” que vamos criar antes de pensarmos em como começar a fazê-la.

4. Aumente sua “distância” em relação ao projeto criativo. De acordo com a teoria do nível de abstração, geramos soluções mais criativas para tarefas quando as consideramos mais distantes, no horizonte ou no futuro. Uma maior distância percebida da tarefa, mesmo quando imaginada, ajuda a mudar o equilíbrio do pensamento concreto para o pensamento abstrato (que tem maior probabilidade de gerar soluções criativas). Como observado por Nira Liberman e Oren Shapira na Scientific American , “O pensamento abstrato facilita a formação de conexões surpreendentes entre conceitos aparentemente não relacionados”.

5. Trabalhe em uma cafeteria. Estudos publicados no Journal of Consumer Research revelaram que o nível típico de ruído ambiente em uma cafeteria (em torno de 70 decibéis) é especialmente propício à criatividade. "Nossa teoria é que um nível moderado (em comparação com um nível baixo) de ruído ambiente provavelmente induz... dificuldade de processamento, o que ativa a cognição abstrata e, consequentemente, melhora o desempenho criativo", observaram os pesquisadores. Um nível alto de ruído, no entanto, reduz a extensão do processamento de informações, prejudicando assim a criatividade.

6. Faça um treino físico intenso. Exercícios aeróbicos podem ajudar a trazer à tona ideias que estão enterradas no subconsciente. Mais estudos são necessários para determinar como esse benefício para a criatividade varia de acordo com o nível de condicionamento físico e o tipo de exercício, mas, enquanto isso, aqui está o Sr. Einstein novamente, descrevendo o momento em que teve sua teoria da relatividade: "Pensei nisso enquanto andava de bicicleta."

7. Usar a mão errada para realizar tarefas cotidianas. Usar a mão não dominante ocasionalmente pode estimular um pensamento mais criativo, pois promove maior ativação de ambos os hemisférios cerebrais. "Quando ocorre um diálogo entre os hemisférios esquerdo e direito do cérebro, tanto as emoções quanto os pensamentos são expressos e compreendidos de forma mais completa", observa Lucia Cappachione (autora de "O Poder da Sua Outra Mão", disponível em seu site).

8. Escreva o final da história primeiro. Aprendi essa técnica em uma oficina de escrita ministrada pela premiada autora Roxana Robinson , que disse usar esse método para escrever contos e o considerou libertador. Essa pode ser uma maneira eficaz de superar o bloqueio criativo.

9. Trate os pensamentos dispersos como ouro. Imagens ou ideias que surgem em nossa mente podem parecer de pouco valor, mas podem ser as sementes de grandes descobertas criativas. É por isso que nunca saio de casa sem meu fiel bloco de notas e caneta no bolso. Quando estou dirigindo, mantenho um gravador digital à mão.

10. Saiba menos, chute mais. Vivemos numa era em que somos bombardeados por informações vindas de todos os lados, conectando-nos incessantemente às opiniões alheias, aos fatos sobre o mundo e ao que nossos amigos do Facebook estão fazendo. Isso torna difícil desligar-se desse fluxo constante de informações. Deixe o celular ou o laptop de lado em intervalos regulares durante o dia e deixe sua mente vagar. Reflita sem se sentir obrigado a clicar para encontrar uma resposta. Você pode se surpreender com o que surgir nessa tela em branco.

11. Olhe para onde você não está indo. Ser muito eficiente ou focado pode bloquear ideias criativas. Experimente este exercício: ao caminhar pela rua a caminho de uma padaria ou banco, pare a cada minuto, dê uma volta de 360 ​​graus e observe o que está acontecendo ao seu redor. Ver ou ouvir algo inesperado pode lhe dar uma nova perspectiva e despertar pensamentos que, de outra forma, permaneceriam ocultos.

12. Ria alto. O riso ajuda a estimular a atividade no córtex pré-frontal e no córtex cingulado anterior, áreas do cérebro associadas à criatividade. Também pode melhorar o humor e proporcionar uma perspectiva mais positiva, o que é propício à atividade criativa. Embora seja útil rir de algo engraçado, não é necessário que haja uma piada; o simples ato físico de rir já traz benefícios.

13. Faça algo que lhe proporcione atenção plena. A meditação é uma forma comprovada de clarear a mente, concentrar a atenção e nos ajudar a estar mais presentes no momento. Ela também promove o pensamento divergente (quando o cérebro consegue visualizar uma tarefa e gerar diferentes ideias sobre como realizá-la), o que aumenta a probabilidade de soluções criativas para problemas.

14. …ou inconsciente. Quando nos deparamos com um problema desafiador, tendemos a pensar mais intensamente sobre como resolvê-lo. Às vezes, isso cria muita confusão mental, aumentando nossa frustração sem nos levar a uma solução clara. Fazer uma pausa mental pode ter o mesmo efeito que uma pequena pausa durante um exercício físico intenso. Ao retomar as atividades, você pode se deparar com novas ideias. Minha tática quando estou em um bloqueio criativo: pego um baralho de cartas e jogo algumas partidas de paciência. Isso exercita minha mente, mas não exige raciocínio. Depois, me sinto mentalmente revigorado e mais preparado para a resolução criativa de problemas.