如何建立指导关系

代际指导有很多好处，但如今却越来越少见。以下是一些重振这项古老传统的建议。

我上高中的时候，有很多人生大问题。

我想知道，是否有可能在不违背自身原则的前提下，将一生奉献给事业。我想知道，如何才能成为一个有权势的人，而不成为一个混蛋。我也无法理解，为什么那么多成年人似乎对困扰我家乡的系统性不公视而不见。

青少年时期，我读过几十本传记，希望能从中找到一些答案。但多年来，我不敢跟成年人谈论这些，害怕被说成是疯子。我渴望与长辈建立深厚的联系，他们能倾听我的疑问，理解我的困惑，甚至能指引我找到一些令人满意的答案。

幸运的是，我一位挚友的父亲对我格外关照。他是个古怪的人：一头蓬乱的灰发，总是面带微笑，住在树林里一栋别致的房子里。他对我很好奇，也很关心我，却从不盛气凌人或妄加评判。他似乎与其他成年人不同。他看起来内心平静，与家人、工作和世界都和谐相处。年少时，我意识到他拥有我渴望的东西：归属感，一种在这个世界上找到归属感的感觉。与朋友父亲的交往，为我打开了一个全新的世界，让我得以窥见马里兰州传统郊区之外的广阔天地。

随着年龄的增长，我开始有意识地寻找像我朋友的父亲那样的人生导师，他们指导我、解答我的疑问，并教我如何成为一个更好的人。这些关系改变了我的人生，激励了我，帮助我从一个懵懂的少年成长为一个成熟的男人。

遗憾的是，研究表明，大多数年轻人并没有那么幸运；他们在从青春期到成年的道路上缺少导师。哈佛大学的“优秀工作项目” （The Good Work Project）研究发现，在年轻的职场人士中，能够激励人心的导师和意义深远的指导关系越来越少见。

更令人担忧的是，他们发现负面榜样正在增加：由于缺乏积极的榜样，年轻人更有可能效仿那些被广泛认为是“成功人士”但缺乏同情心和道德的长辈。

过去十年，作为一名教育工作者，我亲眼目睹了这些研究结果在学生生活中的体现。尤其是我的许多年轻男学生，他们崇拜那些崇尚贪婪、权力、暴力和自我膨胀的流行男性榜样。如果没有富有同情心的榜样和导师，为这些青春期男孩指明一条不同的道路——一种真正意义上的男子气概——我担心他们会继续崇拜这些具有破坏性的男性气质。

我们如何才能引导他们走上一条更健康的道路，让他们拥抱同情而非暴力和物质利益？我认为答案在于复兴对年轻人，特别是年轻男性的指导制度。

事实上，研究表明，代际指导对导师和被指导者都有积极的好处，包括被指导的青少年健康状况更好，以及导师对人产生更积极的看法。

这些发现与服部幸三近期发表在《Greater Good》杂志上的一篇文章不谋而合。在文章中，他采访了我们文化中一些富有同情心的男性领导者。他发现，几乎所有这些男性都有富有同情心的男性榜样。

尽管看到像芝加哥“成为男人”项目这样的活动取得成功令人鼓舞，但我的经历——就像服部采访的那些男性的经历一样——表明，有效的指导即使在正式项目之外也能进行。此外，研究还表明，指导并非总能产生显著效果；指导的类型至关重要。

因此，对于有动力和机会进行指导的成年人，无论是在正式项目内还是项目外，以下是我总结的关于如何进行有效指导，特别是对年轻男性指导的八条经验教训。

1.引入正念

研究表明，年轻男性尤其难以静下心来，也难以觉察自己的思绪。我的辅导课程以正念冥想开始，以慈悲冥想结束。练习正念冥想能帮助年轻男性体验平静，并接纳自己的想法和感受。我的一位学员现在每周三次，每次15分钟，在辅导之外进行冥想；他说这让他感觉更自在。

2. 实践积极辅导

年轻男性很少被要求去展望自己美好的未来。但最近的研究表明，积极的辅导——即导师帮助受辅导者培养成长愿望和目标——可以帮助受辅导者更好地展望未来并应对压力。这些改善甚至会体现在他们大脑神经通路的变化上。

我要求我指导的年轻学员在生活的各个方面都设定目标：建立有意义的友谊，与父母和兄弟姐妹保持良好的关系，以及如何对待自己和他人。我的一位学员和他妈妈进行了一次漫长而必要的散步，谈了谈他们之间的关系，之后我称赞他做了一件需要很大勇气的事情。

3. 放眼长远

六年来，我一直参加一位导师每年为期一周的课程。我花了整整六年时间才真正理解他所教授的内容。作为导师，耐心至关重要。这一点在指导青少年时尤为重要。或许你们双方都不会意识到自己对他们人生的改变，直到五年后，当他们面临人生抉择，想起你和你曾经说过的话时，你才会恍然大悟。

4. 言传身教

言行一致至关重要。这听起来很简单，但年轻人很容易就能看出你是否真诚。“美好工作项目”发现，积极的导师具备三种显著特质：面对逆境的毅力、专业的创造力以及对工作使命和价值观的坚定承诺。由具备这些特质的长者指导的年轻人，更有可能自身也拥有这些特质。这正是成为导师的一大益处：它能让你更加致力于培养自身的积极价值观。

奥巴马总统访问了位于芝加哥海德公园的黑人音乐学院（BAM）团体。

5. 暴露弱点

作为导师，你必须愿意向学员坦诚地分享自己的内心感受。如果你希望学员敞开心扉，你也必须愿意分享自己的经历，并且要适度分享（这与传统的治疗师与患者的关系截然不同）——至少要在一定的范围内。

例如，我手下有个年轻学员和他女朋友关系很紧张。我没有细说，只是告诉他我自己的感情也遇到了困难，感情本来就很难，没有万全之策。这种坦诚让我们之间建立了一种联系。你不需要假装自己无所不知才能成为一名优秀的导师；你只需要坦诚地承认自己知道什么，不知道什么。

6. 不要强求

我曾遇到一位年轻人，他的父母非常希望我能指导他们的儿子，但他对我的多次尝试都毫无兴趣。说到底，如果一个年轻人不想接受指导，那指导就无法成功。同样，导师和学员之间也需要建立真诚的联系，这种关系才能奏效。我曾遇到过一位年轻人，我就是无法和他建立联系。你无需评判自己或责备自己。坦然接受有些人就是合不来这个事实就好。

7. 不要太把自己当回事

不要把意义和严肃混为一谈。我刚开始做导师的时候，态度非常严肃，有时甚至有点盛气凌人。这些年来，我逐渐明白，如果我放松一些，开开玩笑，想办法增添一些幽默感，就能拉近彼此的距离，建立更紧密的联系，让整个过程更有趣（如果你打算长期从事这项工作，这一点至关重要）。

8. 不要想太多

当然，这一切并无革命性意义。人类指导他人已有数千年历史。事实上，在人类历史的大部分时间里，师徒制和学徒制都是主要的学习方式。正如我们文化中经常出现的情况一样，我们需要重新学习曾经占据主导地位的生存模式。

给教师、家长和青少年的其他建议

如果您有兴趣成为一名导师，或者想为您的孩子或学生寻找一位导师，我建议您回顾一下自己的人生经历。您是否曾有过对您的人生影响深远的导师？这段关系对您的个人生活和职业生涯产生了怎样的影响？您欣赏导师的哪些品质？如果您没有导师，您能否想到在哪些情况下，如果有一位导师会对您大有裨益？作为一名导师，您能为他人带来什么？

以下是一些其他指导原则，可以帮助教师、家长和年轻人入门。

各位老师：目前学校里有很多导师制项目，例如旧金山一所私立高中的导师制项目，以及这个特许学校网络的创新模式。您可以考虑一下导师制项目是否适合您的学校。当然，在全校范围内推广这类项目可能会比较繁琐且棘手。

在较小的范围内，您可以非正式地与学生建立指导关系，并更直接地与他们沟通这种关系。在我任教的一所高中，老师们专门与学生建立了为期两年的指导关系。如需了解更多关于如何建立这种关系的建议，请参阅本文末尾由GGSC的Vicki Zakrzewski提供的建议。

家长：青少年的导师不应该是他们的父母，这一点至关重要。但作为家长，您可以为您的孩子建立一段有意义的指导关系。不妨思考一下：您认识的哪些人是您希望孩子效仿的？谁适合担任您孩子的导师？我们通常已经认识这些人，但却没有邀请他们担任这个角色（有时是通过教父教母的方式）。您可以询问这些人是否愿意承担这个角色，并看看您的孩子是否感兴趣。您也可以在现有社交圈之外寻找合适的人选，或者邀请您孩子相处融洽且敬佩的教练或老师。通常，只需要一次启发性的谈话，并明确建立正式指导关系的意愿即可。

年轻人：如果你是一名年轻人，想要找一位导师，可以问问自己：我想接受哪种类型的导师的指导？你想成为哪种类型的人？哪位长辈在某种程度上符合你的人生愿景？

你需要在导师身上看到自己的影子，但不要追求完全一样的模式。如果你找到了合适的人选，第一步就是直接问他是否愿意指导你。大学时，我听了一位校友的演讲，感觉很有共鸣。演讲结束后，我问他是否愿意找个时间见见我，后来又请他指导我。有时候，你只需要开口问！老一辈渴望与年轻一代建立联系，而这正是他们感受联系、回馈社会的一种方式。