उदारता को बढ़ावा देने के लिए सात सुझाव

हम सभी जानते हैं कि उपहार देना छुट्टियों का एक अनिवार्य, पारंपरिक हिस्सा है। लेकिन साल के बाकी समय का क्या?

नए साल का स्वागत करने के बाद भी उदारता का अभ्यास करने के कई अच्छे कारण हैं। जैसा कि हमने पहले भी बताया है, दान करने से मस्तिष्क के वे हिस्से सक्रिय होते हैं जो आनंद और सामाजिक जुड़ाव से संबंधित हैं; मस्तिष्क में एंडोर्फिन स्रावित होते हैं, जिससे एक प्रकार का "सहायक होने का आनंद" मिलता है; और इससे कई दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं।

लेकिन हम हमेशा उतने उदार नहीं होते जितना हम हो सकते हैं। सौभाग्य से, ग्रेटर गुड ने बच्चों, संस्थानों, समाज और स्वयं के भीतर उदारता को बढ़ावा देने के तरीकों पर दर्जनों लेख प्रकाशित किए हैं। यहाँ अभिलेखागार से चुने गए सात बेहतरीन सुझाव दिए गए हैं, जो लोगों को पूरे वर्ष दान करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

1. दान के महत्व को समझाएं। जैसा कि क्रिस्टीन कार्टर अपने ब्लॉग 'रेजिंग हैप्पीनेस' में लिखती हैं , "शोध से पता चलता है कि परोपकारी बच्चों के कम से कम एक माता-पिता ऐसे होते हैं... जो जानबूझकर अपने बच्चों को परोपकारी मूल्यों के बारे में बताते हैं।" यही बात राजनीतिक, व्यावसायिक और गैर-लाभकारी संगठनों के नेताओं पर भी लागू होती है, जो दान और साझा करने के महत्व के बारे में बात करके बदलाव ला सकते हैं।

सभी संचार मौखिक होना आवश्यक नहीं है। जैसा कि जेसन मार्श रिपोर्ट करते हैं , मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट फॉर इवोल्यूशनरी एंथ्रोपोलॉजी के शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन बच्चों को आमने-सामने रखी गुड़ियों की तस्वीरें दिखाई गईं, वे गलती से छड़ी गिराने वाले शोधकर्ता की मदद करने की अधिक संभावना रखते थे, बजाय उन बच्चों के जिन्होंने गुड़ियों को अकेले या एक-दूसरे से दूर मुंह किए देखा था। इससे पता चलता है कि छोटे-छोटे दृश्य संकेत भी बच्चों को दूसरों की मदद करने की उनकी स्वाभाविक प्रवृत्ति पर अमल करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

2. दान देने के आदर्श प्रस्तुत करें। यह जानकर शायद आपको आश्चर्य न हो कि कई शोधों से पता चलता है कि दयालुता संक्रामक होती है। उदाहरण के लिए, 2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि किसी समूह के 10 से 15 प्रतिशत लोग गैर-लाभकारी संस्थाओं को दान देने वाले "नियमित दानदाता" के रूप में उभरते हैं - और ये लोग दूसरों को भी सामान्य से अधिक दान देने के लिए प्रेरित करते हैं।

2011 के एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने असाधारण और सामान्य दोनों प्रकार के दयालुतापूर्ण कार्यों के बारे में लेख पढ़े और वीडियो देखे—और फिर उन्हें दूसरों को पैसे देने या अपने पास रखने का अवसर दिया गया। कारमेन सोबज़ाक लिखती हैं , "परिणाम बताते हैं कि इन अच्छे कार्यों के बारे में सुनकर प्रतिभागियों के पैसे दान करने की संभावना बढ़ गई, लेकिन केवल तभी जब उन्हें किसी असाधारण अच्छे कार्य के बारे में बताया गया हो, न कि केवल रोजमर्रा के दयालुतापूर्ण कार्य के बारे में।" ग्रेटर गुड के लिए अपने निबंध "प्रेरित होने के लिए तैयार" में, मनोवैज्ञानिक जोनाथन हैड्ट इस भावना को "उत्थान... एक गर्मजोशी भरा, उत्साहवर्धक एहसास कहते हैं जो लोग तब अनुभव करते हैं जब वे मानवीय अच्छाई, दयालुता, साहस या करुणा के अप्रत्याशित कार्य देखते हैं।"

3. व्यक्तिगत बनें। जब प्राकृतिक या मानव निर्मित आपदाएँ आती हैं, तो कभी-कभी हमें मृतकों और घायलों की चौंका देने वाली संख्या का सामना करना पड़ता है। लेकिन शोध से पता चलता है कि ये अमूर्त आंकड़े वास्तव में मानवीय सहायता प्रदान करने की सहज प्रवृत्ति को दबा सकते हैं।

इसके बजाय, हमें इस आपदा को एक चेहरा और एक व्यक्तिगत कहानी देकर इस नुकसान को व्यक्तिगत बनाने का प्रयास करना चाहिए। नाज़नीन बर्मा ने ग्रेटर गुड के अपने लेख "द पावर ऑफ वन" में लिखा है, "लोग आमतौर पर अमूर्त आंकड़ों के बजाय व्यक्तिगत पीड़ितों के बारे में जानने पर किसी नेक काम के लिए अधिक धन दान करते हैं।"

बर्मा ने मनोवैज्ञानिक डेबोरा स्मॉल और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए कुछ विचारोत्तेजक शोध का हवाला दिया है, जिसमें दिखाया गया है कि लोग भूख से पीड़ित किसी अकेली लड़की की कहानी पढ़कर किसी संस्था को दान देने में तब अधिक रुचि दिखाते हैं, जब उस कहानी को भुखमरी के आंकड़ों के साथ प्रस्तुत किया जाता है। स्मॉल कहती हैं, "किसी संस्था या समाचार लेख द्वारा पीड़ा या त्रासदी को व्यक्तिगत रूप से प्रस्तुत करना लोगों को जागरूक करने का सबसे प्रभावी तरीका है।" "पीड़ितों के साथ लोगों को व्यक्तिगत जुड़ाव महसूस कराने का तरीका ढूंढने से दान में वृद्धि होनी चाहिए।"

क्रिस्टीन कार्टर हमें याद दिलाती हैं कि बच्चों को जरूरतमंद लोगों से दूर नहीं रखना चाहिए। वे लिखती हैं, “अक्सर हम अपने बच्चों को दर्द और पीड़ा से बचाते हैं, और ऐसा करके हम उन्हें दूसरों की ज़रूरतों से दूर कर देते हैं। इस विरोधाभासी धारणा पर विचार करें कि करुणा एक सकारात्मक भावना है जो खुशी से गहराई से जुड़ी हुई है, और उन्हें करुणा महसूस करने के अवसर प्रदान करें। बच्चों को सिखाएं कि यह करुणा एक उपहार है—यह दूसरों को अपना समय, ध्यान और ऊर्जा देने का एक तरीका है।”

4. सामाजिक प्रतिष्ठा के प्रति सजग रहें (लेकिन अति न करें)। दान करने से प्रतिष्ठा और सामाजिक रुतबा बढ़ता है। यही कारण है कि संग्रहालय, अस्पताल और अन्य गैर-लाभकारी संस्थाएं अपने दानदाताओं को सार्वजनिक रूप से धन्यवाद देती हैं, यहां तक ​​कि सबसे उदार दानदाताओं के नाम पर कमरे और इमारतें भी नामित करती हैं। इसलिए दान करना हमेशा सामाजिक प्रतिष्ठा के लिए अच्छा होता है, यह तथ्य शोध द्वारा भी सिद्ध किया गया है ।

लेकिन सामाजिक स्थिति में कुछ पेचीदा पहलू भी शामिल हैं जिन्हें ध्यान में रखना ज़रूरी है। सबसे पहले, यह सच नहीं है कि उच्च सामाजिक स्थिति वाले अमीर लोग निम्न सामाजिक स्थिति वाले गरीबों से ज़्यादा दान करते हैं—जैसा कि जेसन मार्श ने अपनी पुस्तक "द पुअर गिव मोर" में बताया है, जिनके पास कम पैसा या कम सामाजिक प्रतिष्ठा होती है, वे दूसरों के साथ ज़्यादा साझा करने की संभावना रखते हैं। यह बात हमें अपने बच्चों को बतानी चाहिए, और गैर-लाभकारी संगठनों को भी याद रखनी चाहिए—कि हमें यथासंभव दानदाताओं को शक्ति का बढ़ा-चढ़ाकर एहसास दिलाने से बचना चाहिए, और दान करना एक ऐसी चीज़ है जो हर कोई कर सकता है। ये परिणाम हमें यह भी याद दिलाते हैं कि धनी लोगों को भी अपने पास जो कुछ है उसे साझा करने के लिए शायद ज़्यादा याद दिलाने की ज़रूरत है!

5. लोगों को यह एहसास दिलाएं कि वे स्थानीय और वैश्विक स्तर पर एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं। आम तौर पर, लोग अपने ही परिवार, कबीले, जाति या राष्ट्रीयता के सदस्यों को दान देने की अधिक संभावना रखते हैं—वे प्रतिद्वंद्वी टीम के प्रशंसकों की तुलना में अपनी पसंदीदा टीम के प्रशंसकों की मदद करने की अधिक संभावना रखते हैं।

लेकिन हमारे "इन-ग्रुप" में कौन शामिल है, यह बेहद लचीला साबित हुआ है। 2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन देशों में आर्थिक वैश्वीकरण का स्तर अधिक है, वहां के लोग अंतरराष्ट्रीय समूहों और कार्यों के लिए दान देने की अधिक संभावना रखते हैं—लेकिन साथ ही वे लोग भी जो विदेशी फिल्में देखने को प्राथमिकता देते हैं या जिनके अंतरराष्ट्रीय मित्र और अनुभव हैं, वे भी दान देने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं। इस अध्ययन और कई अन्य अध्ययनों का तात्पर्य यह है कि एक-दूसरे को हमारी वैश्विक परस्पर संबद्धता की याद दिलाना महत्वपूर्ण है—और यह कार्य घर से ही शुरू होता है, जहां हमें अपने बच्चों को अन्य संस्कृतियों को अपनाने और अपने पड़ोसियों से जुड़ने के लिए प्रेरित करना चाहिए।

6. अपने पड़ोस में स्वयंसेवा करें। 2009 के एक अध्ययन में पड़ोस के सहायक ढांचों, जैसे धार्मिक संस्थानों और पार्कों, और उस पड़ोस के किशोरों के बीच दयालु और मददगार व्यवहार की मात्रा के बीच संबंध का विश्लेषण किया गया। इसमें पाया गया कि व्यक्तिगत परोपकारिता सीधे तौर पर पड़ोस की गुणवत्ता से जुड़ी होती है। यह आपके समुदाय में योगदान देने और योगदान की मात्रा बढ़ाने का एक और तरीका है: युवा केंद्रों, स्कूलों और चर्चों में स्वयंसेवा करें। इससे न केवल आपको अच्छा महसूस होगा, बल्कि आप एक अधिक उदार पड़ोस के निर्माण में भी योगदान देंगे।

7. धन्यवाद कहें! उदारता को बढ़ावा देने का शायद सबसे अच्छा तरीका यह है कि किसी भी उपहार के लिए धन्यवाद दिए बिना न रहें। रॉबर्ट एममन्स , जो ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के साथ हमारे नए कृतज्ञता प्रोजेक्ट पर काम कर रहे हैं, लिखते हैं, "कृतज्ञता प्राप्त करने और देने के बीच एक महत्वपूर्ण कड़ी का काम करती है: यह प्राप्तकर्ताओं को उस अच्छाई को साझा करने और बढ़ाने के लिए प्रेरित करती है जो उन्हें मिली है।" "चूंकि मानव जीवन का बहुत बड़ा हिस्सा देने, प्राप्त करने और चुकाने से जुड़ा है, इसलिए कृतज्ञता हमारे सामाजिक संबंधों के लिए एक महत्वपूर्ण अवधारणा है।"

निष्कर्ष क्या है? अगर आप उदारता को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो उदार बनें और आभारी रहें। जानना चाहते हैं कि आप दानशील हैं या कंजूस? हमारी प्रश्नोत्तरी खेलें! ग्रेटर गुड साइंस सेंटर को दान देना चाहते हैं? अभी जुड़ें!