관대함을 기르는 7가지 방법

선물 교환은 명절에 빼놓을 수 없는 의례적인 부분이라는 것을 우리는 모두 알고 있습니다. 하지만 명절 외의 다른 시기에는 어떨까요?

새해를 맞이한 후에도 관대함을 실천해야 할 충분한 이유가 있습니다. 저희가 이전에도 보도 했듯이, 베푸는 행위는 즐거움과 사회적 유대감과 관련된 뇌 영역을 활성화하고, 뇌에서 엔도르핀을 분비시켜 '도움의 행복감'을 느끼게 하며, 장기적으로 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

하지만 우리는 언제나 우리가 할 수 있는 만큼 베풀지는 못합니다. 다행히 Greater Good은 어린이, 기관, 사회, 그리고 우리 자신 안에서 관대함을 키우는 방법에 대한 수십 편의 기사를 게재해 왔습니다. 여기서는 과거 기사에서 발췌한, 사람들이 연중 내내 기부를 실천하도록 장려하는 데 도움이 되는 7가지 핵심 팁을 소개합니다.

1. 나눔의 가치를 전달하세요. 크리스틴 카터는 자신의 블로그 '행복 키우기(Raising Happiness)'에서 "연구에 따르면 이타적인 아이들은 적어도 한 명의 부모가 의도적으로 자녀에게 이타적인 가치를 전달해 준다"고 썼습니다 . 이러한 관찰 결과는 정치, 경제, 비영리 단체의 지도자들에게도 적용됩니다. 그들은 나눔과 공유의 가치에 대해 이야기함으로써 변화를 만들어낼 수 있습니다.

모든 소통이 언어적일 필요는 없습니다. 제이슨 마쉬의 보도에 따르면, 막스 플랑크 진화인류학 연구소의 연구원들은 인형들이 서로 마주 보고 있는 사진을 본 유아들이 인형들이 혼자 있거나 서로 등을 돌리고 있는 사진을 본 아이들보다 연구원이 "실수로" 막대기를 떨어뜨렸을 때 훨씬 더 적극적으로 도와주는 것을 발견했습니다. 이는 작은 시각적 단서조차도 아이들이 다른 사람을 돕고자 하는 자연스러운 성향을 행동으로 옮기도록 도울 수 있음을 시사합니다.

2. 나눔의 모범을 보여주세요. 친절이 전염된다는 연구 결과는 그리 놀랍지 않을 것입니다. 예를 들어, 2009년 한 연구 에서는 특정 집단 구성원의 10~15%가 비영리 단체에 꾸준히 기부하는 "지속적인 기부자"로 나타나며, 이들이 다른 사람들에게도 더 많이 기부하도록 영감을 준다는 사실을 발견했습니다.

2011년 연구에서 참가자들은 평범하고 특별한 선행에 관한 기사를 읽고 영상을 시청한 후, 다른 사람에게 돈을 기부하거나 자신이 가질 수 있는 기회를 얻었습니다. 카르멘 소브작은 "결과에 따르면 이러한 선행에 대한 이야기를 접한 참가자들은 돈을 기부할 가능성이 더 높았지만, 이는 평범한 일상의 선행이 아닌 특별한 선행을 접했을 때만 해당되었다"고 썼습니다 . 심리학자 조너선 하이트는 Greater Good 에 기고한 에세이 "영감을 받도록 설계됨" 에서 이러한 감정을 "고양감... 사람들이 예상치 못한 인간의 선행, 친절, 용기 또는 연민을 목격할 때 경험하는 따뜻하고 고무적인 감정"이라고 정의합니다 .

3. 개인적인 차원에 집중하세요. 자연재해나 인재가 발생하면 때때로 엄청난 사망자와 부상자 수에 직면하게 됩니다. 하지만 연구에 따르면 이러한 추상적인 수치는 오히려 인도주의적 지원을 제공하려는 본능을 억누를 수 있다고 합니다.

대신, 우리는 재난에 개개인의 얼굴과 이야기를 부여함으로써 그 손실을 개인적인 것으로 받아들이도록 노력해야 합니다. 나아즈닌 바르마는 그레이터 굿 (Greater Good )에 실린 "한 사람의 힘(The Power of One)"이라는 글에서 "사람들은 추상적인 통계보다는 개별 희생자에 대해 알 때 일반적으로 더 많은 돈을 기부한다"고 썼습니다.

바르마는 심리학자 데보라 스몰과 동료들의 흥미로운 연구 결과를 인용하며, 사람들이 기아 통계와 함께 제시된 이야기보다 굶주림에 시달리는 한 소녀의 이야기를 읽었을 때 기아 퇴치 자선 단체에 더 많은 기부를 한다는 점을 지적합니다. 스몰은 "고통이나 비극을 개인적인 이야기로 풀어내는 자선 단체의 호소나 뉴스 기사가 사람들의 관심을 끄는 가장 효과적인 방법입니다."라며, "피해자들과 개인적인 유대감을 형성할 수 있는 방법을 찾는다면 기부가 증가할 것입니다."라고 말합니다.

크리스틴 카터는 아이들을 도움이 필요한 사람들로부터 보호해서는 안 된다고 강조합니다 . 그녀는 "우리는 너무 자주 아이들을 고통과 괴로움으로부터 보호하려다 보니, 다른 사람들의 필요로부터 아이들을 보호하게 됩니다."라고 썼습니다. "연민은 행복과 밀접한 관련이 있는 긍정적인 감정이라는 역설적인 생각을 생각해 보고, 아이들에게 연민을 느낄 기회를 주세요. 아이들에게 연민은 선물이며, 다른 사람에게 시간과 관심, 에너지를 베푸는 방법이라는 것을 가르쳐 주세요."

4. 사회적 지위를 의식하되, 지나치게 의식하지는 마십시오. 기부는 명성과 사회적 지위를 높여줍니다. 그렇기 때문에 박물관, 병원, 기타 비영리 단체들은 기부자들에게 공개적으로 감사를 표하고, 심지어 가장 관대한 기부자의 이름을 따서 방이나 건물의 이름을 짓기도 합니다. 따라서 기부를 통해 사회적 지위를 높이는 것은 언제나 도움이 되며, 이는 연구를 통해 입증된 사실입니다.

하지만 사회적 지위라는 개념에는 몇 가지 미묘한 차이가 있습니다. 우선, 사회적 지위가 높은 부유층이 낮은 빈곤층보다 더 많이 기부한다는 것은 사실이 아닙니다. 제이슨 마시의 "가난한 사람들은 더 많이 기부한다" 라는 보고서에 따르면, 재산이 적거나 사회적 지위가 낮은 사람들이 오히려 다른 사람들과 더 많이 나누는 경향이 있습니다. 이는 우리 아이들에게 알려줘야 할 중요한 교훈이며, 비영리 단체들도 명심해야 할 중요한 사실입니다. 기부자들에게 과도한 권력 의식을 심어주지 않도록 최대한 주의해야 하며, 기부는 누구나 할 수 있는 일이라는 점을 강조해야 합니다. 또한, 이 연구 결과는 부유층에게 오히려 자신이 가진 것을 나누도록 더 많은 상기가 필요할지도 모른다는 점을 시사합니다!

5. 사람들이 지역적으로든 세계적으로든 연결되어 있다는 느낌을 갖도록 하세요. 일반적으로 사람들은 같은 혈연, 부족, 씨족, 민족 또는 국적을 가진 사람들에게 기부할 가능성이 더 높으며, 심지어 좋아하는 팀의 팬을 라이벌 팀의 팬보다 더 많이 도울 가능성이 높습니다.

하지만 우리 "내부 집단"에 속하는 사람들의 범위는 매우 유동적이라는 것이 입증되었습니다. 2009년 한 연구 에 따르면 경제적 세계화 수준이 높은 국가의 사람들이 국제 단체나 자선 활동에 기부할 가능성이 더 높았지만, 외국 영화를 즐겨 보거나 외국인 친구를 사귀고 다양한 경험을 하는 사람들도 마찬가지였습니다. 이러한 연구 결과들을 비롯한 여러 연구들이 시사하는 바는 우리가 전 세계적으로 연결되어 있다는 사실을 서로에게 상기시키는 것이 중요하다는 것입니다. 그리고 이러한 노력은 가정에서부터 시작되어야 합니다. 자녀들이 다른 문화를 포용하고 이웃과 소통하도록 가르치는 것에서부터 말입니다.

6. 지역사회에서 봉사활동을 하세요. 2009년 한 연구는 종교 시설이나 공원과 같은 지역사회 지원 체계와 해당 지역 청소년들의 친절하고 도움을 주는 행동의 정도 사이의 관계를 분석했습니다. 예상대로, 개인의 이타심은 지역사회의 질과 직접적인 연관이 있는 것으로 나타났습니다. 지역사회에 기여하고 나눔의 양을 늘리는 또 다른 방법은 청소년 센터, 학교, 교회에서 봉사활동을 하는 것입니다. 좋은 기분을 느낄 뿐만 아니라, 더 나눔이 넘치는 지역사회를 만드는 데에도 기여할 수 있습니다.

7. 감사 인사를 전하세요! 관대함을 기르는 가장 좋은 방법 중 하나는 선물을 받았을 때 감사를 표현하는 것입니다. "감사는 받는 것과 주는 것을 연결하는 중요한 고리입니다. 감사는 받는 사람이 받은 좋은 것을 나누고 더 늘리도록 이끌어줍니다."라고 그레이터 굿 사이언스 센터와 함께 새로운 감사 프로젝트를 진행하고 있는 로버트 엠몬스는 말합니다 . "인간 삶의 많은 부분이 주고받고 보답하는 것이기 때문에 감사는 사회적 상호작용에 있어 매우 중요한 개념입니다."

결론은? 관대함을 기르고 싶다면, 먼저 관대해지고 감사하는 마음을 가지세요. 당신이 베푸는 사람인지 아니면 심술궂은 사람인지 알고 싶으신가요? 퀴즈에 참여해 보세요! 그레이터 굿 사이언스 센터에 기부하고 싶으신가요? 지금 가입하세요!