Семь советов, как воспитать щедрость

Всем известно, что дарение подарков — неотъемлемая, ритуальная часть праздников. Но как насчет остальной части года?

Есть веские причины проявлять щедрость даже после наступления Нового года. Как мы уже сообщали ранее , щедрость активирует участки мозга, связанные с удовольствием и социальными связями; высвобождает эндорфины в мозге, вызывая «эйфорию от помощи» ; и обеспечивает множество долгосрочных преимуществ для здоровья .

Но мы не всегда бываем настолько щедрыми, насколько могли бы быть. К счастью, организация Greater Good опубликовала десятки статей о том, как развивать щедрость у детей, в учреждениях, в обществе — и в самих себе. Вот семь лучших советов, взятых из архива, которые помогут людям проявлять щедрость круглый год.

1. Доносите до детей ценность благотворительности. Как пишет Кристин Картер в своем блоге «Воспитание счастья» : «Исследования показывают, что у альтруистичных детей есть хотя бы один родитель… который целенаправленно прививает им альтруистические ценности». Это же наблюдение применимо к политическим, деловым и некоммерческим лидерам, которые могут изменить ситуацию, рассказывая о ценности благотворительности и взаимопомощи.

Не вся коммуникация обязательно должна быть вербальной. Как сообщает Джейсон Марш, исследователи из Института эволюционной антропологии им. Макса Планка обнаружили, что малыши, которым показывали фотографии кукол, лежащих друг напротив друга, гораздо чаще помогали исследователю, который «случайно» уронил палочки, чем дети, которым показывали кукол поодиночке или спиной друг к другу. Это говорит о том, что даже небольшие визуальные подсказки могут помочь детям действовать в соответствии со своим естественным стремлением помогать другим людям.

2. Покажите примеры благотворительности. Вас, вероятно, не удивит тот факт, что многочисленные исследования показывают, что доброта заразительна. Например, исследование 2009 года показало, что от 10 до 15 процентов людей в определенной группе становятся «постоянными жертвователями», которые жертвуют некоммерческим организациям, и эти люди вдохновляют других жертвовать больше, чем они бы делали в противном случае.

В исследовании 2011 года участники читали статьи и смотрели видеоролики о необычных и обычных актах доброты, а затем им предоставлялась возможность пожертвовать деньги другим или оставить их себе. «Результаты показывают, что рассказы об этих добрых делах повышали вероятность того, что участники пожертвуют свои деньги, — пишет Кармен Собчак , — но только если они видели необычайный добрый поступок, а не просто обычный акт доброты». В своей статье для Greater Good «Wired to be Inspired» психолог Джонатан Хайдт называет это чувство «возвышением… теплым, воодушевляющим чувством, которое люди испытывают, когда видят неожиданные акты человеческой доброты, милосердия, мужества или сострадания».

3. Отнеситесь к этому лично. Когда происходят стихийные или техногенные катастрофы, мы порой сталкиваемся с ошеломляющим количеством погибших и раненых. Но исследования показывают, что эти абстрактные цифры могут подавлять инстинкт оказания гуманитарной помощи.

Вместо этого нам следует стремиться сделать потерю личной, придав катастрофе лицо и индивидуальную историю. Люди «обычно жертвуют больше денег на благотворительность, когда знают об отдельных жертвах, а не об абстрактной статистике», — пишет Наазнин Барма в статье «Сила одного» на сайте Greater Good .

Барма приводит в пример провокационное исследование психолога Деборы Смолл и ее коллег, показывающее, что люди жертвуют больше средств благотворительной организации, занимающейся борьбой с голодом, когда читают историю одной голодающей девочки, чем когда эта история сопровождается статистикой голода. «Предложение благотворительной организации или новостная статья, которая делает страдания или трагедию личными, — это самый эффективный способ заставить людей сопереживать», — говорит Смолл. «Найти способ заставить людей почувствовать личную связь с жертвами должно увеличить пожертвования».

Кристин Картер напоминает нам , что детей не следует ограждать от людей, нуждающихся в помощи. «Слишком часто мы оберегаем наших детей от боли и страданий, и тем самым ограждаем их от потребностей других», — пишет она. «Рассмотрите парадоксальную идею о том, что сострадание — это позитивная эмоция, тесно связанная со счастьем, и предоставьте им возможности испытывать сострадание. Научите детей, что это сострадание — дар, это способ отдать свое время, внимание и энергию другому человеку».

4. Заботьтесь о своем статусе (но не слишком сильно). Благотворительность придает престиж и социальный статус. Именно поэтому музеи, больницы и другие некоммерческие организации обязательно публично благодарят своих доноров, даже называя комнаты и здания в честь самых щедрых из них. Таким образом, всегда полезно, чтобы благотворительность выглядела достойно для вашего социального статуса, что подтверждается исследованиями .

Однако статус предполагает наличие некоторых сложных нюансов, которые следует учитывать. Во-первых, неверно утверждение, что богатые люди с высоким статусом жертвуют больше, чем бедные люди с низким статусом — как сообщает Джейсон Марш в своей книге «Бедные жертвуют больше», люди с меньшим количеством денег или более низким положением чаще делятся с другими. Это важно рассказывать нашим детям, и это важно помнить некоммерческим организациям — мы должны по возможности избегать чрезмерного чувства власти у доноров, и что благотворительность доступна каждому. Результаты также напоминают нам, что состоятельным людям, возможно, нужно чаще напоминать о необходимости делиться тем, что у них есть!

5. Создайте у людей ощущение причастности — как на местном, так и на глобальном уровне. В целом, люди с большей вероятностью будут помогать членам своей родственной группы, племени, клана, этнической принадлежности или национальности — они даже с большей вероятностью помогут болельщикам своей любимой команды, чем болельщикам соперника.

Однако принадлежность к нашей «группе единомышленников» оказалась чрезвычайно гибкой. Исследование 2009 года показало, что люди из стран с более высоким уровнем экономической глобализации чаще жертвовали деньги международным группам и организациям, но то же самое можно сказать и о тех, кто целенаправленно смотрел зарубежные фильмы или имел друзей и опыт общения за границей. Из этого и многих других исследований следует, что крайне важно напоминать друг другу о нашей глобальной взаимосвязи — задача, которая начинается дома, с воспитания детей, прививающих им любовь к другим культурам и желание общаться со своими соседями.

6. Занимайтесь волонтерской деятельностью в своем районе. В исследовании 2009 года анализировалась взаимосвязь между структурами поддержки в районе, такими как религиозные учреждения и парки, и количеством доброго и отзывчивого поведения среди подростков в этом районе. Неудивительно, что они обнаружили прямую связь между индивидуальным альтруизмом и качеством района. Это еще один способ помочь и увеличить количество щедрости в вашем сообществе: занимайтесь волонтерской деятельностью в молодежных центрах, школах и церквях. Вы не только почувствуете себя хорошо, но и поможете создать более щедрый район.

7. Скажите спасибо! Вероятно, лучшее, что вы можете сделать для развития щедрости, — это никогда не оставлять подарок без благодарности. «Благодарность служит ключевым звеном между получением и дарением: она побуждает получателей делиться и приумножать то благо, которое они получили», — пишет Роберт Эммонс , сотрудничающий с Центром науки о большем благе в рамках нашего нового проекта, посвященного благодарности . «Поскольку большая часть человеческой жизни связана с дарением, получением и возмещением, благодарность является важнейшим понятием для наших социальных взаимодействий».

Главный вывод? Если вы хотите воспитывать щедрость, будьте щедрыми и благодарными. Хотите узнать, вы щедрый человек или ворчун? Пройдите наш тест! Хотите поддержать Центр науки о благе общества? Присоединяйтесь прямо сейчас!