لماذا يصعب عليك تطبيق نصيحتك على نفسك؟

نُشرت هذه المقالة في الأصل في أكتوبر 2015

صورة: جاستن بامفري/غيتي إيميجز

هذا الأسبوع، تتحدث مجلة "ذا كت" عن النصائح - الجيدة والسيئة والغريبة، وتلك الأجزاء التي تتمنى حقًا لو أنك أخذت بها.

إذا كانت هناك نصيحة واحدة أقدمها بانتظام لأصدقائي، فهي: " تحدثوا إليه!" أو إليها، أو إليهم، أو أي شخص آخر. أنصح أصدقائي باستمرار بأن مشاكلهم ستُحل بشكل أسرع وأكثر فعالية لو أنهم تحدثوا إلى الشخص الذي يسبب لهم التوتر حاليًا.

وربما تنجح هذه الطريقة. لا أعرف، فأنا نادرًا ما أفعل ذلك بنفسي. من السهل تقديم النصائح للآخرين، وتبادل كلمات الحكمة عبر الدردشة. لكن حاول تطبيق هذه النصائح على حياتك ، وستجدها غالبًا تفشل. عليكِ بالتأكيد مواجهة صديقتكِ بشأن مدى انزعاجكِ وألمكِ من عادة إلغاء المواعيد في اللحظة الأخيرة؛ أما أنا ، فقد عرفتُ صديقتي المتقلبة لفترة طويلة جدًا لأتحدث معها عن هذا الأمر الآن. إنه أمر معقد. لا تقلقي بشأنه.

في الحقيقة، الأمر ببساطة يتعلق بوجهة النظر. من الصعب أن تكون مستشارًا لنفسك لأنك شديد الانغماس في مشاكلك، وبالتالي من المرجح أن تؤثر عواطفك على حكمك. من ناحية أخرى، يسهل تحديد الخيار الأكثر عقلانية عندما تنظر إلى الأمور من منظور خارجي. يقول دان أريلي، الخبير الاقتصادي السلوكي والمؤلف الأكثر مبيعًا وكاتب عمود النصائح في صحيفة وول ستريت جورنال: "عندما نكون في موقف معين، نأخذ في الاعتبار العديد من العوامل غير ذات الصلة". (نُشرت مجموعة من مقالاته بعنوان " بشكل غير عقلاني " الشهر الماضي). ويضيف: "لكن عندما نكون خارج الموقف، ننظر أحيانًا إلى الأمور بموضوعية أكبر".

يخبرني أريلي عن تجربة أجراها ذات مرة تُثبت وجهة نظره بوضوح. يقول أريلي: "تخيل أنك تطلب رأيًا طبيًا ثانيًا من طبيب". سأل أريلي المشاركين في دراسته: "تخيل أن طبيبك المعتاد قد شخص حالتك بتشخيص خطير. هل ستطلب إحالة للحصول على رأي ثانٍ؟" وجد أن معظم الناس يجيبون بالنفي، فهم لا يريدون إغضاب طبيبهم، حتى لو كانت حالتهم الصحية خطيرة. ويتابع أريلي: "لكن إذا سألناهم عما إذا كانوا سينصحون شخصًا آخر بطلب رأي ثانٍ، فإنهم يجيبون: بالطبع، نعم". ويضيف أن هذه الفكرة قابلة للتطبيق في نطاق واسع من المواقف. يقول: "عندما تكون مغرمًا، لا يمكنك تخيل أن الوضع سيتغير أبدًا. لذلك تستمر في التفكير في نفسك: سأشعر دائمًا بهذه الطريقة ". ويتابع: "لكن عندما يراك شخص آخر من الخارج، يمكنه أن يقول: هذا صحيح ، أو هذا خطأ ، أو لا تفعل ذلك ، لأنه ليس مفتونًا. يمكنه رؤية الأمور بطريقة أكثر موضوعية".

إليك نصيحة أخرى أقدمها كثيرًا ونادرًا ما أطبقها: عندما يضطر أصدقائي غير الصحفيين إلى كتابة شيء ما للعمل، غالبًا ما يسألونني عن أفضل طريقة للتغلب على جمود الكتابة. أخبرهم أنهم ليسوا مضطرين للبدء من البداية، بل يمكنهم البدء من أي نقطة يشعرون بالراحة فيها؛ وبمجرد أن يبدأوا، ستأتيهم البداية. نصيحة جيدة، أليس كذلك؟ فكرت في اتباعها الأسبوع الماضي، لكنني تراجعت، واخترت بدلًا من ذلك التمعن في البداية قليلًا . بعد ساعة، كنت قد كتبت فقرتين فقط.

"عندما نفكر في الآخرين، وما قد يكون مناسبًا لهم، يسهل علينا رؤيتهم كجزء من الصورة الكلية"، هكذا أوضح هال هيرشفيلد، عالم النفس بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس. "لكن من الصعب جدًا تطبيق هذا المنظور الشامل على أنفسنا". هذا نتيجة لما يسميه علماء النفس "خطأ الإسناد الأساسي"، وهي فكرة أن الناس يفسرون أفعالهم بالظروف المحيطة، بينما يحكمون على سلوك الآخرين كإشارات واضحة لعيوبهم الشخصية الفادحة. "لذا، إذا تعثرتُ على الرصيف، فلا بد أنه كان غير مستوٍ"، قال هيرشفيلد. "لكن إذا تعثرتَ ، فأنتَ أخرق". عليك اتباع هذه النصيحة الكتابية لأنك مبتدئ؛ أما أنا ، ككاتب محترف، فأنا أتجاوزها، ولم تخطر لي هذه المقدمة لأنني... ربما كنتُ بحاجة إلى الكافيين، أو شيء من هذا القبيل.

بطريقة غير مباشرة، يعمل هيرشفيلد في مجال تقديم الاستشارات. يركز جزء من عمله على تشجيع الأمريكيين على الادخار أكثر للتقاعد ، وعندما أجريت معه مقابلة قبل عدة أشهر حول عمله، سألته عما إذا كان انجذابه لهذا المجال البحثي نابعًا من براعته في التفكير بمستقبله عند اتخاذ القرارات. ضحك قليلًا، وقال إن الأمر كان عكس ذلك تمامًا: فقد انجذب في البداية إلى هذا الموضوع لأنه يفتقر إلى هذه المهارة.

يُطلق علماء النفس الاجتماعي أحيانًا على هذا النهج، من باب الدعابة، اسم "البحث الذاتي"، أي النهج التأملي في البحث النفسي، وهو نهج قديم قدم علم النفس نفسه. فعلى سبيل المثال، أمضى عالم النفس الشهير في القرن التاسع عشر، ويليام جيمس، جزءًا كبيرًا من حياته المهنية في الحديث عن موضوع العادات: إذ كان يرى أن مفتاح الحياة السعيدة والمنتجة يكمن في أتمتة أكبر قدر ممكن منها. كتب جيمس في كتابه "علم النفس: دورة مختصرة": "لا يوجد إنسان أكثر بؤسًا من الذي لا يتخذ أي عادة سوى التردد، والذي يعتبر إشعال كل سيجار، وشرب كل كأس، ووقت الاستيقاظ والنوم كل يوم، وبدء كل عمل، أمورًا خاضعة لتأمل إرادي صريح". ولكن، كما يشير ماسون كوري في كتابه (الرائع) الصادر عام 2013 بعنوان "الطقوس اليومية: كيف يعمل الفنانون" ، كان جيمس يصف نفسه أيضًا - فقد كافح عالم النفس طوال حياته للالتزام بجدول زمني منتظم، وفقًا لسيرته الذاتية.

في المرة القادمة التي تقدم فيها نصيحة لأحدهم بشأن أمر ما، انتبه جيداً لكلماتك. فمن المحتمل أنك تقول شيئاً تحتاج أنت أيضاً إلى سماعه.

***

قصص ذات صلة من مجلة نيويورك

نصائح من 25 امرأة مشهورة ، اعترافات مدمنة نصائح ، لماذا يصعب تقبّل نصائح التربية؟