كيف تصبح متعلماً مدى الحياة

يستكشف مُدرّس الدورة التدريبية الإلكترونية الأكثر شعبية في العالم كيفية تغيير حياتك من خلال قوة التعلم، ولماذا لديك إمكانات أكبر مما تعتقد.

الناس في جميع أنحاء العالم متعطشون للمعرفة. اكتشفت المدربة باربرا أوكلي ذلك عندما اجتذبت دورتها التدريبية عبر الإنترنت " تعلم كيف تتعلم " - التي تم تصويرها في قبو منزلها أمام شاشة خضراء - أكثر من 1.5 مليون طالب.

يتمثل جزء من هدف دورتها التدريبية - وكتابها الجديد "تغيير العقلية: تجاوز عقبات التعلم واكتشف إمكاناتك الكامنة " - في دحض بعض الخرافات التي تعيق التعلم، مثل الاعتقاد بأننا ضعفاء في الرياضيات أو أننا كبار في السن على تغيير مسارنا المهني. وتؤكد أن هذه مجرد عقبات مصطنعة.

"غالباً ما يستطيع الناس أن يفعلوا أكثر، وأن يغيروا أكثر، وأن يتعلموا أكثر - غالباً أكثر بكثير - مما كانوا يحلمون به. إن إمكاناتنا كامنة في كل مكان حولنا"، كما كتب أوكلي.

هي أدرى بذلك: فخلال سنوات دراستها الأولى، رسبت في الرياضيات والعلوم، وقاومت ضغوط عائلتها لمتابعة دراسة العلوم. أما اليوم؟ فهي أستاذة هندسة في جامعة أوكلاند، بعد أن شغلت وظائف عديدة.

يهدف كتابها إلى مساعدة القراء على اكتشاف إمكاناتهم الكامنة، من خلال تزويدهم بالأدوات والإلهام اللازمين لتحويل أنفسهم من خلال التعلم.

فوائد التعلم مدى الحياة

إلى جانب كونه ممتعاً، يوضح أوكلي أن التعلم المستمر يمكن أن يفيدنا كثيراً في سوق العمل. ينخرط العديد من المهنيين اليوم في ممارسة تُسمى "اكتساب مهارة ثانية": أي اكتساب مجال خبرة ثانٍ، سواء كان مرتبطاً بعملهم (مثل مسوق يتعلم البرمجة) أو مختلفاً تماماً (مثل جامع تبرعات يتدرب ليصبح مدرب يوغا).

عندما نفقد وظائفنا، أو عندما يبدأ العمل في أن يصبح غير مُرضٍ، فإن امتلاك مهارات أخرى يمنحنا خيارات ومرونة أكبر. يمكننا بالطبع ترك وظائفنا والبحث عن وظائف جديدة، ولكن يمكننا أيضاً اختيار الانتقال أفقياً داخل نفس المؤسسة، وتولي مسؤوليات مختلفة.

يروي كتاب "Mindshift" قصة موظفة جامعية هولندية أثرت مسيرتها المهنية بفضل شغفها بألعاب الفيديو عبر الإنترنت. ورغم أنها لم تعتبر ذلك بالضرورة "مهارة ثانية"، إلا أنه أفادها (وأفاد جهة عملها) بشكل كبير: فقد أصبحت مديرة مجتمع الدورات الإلكترونية بالجامعة، وابتكرت استراتيجيات للحفاظ على تفاعلات رقمية حضارية تمامًا كما فعلت في عالم الألعاب. وهذا يُظهر، كما تقول أوكلي، أننا لا نستطيع أبدًا التنبؤ إلى أين ستقودنا خبراتنا أو أين ستكون مفيدة.

إنّ الحفاظ على نشاط أدمغتنا وانخراطها في مجالات جديدة له فوائد معرفية على المدى البعيد. فبحسب إحدى الدراسات ، يتمتع الأشخاص الذين يمارسون الحياكة أو الخياطة أو التطريز أو أعمال السباكة أو النجارة أو الألعاب أو استخدام الحواسيب أو القراءة بقدرات معرفية أكبر مع تقدمهم في السن. كما وجدت أبحاث أخرى أنه كلما زاد مستوى تعليمك ، أو كلما زاد نشاطك المحفز للمعرفة ، انخفض خطر إصابتك بمرض الزهايمر.

قد يُطيل التعلّم عمرك. فالأشخاص الذين يقرؤون الكتب لأكثر من 3.5 ساعات أسبوعيًا تقل احتمالية وفاتهم بنسبة 23% خلال فترة 12 عامًا، وهذا سبب وجيه لمواصلة القراءة بعد التخرج!

تعلم كيف تتعلم

تغيير طريقة التفكير: التغلب على عقبات التعلم واكتشاف إمكاناتك الكامنة (تارشر بيريجي، 2017، 304 صفحات)

سواء كنت ترغب في تعلم النجارة أو تطوير مواقع الويب، فإن Mindshift تقدم العديد من النصائح التي يمكن أن تجعل تعلمك أكثر كفاءة ومتعة.

ركّز (ولا تركّز). يشرح أوكلي أن أدمغتنا تحتاج، لاستيعاب المعلومات، إلى فترات من التركيز الشديد تليها فترات من شرود الذهن ، أو ما يُعرف بـ"الانتباه المُشتّت". لذا، سيحتفظ المتعلّمون بمعلومات أكثر إذا خصّصوا وقتًا للراحة والاسترخاء للسماح لهذه العملية بالحدوث. ولعلّ هذا هو السبب في أن المُتحمّسين يُحبّون تقنية بومودورو ، التي تُوصي بفترات عمل مكثّفة لمدة 25 دقيقة تليها فترات راحة لمدة خمس دقائق.

ينصح أوكلي بتجربة مستويات مختلفة من الضوضاء المحيطة لتحقيق التركيز الأمثل. فالهدوء يعزز التركيز العميق، بينما قد تشجع المشتتات البسيطة أو الضوضاء المحيطة - كما هو الحال في المقاهي - على تشتت الانتباه وظهور أفكار إبداعية . (مع أن موسيقاك المفضلة قد تساعدك على التركيز، إلا أن الموسيقى الصاخبة أو ذات الكلمات الرقيقة أو غير المريحة قد تشتت انتباهك).

مارس بفعالية. تستكشف أبحاث علم الأعصاب حاليًا كيف يبدو التعلم في الدماغ، وهذا خبر سيء لأولئك الذين اعتادوا على الحفظ المكثف في الجامعة. يبدو أن الدماغ لا يستطيع بناء سوى عدد محدود من الخلايا العصبية كل ليلة ، لذا فإن الممارسة المنتظمة والمتكررة ضرورية للغاية.

ينصح أوكلي بالتعلم على شكل "وحدات صغيرة" - معلومات أو مهارات موجزة، مثل مقطع من أغنية، أو حركة واحدة من الكاراتيه، أو رمز أمر تقني معين. يُتيح التدرب على هذه الوحدات بانتظام اكتسابها بشكل تلقائي، مما يُفسح المجال في عقلنا الواعي وذاكرتنا العاملة لنتمكن من مواصلة بناء معارف جديدة. (إذا لم يحدث ذلك، فقد تحتاج إلى اختيار وحدة أصغر).

كما يُفيد التدرب بطرقٍ متنوعة وفي أوقاتٍ مختلفة. ولتعميق فهم المعلومات، ينصح أوكلي بالتفاعل معها بفعالية من خلال الشرح بصوتٍ عالٍ أو إنشاء خرائط ذهنية - رسوماتٌ شبكية تربط بين المفاهيم والأفكار المختلفة. ويمكننا أيضاً تجربة التدرب في أوقات فراغنا (أثناء انتظار دورنا في ستاربكس أو في السيارة أثناء التنقل، على سبيل المثال)، ومراجعة دروس اليوم سريعاً قبل النوم.

الرياضة. من أكثر الطرق سهولةً وإثارةً للدهشة لتعزيز قدراتنا التعليمية هي ممارسة الرياضة. فالنشاط البدني يُساعد على نمو خلايا دماغية جديدة ونواقل عصبية ، كما ثبت أنه يُحسّن الذاكرة طويلة المدى ويُعكس التدهور المرتبط بالتقدم في السن في وظائف الدماغ. في الواقع، يكفي المشي لمدة 11 دقيقة فقط يوميًا لتحقيق بعض الفوائد.

على الرغم من استناد كتاب "Mindshift" بوضوح إلى علم الأعصاب، إلا أنه يركز أكثر على سرد القصص بدلاً من شرح الأبحاث، مما يجعله سهل القراءة. بعد سماع العديد من قصص الفضول والتحول، قد يُلهمك الكتاب لممارسة تلك الهواية التي طالما حلمت بها، أو الالتحاق بإحدى الدورات الجامعية العديدة المتاحة الآن مجانًا عبر الإنترنت (مثل دورة "علم السعادة" الخاصة بنا). أما أنا، فالدورة التي سجلت فيها تبدأ الأسبوع المقبل.