Como Ser Um Aprendiz Ao Longo Da Vida

O instrutor do MOOC mais popular do mundo explora como mudar sua vida através do poder da aprendizagem — e por que você tem mais potencial do que imagina.

Pessoas ao redor do mundo estão ávidas por aprender. A instrutora Barbara Oakley descobriu isso quando seu curso online " Aprendendo a Aprender " — filmado em seu porão em frente a um fundo verde — atraiu mais de 1,5 milhão de alunos.

Parte do objetivo do seu curso — e do seu novo livro, Mindshift: Break Through Obstacles to Learning and Discover Your Hidden Potential — é desmistificar alguns dos mitos que atrapalham o aprendizado, como a crença de que somos ruins em matemática ou velhos demais para mudar de carreira. Esses são apenas obstáculos artificiais, argumenta ela.

“As pessoas muitas vezes podem fazer mais, mudar mais e aprender mais — frequentemente muito mais — do que jamais imaginaram ser possível. Nosso potencial está escondido à vista de todos ao nosso redor”, escreve Oakley.

Ela sabe do que está falando: durante seus primeiros anos de estudo, reprovou em matemática e ciências e resistiu à pressão da família para cursar uma graduação na área científica. Hoje? É professora de engenharia na Universidade de Oakland, depois de ter trabalhado em diversas outras áreas.

Seu livro tem como objetivo ajudar os leitores a descobrir seu potencial oculto, oferecendo-lhes tanto as ferramentas quanto a inspiração para se transformarem por meio da aprendizagem.

Os benefícios da aprendizagem ao longo da vida

Além de ser divertido, explica Oakley, o aprendizado contínuo pode ser muito útil no mercado de trabalho. Muitos profissionais hoje em dia estão adotando uma prática chamada "segunda habilidade": adquirir uma segunda área de especialização, seja ela relacionada ao seu trabalho (como um profissional de marketing aprendendo programação) ou completamente diferente (um captador de recursos se capacitando para ser instrutor de ioga).

Quando perdemos o emprego ou o trabalho começa a parecer insatisfatório, ter outras habilidades pode nos dar mais opções e flexibilidade. Podemos pedir demissão e procurar um novo emprego, é claro, mas também podemos optar por uma mudança horizontal dentro da mesma organização, assumindo responsabilidades diferentes.

Mindshift conta a história de uma funcionária de uma universidade holandesa que enriqueceu sua carreira graças à sua paixão por jogos online. Embora ela não considerasse isso necessariamente uma "segunda habilidade", acabou beneficiando-a (e ao seu empregador) enormemente: ela se tornou gerente de comunidade dos cursos online da universidade, criando estratégias para manter as interações digitais cordiais, assim como fazia no mundo dos jogos. Isso demonstra, escreve Oakley, que nunca sabemos aonde nossa expertise nos levará ou onde ela será útil.

Manter o cérebro ativo e engajado em novas áreas também traz benefícios cognitivos a longo prazo. De acordo com um estudo , pessoas que tricotam, costuram, fazem patchwork, trabalham com encanamento ou carpintaria, jogam, usam computadores ou leem apresentam maiores habilidades cognitivas à medida que envelhecem. Outras pesquisas descobriram que quanto maior o nível de escolaridade ou quanto mais atividades cognitivamente estimulantes a pessoa pratica , menor o risco de desenvolver Alzheimer.

Aprender pode até prolongar sua vida. Pessoas que leem livros por mais de 3,5 horas por semana têm 23% menos probabilidade de morrer ao longo de um período de 12 anos — um bom motivo para continuar lendo depois da faculdade!

Aprenda como aprender

Mudança de mentalidade: Supere os obstáculos à aprendizagem e descubra seu potencial oculto (TarcherPerigee, 2017, 304 páginas)

Seja para aprender marcenaria ou desenvolvimento web, o Mindshift oferece diversas dicas que podem tornar seu aprendizado mais eficiente e prazeroso.

Foque (e não foque). Para absorver informações, nosso cérebro precisa de períodos de foco intenso seguidos por períodos de devaneio , ou “atenção difusa”, explica Oakley. Portanto, os aprendizes retêm mais informações se incluírem tempo para descanso e relaxamento, permitindo que esse processamento aconteça. Talvez seja por isso que os entusiastas adoram a técnica Pomodoro , que recomenda períodos de trabalho intenso de 25 minutos seguidos por pausas de cinco minutos.

Também devemos experimentar diferentes níveis de ruído de fundo para alcançar o foco ideal, aconselha Oakley. O silêncio promove um foco mais profundo, enquanto pequenas distrações ou ruídos de fundo — como os que você encontraria em um café — podem estimular uma atenção mais difusa e insights criativos . (Embora sua música favorita possa ajudá-lo a entrar no clima, músicas altas, com letras complexas ou desagradáveis ​​podem ser uma distração.)

Pratique com eficiência. Pesquisas em neurociência estão explorando como o aprendizado ocorre no cérebro — e são más notícias para quem adorava estudar intensivamente na faculdade. Aparentemente, o cérebro só consegue construir um número limitado de neurônios por noite , então a prática regular e repetida é crucial.

Oakley recomenda o aprendizado em "blocos" — pequenas porções de informação ou habilidades, como um trecho de uma música, um movimento de caratê ou o código de um comando técnico específico. Praticar esses blocos regularmente permite que se tornem automáticos, liberando espaço na nossa mente consciente e na memória de trabalho para que possamos continuar a adquirir novos conhecimentos. (Se isso não acontecer, talvez seja necessário selecionar blocos menores.)

Praticar de diversas maneiras e em diferentes momentos também ajuda. Para compreender melhor as informações, Oakley recomenda o envolvimento ativo, seja aprendendo em voz alta ou criando mapas mentais — diagramas que conectam diferentes conceitos e ideias. Também podemos praticar nos momentos de folga (na fila do Starbucks ou no carro a caminho do trabalho, por exemplo) e revisar rapidamente as lições do dia antes de dormir.

Exercício. Uma das maneiras mais surpreendentes — e fáceis — de turbinar nosso aprendizado é praticar exercícios. A atividade física pode realmente nos ajudar a desenvolver novas células cerebrais e neurotransmissores ; também foi comprovado que ela melhora nossa memória de longo prazo e reverte o declínio da função cerebral relacionado à idade. Aliás, caminhar por apenas 11 minutos por dia já é suficiente para colher alguns benefícios.

Embora claramente embasado em neurociência, Mindshift se concentra mais em contar histórias do que em explicar pesquisas — o que o torna uma leitura rápida. Depois de ouvir tantas histórias de curiosidade e transformação, você mesmo pode se sentir inspirado a começar aquele hobby aleatório que sempre sonhou em praticar ou a fazer um dos muitos cursos de nível superior disponíveis online gratuitamente (como o nosso curso A Ciência da Felicidade ). Eu? O que eu me inscrevi começa na semana que vem.