평생 학습자가 되는 방법

세계에서 가장 인기 있는 MOOC 강좌의 강사가 학습의 힘을 통해 삶을 변화시키는 방법과 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 큰 잠재력을 가지고 있다는 사실을 알려줍니다.

전 세계 사람들은 배움에 대한 갈망이 강합니다. 강사 바바라 오클리는 자신의 지하실에서 그린 스크린 앞에서 촬영한 온라인 강좌 " 배우는 방법 배우기 "가 150만 명이 넘는 수강생을 끌어모으면서 이를 깨달았습니다.

그녀의 강좌와 신간 '마인드시프트: 학습의 장애물을 극복하고 숨겨진 잠재력을 발견하라'의 목표 중 하나는 우리가 수학에 소질이 없다거나 나이가 너무 많아 직업을 바꿀 수 없다는 믿음처럼 학습을 방해하는 몇 가지 잘못된 통념을 바로잡는 것입니다. 그녀는 이러한 것들이 단지 인위적인 장애물일 뿐이라고 주장합니다.

오클리는 "사람들은 종종 자신이 꿈꿔왔던 것보다 훨씬 더 많은 것을 해내고, 변화시키고, 배울 수 있습니다. 우리의 잠재력은 우리 주변 곳곳에 숨겨져 있습니다."라고 썼습니다.

그녀는 그럴 만한 자격이 있습니다. 학창 시절 내내 수학과 과학 과목에서 낙제점을 받았고, 과학 학위를 받으라는 가족의 압력을 거부했습니다. 지금은 어떨까요? 여러 직업을 거친 후 오클랜드 대학교의 공학 교수가 되었습니다.

그녀의 책은 독자들이 학습을 통해 스스로를 변화시킬 수 있는 도구와 영감을 제공함으로써 숨겨진 잠재력을 발견하도록 돕는 것을 목표로 합니다.

평생 학습의 이점

오클리는 지속적인 학습이 재미있을 뿐만 아니라 직장에서도 큰 도움이 된다고 설명합니다. 오늘날 많은 전문가들이 "제2의 기술 습득"이라는 관행에 참여하고 있는데, 이는 자신의 업무와 관련된 분야(예: 마케터가 프로그래밍을 배우는 것)이든, 전혀 다른 분야(예: 모금 담당자가 요가 강사가 되기 위한 교육을 받는 것)이든 제2의 전문 분야를 배우는 것을 의미합니다.

실직을 하거나 업무에 만족감을 느끼지 못할 때, 다른 기술을 보유하면 더 많은 선택권과 유연성을 확보할 수 있습니다. 물론 직장을 그만두고 새로운 직장을 찾을 수도 있지만, 같은 조직 내에서 다른 업무를 맡으며 수평 이동을 선택할 수도 있습니다.

《마인드시프트》는 온라인 비디오 게임에 대한 열정 덕분에 커리어를 더욱 풍성하게 만든 한 네덜란드 대학 직원의 이야기를 담고 있습니다. 그녀는 게임을 '제2의 재능'이라고 생각하지는 않았지만, 결과적으로 자신과 고용주 모두에게 큰 도움이 되었습니다. 그녀는 대학의 온라인 강좌 커뮤니티 관리자가 되어, 게임 세계에서처럼 디지털 환경에서도 예의를 지키는 전략을 고안해냈습니다. 오클리는 이 이야기가 우리가 가진 전문 지식이 어디로 우리를 이끌지, 어디에 유용하게 쓰일지 결코 알 수 없다는 것을 보여준다고 말합니다.

두뇌를 활발하게 유지하고 새로운 분야에 몰두하는 것은 장기적으로 인지 능력 향상에 도움이 됩니다. 한 연구 에 따르면 뜨개질, 바느질, 퀼트, 배관이나 목공 작업, 게임, 컴퓨터 사용, 독서 등을 하는 사람들은 나이가 들어도 인지 능력이 더 뛰어난 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 교육 수준이 높을수록 , 또는 인지적으로 자극적인 활동에 많이 참여할수록 알츠하이머병 발병 위험이 낮아진다는 사실을 발견했습니다.

학습은 수명을 연장하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 일주일에 3시간 30분 이상 책을 읽는 사람들은 12년 동안 사망할 확률이 23% 더 낮 습니다. 대학 졸업 후에도 계속 책을 읽어야 할 충분한 이유가 되겠죠!

학습 방법을 배우세요

마인드시프트: 학습의 장애물을 극복하고 숨겨진 잠재력을 발견하세요 (타처페리게 출판사, 2017년, 304쪽)

목공을 배우고 싶든 웹 개발을 배우고 싶든, Mindshift는 학습을 더욱 효율적이고 즐겁게 만들어 줄 다양한 팁을 제공합니다.

집중(그리고 집중하지 않기). 오클리는 우리 뇌가 정보를 흡수하려면 집중적인 주의력과 산만한 주의력이 번갈아 나타나는 시간이 필요하다고 설명합니다. 따라서 학습자는 휴식과 이완 시간을 통해 이러한 정보 처리 과정이 이루어지도록 하면 실제로 더 많은 정보를 기억할 수 있습니다. 아마도 이것이 바로 25분간 집중해서 일하고 5분간 쉬는 것을 권장하는 포모도로 기법이 많은 사람들에게 사랑받는 이유일 것입니다.

오클리는 최적의 집중력을 얻기 위해 다양한 수준의 배경 소음을 실험해 보는 것도 좋다고 조언합니다. 조용한 환경은 더 깊은 집중을 유도하는 반면, 카페에서 들을 수 있는 정도의 가벼운 소음이나 배경 소음은 오히려 주의력을 분산시키고 창의적인 아이디어를 떠올리게 할 수 있습니다. ( 좋아하는 음악은 몰입에 도움이 될 수 있지만, 시끄럽거나, 가사가 너무 많거나, 불쾌감을 주는 음악은 집중을 방해할 수 있습니다.)

효율적으로 연습하세요. 신경과학 연구는 현재 뇌에서 학습이 어떻게 일어나는지 탐구하고 있는데, 이는 대학 시절 벼락치기 공부를 좋아했던 사람들에게는 좋지 않은 소식입니다. 뇌가 매일 밤 생성할 수 있는 뉴런의 양에는 한계가 있기 때문에 규칙적이고 반복적인 연습이 매우 중요하다는 것입니다.

오클리는 학습을 "덩어리" 단위로 할 것을 권장합니다. 덩어리란 노래의 한 소절, 가라테 동작 하나, 특정 기술 명령의 코드처럼 한입 크기의 정보나 기술을 말합니다. 이렇게 작은 덩어리를 꾸준히 연습하면 자연스럽게 몸에 배어 의식 과 작업 기억 에 여유 공간이 생기고, 새로운 지식을 계속해서 쌓아나갈 수 있습니다. (만약 그렇지 않다면, 더 작은 덩어리를 선택해야 할 수도 있습니다.)

다양한 방식으로, 다양한 시간에 연습하는 것도 도움이 됩니다. 정보를 더 깊이 이해하려면, 오클리는 소리 내어 읽거나 마인드맵 (다양한 개념과 아이디어를 연결하는 거미줄 모양의 그림)을 만들어 적극적으로 학습에 참여하는 것을 권장합니다. 또한, 스타벅스 대기줄이나 출퇴근길 차 안에서와 같은 자투리 시간을 활용하여 연습하고, 잠자기 전에 그날 배운 내용을 빠르게 복습하는 것도 좋은 방법입니다.

운동. 학습 능력을 극대화하는 가장 놀랍고도 쉬운 방법 중 하나는 바로 운동입니다. 신체 활동은 새로운 뇌세포와 신경전달물질 생성을 촉진할 뿐만 아니라, 장기 기억력을 향상시키고 노화로 인한 뇌 기능 저하를 되돌리는 데에도 효과적입니다. 실제로 하루 11분 걷기만으로도 이러한 효과를 볼 수 있습니다.

신경과학에 기반을 두고 있지만, 『마인드시프트』는 연구 내용을 설명하기보다는 이야기를 들려주는 데 더 집중하여 술술 읽힙니다. 호기심과 변화에 대한 수많은 이야기를 읽다 보면, 오랫동안 꿈꿔왔던 취미를 시작하거나, 요즘 무료로 온라인에서 제공되는 대학 수준의 강좌 (저희가 개설한 '행복의 과학' 강좌 처럼)를 수강하고 싶어질지도 모릅니다. 저는 다음 주에 시작하는 강좌에 등록했답니다.