So wertvoll, Wie Du Bist

Wenn ich Babys ansehe, erkenne ich, wie wertvoll wir alle sind. Ich sehe, dass jedes Individuum ein Künstler ist, bereit, etwas Seelenerfüllendes auf die Palette des Lebens zu malen. Ich sehe, wie wir ganz unschuldig beginnen und Liebe verdienen.

Dann beginnen wir zu wachsen und uns in einer manchmal herausfordernden Welt zurechtzufinden. Die Bewältigung der Schwierigkeiten des Lebens kann unser Selbstwertgefühl verändern. Wir erkennen, dass wir nicht immer die Liebe und Fürsorge erfahren, die wir brauchen. Wir erleben Enttäuschung, Misserfolg und Ablehnung. Es gibt Zeiten, in denen wir nicht gesehen, gehört oder in unserem Wesen nicht anerkannt werden. Wir beginnen an uns selbst zu zweifeln und empfinden uns oft als wertlos.

Unser Gefühl der Unwürdigkeit beeinflusst unsere Beziehungen, unsere Arbeit, unsere Finanzen und unsere Familie. Es verursacht Stress, Depressionen, Wut und Angst. Es vergiftet unsere innere Stimme. Die Wahrnehmung unserer eigenen Unwürdigkeit führt zu Scham, Reue und Trauer.

Wir trauern um die Person, die wir zu sein glauben.

Unser Schmerz führt zu Strategien, mit denen wir unser empfundenes Minderwertigkeitsgefühl bewältigen. Wir jagen Dingen nach, die uns im Moment ein gutes Gefühl geben oder von denen wir glauben, dass sie uns das Gefühl vermitteln, geliebt und akzeptiert zu werden.

Viele Strategien sind ungesund – Sucht, zwanghaftes Bedürfnis, es anderen recht zu machen, und unerbittliches Übereifer.

Doch es gibt viele positive Strategien, mit denen wir unser Selbstwertgefühl wiedererlangen können. Durch Einsicht, bewusste Entscheidungen und Übung können wir unsere Selbstwahrnehmung wiederherstellen und zu den wundervollen Menschen werden, die wir sein sollen.

Wertvolle Übung Nr. 1 – Respekt

Respekt steigert das Selbstwertgefühl.

Respekt stammt vom lateinischen Wort „respeculate“, was so viel wie „ein zweites Mal hinschauen“ bedeutet. Oftmals erliegen wir im Angesicht des Lebens dem „ersten Blick“. Dieser erste Blick fragt: „Was hat das mit mir zu tun?“ oder „Wie kann ich es zu meinem eigenen machen?“

Aus Respekt erkennen wir an, dass der erste Blick nicht immer befriedigt.

Wie lernen wir, diesen wichtigen zweiten Blick zu werfen, der uns von der Tyrannei des Egos befreit?

Pater Richard Rohr schlägt vor, in die Natur zu gehen, sich einen Gegenstand auszusuchen und ihm Respekt zu erweisen. Es kann eine Blume, ein Blatt, eine Eidechse, ein Kieselstein oder ein Insekt sein. Wir respektieren diesen winzigen, unscheinbaren Teil der Natur, indem wir ihn wahrnehmen und ihn um seiner selbst willen lieben. Wir sehen seine Schönheit unabhängig davon, welchen Nutzen er uns bringen mag.

Es ist leicht, die Natur zu achten und ihre Schönheit zu schätzen. Doch es wird richtig spannend, wenn wir den Respekt auf die ganze Welt ausdehnen. Wir respektieren unsere Freunde ebenso wie schwierige Menschen. Wir respektieren all die geheimnisvollen Umstände, die uns zu dem gemacht haben, was wir heute sind; wir respektieren unser eigenes Spiegelbild. Wenn wir wirklich mutig sind, finden wir einen Weg, auch das zu respektieren, was unseren Respekt scheinbar nicht verdient. Vielleicht erkennen wir die verborgene Gabe in schwierigen Menschen. Vielleicht respektieren wir, wie Herausforderungen unsere Seele reifen lassen.

Frage dich selbst: Wie werde ich heute Respekt üben? Dann biete es an Begegne allem, was dir begegnet, mit Respekt. Vertiefe deine Übung. Betrachte das Leben und liebe es um seiner selbst willen. Bemühe dich, nicht nur ein Insekt zu respektieren, sondern auch jemanden, der dich nervt.

Wertvolle Übung Nr. 2 – Anderen zeigen, wer du bist:

Die Praxis tiefen Respekts führt letztendlich zu größerem Selbstrespekt. Von diesem Standpunkt aus lernen wir, andere dazu zu inspirieren, uns mit der Freundlichkeit und Integrität zu behandeln, die alle Lebewesen verdienen.

Vor einigen Jahren besuchten mein Mann und ich Sedona in Arizona, um an einem Seminar teilzunehmen . Am dritten Tag verbrachten wir viel Zeit mit Meditation. Danach war ich völlig entspannt.

Wir kehrten ins Hotel zurück. Dann beschloss ich, die vierspurige Autobahn zu überqueren, um einen Esoterikladen zu besuchen. In meiner meditativen Trance kam ich einem Auto, das die Autobahn entlangraste, etwas zu nahe. Die Fahrerin hupte laut und raste vorbei … dachte ich zumindest.

Ich kam auf dem Parkplatz der Buchhandlung an, und die Fahrerin erwartete mich dort. Sie hatte auf der Autobahn gewendet, um zurückzukommen und mich anzuschreien.

„Bist du betrunken?“, rief sie.

„Ähm, nein, ich habe meditiert.“

Sie fing an, mich über meine Fehler anzumeckern. Ich hatte das Gefühl, sie in eine unangenehme Lage gebracht zu haben, und entschuldigte mich deshalb dreimal. Als die Tirade anhielt, sagte ich „Namaste“ , verbeugte mich und ging in die Buchhandlung.

Sie stieg aus ihrem Auto und rannte mir in den Raum hinterher, wobei sie mich inmitten von Kristallen, Tarotkarten und Büchern über ein erleuchtetes Leben weiter anschrie. Schließlich sagte ich ihr höflich, dass ich genug hätte, und wir gingen getrennte Wege.

Als ich ins Hotel zurückkam, fragte ich meinen Mann: „Was glaubst du, was sie wollte?“

„Sie möchte, dass du dich genauso schlecht fühlst wie sie“, sagte er .

Ich bin ihrem Wunsch nicht nachgekommen, weil ich mich nicht schlecht fühlte – nur verwirrt und mitfühlend.

Ich bin nicht immer so gelassen wie damals gegenüber der Frau, die mich in der Esoterikbuchhandlung angeschrien hat. Aber ich denke an diesen Vorfall, wenn jemand verärgert auf mich ist. Wenn ich etwas falsch gemacht habe, entschuldige ich mich. Und wenn die Person den Streit fortsetzen will, erkläre ich respektvoll, dass ich nicht daran teilnehmen muss, nachdem ich mich entschuldigt und alles wiedergutgemacht habe.

Ich nenne es, anderen beizubringen, wie sie mich behandeln sollen; oder ihnen zu zeigen, wer ich bin – ein fehlerhafter, wundervoller, mitfühlender Mensch, der bereit ist, sich zu entschuldigen, aber nicht bereit ist, für vermeintliches Fehlverhalten immer wieder zurückgewiesen zu werden. Unsere Bereitschaft, diese Integrität zu bewahren, bestätigt unseren Wert und ist ein Segen für alle.

Frage dich also selbst: Gibt es jemanden in meinem Leben, der eine ruhige, freundliche Lektion darüber braucht, wer ich bin?

Wertvolle Übung Nr. 3 – Die Liebe, die du verdienst:

Die Fähigkeit, schwierigen Menschen zu begegnen und dabei das gegenseitige Selbstwertgefühl – ihr eigenes und das eigene – zu stärken, beruht zum Teil auf dem Verständnis von Verdienst.

Steven Chbolsky schrieb in „The Perks of Being a Wallflower “ : „Wir akzeptieren die Liebe, die wir zu verdienen glauben .“

Das stimmt. Wir haben gelernt, Grenzen für die Liebe zu ziehen, die wir annehmen. Diese Grenzen werden uns nicht auferlegt. Wir setzen sie uns selbst durch unsere Vorstellungen davon, was wir verdienen.

Die Liebe, die wir zu verdienen glauben, unterscheidet sich von der Liebe, die wir tatsächlich verdienen .

Die Liebe, die du wirklich verdienst, ist vollkommen, bedingungslos und unverhohlen. Du verdienst diese Art von Liebe seit deiner Geburt, wenn nicht sogar schon vorher.

Vielleicht leugnest du diese vermeintlich unverdiente Liebe. Vielleicht haderst du mit dem Gefühl, sie zu verdienen, weil du dich an deine vermeintlichen Unzulänglichkeiten erinnerst – an das, was du getan oder nicht getan hast; an alles, was du bist und alles, was du nicht bist.

Wenn du dich der Liebe nicht würdig fühlst, denke noch einmal an ein Neugeborenes, ein Kätzchen, einen Welpen oder eine Blume. Du würdest keinem dieser wundervollen Wesen die Liebe verweigern. Warum sollte dein wahres Selbst sie weniger verdienen?

Wir akzeptieren nicht nur die Liebe , die wir zu verdienen glauben … wir akzeptieren auch die Hilfe, die wir zu verdienen glauben. Wir akzeptieren den Erfolg, den wir zu verdienen glauben. Wir akzeptieren die Lösungen, die wir zu verdienen glauben. Wir akzeptieren die Unschuld, die wir zu verdienen glauben.