Достойный такой, какой ты есть

Глядя на младенцев, я вижу, насколько мы все достойны любви. Я вижу, что каждый из нас – художник, готовый нарисовать что-то наполняющее душу на палитре бытия. Я вижу, как мы начинаем свой жизненный путь совершенно невинными и достойными любви.

Затем мы начинаем расти, прокладывая свой путь в этом порой непростом мире. Преодоление жизненных трудностей порой меняет наше восприятие собственной ценности. Мы обнаруживаем, что не всегда получаем необходимую любовь и заботу. Мы переживаем разочарования, неудачи и отвержение. Бывают моменты, когда нас не видят, не слышат и не ценят за то, кто мы есть. Мы начинаем сомневаться в себе и часто считаем себя недостойными.

Наше ощущение собственной неполноценности влияет на наши отношения, работу, финансы и семью. Чувство неполноценности вызывает стресс, депрессию, гнев и страх. Оно отравляет наш внутренний диалог. Осознание собственной неполноценности заставляет нас испытывать стыд, сожаление и горе.

Мы скорбим по тому человеку, которым, как нам кажется, мы должны быть.

Наша боль приводит к стратегиям преодоления чувства собственной неполноценности. Мы гонимся за вещами, которые принесут нам удовольствие в данный момент, или за тем, что, как нам кажется, заставит нас почувствовать себя любимыми и принятыми.

Многие стратегии вредны – это зависимость, навязчивое стремление угодить другим и неустанное стремление к чрезмерным достижениям.

Но существует множество позитивных стратегий, которые мы можем использовать, чтобы заново научить людей ценить себя. Благодаря пониманию, выбору и практике мы можем восстановить наше восприятие собственной ценности и стать теми прекрасными существами, которыми нам суждено быть.

Достойная практика №1 – Уважение

Уважение повышает самооценку.

Уважение происходит от слова «re-speculate», что означает «взглянуть во второй раз». Часто, сталкиваясь с жизненными трудностями, мы поддаёмся «первому взгляду». Первый взгляд задаёт вопрос: «А как это связано со мной?» Или: «Как мне сделать так, чтобы это касалось меня?»

Проявляя уважение, мы понимаем, что первый взгляд не всегда приносит удовлетворение.

Как научиться бросать тот важный второй взгляд, который освобождает нас от тирании эго?

Отец Ричард Рор предлагает нам выйти на природу, найти какой-нибудь объект и отнестись к нему с уважением. Это может быть цветок, лист, ящерица, камешек, насекомое. Мы проявляем уважение к этой крошечной, неприметной части природы, замечая и любя её саму по себе. Мы видим её красоту вне зависимости от того, какую пользу она может нам принести.

Уважать природу и ценить её красоту легко. Но эта практика становится по-настоящему захватывающей, когда мы проявляем уважение ко всему миру. Мы уважаем своих друзей, а также сложных людей. Мы уважаем все мистические обстоятельства, которые привели нас туда, где мы находимся сегодня; мы уважаем своё собственное, дорогое сердцу, лицо в зеркале. Если мы действительно смелы, мы находим способ уважать то, что, казалось бы, не заслуживает нашего уважения. Возможно, мы видим скрытый дар в сложных людях. Возможно, мы уважаем то, как испытания взращивают нашу душу.

Спросите себя, как я сегодня проявлю уважение? Затем предложите... Проявляйте уважение ко всему, что встречаете. Углубляйтесь в свою практику. Смотрите на жизнь и любите её ради самой жизни. Постарайтесь перейти от уважения к насекомому к уважению к тому, кто вас раздражает…

Полезная практика № 2 — Расскажите другим, кто вы есть:

Практика глубокого уважения в конечном итоге ведет к большему самоуважению. Исходя из этого, мы учимся вдохновлять людей относиться к нам с добротой и честностью, которых заслуживают все живые существа.

Несколько лет назад мы с мужем посетили Седону, штат Аризона, чтобы принять участие в семинаре . На третий день мы большую часть времени посвятили медитации. После этого я была в состоянии полного блаженства.

Мы вернулись в отель. Затем я решил прогуляться по четырехполосной автомагистрали, чтобы заглянуть в магазин метафизических книг. В своем медитативном состоянии я подошел чуть ближе к машине, мчащейся по шоссе. Водитель посигналила и промчалась мимо… или мне так показалось.

Я подъехал к парковке книжного магазина, и там меня встретил водитель. Она развернулась на шоссе, чтобы вернуться и накричать на меня.

«Вы пьяны?» — крикнула она.

«Э-э, нет, я медитировала».

Она разразилась тирадой о моих недостатках. Мне показалось, что я поставил её в неловкое положение, поэтому я трижды извинился. Когда тирада продолжилась, я сказал «Намасте» , поклонился и вошёл в книжный магазин.

Она вышла из машины и погналась за мной внутрь, продолжая кричать на меня среди кристаллов, карт Таро и книг о просветленной жизни. Наконец, я вежливо сказала ей, что с меня хватит, и мы разошлись.

Вернувшись в отель, я спросила мужа: «Как ты думаешь, чего она хотела?»

«Она хочет, чтобы ты чувствовал себя так же плохо, как и она», — сказал он .

Я не выполнила её просьбу, потому что не чувствовала себя плохо — просто была озадачена и сочувствовала ей.

Я не всегда бываю так же сдержанна, как в случае с женщиной, которая накричала на меня в магазине метафизических книг. Но я вспоминаю этот инцидент, когда кто-то на меня обижен. Если я сделала что-то не так, я извиняюсь. И если они хотят продолжить спор, я с уважением признаю, что не обязана в нем участвовать, после того как извинилась и загладила свою вину.

Я называю это обучением людей тому, как ко мне относиться; или обучением их тому, кто я есть на самом деле – несовершенный, замечательный, сострадательный человек, готовый извиниться, но не желающий, чтобы его постоянно били за якобы совершенные проступки. Наша готовность придерживаться этой честности подтверждает нашу ценность и приносит пользу всем.

Поэтому спросите себя: есть ли в моей жизни кто-то, кому нужен спокойный, добрый урок о том, кто я есть на самом деле?

Полезная практика №3 — Любовь, которую ты заслуживаешь:

Способность противостоять сложным людям, поддерживая при этом взаимное чувство собственного достоинства – как их, так и ваше – отчасти проистекает из понимания того, кто чего-то заслуживает.

Стивен Чболски в своей книге «Преимущества быть изгоем » писал : «Мы принимаем ту любовь, которую, как нам кажется, заслуживаем».

Это правда. Мы научились устанавливать границы в отношении любви, которую готовы принять. Эти границы не навязываются нам. Мы сами устанавливаем эти границы , размышляя о том, заслуживаем ли мы их.

Любовь, которую, как нам кажется, мы заслуживаем, отличается от любви, которую мы заслуживаем на самом деле .

На самом деле ты заслуживаешь полной, безусловной и искренней любви. Ты заслуживал такой любви с момента своего рождения, если не раньше.

Вы можете отказывать себе в этом уровне якобы незаслуженной любви. Вы можете бороться с чувством собственной значимости, напоминая себе о своих предполагаемых недостатках – о том, что вы сделали или чего не сделали; обо всем, что вы есть, и обо всем, чего вы не есть.

Если вы чувствуете себя недостойным любви, снова представьте себе новорожденного ребенка, котенка, щенка или цветок. Вы бы не отказали в любви ни одному из этих божественных существ. Почему же ваше истинное «я» должно быть менее достойным любви?

Мы принимаем не только ту любовь, которую, как нам кажется, мы заслуживаем… Мы принимаем помощь, которую, как нам кажется, мы заслуживаем. Мы принимаем успех, которого , как нам кажется, мы заслуживаем. Мы принимаем решения, которых , как нам кажется, мы заслуживаем. Мы принимаем невинность, которую, как нам кажется, мы заслуживаем.