Tan Digno Como tú Eres

Cuando miro a los bebés, veo lo valiosos que somos todos. Veo que cada individuo es un artista, listo para plasmar algo que llene el alma en la paleta de la existencia. Veo cómo empezamos siendo completamente inocentes y merecedores de amor.

Entonces empezamos a crecer, encontrando nuestro camino en un mundo a veces desafiante. Superar las dificultades de la vida a veces altera nuestra percepción de autoestima. Descubrimos que no siempre recibimos el amor y el cuidado que necesitamos. Experimentamos decepción, fracaso y rechazo. Hay momentos en que no somos vistos, escuchados ni valorados por quienes somos. Empezamos a dudar de nosotros mismos y a menudo percibimos que no valemos nada.

Nuestra percepción de indignidad afecta nuestras relaciones, trabajo, finanzas y familias. La indignidad causa estrés, depresión, ira y miedo. Envenena nuestra conversación interna. La percepción de nuestra propia indignidad nos provoca vergüenza, arrepentimiento y dolor.

Lloramos por la persona que pensamos que deberíamos ser.

Nuestro dolor nos lleva a desarrollar estrategias para gestionar nuestra percepción de indignidad. Buscamos cosas que nos hagan sentir bien en el momento o cosas que creemos que nos harán sentir amados y aceptados.

Muchas estrategias son malsanas: la adicción, la compulsión por complacer a los demás y la búsqueda constante de logros excesivos.

Pero existen muchas estrategias positivas que podemos emplear para reeducar nuestra autoestima. Mediante la comprensión, la decisión y la práctica, podemos recuperar nuestra percepción de autoestima y convertirnos en los seres maravillosos que estamos destinados a ser.

Práctica digna n.° 1: Respeto

El respeto aumenta la autoestima.

Respeto proviene de la palabra re-specular, que significa mirar una segunda vez. A menudo, al enfrentarnos a la vida, sucumbimos a la "primera mirada". La primera mirada pregunta: "¿Qué tiene que ver esto conmigo?" o "¿Cómo puedo lograr que sea algo que me importe?".

A través del respeto reconocemos que la primera mirada no siempre satisface.

¿Cómo aprendemos a dar esa segunda mirada tan importante que nos libera de la tiranía del ego?

El padre Richard Rohr sugiere que salgamos a la naturaleza, encontremos un objeto y le demos respeto. Puede ser una flor, una hoja, una lagartija, una piedra, un insecto. Respetamos esta pequeña y modesta parte de la naturaleza al observarla y amarla por sí misma. Vemos su belleza independientemente de cómo pueda servirnos.

Es fácil respetar la naturaleza y apreciar su belleza. La práctica se vuelve realmente emocionante cuando extendemos nuestro respeto al mundo entero. Respetamos tanto a nuestros amigos como a las personas difíciles. Respetamos todas las circunstancias místicas que nos trajeron hasta donde estamos hoy; respetamos nuestro propio rostro en el espejo. Si somos realmente audaces, encontramos la manera de respetar aquello que no parece merecerlo. Quizás veamos el don oculto en las personas difíciles. Quizás respetemos cómo los desafíos fortalecen nuestras almas.

Pregúntate: ¿cómo practicaré el respeto hoy? Luego ofrece Respeta todo lo que encuentres. Profundiza en tu práctica. Observa la vida y ámala por sí misma. Haz todo lo posible por pasar de respetar un bicho a respetar a alguien que te molesta.

Práctica valiosa n.° 2: Enseñe a los demás quién es usted:

La práctica del respeto profundo conduce, en última instancia, a un mayor respeto por uno mismo. Desde esta perspectiva, aprendemos a inspirar a los demás para que nos traten con la amabilidad e integridad que todos los seres merecen.

Hace varios años, mi esposo y yo visitamos Sedona, Arizona, para asistir a un seminario . El tercer día, pasamos gran parte del tiempo meditando. Después, me sentí inmensamente dichosa.

Regresamos al hotel. Entonces, decidí cruzar una autopista de cuatro carriles para visitar una librería metafísica. En mi aturdimiento meditativo, me acerqué un poco a un coche que pasaba a toda velocidad por la autopista. La conductora tocó la bocina y pasó a toda velocidad... o eso pensé.

Llegué al estacionamiento de la librería y la conductora me recibió allí. Había dado media vuelta en la autopista para volver y gritarme.

“¿Estás ebrio?” gritó.

“Um, no, he estado meditando.”

Se puso a desahogarse sobre mis defectos. Sentí que la había puesto en una situación incómoda, así que me disculpé tres veces. Cuando la diatriba continuó, dije Namasté , hice una reverencia y entré en la librería.

Salió del coche y me persiguió hasta allí, sin dejar de gritarme entre cristales, cartas de tarot y libros sobre la vida iluminada. Finalmente, le dije amablemente que ya había terminado y cada uno se fue por su lado.

Cuando regresé al hotel, le pregunté a mi marido: “¿Qué crees que quería?”

"Ella quiere que te sientas tan mal como ella", dijo .

No accedí a sus deseos porque no me sentía mal, sólo desconcertado y compasivo.

No siempre soy tan sereno como con la mujer que me gritó en una librería metafísica. Pero pienso en este incidente cuando alguien se enoja conmigo. Si hice algo mal, me disculpo. Y si quieren continuar la pelea, reconozco respetuosamente que no tengo que participar una vez que me haya disculpado y enmendado el daño.

A esto le llamo enseñar a la gente cómo tratarme; o enseñarles quién soy: una persona con defectos, maravillosa y compasiva, dispuesta a disculparse, pero no a que me critiquen repetidamente por presuntas faltas. Nuestra disposición a mantener esta integridad afirma nuestro valor y bendice a todos.

Así que pregúntese: ¿Hay alguien en mi vida que necesita una lección tranquila y amable sobre quién soy?

Práctica valiosa n.° 3: El amor que mereces:

Parte de la capacidad de enfrentar a personas difíciles y al mismo tiempo apoyar la autoestima mutua (la de ellos y la suya) proviene de la comprensión del merecimiento.

Steven Chbolksy escribió en Las ventajas de ser invisible : “Aceptamos el amor que creemos merecer”.

Es cierto. Hemos aprendido a poner límites al amor que aceptamos. Estos límites no nos los imponen. Nos los imponemos nosotros mismos con nuestros pensamientos sobre el merecimiento.

El amor que creemos que merecemos es diferente al amor que realmente merecemos .

El amor que realmente mereces es completo, incondicional y desvergonzado. Mereces este tipo de amor desde que naciste, si no antes.

Puedes negarte este nivel de amor supuestamente inmerecido. Puedes tener dificultades para merecerlo al recordar tus aparentes deficiencias: lo que has hecho o lo que no has hecho; todo lo que eres y todo lo que no eres.

Si te sientes indigno de amor, piensa de nuevo en un bebé recién nacido, un gatito, un cachorro o una flor. No le negarías amor a ninguno de estos seres divinos. ¿Por qué tu verdadero ser debería ser menos merecedor?

No solo aceptamos el amor que creemos merecer... Aceptamos la ayuda que creemos merecer. Aceptamos el éxito que creemos merecer. Aceptamos las soluciones que creemos merecer. Aceptamos la inocencia que creemos merecer.