Aussi Digne Que Vous Le Soyez

Quand je regarde les bébés, je vois combien nous sommes tous précieux. Je vois que chaque être est un artiste, prêt à peindre une œuvre profondément enrichissante sur la palette de l'existence. Je vois comment nous commençons tous par être totalement innocents et dignes d'amour.

Puis nous commençons à grandir, à trouver notre voie dans un monde parfois difficile. Les épreuves de la vie peuvent parfois modifier notre perception de notre propre valeur. Nous découvrons que nous ne recevons pas toujours l'amour et l'attention dont nous avons besoin. Nous connaissons la déception, l'échec et le rejet. Il arrive que nous ne soyons ni vus, ni entendus, ni reconnus pour ce que nous sommes. Nous commençons à douter de nous-mêmes et avons souvent l'impression de ne pas être à la hauteur.

Notre sentiment d'indignité affecte nos relations, notre travail, nos finances et notre famille. Ce sentiment engendre stress, dépression, colère et peur. Il empoisonne notre dialogue intérieur. Se sentir indigne nous fait éprouver honte, regret et chagrin.

Nous pleurons la personne que nous pensons devoir être.

Notre souffrance nous pousse à élaborer des stratégies pour gérer notre sentiment d'indignité. Nous recherchons ce qui nous procure un bien-être immédiat ou ce qui, selon nous, nous fera sentir aimés et acceptés.

De nombreuses stratégies sont néfastes pour la santé : la dépendance, le besoin compulsif de plaire aux autres et la recherche effrénée de la performance.

Mais il existe de nombreuses stratégies positives que nous pouvons employer pour nous réapproprier notre estime de soi. Grâce à la prise de conscience, au choix et à la pratique, nous pouvons restaurer notre perception de notre propre valeur et devenir les êtres magnifiques que nous sommes destinés à être.

Bonne pratique n° 1 – Le respect

Le respect renforce l'estime de soi.

Le respect vient du verbe « re-speculate », qui signifie regarder une seconde fois. Souvent, face à la vie, nous cédons à un « premier regard ». Ce premier regard nous amène à nous demander : « Quel est le rapport avec moi ? » ou « Comment puis-je faire en sorte que cela me concerne ? »

Par le respect, nous reconnaissons que le premier regard n'est pas toujours suffisant.

Comment apprendre à porter ce regard en arrière essentiel qui nous libère de la tyrannie de l'ego ?

Le père Richard Rohr nous invite à aller nous promener dans la nature, à choisir un objet et à lui témoigner du respect. Il peut s'agir d'une fleur, d'une feuille, d'un lézard, d'un caillou, d'un insecte. Nous respectons cette minuscule et discrète composante de la nature en la contemplant et en l'aimant pour elle-même. Nous percevons sa beauté indépendamment de son utilité.

Il est facile de respecter la nature et d'apprécier sa beauté. La pratique devient véritablement enrichissante lorsque nous étendons ce respect au monde entier. Nous respectons nos amis comme les personnes difficiles. Nous respectons toutes les circonstances mystérieuses qui nous ont menés là où nous sommes aujourd'hui ; nous respectons notre propre reflet dans le miroir. Si nous osons vraiment, nous trouvons le moyen de respecter ce qui ne semble pas le mériter. Peut-être décelons-nous le don caché chez les personnes difficiles. Peut-être respectons-nous la façon dont les épreuves font grandir notre âme.

Demandez-vous : comment vais-je faire preuve de respect aujourd'hui ? Puis offrez-vous. Respectez tout ce que vous rencontrez. Approfondissez votre pratique. Voyez la vie et aimez-la pour elle-même. Efforcez-vous de passer du respect d'un insecte au respect de celui qui vous agace…

Pratique louable n° 2 - Apprenez aux autres qui vous êtes :

La pratique du respect profond conduit finalement à un plus grand respect de soi. De là, nous apprenons à inspirer les autres à nous traiter avec la bienveillance et l'intégrité que méritent tous les êtres.

Il y a quelques années, mon mari et moi sommes allés à Sedona, en Arizona, pour assister à un séminaire . Le troisième jour, nous avons passé une grande partie de notre temps à méditer. Après cela, j'étais en extase.

Nous sommes rentrés à l'hôtel. Puis, j'ai décidé de traverser une autoroute à quatre voies pour aller visiter une librairie ésotérique. Dans ma rêverie méditative, je me suis approché un peu trop près d'une voiture qui filait à toute allure. La conductrice a klaxonné et m'a dépassé à toute vitesse… du moins, c'est ce que j'ai cru.

Je suis arrivée sur le parking de la librairie et la conductrice m'y attendait. Elle avait fait demi-tour sur l'autoroute pour revenir me crier dessus.

« Êtes-vous ivre ? » cria-t-elle.

« Euh, non, je méditais. »

Elle s'est lancée dans une tirade sur mes défauts. Je me suis sentie mal à l'aise et je me suis excusée à trois reprises. Comme elle continuait, j'ai dit Namaste , je me suis inclinée et je suis entrée dans la librairie.

Elle est sortie de sa voiture et m'a poursuivie à l'intérieur, continuant à me crier dessus au milieu des cristaux, des cartes de tarot et des livres sur le développement personnel. Finalement, je lui ai poliment dit que j'en avais assez et nous sommes parties chacune de notre côté.

De retour à l'hôtel, j'ai demandé à mon mari : « À ton avis, que voulait-elle ? »

« Elle veut que vous ressentiez la même chose qu’elle », a-t-il dit .

Je n'ai pas accédé à ses souhaits, car je ne me sentais pas mal – juste perplexe et compatissante.

Je ne suis pas toujours aussi calme que face à cette femme qui m'a crié dessus dans une librairie ésotérique. Mais je repense à cet incident quand quelqu'un est contrarié contre moi. Si j'ai mal agi, je présente mes excuses. Et si la personne souhaite poursuivre la dispute, je reconnais respectueusement que je n'y suis pas obligée une fois mes excuses présentées et mon comportement apaisé.

J'appelle cela apprendre aux autres comment me traiter ; ou leur apprendre qui je suis : une personne imparfaite, merveilleuse et compatissante, prête à présenter ses excuses mais refusant d'être constamment rejetée pour de prétendues erreurs. Notre volonté de préserver cette intégrité affirme notre valeur et est une source de bien pour tous.

Alors demandez-vous : y a-t-il quelqu'un dans ma vie qui a besoin d'une leçon calme et bienveillante sur qui je suis ?

Pratique louable n° 3 - L'amour que vous méritez :

La capacité à affronter les personnes difficiles tout en soutenant l'estime de soi mutuelle – la leur et la vôtre – repose en partie sur la compréhension du mérite.

Steven Chbolksy a écrit dans Le Monde de Charlie : « Nous acceptons l’amour que nous pensons mériter. »

C'est vrai. Nous avons appris à limiter l'amour que nous acceptons. Ces limites ne nous sont pas imposées. Nous nous les imposons à travers nos pensées sur ce que nous méritons.

L'amour que nous pensons mériter est différent de l'amour que nous méritons réellement .

L'amour que tu mérites vraiment est total, inconditionnel et sans retenue. Tu mérites cet amour depuis ta naissance, voire avant.

Vous pourriez vous refuser cet amour que vous jugez immérité. Vous pourriez avoir du mal à accepter de le mériter, en vous rappelant vos insuffisances perçues : ce que vous avez fait ou ce que vous n’avez pas fait ; tout ce que vous êtes et tout ce que vous n’êtes pas.

Si vous vous sentez indigne d'amour, pensez à un nouveau-né, un chaton, un chiot ou une fleur. Vous n'hésiteriez pas à aimer ces êtres divins. Pourquoi votre véritable nature serait-elle moins digne d'amour ?

Non seulement nous acceptons l' amour que nous pensons mériter… mais nous acceptons aussi l' aide que nous pensons mériter, le succès que nous pensons mériter, les solutions que nous pensons mériter et l' innocence que nous pensons mériter.