Tão Digno Quanto você é

Quando olho para os bebês, vejo o quanto todos nós somos valiosos. Vejo que cada indivíduo é um artista, pronto para pintar algo que preencha a alma na paleta da existência. Vejo como começamos completamente inocentes e merecedores de amor.

Então começamos a crescer, encontrando nosso caminho em um mundo às vezes desafiador. Navegar pelas dificuldades da vida às vezes altera nossa percepção de autoestima. Descobrimos que nem sempre recebemos o amor e o cuidado de que precisamos. Vivenciamos decepções, fracassos e rejeições. Há momentos em que não somos vistos, ouvidos ou validados por quem somos. Começamos a duvidar de nós mesmos e muitas vezes percebemos que não somos dignos.

Nossa percepção de inadequação afeta nossos relacionamentos, trabalho, finanças e família. A inadequação causa estresse, depressão, raiva e medo. Ela envenena nosso diálogo interno. A percepção de nossa própria inadequação nos faz sentir vergonha, arrependimento e tristeza.

Lamentamos a pessoa que achamos que deveríamos ser.

Nossa dor nos leva a desenvolver estratégias para lidar com a sensação de inadequação que sentimos. Buscamos coisas que nos façam sentir bem no momento ou coisas que acreditamos que nos farão sentir amados e aceitos.

Muitas estratégias são prejudiciais à saúde – vícios, a necessidade compulsiva de agradar aos outros e a busca incessante por conquistas.

Mas existem muitas estratégias positivas que podemos empregar para reaprender a nos sentirmos merecedores. Através da compreensão, da escolha e da prática, podemos restaurar nossa percepção de autoestima e nos tornarmos os seres maravilhosos que fomos destinados a ser.

Prática Valiosa nº 1 – Respeito

O respeito aumenta a autoestima.

Respeito vem da palavra re-especular, que significa olhar uma segunda vez. Muitas vezes, quando confrontados com a vida, sucumbimos ao "primeiro olhar". O primeiro olhar pergunta: "Como isso tem a ver comigo?" Ou "Como posso fazer com que isso tenha a ver comigo?"

Com respeito, reconhecemos que o primeiro olhar nem sempre satisfaz.

Como aprendemos a dar essa importante segunda olhada que nos liberta da tirania do ego?

O padre Richard Rohr sugere que saiamos para a natureza, encontremos um objeto e lhe dediquemos respeito. Pode ser uma flor, uma folha, um lagarto, uma pedra, um inseto. Respeitamos essa pequena e despretensiosa parte da natureza ao observá-la e amá-la por si só. Vemos sua beleza independentemente de como ela possa nos servir.

É fácil respeitar a natureza e apreciar sua beleza. A prática se torna realmente empolgante quando estendemos o respeito ao mundo inteiro. Respeitamos nossos amigos, assim como as pessoas difíceis. Respeitamos todas as circunstâncias místicas que surgiram para nos trazer até aqui; respeitamos nosso próprio rosto no espelho. Se formos realmente ousados, encontraremos uma maneira de respeitar aquilo que não parece merecer nosso respeito. Talvez vejamos o dom oculto nas pessoas difíceis. Talvez respeitemos como os desafios fortalecem nossas almas.

Pergunte a si mesmo: como vou demonstrar respeito hoje? Em seguida, ofereça-lhe algo. Respeito por tudo o que encontrar. Aprofunde sua prática. Veja a vida e ame-a por si mesma. Faça o possível para passar de respeitar um inseto para respeitar alguém que te incomoda…

Prática valiosa nº 2 - Ensine aos outros quem você é:

A prática do respeito profundo leva, em última análise, a um maior autorrespeito. A partir daí, aprendemos a inspirar as pessoas a nos tratarem com a gentileza e a integridade que todos os seres merecem.

Há alguns anos, meu marido e eu visitamos Sedona, no Arizona, para participar de um seminário . No terceiro dia, passamos grande parte do tempo meditando. Depois, fiquei em êxtase.

Voltamos para o hotel. Depois, decidi atravessar uma rodovia de quatro pistas para visitar uma livraria esotérica. Em meu estado meditativo, passei muito perto de um carro que vinha em alta velocidade pela rodovia. A motorista buzinou e passou por mim... ou pelo menos foi o que pensei.

Cheguei ao estacionamento da livraria e a motorista me encontrou lá. Ela tinha feito um retorno em U na rodovia para voltar e gritar comigo.

"Você está embriagada?", ela gritou.

“Hum, não, eu estava meditando.”

Ela começou um discurso inflamado sobre as minhas falhas. Senti que a tinha colocado numa situação desconfortável, então pedi desculpas três vezes. Quando o discurso continuou, eu disse Namastê , fiz uma reverência e entrei na livraria.

Ela saiu do carro e me perseguiu até lá dentro, continuando a gritar comigo em meio aos cristais, cartas de tarô e livros sobre vida iluminada. Finalmente, educadamente, eu disse que já tinha terminado e cada uma seguiu seu caminho.

Quando voltei para o hotel, perguntei ao meu marido: "O que você acha que ela queria?"

“Ela quer que você se sinta tão mal quanto ela”, disse ele .

Não atendi aos seus desejos porque não me sentia mal, apenas confusa e com compaixão.

Nem sempre consigo manter a compostura como quando lidei com a mulher que gritou comigo na livraria esotérica. Mas penso nesse incidente quando alguém fica chateado comigo. Se fiz algo errado, peço desculpas. E se a pessoa quiser continuar a discussão, reconheço respeitosamente que não preciso participar depois de me desculpar e reparar o dano causado.

Chamo isso de ensinar as pessoas a me tratarem bem; ou ensiná-las quem eu sou – uma pessoa imperfeita, maravilhosa e compassiva, disposta a pedir desculpas, mas não a ser constantemente atacada por supostos erros. Nossa disposição em manter essa integridade afirma nosso valor e abençoa a todos.

Então pergunte a si mesmo: Existe alguém na minha vida que precise de uma lição calma e gentil sobre quem eu sou?

Prática Valiosa nº 3 - O Amor que Você Merece:

Parte da capacidade de lidar com pessoas difíceis, ao mesmo tempo que se apoia a autoestima mútua – a delas e a sua – vem da compreensão do merecimento.

Steven Chbolsky escreveu em As Vantagens de Ser Invisível : "Aceitamos o amor que achamos que merecemos."

É verdade. Aprendemos a impor limites ao amor que aceitamos. Esses limites não nos são impostos. Nós os impomos a nós mesmos com nossos pensamentos sobre merecimento.

O amor que achamos que merecemos é diferente do amor que realmente merecemos .

O amor que você realmente merece é completo, incondicional e sem reservas. Você merece esse tipo de amor desde o momento do seu nascimento, se não antes.

Você pode estar se negando esse nível de amor supostamente imerecido. Pode estar lutando contra a ideia de merecimento ao se lembrar de suas supostas inadequações – as coisas que você fez ou as coisas que você não fez; tudo o que você é e tudo o que você não é.

Se você se sente indigno de amor, pense novamente em um bebê recém-nascido, um gatinho, um cachorrinho ou uma flor. Você não negaria amor a nenhum desses seres divinos. Por que seu verdadeiro eu deveria ser menos merecedor?

Não apenas aceitamos o amor que achamos que merecemos... Aceitamos a ajuda que achamos que merecemos. Aceitamos o sucesso que achamos que merecemos. Aceitamos as soluções que achamos que merecemos. Aceitamos a inocência que achamos que merecemos.