आप जितने योग्य हैं

जब मैं शिशुओं को देखती हूँ, तो मुझे एहसास होता है कि हम सब कितने अनमोल हैं। मुझे लगता है कि हर एक व्यक्ति एक कलाकार है, जो जीवन के रंगों में आत्मा को तृप्त करने वाली कोई रचना करने के लिए तैयार है। मुझे यह भी एहसास होता है कि हम सब बिल्कुल मासूम और प्यार के पात्र होते हैं।

फिर हम आगे बढ़ते हैं, कभी-कभी चुनौतियों से भरी दुनिया में अपना रास्ता खोजते हैं। जीवन की कठिनाइयों से गुज़रना कभी-कभी आत्म-सम्मान के प्रति हमारी सोच को बदल देता है। हम पाते हैं कि हमें हमेशा वह प्यार और देखभाल नहीं मिलती जिसकी हमें ज़रूरत होती है। हम निराशा, असफलता और अस्वीकृति का सामना करते हैं। कई बार ऐसा होता है जब हमें देखा, सुना या स्वीकार नहीं किया जाता कि हम कौन हैं। हम खुद पर संदेह करने लगते हैं और अक्सर खुद को अयोग्य समझने लगते हैं।

अयोग्यता की हमारी धारणा हमारे रिश्तों, काम, आर्थिक स्थिति और परिवार को प्रभावित करती है। अयोग्यता तनाव, अवसाद, क्रोध और भय का कारण बनती है। यह हमारे आंतरिक संवाद को दूषित करती है। अपनी अयोग्यता की धारणा हमें शर्म, पछतावा और दुःख का अनुभव कराती है।

हम उस व्यक्ति के लिए शोक मनाते हैं जैसा हम सोचते हैं कि हमें होना चाहिए।

हमारा दर्द हमें अपनी अयोग्यता की भावना से निपटने के लिए रणनीतियाँ अपनाने पर मजबूर करता है। हम उन चीजों के पीछे भागते हैं जो हमें उस पल में अच्छा महसूस कराएँ या जिनसे हमें प्यार और स्वीकार्यता का एहसास हो।

कई रणनीतियाँ अस्वास्थ्यकर हैं - व्यसन, दूसरों को खुश करने की बाध्यकारी प्रवृत्ति और निरंतर अत्यधिक उपलब्धि हासिल करने की चाह।

लेकिन आत्मसम्मान को पुनः सिखाने के लिए हम कई सकारात्मक रणनीतियाँ अपना सकते हैं। अंतर्दृष्टि, चुनाव और अभ्यास के माध्यम से हम आत्मसम्मान की अपनी धारणा को पुनर्स्थापित कर सकते हैं और वह सुंदर प्राणी बन सकते हैं जो हमें बनना चाहिए।

पहला महत्वपूर्ण अभ्यास – सम्मान

सम्मान से आत्मसम्मान बढ़ता है।

सम्मान शब्द 'पुनः अनुमान लगाना' से आया है, जिसका अर्थ है दोबारा देखना। अक्सर जीवन में आने वाली चुनौतियों के सामने हम पहली नज़र में ही उलझ जाते हैं। पहली नज़र में सवाल उठता है, "यह मेरे बारे में कैसे है?" या "मैं इसे अपने बारे में कैसे बनाऊं?"

आदर के माध्यम से, हम यह समझते हैं कि पहली नज़र हमेशा संतुष्टि नहीं देती।

हम वह महत्वपूर्ण दूसरा दृष्टिकोण देना कैसे सीखते हैं जो हमें अहंकार के अत्याचार से मुक्त करता है?

फादर रिचर्ड रोहर सुझाव देते हैं कि हम प्रकृति में बाहर जाएं, कोई एक वस्तु चुनें और उसका सम्मान करें। यह एक फूल, एक पत्ता, एक छिपकली, एक कंकड़ या एक कीड़ा हो सकता है। हम प्रकृति के इस छोटे, साधारण से हिस्से का सम्मान उसे देखकर और उसके अपने महत्व के लिए उससे प्रेम करके करते हैं। हम उसकी सुंदरता को इस बात से अलग देखते हैं कि वह हमारे लिए किस प्रकार उपयोगी हो सकता है।

प्रकृति का सम्मान करना और उसकी सुंदरता की सराहना करना आसान है। यह अभ्यास तब और भी रोमांचक हो जाता है जब हम पूरे संसार के प्रति सम्मान का भाव रखते हैं। हम अपने मित्रों के साथ-साथ कठिन लोगों का भी सम्मान करते हैं। हम उन सभी रहस्यमयी परिस्थितियों का सम्मान करते हैं जो हमें आज यहाँ तक लाई हैं; हम दर्पण में अपने प्यारे चेहरे का सम्मान करते हैं। यदि हम वास्तव में साहसी हैं, तो हम उस चीज़ का भी सम्मान करने का तरीका खोज लेते हैं जो हमारे सम्मान के योग्य नहीं लगती। शायद हम कठिन लोगों में छिपी प्रतिभा को देख पाते हैं। शायद हम इस बात का सम्मान करते हैं कि चुनौतियाँ हमारी आत्मा को कैसे विकसित करती हैं।

अपने आप से पूछें, मैं आज सम्मान का अभ्यास कैसे करूँगा? फिर प्रस्ताव दें आप जिस भी चीज़ का सामना करें, उसका सम्मान करें। अपने अभ्यास को गहरा करें। जीवन को उसके अपने महत्व के लिए देखें और उससे प्रेम करें। कीड़े-मकोड़ों का सम्मान करने से आगे बढ़कर, उस व्यक्ति का सम्मान करना सीखें जो आपको परेशान करता है...

सार्थक अभ्यास # 2 - दूसरों को अपने बारे में बताएं:

गहरे सम्मान का अभ्यास अंततः आत्म-सम्मान में वृद्धि करता है। इसी से हम लोगों को प्रेरित करना सीखते हैं कि वे हमारे साथ उस दया और ईमानदारी का व्यवहार करें जिसके सभी प्राणी हकदार हैं।

कुछ साल पहले, मैं और मेरे पति एक सेमिनार में भाग लेने के लिए सेडोना, एरिज़ोना गए थे । तीसरे दिन, हमने अपना अधिकांश समय ध्यान में बिताया। उसके बाद, मुझे परमानंद का अनुभव हुआ।

हम अपने होटल लौट आए। फिर मैंने चार लेन वाले राजमार्ग को पार करके एक आध्यात्मिक किताबों की दुकान पर जाने का फैसला किया। ध्यानमग्न अवस्था में, मैं राजमार्ग पर तेज़ी से दौड़ती एक कार के थोड़ा करीब से गुज़रा। ड्राइवर ने हॉर्न बजाया और तेज़ी से आगे निकल गई... या कम से कम मुझे ऐसा ही लगा।

मैं किताबों की दुकान के पार्किंग स्थल पर पहुंचा और वहां मुझे ड्राइवर मिली। वह वापस आने के लिए हाईवे पर यू-टर्न लेकर आई थी और मुझ पर चिल्ला रही थी।

“क्या तुम नशे में हो?” उसने चिल्लाकर पूछा।

"उम, नहीं, मैं ध्यान कर रहा था।"

उसने मेरी कमियों के बारे में जमकर भड़ास निकाली। मुझे लगा कि मैंने उसे असहज स्थिति में डाल दिया है, इसलिए मैंने तीन बार माफी मांगी। जब उसकी भड़ास जारी रही, तो मैंने नमस्ते कहा, सिर झुकाया और किताबों की दुकान में चला गया।

वह अपनी कार से उतरी और मेरा पीछा करते हुए अंदर आ गई, और क्रिस्टल, टैरो कार्ड और ज्ञानवर्धक जीवन पर लिखी किताबों के बीच भी मुझ पर चिल्लाती रही। आखिरकार, मैंने विनम्रता से उसे कहा कि मेरा काम हो गया है और हम अपने-अपने रास्ते चले गए।

जब मैं होटल वापस आई, तो मैंने अपने पति से पूछा, "तुम्हें क्या लगता है कि वह क्या चाहती थी?"

उन्होंने कहा, "वह चाहती है कि आपको भी उतना ही बुरा लगे जितना उसे लगता है।"

मैंने उसकी इच्छाओं का पालन नहीं किया, क्योंकि मुझे बुरा नहीं लगा - बस मैं असमंजस में था और उसके प्रति सहानुभूति महसूस कर रहा था।

मैं हमेशा उतनी शांत नहीं रहती जितनी उस महिला के साथ थी जिसने एक आध्यात्मिक किताबों की दुकान में मुझ पर चिल्लाया था। लेकिन जब कोई मुझसे नाराज़ होता है, तो मुझे यह घटना याद आ जाती है। अगर मैंने कुछ गलत किया है, तो मैं माफी मांग लेती हूं। और अगर वे झगड़ा जारी रखना चाहते हैं, तो मैं सम्मानपूर्वक स्वीकार करती हूं कि माफी मांगने और गलती सुधारने के बाद मुझे उसमें शामिल होने की कोई बाध्यता नहीं है।

मैं इसे लोगों को यह सिखाना कहती हूँ कि वे मेरे साथ कैसा व्यवहार करें; या उन्हें यह बताना कि मैं कौन हूँ – एक त्रुटिपूर्ण, अद्भुत, दयालु व्यक्ति जो माफी मांगने को तैयार है, लेकिन कथित गलतियों के लिए बार-बार लात खाकर अपमानित होना नहीं चाहता। इस ईमानदारी को बनाए रखने की हमारी तत्परता हमारे महत्व को साबित करती है और सभी के लिए आशीर्वाद का काम करती है।

तो खुद से पूछिए - क्या मेरे जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे यह समझने के लिए एक शांत, दयालु पाठ की आवश्यकता है कि मैं कौन हूं?

तीसरा महत्वपूर्ण अभ्यास - वह प्यार जिसके आप हकदार हैं:

कठिन लोगों का सामना करने और साथ ही उनके और आपके आपसी आत्मसम्मान का समर्थन करने की क्षमता का एक हिस्सा हकदार होने की समझ से आता है।

स्टीवन चबोल्स्की ने अपनी पुस्तक 'द पर्क्स ऑफ बीइंग अ वॉलफ्लावर' में लिखा है , "हम वही प्यार स्वीकार करते हैं जिसके हम हकदार समझते हैं ।"

यह सच है। हमने अपने लिए स्वीकार्य प्रेम की सीमाएँ तय करना सीख लिया है। ये सीमाएँ हम पर थोपी नहीं जातीं। हम खुद ही अपने विचारों के आधार पर इन सीमाओं को तय करते हैं कि हम प्रेम के योग्य हैं या नहीं।

जिस प्यार को हम अपने लिए उचित समझते हैं, वह उस प्यार से अलग होता है जिसके हम वास्तव में हकदार होते हैं ।

जिस प्रेम के आप वास्तव में हकदार हैं, वह पूर्ण, निःशर्त और निर्भीक है। आप जन्म से ही, या शायद उससे भी पहले से, इस प्रकार के प्रेम के पात्र रहे हैं।

आप खुद को इस कथित रूप से अयोग्य प्रेम से वंचित कर सकते हैं। आप अपनी कथित कमियों - अपने द्वारा किए गए कार्यों या न किए गए कार्यों - अपने आप को पूरी तरह से समझने और न कर पाने के कारण इस प्रेम के योग्य होने के संघर्ष में पड़ सकते हैं।

अगर आपको लगता है कि आप प्यार के लायक नहीं हैं, तो एक बार फिर एक नवजात शिशु, बिल्ली के बच्चे, कुत्ते के बच्चे या फूल के बारे में सोचें। आप इनमें से किसी भी प्यारे जीव को प्यार देने से मना नहीं करेंगे। तो फिर आपका सच्चा स्वरूप प्यार के कम लायक क्यों होना चाहिए?

हम न केवल उस प्रेम को स्वीकार करते हैं जिसे हम अपना हक समझते हैं ... बल्कि हम उस मदद को भी स्वीकार करते हैं जिसे हम अपना हक समझते हैं। हम उस सफलता को स्वीकार करते हैं जिसे हम अपना हक समझते हैं। हम उन समाधानों को स्वीकार करते हैं जिन्हें हम अपना हक समझते हैं। हम उस मासूमियत को स्वीकार करते हैं जिसे हम अपना हक समझते हैं।