ترياقي للتغلب على الشعور بالإرهاق

صباح أمس، بعد أن انتهيت من الكتابة لهذا اليوم، دخلت لأتفقد بريدي الإلكتروني. من بين بحر الرسائل غير المقروءة، لفتت انتباهي رسالة واحدة. كان عنوانها، مكتوباً بأحرف كبيرة: كيف تفعل كل هذا؟

كلما كتبتُ وتحدثتُ، كلما سمعتُ هذا السؤال أكثر. وهذا مفهوم. أصف حياتي كمزيج حالم من الزراعة، والطبخ، والتعليم المنزلي، وحفظ الأطعمة، والتخمير اللبني، وصناعة الموسيقى، وصناعة الصابون، والحرف اليدوية، والكتابة، والسفر بين الحين والآخر لإلقاء محاضرات أو لإجراء أبحاث، وصدق أو لا تصدق، حتى أنني أجد وقتًا للحياكة. لقد حِكتُ كنزتين بالفعل هذا الشتاء (اعتراف: إحداهما كانت أكبر بثلاث مرات تقريبًا من حجمها المفترض، لذا قام بوب بفكها بالكامل). ظاهريًا، قد أبدو مثل مارثا ستيوارت العادية (لكن حافية القدمين، وشعري أشعث، ولا أملك محفظة أسهم).

لذا، عندما أسمع تلك الكلمات الست، كيف تفعل كل هذا، يجب أن أكون مستعداً بردّي.

لا أفعل ذلك. ربات البيوت الماهرات لسن معجزات فردية، قادرات بمفردهن على إنجاز أعمال بطولية بالاعتماد على الذات. بل نمتلك بعض المهارات المفيدة (كالطبخ والحياكة والبستنة)، بالإضافة إلى بعض المهارات الأساسية التي تُحدث الفرق الحقيقي: القدرة على العمل بذكاء ضمن اقتصاد يخدم الحياة، والقدرة على التعلم الذاتي والتغلب على المخاوف، والتوقعات الواقعية، وفهم ما يمنحنا متعة حقيقية، والأهم من ذلك كله، مهارات بناء العلاقات. أنا لا أقوم بكل شيء وحدي. أنا في علاقة تعاونية مع عائلتي وأقرب أصدقائي، ومعًا ننجز الأمور.

لكن في كثير من الأحيان، لا تُرضي هذه الإجابة السائل. فإذا كان أمامي، يميل إلى الأمام، ويزداد تركيزه ويقول: "حسنًا. ولكن ماذا عنك؟ كيف تفعل ذلك؟ كيف تُنجز مهامك اليومية؟ كيف تكتب، وتطبخ الطعام، وتُدرّس أطفالك في المنزل؟"

أعترف أن بوب هو من يغسل الأطباق.

قيل لي إن الأمر لا بد أن يكون أكثر من ذلك.

حسنًا. إليك محاولة أخرى. اعتبر الحياكة بديلاً عن المهدئات الموصوفة طبيًا والكحول. لكن هذا الجواب أيضًا لا يُرضيني تمامًا.

لا يوجد تلفزيون؟ حسنًا، نعم، هذا يوفر الوقت، ولكنه غالبًا ما يكون شيئًا جربه جمهوري بالفعل.

ثم عليّ أن أعترف بأكبر عيوبي. أنا أتبع نظامًا غذائيًا منخفض الإلكترونات. اسألني عن عناوين الأخبار، أو حتى عن توقعات الطقس. باستثناء مرة أو مرتين في الشهر، لا أستطيع الإجابة. لا أعرف أسماء أي من نجوم البوب، ولا أفهم ما هو تويتر، ولم أستخدم جهازًا محمولًا قط، ولا أستطيع العثور على صفحتي على فيسبوك إلا باستخدام خاصية البحث.

القليل من التأمل يُحدث فرقاً كبيراً
تقدم دراسة جديدة أقوى دليل حتى الآن على أن التأمل يمكن أن يغير بنية الدماغ.

أطفئ حاسوبي كل صباح بعد انتهاء يوم عملي، عادةً حوالي الساعة التاسعة صباحاً. عندها، أنعزل عن العالم الخارجي وأركز على عائلتي ومنزلي ومزرعتي. وفي كثير من الأحيان، أطفئ الهاتف أيضاً، وكذلك الراديو.

أغلقت على نفسي العالم الخارجي لأهتم بعالمي المباشر.

لم أكن أعيش هكذا دائمًا. كان هذا خيارًا اتخذته في النهاية بشأن كيفية استغلال وقتي. كانت الأصوات التي تُبث على الراديو تُسبب لي تشويشًا ذهنيًا عند محاولتي التفاعل مع الأشخاص في الغرفة التي أقف فيها. والأسوأ من ذلك، لاحظت أن مراسلات البريد الإلكتروني طوال اليوم، والبحث المُتكرر على جوجل، والتدفق المستمر لتحديثات الإنترنت، كلها تُؤثر سلبًا على نفسيتي. جعلني التحديق في الكمبيوتر أمًا غير متسامحة مع أطفالي، ودفعني إلى القيام بأمور سخيفة مثل غلي الماء في أواني الحساء، وحتى عندما كنت أقرأ أخبارًا رائعة على الشاشة، كان ذلك يُشعرني بالضيق. كان للرد على الهاتف خلال النهار تأثير مماثل. كان يُشتت انتباهي عن المشي، أو الطبخ، أو حتى تناول مشروب دافئ مع بوب؛ والأسوأ من ذلك، أنه كان يُخلّ بنظام التعليم المنزلي.

حتى الآن، أخفيتُ رهابي من وسائل الإعلام. فكيف لي أن أدين الإنترنت علنًا (خاصةً في تدوينة)، وهو ما يُتيح لي البقاء في المنزل لرعاية أطفالي، ونشر كتبي بنفسي من غرفةٍ بجوار مطبخي؟ كيف لي أن أستهزئ بالفضاء الإلكتروني وأنا أعتمد عليه في البحث عن كتبي، وفي فهرس مكتبتي، وفي معرفة الاتجاهات؟ كيف لي أن أطفئ حاسوبي وأنا أتلقى رسائل البريد الإلكتروني وتعليقات القراء على صفحتي في فيسبوك أو تدويناتي، فهي غالبًا ما تُشجعني على مواصلة الكتابة والبحث؟ والأسوأ من ذلك، ما حقي في توجيه النقد الاجتماعي وأنا لا أعرف حتى عناوين الأخبار؟

أُصارع هذه الأسئلة كثيرًا، ولهذا السبب كنتُ أتردد في الاعتراف بمدى انفصالي عن العالم. أعيش حياتي بعزل نفسي عن المؤثرات الخارجية في أوقات حاسمة من اليوم. ترددي في الاعتراف بذلك نابع من شعوري بالذنب. نظامي الغذائي منخفض المحتوى الإلكتروني يجعلني أتساءل إن كنتُ مواطنًا صالحًا وأنا بهذا القدر من الانفصال عن العالم من حولي. ثم سمعتُ معلومةً رائعةً على إذاعة NPR (لستُ دائمًا غافلًا): يستهلك الشخص العادي اليوم ما يقارب ثلاثة أضعاف المعلومات التي كان يستهلكها في عام ١٩٦٠.

هذا يساعدني على وضع نظامي الغذائي منخفض الإلكترونات في سياقه الصحيح. أنا لا "أعزل نفسي عن العالم"، بل أُقلل من استهلاكي للمعلومات إلى مستوى يمكّنني من أداء مهامي بفعالية. لقد تعلمت أن أكون انتقائيًا فيما أسمح بدخوله إلى حياتي، وأقتصر على الأمور التي أشعر أنني أستطيع التأثير فيها، أو التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بقيمي الراسخة.

الأفلام، أطفالي، وأنا
استخدمت شانون هايز الأفلام لمنح بناتها - ولنفسها - استراحة بين الحين والآخر. ثم بدأت الأفلام تسيطر على حياتها.

لطالما دعوتُ إلى إيجاد سُبلٍ لخفض استهلاكنا إلى مستوياتٍ معقولة، ولعلّ استهلاك المعلومات أحد هذه السُبل. هل تستطيع أجسامنا وعقولنا تحمّل هذا الكمّ الهائل من المعلومات التي نستهلكها؟ إذا كنا في حالة إرهاقٍ إعلامي، فهل يمنعنا ذلك من عيش حياةٍ مسؤولة اجتماعيًا وبيئيًا، ويُضيّع علينا الوقت الذي يُمكننا قضاؤه مع أطفالنا، أو خلق مُتعٍ بسيطة لا تُضرّ بالأرض، أو زراعة طعامنا بأنفسنا، أو تغذية أنفسنا ومجتمعاتنا وعائلاتنا؟ أنا ممتنٌّ لكثيرٍ من وسائل الإعلام المُتاحة، وللمعلومات التي تُساعدني على فهم كيف يُؤثّر نمط حياتي على كوكبنا. لكنّني اكتشفتُ شخصيًا أنّ عقلي لا يستطيع استيعاب كلّ هذه المعلومات، وفي الوقت نفسه لا يستطيع أن يعيش حياةً مُنسجمة مع قيمي. إذا استوعبتُ الكثير منها، أفقد قدرتي على التركيز.

وأعتقد أن هذا هو العنصر المفقود في السؤال الدائم، كيف تفعل كل هذا؟ أستطيع أن أزرع، وأطبخ، وأدرس، وأتعلم، وأربي أطفالي، وأكتب، وأحيك، والأهم من ذلك كله، أن أستمتع بحياتي، لأنه، سواء كان ذلك للأفضل أو للأسوأ، فإن عقلي حر للتركيز على الأمور الأقرب إلى قلبي.