昨天早上，我结束了一天的写作工作后，登录查看邮件。在一大堆未读邮件中，有一封邮件格外引人注目。邮件主题全部用大写字母写着：你是怎么做到这一切的？
我写得越多，说得越多，就越常听到这个问题。这很正常。我把自己的生活描绘成一个梦幻般的组合：务农、烹饪、在家教育、罐头制作、乳酸发酵、音乐创作、手工皂制作、手工艺、写作，偶尔为了演讲或研究而旅行，而且，信不信由你，我甚至还有时间织毛衣。这个冬天我已经织了两件毛衣了（坦白说：其中一件比预想的大了三倍，所以鲍勃把它拆掉了）。表面上看，我可能就像个普通的玛莎·斯图尔特（只不过我光着脚，头发乱糟糟的，而且没有股票投资组合）。
因此，当我听到“你是怎么做到这一切的”这六个字时，我必须准备好我的回答。
我不是。“激进家庭主妇”并非单枪匹马的奇才，无法独自完成惊人的自立壮举。相反，我们拥有一些实用技能（烹饪、编织、园艺），以及一些真正能发挥魔力的元技能：在服务于生活的经济体系中巧妙运作，自学并克服恐惧的能力，切合实际的期望，了解什么能给我们带来真正的快乐，以及最重要的——人际交往能力。我并非包揽一切。我和我的家人以及最亲密的朋友之间存在着相互依存的关系，我们一起完成各种事情。
然而，这样的回答往往无法让提问者满意。如果他们坐在我面前，他们会向前倾身，语气更加激动，然后说：“好吧，好吧。但是你呢？你是怎么做到的？你是如何度过每一天的？你是如何一边写作、做饭，一边在家教育孩子的？”
我承认，鲍勃负责洗碗。
有人告诉我，事情肯定还有更深层次的原因。
好吧，我再试一次。你可以把织毛衣当作我服用处方镇静剂和酒精的替代品。但这个答案也只能部分令人满意。
没有电视？嗯，是的，这确实节省时间，但我的听众通常已经尝试过了。
然后，我不得不坦白一件我最大的秘密：我正在进行低电子饮食。你问我新闻标题，或者天气预报，除了可能一个月一两次，我根本答不上来。我叫不出任何流行歌星的名字，完全不知道推特是什么，我从来没用过“手持设备”，而且不用搜索功能根本找不到我的脸书主页。
冥想片刻，益处良多。
一项新的研究提供了迄今为止最有力的证据，表明冥想可以改变大脑的结构。
每天早上工作结束后，我都会关掉电脑，通常是早上九点左右。那时，我会屏蔽外界的一切，全身心投入到家人、家和农场的生活中。很多时候，电话和收音机也会关掉。
我屏蔽了外界的一切，只专注于自己的小世界。
我并非一直过着这样的生活。这是我最终选择如何支配自己的时间。收音机里的人声会干扰我与身处同一房间的人交流。更糟糕的是，我发现整天收发邮件、习惯性地搜索信息以及源源不断的网页更新都在损害我的精神状态。沉迷于电脑让我对孩子变得不耐烦，让我做出一些蠢事，比如把汤锅里的水烧开，而且——即使屏幕上显示的是好消息——也会让我心情烦躁。白天接电话也有类似的影响。它让我无法散步、做饭，或者和鲍勃一起喝杯热饮；更糟糕的是，它会打乱家庭教育的节奏。
直到现在，我一直努力掩饰自己对媒体的恐惧。毕竟，我怎么能公开谴责互联网（尤其是在博客文章里）呢？互联网让我能够成为一名全职妈妈，还能在厨房旁边的房间里自出版书籍。我怎么能对网络空间嗤之以鼻呢？我依赖网络空间来查找书籍资料、搜索图书馆的目录、查询路线。我怎么能关掉电脑呢？电子邮件和读者在我Facebook主页或博客文章下的评论常常是我继续写作和研究的动力。更糟糕的是，如果我连新闻头条都不知道，我又有什么资格去参与社会批评呢？
我一直在纠结这些问题，所以一直不愿承认自己与外界的脱节程度。我靠着在一天中的关键时刻屏蔽外界干扰来勉强维持生活。我之所以犹豫不决，是因为我感到内疚。我的低电子饮食让我不禁怀疑，当我与周围的世界如此疏离时，我是否算得上一个好公民。后来，我在美国国家公共广播电台（NPR）听到一个惊人的事实（我并非总是对广播漠不关心）：如今普通人获取的信息量几乎是1960年的三倍。
这让我能更客观地看待我的低电子饮食。我并非“与世隔绝”，而是将信息摄入量限制在足以让我高效生活的水平。我意识到，我需要有选择地接收信息，只接收那些我认为自己能够掌控的信息，或者那些与我最深层的价值观直接相关的信息。
电影、我的孩子和我
香农·海耶斯利用拍电影的机会，让她的女儿们——也包括她自己——偶尔放松一下。后来，她们开始接管了她的工作。
我一直倡导我们想方设法将消费水平降低到合理范围，而信息消费或许正是我们应该考虑的领域之一。我们的身体和大脑真的能够承受我们目前的信息摄入量吗？如果我们处于信息过载的状态，这是否会妨碍我们过上对社会和生态负责的生活——比如减少陪伴孩子的时间，创造不损害地球的简单乐趣，种植自己的食物，或者以其他方式滋养我们自己、我们的社区和我们的家人？我感谢现有的各种媒体，感谢它们提供的信息帮助我了解我的生活方式如何影响地球。但我个人发现，我的大脑根本无法处理所有信息，同时还要让我过上与自身价值观和谐一致的生活。如果我接收的信息过多，就会失去专注力。
我认为，这正是“你如何做到这一切？”这个永恒问题所缺失的关键所在。我可以务农、做饭、教书、学习、养育子女、写作、编织，最重要的是，我可以享受生活，因为无论好坏，我的思想都可以自由地专注于我最关心的事情。
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9 PAST RESPONSES
Brilliant! Shannon has clearly found the secret to happiness and balance. I will forward this to all my overacheiving Wellesley friends, most of whom could benefit greatly from her article. As a mother of three, business owner, wife, homemaker, fundraiser, etc. I am also asked frequently "how do I do it all?" I choose what's important, then I do it very well. I also take pleasure in small joys, like the perfect flower or a giggle from my kids.
shannon, so true with me as well. Very low electronic diet. I liked the term however. Wish you deep evolutions. Love and warm regards/ Ummed
Steve Johnson
I like that you have found an in home source of income. You have simplified your lifestyle to enjoy what you like and take the responsibility of creating your environment which includes the home schooling, the participation of working the farm and focusing on your inter relationships. You use the electronic media as a tool without the necessity of the stress level of the mind numbing 24 hours by 7 days a week by hundreds of sources of talking heads that entertain the stressed out.
Most excellent. I too live a "lower than average" electron life. My work still keeps me in front of a computer (instead of in front of people!) much longer than I prefer. Other than that...NPR a couple of times a weeks gives me all the bad news I chose to digest! Thank you for such a concise and thoughtful post.
I think we all rely too much on tech life in our world. I will turn off tv, radio, computer for a c ertain length of time every day. I hope to get to just a few hours a day instead of being a tv addict for 10 to 12 hours a day. There is more to life than in fron t of the tv every day. This story was very inspiring to me.
Excellent way to follow a holistic approach in daily life.
This is an inspiration to me. Meditation can definitely change the thinking pattern of people.
Dr. S. Prabakaran, Bangalore, India
Love your honesty - "how do you do it all - I DON'T."
And neither does anyone else. We all do the best that we can do - some days are better than others, more productive and smoother - other days are a complete disaster. It's all how we react and deal with them.
Thanks for the thoughtful post.
SO BEAUTIUFLLY WRITTEN! I WISH THINGS WERE SO LESS ANXIETY RIDDEN IN MY LIFE AND I AM ALONE WITH MY DAUGHTER DECEASED IN '05 I THINK I BASICALLY JUST GAVE UP HOPE OF ANYTHING AND AM A ZOMBIE AND MY ONLY OUTLET IS THE COMPUTER AND MY GAZE OFF IS THE TV SO I HAVE NOISE AND DONT HAVE TO THINK THAT MY DAUGHTER IS GONE AND HOW MUCH I LOVE AND MISS HER AND NOW NEXT TO HER URN SITS MY FATHERS WHO PASSED IN OCTOBER....TRULY ALONE!
Bravo Shannon! So glad you're living more real life than virtual life.
Like you I have media phobia. I'm concerned that it's contributing to the dramatic rise in anxiety, stress, and more serious mental health problems. We're just not built to take so much in without negative consequences to our optimal functioning. As animals, we need to be spending the majority of our time in touch with nature, with other people, in environments right around us, at real speeds. But because as humans conforming=belonging, we fall into the technology traps that rob us of real life experiences just because everyone else is doing it.
http://susiesurteeslifedesi...