الأبوة والأمومة الممتنّة

نوعان من الأبوة والأمومة الممتنّة

يستحضر مفهوم الأبوة والأمومة القائمة على الامتنان فكرتين متكاملتين بالنسبة لي. من جهة، يشير إلى أن يكون المرء أباً أو أماً يمارس الامتنان، ويعيش حياةً مليئةً به؛ بما في ذلك الامتنان للوالدين، ولرعايتهما المحبة لأطفالهما. ومن المأمول أن يكون هذا الوالد قدوةً في الامتنان، وأن ينشر ثقافة الامتنان في المنزل. ومن جهة أخرى، يشير هذا المفهوم أيضاً إلى الامتنان للطفل تحديداً، وإلى إدراك وتقدير مواهب الطفل وصفاته. كما يشير إلى احترام الطفل كإنسان، وكل ما يترتب على هذا الموقف الإيجابي المنفتح.

بصفتي عالمة في مجال النمو وشخصاً يؤمن بالعيش بامتنان، أود أن أستكشف بعض دلالات معنى أن تكون الأبوة والأمومة بامتنان، سواءً بالنسبة للوالدين أو الطفل.

إن الشعور بالاحترام والتقدير للآخرين والتصرف بهما ربما يكون أسمى أساليب الحياة. فهو ينبع من فرضية أننا جميعًا نتشارك نفس الحاجة الأساسية إلى التقدير والاعتراف بقيمتنا لذاتنا. ويستند هذا إلى إدراك أن لكل شخص في داخله مجموعة من الصفات والقدرات الحميدة والإيجابية، وإن كانت هذه الصفات قد تُخفى أحيانًا وتُدفن تحت وطأة تجارب الحياة الصعبة. وباستثناء الحالات الاستثنائية - حيث تحجب الأمراض أو الظروف الاجتماعية بالغة الصعوبة الخير الكامن في الداخل - فعندما يُعامل الناس بانفتاح يُقر بقيمتهم، يكونون في أفضل حالاتهم للتفاعل والتفاوض والتوصل إلى حلول وسط، ويشعرون ببساطة بالرضا عن أنفسهم وعن الآخرين.

يمكن أن يكون هذا اللطف حجر الزاوية في التربية الواعية والفعالة.

ترياق للنسيان

الامتنان يعني السماح لأنفسنا بتقبّل النعم التي تأتينا، سواءً كانت مادية أو معنوية. يشعر معظمنا أنه من قلة الأدب رفض هدية مادية من صديق. ومع ذلك، غالبًا ما نغفل عن النعم الكثيرة التي تُمنح لنا من الطبيعة أو الصحة الجيدة أو التجارب الممتعة. يبدو لي أن عدم الانتباه أشبه برفض هدية. في كلتا الحالتين، نبتعد عن النعم ونفقد متعة الاستمتاع الكامل. إن العيش بامتنان هو، بالطبع، ترياق لهذا النسيان. ومن المثير للاهتمام، عندما أعمل مع الآباء، غالبًا ما ألمس نوعًا من النسيان. معظم الآباء يحبون أطفالهم حبًا عميقًا، لكن الكثير منهم يُفاجأ عندما أسألهم عن سبب حبهم لأطفالهم. هذا مؤشر واضح. فهو يوحي بأننا كآباء غالبًا ما نكون غير مدركين تمامًا لمواهب أطفالنا وصفاتهم. لا نحتفظ بها في وعينا. ولكن ماذا لو فعلنا؟

كيف سيكون شعورنا كآباء، نوجه نمو أطفالنا، مع إدراكنا اليومي لنقاط قوتهم المحببة؟ ماذا لو شعرنا بالامتنان لتلك الصفات، وحافظنا على هذا الامتنان في قلوبنا وعقولنا؟ بوجود تلك الصفات والقدرات الحميدة في مقدمة اهتماماتنا، سنكون أقل انتقادًا وأقل خيبة أمل من السلوكيات غير الموفقة. لن نلاحظ كل خطأ، ولن نكون دائمًا في حالة ترقب لتصحيحه. سيزدهر أطفالنا بشعور واضح بقيمتهم، وسيتمتعون براحة نفسية أكبر. سنكون أكثر ثقة بأطفالنا في مواجهة التحديات والتصرف بمسؤولية عندما نعلم أنهم منخرطون في أنشطة تستغل نقاط قوتهم. سنعرف أيضًا متى يحتاجون إلى دعمنا وتوجيهنا. الثقة والدعم المناسب، بدلًا من التدخل المفرط أو التجاهل.

ما هي التربية المسؤولة؟

إذا كنتَ أحد الوالدين، فماذا يحدث عندما يدخل طفلك الغرفة؟ في أغلب الأحيان، ننتقل إلى وضع المسؤولية أو وضع الرعاية. نتفقد حذاء الطفل الصغير؛ نسأل طفلتنا في مرحلة ما قبل المدرسة عما تفعله؛ نتأكد من أن طفلنا جائع؛ نسأل إن كان هناك اختبار إملاء غدًا؛ نذكّر المراهق بمشروع يحتاج إلى إنجازه؛ نلاحظ الوقت لنرى ما يجب علينا - أو على طفلنا - فعله تاليًا. تنبع هذه ردود أفعالنا من حرصنا، ورغبتنا في الدعم، وحرصنا على التأكد من أن كل شيء على ما يرام. نشعر أن هذا هو جوهر الأبوة المسؤولة.

كيف يشعر أطفالنا عندما نفعل ذلك؟ يرون قلقنا، أو حتى انتقاداتنا. قد ينتابهم شعورٌ بالتقصير. قد يفكرون: "يا إلهي، ما المشكلة الآن؟" . من أبرز فوائد التربية القائمة على الامتنان أننا نتخلص بسهولة أكبر من حالة الترقب والنقد. نميل أكثر إلى الترحيب بابتسامة وشعورٍ دافئ بالتواصل. ونتيجةً لذلك، نشعر نحن وأطفالنا بانخفاضٍ كبير في التوتر، وبزيادةٍ ملحوظة في السعادة والراحة. أول ما يلاحظه كلٌ منكما عند رؤية الآخر هو الجوانب الإيجابية، لا السلبية. ويمكن لأي رعايةٍ ضرورية أن تأتي لاحقًا.

تأديب

تمتد هذه المشاعر لتشمل أساليبنا في تأديب الأطفال. إن تقديرنا الصادق لمواهب طفلنا يدفعنا إلى وضع التحديات في نصابها الصحيح. وتساهم ظاهرتان مرتبطتان بالدماغ في هذا الميل: عملية التهيؤ المعرفية، والعملية العصبية المتمثلة في بناء وتقوية الدوائر العصبية.

إن إدراكك الواعي لمواهب طفلك وصفاته المحببة يبقيها في مقدمة ذهنك وعقلك، مما يؤثر على كيفية استجابتك للسلوك المخيب للآمال والمواقف الصعبة.

التهيؤ نوع من أنواع التنشيط، وهو أحد الأسباب الرئيسية لفعالية "تحديد النوايا". خلال سبعينيات القرن الماضي، اكتشف الباحثون أنه إذا استجاب الدماغ مؤخرًا لمحفز ما، مثل التعرف على اللون الفيروزي أو كلمة "كرة"، فإن هذه المعالجة الحديثة تُهيئ عمليات التعرف اللاحقة، مما يعني أن الاستجابات المستقبلية المماثلة تكون أسرع وأكثر دقة في كثير من الأحيان. في هذه الأمثلة، سنتعرف على اللون الفيروزي الجديد بسرعة أكبر من التعرف على اللون الأزرق الداكن أو العنابي، وسنتعرف على كلمة "كرة" أسرع من كلمة "كلب". قاست هذه الدراسات المبكرة زمن رد الفعل بالمللي ثانية، ولكن يمكن توسيع نطاق هذا المبدأ العام. يجعل التهيؤ الأشياء أكثر وضوحًا في الذاكرة، وهو جانب من جوانبها. إن تربية الأبناء بامتنان تعني أنك غالبًا ما تتذكر الصفات الحميدة لطفلك، ونتيجة لذلك، تصبح هذه الصفات أكثر وضوحًا في الذاكرة وتعمل كدليل لما تعتبره مهمًا. يمكنك الارتقاء بهذا الأمر خطوة أخرى من خلال الشعور بالامتنان بوعي خلال اللحظات الصعبة. من النصائح التربوية الشائعة التوقف للحظة عند الشعور بالغضب من الطفل، والانتظار قبل الرد. الهدف من هذه النصيحة هو مساعدتك على الهدوء، أي أخذ نفس عميق قبل الرد. إذا تذكرت، خلال تلك اللحظة، شيئًا تشعر بالامتنان له في طفلك، فستقل احتمالية رد فعلك بالغضب، وستزداد احتمالية رد فعلك بتوجيهات قيّمة.

بفضل تربيتهم على ممارسات مثل الامتنان، يتمتعون بمزيد من التعاطف والسلوك الإيثاري، ويتمتعون بصداقات غنية ومجزية، ويظهرون صفات المرونة والثقة بالنفس والتنظيم الذاتي والإيجابية بشكل عام.

إن بناء وتقوية الدوائر العصبية عملية مترابطة. يستجيب الدماغ للتجارب ببناء دوائر عصبية بناءً على عوامل مختلفة، منها الشدة والتكرار. (وهذه في الواقع هي الطريقة التي يحدث بها جزء كبير من النمو). ببساطة، إن تكرار فعل شيء ما أو التفكير فيه يجعل المسارات العصبية المعنية أقوى وأكثر كفاءة وأسرع استجابة. إن إدراكك الواعي لمواهب طفلك وصفاته المحببة يبقيها حاضرة في ذهنك ودماغك، مما يؤثر على كيفية رد فعلك تجاه السلوك المخيب للآمال والمواقف الصعبة. عندما تنظر إلى طفلك بانتظام بشعور من الامتنان، فمن المرجح أن تستجيب بطريقة متزنة بهدف التوجيه بدلاً من التوبيخ أو التقليل من شأنه أو معاقبته بقسوة. إن منظور التقدير يُشجع على التربية الواعية والمسؤولة. التربية الحكيمة.

ممارسات الامتنان في المنزل

جانب آخر من جوانب التربية القائمة على الامتنان هو خلق بيئة منزلية تغمرها ممارسات الامتنان، والعيش بروح التقدير والدهشة لكل ما هو موجود. وكما تعلمون من العديد من المقالات على هذا الموقع ومصادر أخرى، تشير الأبحاث العلمية باستمرار إلى أن الأشخاص الممتنين أكثر سعادة وإيجابية، ولديهم علاقات أفضل مع الآخرين من أولئك الأقل امتنانًا. يا لها من منطلق رائع للحياة! يقضي العديد من البالغين اليوم وقتًا لا بأس به في محاولة بناء صفات مثل المرونة والتعاطف والإيجابية، أو إيجاد طرق لتقليل التوتر الداخلي. يفعلون ذلك من خلال ممارسة الامتنان وممارسات اليقظة الذهنية الأخرى، ربما التأمل أو كتابة اليوميات أو استخدام أنشطة أخرى لتنمية الجوانب الإيجابية في أدمغتهم والشعور الناتج عن ذلك بالراحة النفسية. في حين أن العلم وراء هذا الأمر حديث جدًا بحيث لا يمكن استخلاص استنتاجات تنموية واضحة منه، ولا يزال في مراحله الأولى للاستفادة من نتائج الدراسات الطولية التي تمتد لعقود، إلا أن الأدلة الأولية الواردة مقنعة للغاية - فأدمغة الأطفال سريعة الاستجابة والمرنة تزدهر في هذا النوع من البيئة. بفضل تربيتهم على قيم الامتنان، يتمتعون بمزيد من التعاطف والسلوك الإيثاري، وينعمون بصداقات غنية ومثمرة، ويُظهرون صفات المرونة والثقة بالنفس والقدرة على ضبط النفس والإيجابية بشكل عام. إنهم أكثر سعادة وأقل توتراً.

يبدو أن فوائد الامتنان في العلاقات بين الوالدين والأبناء متبادلة. ومن أهم هذه الفوائد، في رأيي، ما يلي:

- يُقدّر الآباء أبناءهم أكثر، ومن المرجح أن يلاحظوا ويعززوا ما هو جيد.

يشعر الأطفال بالاحترام والتقدير. يتم ملاحظة مواهبهم، مما يعزز بدوره ثقتهم بأنفسهم واحترامهم لذاتهم.

تتعزز الثقة بين الوالدين والطفل. فالطفل الذي يشعر بالتقدير والاحترام والاهتمام، يسهل عليه أن يثق بوالديه ويتقبل توجيهاتهم. وبالمثل، يشعر الوالدان بثقة أكبر في الطفل الذي يعلمان أنه يُقدّرهما ويثق بهما.

نقل حياة الامتنان

كما لاحظ عالم النفس روبرت إيمونز ، فإن الامتنان يُقوّي العلاقات لأننا نُدرك كيف يدعمنا شخص ما أو كيف يُشكّل قيمةً لنا. فهو يُولّد شعورًا بالتقدير يُؤثر على طريقة تفاعلنا مع ذلك الشخص. ويمتد هذا الشعور بالتقدير من الوالدين إلى الأبناء ومن الأبناء إلى الوالدين، مما يُنشئ علاقةً غنيةً بالاحترام والثقة تزدهر.

إنّ التربية القائمة على الامتنان، وتنشئة الأطفال على العيش بامتنان، تُشير إلى فائدةٍ أخرى مُغرية، تتجاوز تلك المُرتبطة بالوالدين والأبناء. فهي تفتح الباب أمام إمكانية أن يعيش بعضٌ من الجيل الجديد حياةً مُفعمةً بالامتنان. لعلهم سيكونون حُماةً مُخلصين لكوكبهم، يُقدّرون ويُثمّنون الشبكة الواسعة التي تربطنا جميعًا، ويتفاعلون مع الآخرين بطرقٍ فضوليةٍ ومنفتحةٍ ومُحترمة. قد يعني هذا، كما قال الأخ ديفيد، أنهم "سيُفيضون بالامتنان على كل من حولهم".