감사하는 부모

감사하는 부모의 두 가지 유형

감사하는 부모라는 말은 제게 두 가지 상호 보완적인 의미를 떠올리게 합니다. 첫째, 감사하는 마음을 실천하고 감사하는 삶을 사는 부모가 되라는 것입니다. 자녀를 사랑으로 돌볼 수 있는 부모라는 사실에 감사하는 것까지 포함해서 말입니다. 그런 부모는 자녀에게 감사하는 본보기를 보여주고 가정에도 감사하는 마음을 심어줄 수 있을 것입니다. 둘째, 감사하는 부모는 자신의 아이에게 감사하는 마음을 갖고, 아이가 가진 재능과 장점을 알아차리고 소중히 여기는 것을 의미합니다. 아이를 한 인격체로 존중하고, 그런 열린 마음과 긍정적인 태도에서 비롯되는 모든 것들을 의미합니다.

발달 과학자이자 감사하는 삶을 추구하는 사람으로서, 감사하는 마음으로 자녀를 양육하는 것이 부모와 자녀 모두에게 어떤 의미를 갖는지 몇 가지 함의를 살펴보고자 합니다.

타인을 존중하고 감사하는 마음으로 느끼고 행동하는 것은 아마도 가장 품위 있는 삶의 방식일 것입니다. 이는 우리 모두가 있는 그대로 인정받고 가치 있게 여겨지기를 바라는 근본적인 욕구를 공유한다는 전제에 뿌리를 두고 있습니다. 또한 모든 사람 내면에는 선하고 긍정적인 자질과 능력이 내재되어 있으며, 때로는 힘든 삶의 경험으로 인해 이러한 자질이 가려지거나 묻힐 수 있다는 이해에 기반합니다. 병리적 문제나 극도로 어려운 사회적 환경으로 인해 내면의 선함이 가려지는 예외적인 경우를 제외하고, 사람들이 자신의 가치를 인정받는 열린 마음으로 대우받을 때, 그들은 가장 원활하게 소통하고, 협상하고, 타협하며, 자신과 타인에 대해 좋은 감정을 느낄 수 있습니다.

이러한 너그러움은 사려 깊고 효과적인 양육의 초석이 될 수 있습니다.

망각에 대한 해독제

감사란 물질적인 것이든 비물질적인 것이든 우리에게 오는 선물들을 기꺼이 받아들이는 것을 의미합니다. 대부분의 사람들은 친구가 주는 물질적인 선물을 거절하는 것이 예의에 어긋난다고 생각합니다. 하지만 우리는 자연이나 건강, 즐거운 경험과 같은 수많은 선물들을 알아차리지 못하는 경우가 많습니다. 제 생각에는 이러한 선물들을 알아차리지 못하는 것은 선물을 거절하는 것과 같습니다. 두 경우 모두 우리는 스스로를 멀리하고 온전히 누리지 못하게 됩니다. 감사하는 삶은 바로 이러한 망각에 대한 해독제입니다. 흥미롭게도, 제가 부모들과 함께 일할 때면 종종 이러한 일종의 망각을 느낍니다. 대부분의 부모는 자녀를 깊이 사랑하지만, 제가 왜 자녀를 좋아하는지 물어보면 놀라는 부모들이 적지 않습니다. 이는 많은 것을 시사합니다. 부모들은 자녀가 가진 재능과 자질을 제대로 의식하지 못하는 경우가 많다는 것을 보여줍니다. 우리는 그러한 것들을 마음속에 담아두지 않습니다. 하지만 만약 우리가 그렇게 한다면 어떨까요?

아이의 장점과 장점을 매일매일 의식하며 아이를 키우고 아이의 발달을 이끌어준다면 어떨까요? 아이의 장점에 감사하는 마음을 갖고, 그 감사를 마음속 깊이 간직한다면요? 아이의 좋은 자질과 능력을 우선시한다면, 서툰 행동에 덜 비판적이고 덜 실망할 것입니다. 모든 단점 을 다 알아채지 못하고, 다음에 고쳐야 할 점을 끊임없이 찾지 않게 될 것입니다. 아이들은 자신이 소중하다는 것을 분명히 느끼며 더욱 행복감을 느끼고 성장할 것입니다. 아이가 자신의 강점을 활용하는 활동에 참여하고 있다는 것을 알게 되면, 아이가 어려움에 잘 대처하고 책임감 있게 행동할 것이라고 더 쉽게 믿을 수 있을 것입니다. 또한, 언제 우리의 도움과 지도가 정말 필요한지도 알게 될 것입니다. 과보호하거나 무시하는 대신, 신뢰와 적절한 지원이 필요한 것이죠.

책임감 있는 양육이란 무엇일까요?

부모라면 자녀가 방에 들어올 때 어떤 반응을 보이시나요? 대부분 책임감이나 보호자 모드로 돌입합니다. 걸음마를 뗀 아이의 신발이 제대로 신겨졌는지 확인하고, 유치원생 아이에게 무엇을 하고 있는지 물어보고, 아이가 배고픈지 살피고, 내일 맞춤법 시험이 있는지 묻고, 십 대 자녀에게 해야 할 과제를 상기시키고, 다음에 무엇을 해야 할지 살펴봅니다. 이러한 반응은 자녀를 향한 우리의 애정, 지지하고 싶은 마음, 모든 것이 괜찮은지 확인하고 싶은 마음에서 비롯됩니다. 이것이 바로 책임감 있는 부모의 모습처럼 느껴집니다.

우리가 그렇게 행동할 때 아이들은 어떤 기분을 느낄까요? 아이들은 우리의 걱정이나 비판적인 표정을 보게 됩니다. 자신이 뭔가 잘못한 것 같다는 생각에 불안해질 수도 있고, "아, 이번엔 또 무슨 문제지?"라고 생각할 수도 있습니다 . 감사하는 마음으로 아이를 키우면 이러한 비판적인 시선에서 벗어나기가 훨씬 쉬워진다는 것이 놀라운 장점입니다. 우리는 미소와 따뜻한 교감으로 아이를 맞이할 가능성이 더 커집니다. 그 결과, 부모와 아이 모두 스트레스가 크게 줄어들고 행복감과 편안함이 증가합니다. 부모와 아이가 처음 만났을 때 가장 먼저 느끼는 것은 잘못이 아니라 좋은 점입니다. 그 후에 필요한 보살핌을 제공할 수 있습니다.

규율

이러한 감정은 훈육 방식에도 영향을 미칩니다. 아이의 재능을 진심으로 인정하고 감사하는 마음은 어려움을 균형 있게 바라보도록 도와줍니다. 이러한 경향에는 두 가지 뇌 관련 현상이 작용하는데, 하나는 인지 과정인 점화 효과이고 다른 하나는 신경 회로를 구축하고 강화하는 신경학적 과정입니다.

자녀의 호감 가는 재능과 자질을 의식적으로 인지하는 것은 이러한 점들을 마음과 두뇌의 최우선 순위에 두어 실망스러운 행동이나 어려운 상황에 어떻게 반응할지 조절하는 데 도움이 됩니다.

점화 효과는 일종의 활성화 작용입니다. 이는 "의도 설정"이 효과적인 주요 이유 중 하나입니다. 1970년대 연구자들은 뇌가 최근에 특정 자극에 반응했을 경우, 예를 들어 청록색을 인식하거나 "공"이라는 단어를 들었을 경우, 최근의 처리 과정이 이후의 인식에 점화 효과를 일으켜 유사한 자극에 대한 반응이 더 빠르고 정확해진다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어, 우리는 남색이나 자주색보다 청록색을 더 빨리 인식하고, "개"라는 단어보다 "공"이라는 단어를 더 빨리 인식합니다. 이러한 초기 연구들은 반응 시간을 밀리초 단위로 측정했지만, 일반적인 원리는 확장될 수 있습니다. 점화 효과는 특정 정보를 인지적으로 더 두드러지게 만듭니다. 이는 기억의 한 측면입니다. 자녀에게 감사하는 마음을 갖는다는 것은 자녀의 좋은 점을 자주 떠올리게 되고, 결과적으로 이러한 좋은 점들이 인지적으로 더 두드러지게 되어 중요한 것을 기억하는 단서로 작용한다는 것을 의미합니다. 어려운 순간에도 의식적으로 감사하는 마음을 갖는다면 이 원리를 한 단계 더 발전시킬 수 있습니다. 자녀에게 화가 났을 때 즉시 반응하기 전에 잠시 멈추고 기다리라는 육아 조언이 자주 나옵니다. 이 조언의 목적은 반응하기 전에 마음을 가라앉히고 심호흡을 하도록 돕는 것입니다. 그 멈춤 동안 자녀에 대해 감사한 점을 떠올린다면, 화를 낼 가능성이 더욱 줄어들고 의미 있는 조언으로 반응할 가능성이 높아집니다.

감사하는 마음과 같은 습관을 통해 자란 아이들은 공감 능력과 이타적인 행동이 더 뛰어나고, 풍요롭고 보람 있는 우정을 누리며, 회복력, 자신감, 자기 조절 능력, 그리고 전반적인 긍정적인 태도를 보입니다.

신경 회로를 구축하고 강화하는 과정은 이와 밀접하게 관련되어 있습니다. 뇌는 강도와 빈도를 포함한 다양한 요소를 기반으로 경험에 반응하여 회로를 구축합니다. (실제로 발달의 많은 부분이 이러한 방식으로 이루어집니다.) 간단히 말해, 어떤 행동을 반복하거나 생각을 반복하면 관련된 신경 경로가 더 강해지고 효율적이며 빠르게 접근할 수 있게 됩니다. 자녀의 좋은 점과 장점을 의식적으로 떠올리는 것은 이러한 점들을 마음과 뇌의 최우선 순위에 두어 실망스러운 행동이나 어려운 상황에 대처하는 방식을 조절하는 데 도움이 됩니다. 자녀를 항상 감사하는 마음으로 바라보면, 자녀를 부끄럽게 하거나, 깎아내리거나, 가혹하게 처벌하기보다는 자녀를 지도하는 것을 목표로 신중하고 적절하게 반응할 가능성이 높아집니다. 감사하는 마음은 사려 깊고 권위 있는 양육, 즉 현명한 양육으로 이어집니다.

집에서 실천할 수 있는 감사하는 마음

감사하는 부모의 또 다른 측면은 감사하는 마음이 가득한 가정을 만들고, 현재 존재하는 모든 것에 감사와 경이로움을 느끼는 태도로 살아가는 것입니다. 이 웹사이트와 다른 자료들의 수많은 글 에서 알 수 있듯이, 과학 연구 결과는 감사하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 행복하고 긍정적이며 타인과의 관계도 더 좋다는 사실을 일관되게 보여줍니다. 이는 삶을 위한 훌륭한 출발점입니다! 오늘날 많은 성인들은 회복력, 공감 능력, 긍정적인 마음가짐과 같은 자질을 기르거나 내면의 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 데 상당한 시간을 투자합니다. 그들은 감사하는 마음을 기르거나 명상, 일기 쓰기, 또는 다른 활동을 통해 뇌의 긍정적인 영역을 강화하고 결과적으로 행복감을 증진시키는 마음챙김 연습을 합니다. 이러한 활동의 ​​과학적 근거는 아직 초기 단계이고, 아동 발달에 대한 명확한 결론을 내리기에는 너무 어리지만, 초기 연구 결과는 매우 고무적입니다. 빠르게 반응하는 민첩한 아동의 뇌는 이러한 환경에서 잘 발달합니다. 감사하는 마음과 같은 습관을 기르며 자란 아이들은 공감 능력과 이타심이 뛰어나고, 풍요롭고 보람 있는 우정을 누리며, 회복력, 자신감, 자기 조절 능력, 그리고 전반적인 긍정적인 태도를 보입니다. 또한 더 행복하고 스트레스를 덜 받습니다.

부모와 자녀 관계에서 감사하는 마음이 주는 이점은 양방향적인 것 같습니다. 그중에서도 가장 중요한 몇 가지를 꼽자면 다음과 같습니다.

부모는 자녀를 더 아껴주고, 자녀의 좋은 점을 더 잘 알아차리고 칭찬해 줄 가능성이 높습니다.

아이들은 존중받고 인정받는다고 느낍니다. 아이들의 재능이 인정받으면서 자신감과 자존감이 높아집니다.

부모와 자녀 모두의 신뢰가 강화됩니다. 자신이 가치 있고, 인정받고, 존중받는다고 느끼는 자녀는 부모를 훨씬 더 쉽게 신뢰하고 부모의 조언을 받아들일 수 있습니다. 마찬가지로, 부모는 자녀가 자신을 인정하고 신뢰한다는 것을 알 때 더 큰 신뢰와 자신감을 느낍니다.

감사하는 삶을 전수하다

심리학 연구자인 로버트 엠몬스가 지적했듯이, 감사는 관계를 강화합니다. 왜냐하면 우리는 누군가가 우리를 어떻게 지지하는지, 또는 우리에게 얼마나 소중한 존재인지를 알아차리기 때문입니다. 이러한 감사는 우리가 그 사람과 상호작용하는 방식에 영향을 미치는 고마움의 감정을 만들어냅니다. 이러한 고마움은 부모와 자녀 사이, 그리고 자녀와 부모 사이로까지 이어져, 존중과 신뢰가 넘치는 풍성한 관계를 형성하고 발전시킵니다.

감사하는 마음으로 부모가 되고, 자녀가 감사하는 삶을 살도록 양육하는 것은 부모와 자녀 사이의 관계를 넘어 더욱 매력적인 이점을 가져다줍니다. 이는 새로운 세대 중 일부가 감사하는 마음을 자연스럽게 몸에 밴 삶을 살도록 하는 가능성을 열어줍니다. 어쩌면 그들은 지구를 소중히 여기는 청지기가 되고, 우리 모두를 연결하는 광대한 네트워크의 가치를 이해하고 존중하며, 호기심과 열린 마음, 그리고 서로에 대한 존중으로 소통할지도 모릅니다. 데이비드 형제가 말했듯이, 그들은 "감사하는 마음이 넘쳐흘러 주변 모든 축복을 가져다줄"지도 모릅니다.