Благодарное родительство

Два вида благодарного родительства

Концепция «благодарного воспитания» вызывает у меня две взаимодополняющие идеи. С одной стороны, она предполагает, что родитель должен практиковать благодарность, жить с благодарностью, включая благодарность за воспитание ребенка, за любящую заботу о нем. Такой родитель, будем надеяться, будет подавать пример благодарности и наполнять дом практиками благодарности. С другой стороны, благодарное воспитание также предполагает благодарность за своего ребенка, осознание и признание его талантов и качеств. Оно подразумевает уважение к ребенку как к личности и все, что вытекает из такого открытого и позитивного отношения.

Как специалист в области развития и человек, который ценит жизнь, основанную на благодарности, я хотела бы исследовать некоторые аспекты того, что значит быть благодарным родителем. И для родителей, и для детей.

Уважительное и благодарное отношение к другим, пожалуй, является самым благородным образом жизни. Оно основано на предпосылке, что все мы разделяем одну и ту же фундаментальную потребность в признании и ценности за то, кто мы есть. Оно зиждется на понимании того, что каждый человек обладает набором качеств и способностей, которые являются хорошими и позитивными, хотя иногда они могут быть скрыты и погребены под сложными жизненными обстоятельствами. За исключением исключительных случаев — когда патологии или крайне сложные социальные условия заслоняют внутреннюю доброту, — когда к людям относятся с открытостью, признающей их ценность, они лучше всего способны взаимодействовать, вести переговоры, идти на компромиссы и просто чувствовать себя хорошо и хорошо по отношению к другим.

Такая доброжелательность может стать краеугольным камнем вдумчивого и эффективного воспитания детей.

Противоядие от забвения

Благодарность подразумевает принятие даров, которые к вам приходят, как материальных, так и нематериальных. Большинство из нас считают невежливым отказываться от материального подарка, преподнесенного другом. Однако мы часто не замечаем бесчисленных даров, которые нам преподносит природа, хорошее здоровье или приятные впечатления. Мне кажется, что не замечать — это все равно что отказаться от подарка. В обоих случаях мы отстраняемся и упускаем возможность в полной мере насладиться жизнью. Жизнь, наполненная благодарностью, безусловно, является противоядием от этого забвения. Любопытно, что, работая с родителями, я часто чувствую своего рода забвение. Большинство родителей глубоко любят своих детей, но многие удивляются, когда я спрашиваю их, почему им нравится их ребенок. Это довольно показательно. Это говорит о том, что мы, родители, часто не очень осознаем дары и качества, которыми обладает наш ребенок. Мы не держим их в своем сознании. Но что, если бы мы это делали?

Каково было бы быть родителем, направлять развитие нашего ребенка, ежедневно осознавая его сильные стороны и достоинства? Что, если бы мы испытывали благодарность за эти качества и хранили эту благодарность в своих сердцах и умах? С этими хорошими качествами и способностями на первом месте, мы были бы менее критичны и меньше разочаровывались бы в неумелом поведении. Мы бы не замечали каждую мелочь, не искали бы следующую ошибку, которую нужно исправить. Наши дети процветали бы, четко понимая, что их ценят, и чувствовали бы себя лучше. Мы бы с большей вероятностью доверяли своему ребенку в преодолении трудностей и ответственном поведении, зная, что он вовлечен в процесс, используя свои сильные стороны. Мы также знали бы, когда наша поддержка и руководство действительно необходимы. Доверие и соответствующая поддержка, а не чрезмерная опека или пренебрежение.

Что такое ответственное воспитание детей?

Что происходит, когда в комнату входит ваш ребенок? Чаще всего мы переключаемся в режим ответственности или заботы. Мы проверяем, правильно ли надеты туфли у малыша; спрашиваем у дошкольника, чем она занимается; узнаем, голоден ли наш ребенок; спрашиваем, завтра ли контрольная по правописанию; напоминаем подростку о проекте, над которым нужно поработать; обращаем внимание на время, чтобы понять, что нам — или нашему ребенку — следует делать дальше. Эти реакции вызваны нашей заботой, желанием поддержать, желанием убедиться, что все в порядке. Это похоже на ответственное родительство.

Как чувствуют себя наши дети, когда мы так поступаем? Они видят нашу заботу или критическое выражение лица. У них может возникнуть неприятное чувство, что они что-то не сделали. Они могут подумать: «Ой, ой, что же теперь не так?» . Одно из замечательных преимуществ благодарного родительства заключается в том, что нам легче выйти из этого критического, постоянно ожидающего ответа режима. Мы с большей вероятностью встретимся с улыбкой и ощущением близости. В результате и мы, и наш ребенок испытываем значительное снижение стресса и приятный прилив счастья и спокойствия. Первое, что вы и ваш ребенок почувствуете, увидев друг друга, — это хорошее, а не плохое. Любая важная забота может последовать за этим.

Дисциплина

Подобные чувства распространяются и на методы воспитания. Искренняя оценка талантов нашего ребенка побуждает нас сохранять правильную перспективу в отношении трудностей. Этому способствуют два явления, связанные с работой мозга: когнитивный процесс прайминга и неврологический процесс построения и укрепления нейронных связей.

Осознанное осознание привлекательных качеств и талантов вашего ребенка помогает держать их в центре вашего внимания и мышления, регулируя вашу реакцию на разочаровывающее поведение и сложные ситуации.

Прайминг — это своего рода активация. Это одна из главных причин, почему «постановка намерений» работает. В 1970-х годах исследователи обнаружили, что если мозг недавно реагировал на стимул, например, на распознавание бирюзового цвета или произнесенное слово «мяч», то недавняя обработка информации приводит к праймингу последующих распознаваний, то есть аналогичные будущие реакции происходят быстрее и зачастую точнее. В этих примерах мы быстрее распознаем новый бирюзовый цвет, чем, скажем, темно-синий или бордовый; мы быстрее распознаем слово «мяч», чем слово «собака». Эти ранние исследования измеряли время реакции в миллисекундах, но общий принцип можно расширить. Прайминг делает информацию более когнитивно значимой. Это аспект памяти. Воспитание с благодарностью означает, что вы часто вспоминаете хорошие качества своего ребенка, и в результате они становятся более когнитивно значимыми и служат подсказками в памяти о том, что для вас важно. Вы можете пойти еще дальше, сознательно проявляя благодарность в трудные моменты. Часто повторяющийся совет для родителей — когда вы злитесь на своего ребенка, сделайте паузу и подождите немного, прежде чем реагировать. Цель этого совета — помочь вам успокоиться, так сказать, «глубоко вдохнуть», прежде чем ответить. Если во время этой паузы вы вспомните что-то, за что вы благодарны в этом ребенке, вы с меньшей вероятностью отреагируете гневом и с большей вероятностью дадите ребенку осмысленный совет.

Воспитанные с применением таких принципов, как благодарность, они обладают большей эмпатией и альтруистическим поведением, наслаждаются крепкими и плодотворными дружескими отношениями, проявляют такие качества, как стойкость, уверенность в себе, саморегуляция и в целом позитивный настрой.

Формирование и укрепление нейронных связей — это взаимосвязанный процесс. Мозг реагирует на переживания, формируя нейронные цепи на основе различных факторов, включая интенсивность и частоту. (Именно так, по сути, происходит большая часть развития.) Проще говоря, многократное выполнение или обдумывание чего-либо делает задействованные нейронные пути более сильными, эффективными и доступными быстрее. Сознательное осознание привлекательных качеств и талантов вашего ребенка позволяет держать их в центре вашего внимания и мозга, регулируя вашу реакцию на разочаровывающее поведение и сложные ситуации. Когда вы регулярно смотрите на своего ребенка с чувством благодарности, вы с большей вероятностью будете реагировать взвешенно, стремясь направлять его, а не стыдить, принижать или сурово наказывать каким-либо другим способом. Перспектива благодарности способствует вдумчивому, авторитетному воспитанию. Мудрому воспитанию.

Практики благодарности дома

Еще один аспект «благодарного воспитания» — создание дома, наполненного практиками благодарности, жизнь с чувством признательности и восхищения всем, что есть. Как вы знаете из многочисленных статей на этом сайте и других источников, научные исследования неизменно показывают, что благодарные люди счастливее, позитивнее и имеют лучшие отношения с окружающими, чем те, кто менее благодарен. Какой мощный толчок для жизни! Многие взрослые сегодня тратят немало времени на развитие таких качеств, как стрессоустойчивость, эмпатия и позитивность, или на поиск способов снижения внутреннего стресса. Они делают это, практикуя благодарность и другие практики осознанности, возможно, медитируя, ведя дневник или используя другие виды деятельности для развития позитивных областей мозга и, как следствие, чувства благополучия. Хотя наука, лежащая в основе этого, слишком молода, чтобы делать четкие выводы о развитии, и слишком молода, чтобы извлечь пользу из результатов многолетних лонгитюдных исследований, первые поступающие данные довольно убедительны — быстро реагирующий и гибкий мозг детей процветает в такой среде. Воспитанные с применением таких принципов, как благодарность, они обладают большей эмпатией и альтруистическим поведением, наслаждаются крепкими и плодотворными дружескими отношениями, проявляют такие качества, как стойкость, уверенность в себе, саморегуляция и в целом позитивный настрой. Они более счастливы и менее подвержены стрессу.

Положительное влияние благодарности на отношения между родителями и детьми, по-видимому, носит двусторонний характер. Среди них, на мой взгляд, можно выделить следующие:

— Родители больше ценят своих детей и чаще замечают и поощряют их хорошее поведение.

— Дети чувствуют себя уважаемыми и ценными. Их таланты замечают, что, в свою очередь, укрепляет уверенность в себе и самооценку.

— Доверие укрепляется как со стороны родителей, так и со стороны ребенка. Ребенок, который чувствует, что его ценят, уважают и ценят, гораздо легче доверяет родителям и принимает от них советы. Точно так же родители испытывают больше доверия к ребенку, который, как они знают, ценит их и доверяет им.

Передавая из поколения в поколение чувство благодарности за жизнь

Как заметил психолог-исследователь Роберт Эммонс , благодарность укрепляет отношения, потому что мы замечаем, как кто-то нас поддерживает или ценит. Она создает чувство признательности, которое влияет на наше взаимодействие с этим человеком. Это чувство признательности распространяется как от родителей к детям, так и от детей к родителям, создавая глубоко уважительные и доверительные отношения, которые процветают.

Воспитание детей с чувством благодарности и умение жить с благодарностью указывают на заманчивую дополнительную пользу, выходящую за рамки взаимоотношений родителей и детей. Это открывает возможность того, что некоторые представители нового поколения будут жить с чувством благодарности от природы. Возможно, они будут заботливыми хранителями своей планеты, будут ценить и беречь обширную сеть, которая связывает нас всех, и будут взаимодействовать с другими людьми с любопытством, открытостью и уважением. Это может означать, как сказал брат Давид, что они «позволят благодарности перелиться в благословения вокруг себя».