Parentalidade Grata

Dois tipos de parentalidade grata

A parentalidade grata evoca para mim duas ideias complementares. Por um lado, sugere ser um pai ou mãe que pratica a gratidão, que vive com gratidão; incluindo ser grato por ser pai ou mãe, por cuidar amorosamente de um filho. Idealmente, esse pai ou mãe seria um exemplo de gratidão e permearia o lar com práticas de gratidão. Por outro lado, a parentalidade grata também sugere ser grato pelo próprio filho, estar ciente e apreciar os dons e qualidades que ele possui. Sugere respeitar o filho como pessoa e tudo o que decorre de uma atitude tão aberta e positiva.

Como cientista do desenvolvimento e alguém que valoriza a gratidão, gostaria de explorar algumas das implicações do que significa criar filhos com gratidão. Tanto para os pais quanto para os filhos.

Sentir e agir com respeito e apreço pelos outros é talvez a forma mais gentil de viver. Isso se baseia na premissa de que todos nós compartilhamos a mesma necessidade fundamental de sermos reconhecidos e valorizados por quem somos. Resume-se na compreensão de que cada pessoa possui, dentro de si, um conjunto de qualidades e capacidades boas e positivas, embora por vezes estas possam estar ocultas e obscurecidas por experiências de vida desafiadoras. Deixando de lado casos excepcionais — em que patologias ou condições sociais extremamente difíceis encobrem a bondade interior —, quando as pessoas são tratadas com uma abertura que as reconhece como valiosas, elas são mais capazes de interagir, negociar, chegar a um consenso e simplesmente se sentirem bem consigo mesmas e com os outros.

Essa gentileza pode ser a base para uma parentalidade atenciosa e eficaz.

Um Antídoto para o Esquecimento

A gratidão envolve permitir-se aceitar as dádivas que nos são oferecidas, tanto materiais quanto imateriais. A maioria de nós sente que seria indelicado recusar um presente material oferecido por um amigo. No entanto, muitas vezes deixamos de perceber as inúmeras dádivas que a natureza, a boa saúde ou as experiências agradáveis ​​nos oferecem. Parece-me que não perceber é como recusar uma dádiva. Em ambos os casos, nos distanciamos e perdemos a oportunidade de desfrutar plenamente. Viver com gratidão é, sem dúvida, um antídoto para essa inconsciência. Curiosamente, quando trabalho com pais, frequentemente percebo uma espécie de inconsciência. A maioria dos pais ama profundamente seus filhos, mas muitos se surpreendem quando pergunto por que gostam tanto deles. Isso é bastante revelador. Sugere que nós, pais, muitas vezes não estamos muito conscientes dos dons e qualidades que nossos filhos possuem. Não os mantemos em nossa mente. Mas e se mantivéssemos?

Como seria criar e guiar o desenvolvimento de nossos filhos com uma consciência diária de seus pontos fortes e admiráveis? E se sentíssemos gratidão por essas qualidades e cultivássemos essa gratidão em nossos corações e mentes? Com ​​essas qualidades e capacidades em primeiro plano, seríamos menos críticos e menos decepcionados com comportamentos inadequados. Não notaríamos cada erro, não estaríamos sempre à procura do próximo defeito a corrigir. Nossos filhos prosperariam com a clara sensação de serem valorizados e teriam uma maior sensação de bem-estar. Estaríamos mais propensos a confiar em nossos filhos para enfrentar desafios e agir com responsabilidade quando soubéssemos que estão envolvidos em atividades que exploram seus pontos fortes. Também saberíamos quando nosso apoio e orientação são realmente necessários. Confiança e apoio adequado, em vez de superproteção ou indiferença.

O que é parentalidade responsável?

Se você é pai ou mãe, o que acontece quando seu filho entra na sala? Na maioria das vezes, entramos no modo responsabilidade ou no modo cuidador. Verificamos se os sapatos da criança pequena estão nos pés certos; perguntamos à criança em idade pré-escolar o que ela está fazendo; descobrimos se nosso filho está com fome; perguntamos se há uma prova de ortografia amanhã; lembramos o adolescente sobre um projeto que precisa ser feito; observamos o horário para ver o que nós — ou nosso filho — devemos fazer em seguida. Essas reações vêm do nosso cuidado, do nosso desejo de apoiar, de garantir que tudo esteja bem. Parece ser a parentalidade responsável.

Como nossos filhos se sentem quando fazemos isso? Eles percebem nossa preocupação ou nossa expressão crítica. Podem ter uma sensação ruim de que não fizeram algo. Podem pensar: "Ai, ai, o que será que deu errado agora?" . Um benefício notável da parentalidade grata é que saímos mais facilmente desse modo crítico de vigilância constante. É mais provável que cumprimentemos com um sorriso e uma dose de conexão. Como resultado, tanto nós quanto nossos filhos experimentamos uma grande redução no estresse e um aumento significativo na felicidade e no bem-estar. A primeira coisa que você e seu filho percebem ao se verem é o que há de bom, não o que há de errado. Qualquer cuidado importante pode vir depois.

Disciplina

Esses tipos de sentimentos se estendem às maneiras como disciplinamos nossos filhos. Apreciar genuinamente os talentos de cada um nos inclina a manter os desafios em perspectiva. Dois fenômenos relacionados ao cérebro contribuem para essa tendência: o processo cognitivo de ativação e o processo neurológico de construção e fortalecimento dos circuitos neurais.

Ao trazer à tona conscientemente os talentos e qualidades admiráveis ​​do seu filho, você os mantém em primeiro plano na sua mente e no seu cérebro, influenciando a forma como você reage a comportamentos decepcionantes e situações desafiadoras.

O priming é um tipo de ativação. É uma das principais razões pelas quais "definir intenções" funciona. Durante a década de 1970, pesquisadores descobriram que, se o cérebro respondeu recentemente a um estímulo, como reconhecer a cor turquesa ou a palavra "bola", o processamento recente tem o efeito de preparar reconhecimentos subsequentes, o que significa que respostas futuras semelhantes são mais rápidas e, muitas vezes, mais precisas. Nesses exemplos, reconheceríamos mais rapidamente uma nova ocorrência de turquesa do que, digamos, de azul-marinho ou bordô; reconheceríamos a palavra "bola" mais rapidamente do que a palavra "cachorro". Esses estudos iniciais mediram milissegundos de tempo de reação, mas o princípio geral pode ser ampliado. O priming torna as coisas mais salientes cognitivamente. É um aspecto da memória. Educar com gratidão significa que você frequentemente se lembra das boas qualidades do seu filho e, como resultado, elas se tornam mais salientes cognitivamente e funcionam como pistas de memória para o que você considera importante. Você pode ir um passo além, sendo grato conscientemente durante momentos desafiadores. Um conselho frequentemente repetido para pais é fazer uma pausa quando se sentir irritado com seu filho e esperar um momento antes de reagir. O objetivo desse conselho é ajudá-lo a se acalmar, o proverbial "respirar fundo" antes de responder. Se, durante essa pausa, você se lembrar de algo pelo qual se sente grato em relação àquela criança, é ainda menos provável que reaja com raiva e mais provável que reaja com uma orientação significativa.

Criados com práticas como a gratidão, eles demonstram mais empatia e comportamento altruísta, desfrutam de amizades ricas e gratificantes, e apresentam qualidades como resiliência, confiança, autorregulação e uma positividade geral.

Construir e fortalecer os circuitos neurais é um processo interligado. O cérebro responde às experiências construindo circuitos com base em diversos fatores, incluindo intensidade e frequência. (Na verdade, é assim que grande parte do desenvolvimento acontece.) Simplificando, repetir uma ação ou um pensamento torna as vias neurológicas envolvidas mais fortes, eficientes e de acesso mais rápido. Trazer à tona conscientemente os dons e qualidades admiráveis ​​do seu filho mantém essas características em primeiro plano na sua mente e no seu cérebro, influenciando a forma como você reage a comportamentos decepcionantes e situações desafiadoras. Quando você observa seu filho regularmente com gratidão, é mais provável que responda de forma ponderada, com o objetivo de orientá-lo em vez de envergonhá-lo, diminuí-lo ou puni-lo severamente de alguma outra forma. A perspectiva da apreciação favorece uma parentalidade respeitosa e autoritativa. Uma parentalidade sábia.

Práticas de gratidão em casa

Outro aspecto da Parentalidade Grata é criar um lar permeado por práticas de gratidão, vivendo com uma atitude de apreciação e admiração por tudo o que está presente. Como você já deve saber por diversos artigos neste site e em outras fontes, pesquisas científicas mostram consistentemente que pessoas gratas são mais felizes, mais positivas e têm melhores relacionamentos com os outros do que aquelas que são menos gratas. Que impulso para a vida! Muitos adultos hoje em dia dedicam bastante tempo a desenvolver qualidades como resiliência, empatia e positividade, ou a encontrar maneiras de reduzir o estresse interno. Eles fazem isso praticando a gratidão e outras práticas de atenção plena, talvez meditando, escrevendo em um diário ou usando outras atividades para fortalecer as áreas positivas do cérebro e a consequente sensação de bem-estar. Embora a ciência por trás disso seja muito recente para tirar conclusões claras sobre o desenvolvimento, e ainda muito jovem para se beneficiar dos resultados de estudos longitudinais de várias décadas, as primeiras evidências são bastante convincentes — o cérebro ágil e de resposta rápida das crianças prospera nesse tipo de ambiente. Criados com práticas como a gratidão, eles demonstram mais empatia e comportamento altruísta, desfrutam de amizades ricas e gratificantes, apresentam qualidades como resiliência, confiança, autorregulação e uma positividade geral. São mais felizes e menos estressados.

Os benefícios da gratidão na relação entre pais e filhos parecem ser bidirecionais. Entre os principais, creio que sejam:

-- Os pais demonstram maior apreço pelos filhos e são mais propensos a notar e reforçar o que é bom.

As crianças se sentem respeitadas e valorizadas. Seus talentos são reconhecidos, o que, por sua vez, fortalece a confiança e a autoestima.

A confiança se fortalece tanto por parte dos pais quanto dos filhos. Uma criança que se sente valorizada, apreciada e respeitada consegue confiar muito mais facilmente nos pais e aceitar seus conselhos. Da mesma forma, os pais sentem mais confiança em um filho que sabem que os aprecia e confia neles.

Transmitindo uma vida de gratidão

Como observou o psicólogo pesquisador Robert Emmons , a gratidão fortalece os relacionamentos porque percebemos como alguém nos apoia ou é valioso para nós. Ela cria um sentimento de apreço que influencia a forma como interagimos com essa pessoa. Esse sentimento de apreço se estende tanto de pais para filhos quanto de filhos para pais, criando um relacionamento rico em respeito e confiança que floresce.

A parentalidade grata e a educação dos filhos para viverem com gratidão sugerem um benefício adicional e tentador, que vai além da relação entre pais e filhos. Abre a possibilidade de que alguns da nova geração vivam naturalmente em gratidão. Talvez sejam guardiões zelosos do planeta, apreciem e valorizem a vasta teia que nos conecta a todos e interajam com os outros de maneira curiosa, aberta e respeitosa. Pode significar, como disse o Irmão David, que eles “deixarão a gratidão transbordar em bênçãos ao seu redor”.