आप वही हैं जो आप देखते हैं: तस्वीरों के माध्यम से दयालुता को प्रेरित करना

हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ समाचार नकारात्मकता से भरे हुए हैं; युद्ध, दुर्घटनाएँ, राजनीतिक और सामाजिक उथल-पुथल हमारे घरों तक पहुँच जाती हैं और हमारे सबसे निजी स्थान, हमारे घरों में भी प्रवेश कर जाती हैं। ऐसे नकारात्मक समाचारों के संपर्क में आने से हमारे तंत्रिका तंत्र और शारीरिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ते हैं, और जब स्थिति इसके विपरीत हो जाती है और लोग सकारात्मक समाचारों के संपर्क में आते हैं, दयालुता के कार्य देखते हैं और मानवीय अच्छाई के बारे में सीखते हैं, तो इसके क्या प्रभाव होते हैं? यही वह प्रश्न था जो डॉ. डेविड फ्रायबर्ग ने स्वयं से तब पूछा जब उन्होंने खुद को "समाचार-प्रेरित अवसाद" का अनुभव करते हुए पाया। उन्होंने उन अध्ययनों के बारे में जाना जो नकारात्मक समाचारों के नकारात्मक शारीरिक प्रभावों का सुझाव देते हैं, और वे संतुलन के महत्व के बारे में सोचने लगे।

डेविड, जो एक चिकित्सक और शोध वैज्ञानिक होने के साथ-साथ एक कुशल फोटोग्राफर भी हैं, जिनकी कई प्रकाशित कृतियाँ और एकल प्रदर्शनियाँ हो चुकी हैं, ने अपने सबसे बड़े बेटे जेसी के साथ मिलकर 2014 में दया, करुणा और सहानुभूति को बढ़ावा देने के लिए एक गैर-लाभकारी संस्था की शुरुआत की। यह संस्था, एनविज़न काइंडनेस , डेविड की एक सफल वैज्ञानिक के रूप में आधारभूत क्षमताओं को उनकी रचनात्मक ऊर्जा और दृश्य कला की शक्ति में उनके विश्वास के साथ जोड़ती है।

एनविज़न काइंडनेस का उद्देश्य तस्वीरों और वीडियो के माध्यम से दया, करुणा और सहानुभूति को बढ़ावा देना है। नीचे डेविड के साथ अवेकिन कॉल्स के एक साक्षात्कार का संपादित अंश दिया गया है। आप कॉल की रिकॉर्डिंग यहां सुन सकते हैं।

प्रीता बंसल : आज हमारे साथ एक असाधारण अतिथि वक्ता, डेविड फ्रायबर्ग हैं, जिनकी व्यक्तिगत यात्रा न केवल प्रेरणादायक है बल्कि कई लोगों पर गहरा प्रभाव भी डाल रही है। डॉ. डेविड फ्रायबर्ग एक चिकित्सक हैं जो दयालुता फैलाने के वैश्विक आंदोलन में सक्रिय रूप से शामिल हैं, ठीक उसी तरह जैसे हमारी मॉडरेटर, डॉ. अमीता मार्टिन, जो सर्विस स्पेस के काइंडस्प्रिंग न्यूज़लेटर की संपादक हैं।

अमीता मार्टिन : डॉ. फ्रायबर्ग, आपकी यात्रा कैसे शुरू हुई और आपको इस मुकाम तक कैसे पहुंचाया कि आपने एनविजन काइंडनेस की स्थापना की?

डेविड फ्रायबर्ग : कई मायनों में, मैं एक अकादमिक घुमक्कड़ की तरह एक विश्वविद्यालय से दूसरे विश्वविद्यालय भटकता रहा हूँ, और मैंने हमेशा सोचा था कि मैं बूढ़ा होकर प्रोफेसर के रूप में ही मरूँगा। लेकिन मैंने अकादमिक जगत से फार्मास्युटिकल उद्योग में जाने का फैसला किया क्योंकि व्यापक स्तर पर या जनसंख्या के लिए काम करने का अवसर मेरे लिए अपने क्लिनिक या प्रयोगशाला में अकेले काम करने से कहीं अधिक आकर्षक था। 13 साल बाद, मैंने फार्मास्युटिकल उद्योग छोड़ दिया और अब, एक सलाहकार के रूप में, मैं वैज्ञानिकों की टीमों का नेतृत्व करता हूँ ताकि वे मेरी विशेषज्ञता के क्षेत्रों में आम समस्याओं का समाधान कर सकें। ये सरकारी, अकादमिक और उद्योग जगत के वैज्ञानिक हैं जो मिलकर महत्वपूर्ण जानकारी को सार्वजनिक क्षेत्र में लाने और समाज को बेहतर बनाने के उद्देश्य से विज्ञान को आगे बढ़ाने के लिए काम करते हैं। एक सलाहकार के रूप में, मैंने देखा कि सभी नकारात्मक समाचारों को देखकर मैं निराश हो रहा था, तब मेरे अंदर के शोध वैज्ञानिक ने कहा, "चलो साहित्य पढ़ते हैं।"

मैंने जाना कि नकारात्मक खबरें देखने से चिंता, तनाव और भय तेजी से उत्पन्न हो सकते हैं। मैं लोगों पर इसके व्यापक प्रभावों को लेकर चिंतित था और सोच रहा था कि हम लोगों को दिखाई जाने वाली खबरों को कैसे संतुलित कर सकते हैं और इसे निष्पक्ष तरीके से कैसे कर सकते हैं जिससे लोग एक साथ आ सकें। हमें आज के ऐसे माहौल में भी अपने लक्ष्यों को पूरा करना था जिसमें लोग ज्यादा पढ़ना या किसी के द्वारा निर्देश सुनना नहीं चाहते।

हम भाषा की सीमाओं को पार करते हुए इसे जल्दी और आसानी से कैसे कर सकते हैं? यह महत्वपूर्ण था कि अमेरिका में रहने वाला व्यक्ति मोरक्को, रूस, एस्टोनिया या दक्षिण अमेरिका में रहने वाले व्यक्ति के समान अर्थ समझ सके। दूसरे शब्दों में, हम इसे भाषा की सीमाओं से मुक्त एक सार्वभौमिक मानवीय प्रक्रिया कैसे बना सकते हैं? मैंने दयालुता को बढ़ावा देने वाले कई बेहतरीन संगठनों का अध्ययन किया ताकि यह पता लगाया जा सके कि हम उनके काम में कैसे योगदान दे सकते हैं या उसे कैसे पूरक बना सकते हैं।

हमने तय किया कि हमारा मुख्य ध्यान तस्वीरों पर होगा। हम दयालुता के कार्यों की विविध तस्वीरें एकत्र करेंगे और उन्हें प्रसारित करेंगे, ताकि लोग उनका अर्थ निकाल सकें, उन्हें आत्मसात कर सकें और अपने दिनचर्या में आगे बढ़ सकें। यह "प्रसारण" नियमित होना आवश्यक था ताकि लोगों को प्रतिदिन मिलने वाले अन्य स्रोतों से प्रतिस्पर्धा कर सके। आप सुबह उठते हैं और अखबार, टेलीविजन या किसी अन्य स्रोत को देखते हैं, फिर व्यक्तिगत स्रोत भी होते हैं, और जब ये सभी आपस में जुड़ते हैं, तो ये हमारी मानसिक स्थिति का निर्माण करते हैं।

मैं लंबे समय से एक शौकीन फोटोग्राफर रहा हूँ। फोटोग्राफी के बारे में मुझे जो सबसे अच्छी बात लगती है, वह यह है कि यह मुझे दुनिया को उससे कहीं अधिक गहराई से देखने के लिए प्रेरित करती है जितना मैं अन्यथा देखता। यह मुझे प्रकृति के तत्वों के साथ अपने संबंधों और उस क्षण के बारे में सोचने पर मजबूर करती है जिसमें वह तस्वीर ली गई थी। इसलिए मूल विचार दृश्य की शक्ति का उपयोग करके लोगों को अधिक देखने के लिए प्रेरित करना है। हम हर दिन दयालुता के कई कार्य देखते हैं, लेकिन हम उन्हें पूरी तरह से महसूस नहीं करते। हम रुककर उनकी सराहना नहीं करते क्योंकि वे अक्सर क्षणिक होते हैं, शायद हम उन्हें हल्के में लेते हैं, या क्योंकि हमारा ध्यान अन्य चीजों में लगा रहता है। जब हमने वेब पर इस तरह की (दयालुता की) तस्वीरें देखीं, तो हमने पाया कि वे बहुत कम थीं और, हालांकि वे वास्तव में अच्छी थीं, वे केवल बड़ी या वीरतापूर्ण घटनाओं के बारे में थीं, जैसे कि एक वेट्रेस को हज़ार डॉलर की टिप मिलना, या किसी ने गुर्दा दान करना, या किसी व्यक्ति का जलती हुई इमारत में घुसकर किसी और को बचाना। हालांकि ये महान और अद्भुत कार्य हैं, लेकिन हमने वास्तव में अपने आम आदमी के बारे में सोचा जो शायद इनसे जुड़ाव महसूस न कर पाए।

शुरू में मुझे और मेरे बेटे को काफी दिक्कत हुई क्योंकि सामग्री जुटाना बहुत मुश्किल था, और मैं नहीं चाहती थी कि इसमें सिर्फ मेरी अपनी तस्वीरें हों। अगर होती भी, तो भी मेरे पास इस काम के लिए पर्याप्त सामग्री नहीं होती। इसलिए हमने सोचा, "क्यों न हम युवाओं के लिए एक प्रतियोगिता आयोजित करें?"

हमने स्थानीय हाई स्कूल और कॉलेज के छात्रों से दयालुता पर हास्यपूर्ण या हल्के-फुल्के वीडियो बनाने को कहा। हमने फाइनलिस्ट चुनने के लिए सार्वजनिक मतदान का भी प्रावधान किया ताकि छात्र अपनी फिल्मों के लिए प्रचार कर सकें। अपने दोस्तों, रिश्तेदारों और पड़ोसियों के साथ अपनी फिल्मों का प्रचार करके, वे स्वयं दयालुता का समर्थन करेंगे और इन लोगों को दयालुता से संबंधित चित्र या कहानियाँ देखने के लिए प्रेरित करेंगे। यह प्रतियोगिता एक प्रायोगिक प्रयास था यह देखने के लिए कि यह कैसा रहेगा, और यह वास्तव में बहुत अद्भुत रहा। प्रस्तुत की गई 19 फिल्मों पर कई हज़ार लोगों ने मतदान किया। और हमें कुछ बेहतरीन रचनाएँ मिलीं। एक फिल्म ऐसी थी जिसमें पूरे स्कूल के छात्रों को फुटबॉल मैदान में ले जाकर मार्चिंग बैंड की तरह "दयालु बनो" शब्द लिखने को कहा गया था। हालाँकि मुझे यह सब अच्छा लग रहा था, मैंने सोचा, "ठीक है, जब वे वापस स्कूल गए तो क्या हुआ?" और यहीं से चीजें वास्तव में परिवर्तनकारी हो गईं।

हमने भाग लेने वाले छात्रों और शिक्षकों का सर्वेक्षण करने का निर्णय लिया, और शिक्षकों ने लिखा, "स्कूल का माहौल बहुत अच्छा है। छात्र एक-दूसरे के प्रति अधिक स्नेहपूर्ण व्यवहार कर रहे हैं।" शिक्षक बहुत खुश थे। छात्र एक-दूसरे की प्रशंसा कर रहे थे। इसके अलावा, छात्रों द्वारा किए जा रहे स्वतंत्र स्वयंसेवी प्रयासों का भी उल्लेख था, जिनमें एक छात्र द्वारा कैंसर रोगियों के लिए रंग भरने वाली किताबें एकत्र करना और दूसरे छात्र द्वारा एक विकासशील देश में स्वच्छ जल परियोजना शुरू करना शामिल था। फिल्मों में ऐसी कोई सामग्री नहीं थी जिसका इन विचारों से कोई संबंध हो। छात्रों ने ये सब अपने भीतर की भावना के आधार पर किया। यह स्वाभाविक था। यह सहज था, और मुझे यह बहुत अच्छा लगा क्योंकि हममें से प्रत्येक अपने-अपने तरीके से दयालु होगा।

पहले मुकाबले की सफलता से उत्साहित होकर, हमें कुछ अनुदान राशि मिली और हमने कई अन्य मुकाबले आयोजित किए। हमने इसे कनेक्टिकट राज्य में भी इसी तरह की प्रतियोगिता के रूप में विस्तारित किया क्योंकि हमें राज्य भर के शिक्षकों से संदेश मिल रहे थे कि क्या वे काउंटी स्तर के मुकाबले में भाग ले सकते हैं। हमने एक कॉलेज फोटोग्राफी प्रतियोगिता भी आयोजित की, जिसमें हमने प्रतिभागियों से बाद में एक सर्वेक्षण किया और उनसे पूछा, "दूसरों की तस्वीरें देखकर आपको कैसा लगा?" मुझे सबसे ज्यादा प्रभावित करने वाला जवाब एक छात्र फोटोग्राफर का था, जिसने लिखा, "इसने मुझे करुणा और शालीनता की दृष्टि से समाज को देखने का अवसर दिया।" इसलिए हम इन कार्यक्रमों को प्रतियोगिताओं के रूप में आयोजित करना जारी रख रहे हैं और इन्हें विभिन्न प्रारूपों में देख रहे हैं क्योंकि यह सभी के लिए फायदेमंद है, जिसमें इसे व्यापक जनसमुदाय के साथ साझा करना भी शामिल है। बच्चों को यह पसंद आया क्योंकि उन्हें प्रतिस्पर्धा पसंद है। वैसे, पुरस्कार कला शिक्षा के लिए स्कूलों को वापस दे दिए गए। स्कूलों को लाभ हुआ, शिक्षकों को लाभ हुआ और छात्रों को लाभ हुआ।

हमने हाल ही में एक अंतरराष्ट्रीय फोटोग्राफी प्रतियोगिता का आयोजन किया है, जो वयस्कों के लिए खुली थी। इसमें 80 देशों के 630 से अधिक फोटोग्राफरों ने भाग लिया और 1500 से अधिक प्रविष्टियाँ प्राप्त कीं। हमें अज़रबैजान, ईरान, अमेरिका, रूस, यूक्रेन, लैटिन अमेरिका के देशों और फिलीपींस और भारत (जो कुल प्रविष्टियों का लगभग 30 प्रतिशत थे) से भी प्रविष्टियाँ मिलीं। बेहद खूबसूरत तस्वीरें!

हमने इंटरनेट आधारित एक अध्ययन किया कि छवियां लोगों को कैसे प्रभावित करती हैं। हमने एक वैज्ञानिक सलाहकार मंडल का गठन किया क्योंकि मैं मानव-आधारित अनुसंधान में अनुभवी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट होने के बावजूद, मनोविज्ञान अनुसंधान के बारे में कुछ भी नहीं जानता था। मेरे एक मित्र, जो पेशेवर सांख्यिकीविद् हैं, ने सांख्यिकीय विश्लेषण किया। चार सौ प्रतिभागियों को चार समूहों में विभाजित किया गया। एक समूह ने केवल नकारात्मक छवियां (विनाश, मृत्यु, हिंसा) देखीं। दूसरे समूह ने तटस्थ छवियां (तौलिये, दरवाज़े के हैंडल, लाइट स्विच) देखीं। तीसरे समूह ने सकारात्मक छवियां (टोकरी में पिल्ले, फूलों के साथ खरगोश, व्हाइट-वॉटर राफ्टिंग करते हुए उत्साहित बच्चा) देखीं। ये तीनों समूह उन मानक छवियों के समूह से लिए गए थे जिनका उपयोग मनोवैज्ञानिक वर्षों से करते आ रहे हैं। चौथे समूह ने दयालुता के कार्यों को दर्शाने वाली छवियां देखीं। इनमें एक अंधेरी सीढ़ी पर संकट में फंसी महिला को एक पुलिस अधिकारी द्वारा सांत्वना देना, एक कीमोथेरेपी रोगी के दोस्तों द्वारा उसके समर्थन में अपने सिर मुंडवाना और एक युवक द्वारा दो बुजुर्ग महिलाओं को उनकी कार तक ले जाना शामिल था। प्रत्येक छवि के साथ कुछ अंशों में लिखित जानकारी दी गई थी।

प्रतिभागियों ने चित्र देखने से पहले और बाद में मनोदशा संबंधी प्रश्नावली भरीं। नकारात्मक चित्र देखने वाले लोगों में उदासी, क्रोध और भय की भावना बढ़ गई और आनंद, आशावाद और कृतज्ञता की भावना कम हो गई। तटस्थ चित्र देखने वाले लोग नकारात्मक समूह के लोगों के थोड़े विपरीत दिखे: वे थोड़े कम खुश और थोड़े अधिक उदास हो गए। सकारात्मक चित्र देखने वाले लोग अधिक खुश हुए, और दयालुता के चित्र देखने वाले लोगों में आनंद, आशावाद, कृतज्ञता और करुणा की भावना सकारात्मक चित्र देखने वालों की तुलना में दोगुनी थी।

हमें यह बात बेहद आश्चर्यजनक लगी कि लोग दयालुता की छवियों पर प्रतिक्रिया देने के लिए अभ्यस्त होते हैं, भले ही उन छवियों में संघर्ष दिखाया गया हो; लोग समस्याओं के समाधान या समाधान के प्रयास पर प्रतिक्रिया देते हैं। वे छवियों में लोगों के आपसी जुड़ाव पर प्रतिक्रिया देते हैं। यह बात स्पष्ट थी कि दयालुता की छवियों का प्रभाव बिल्ली के बच्चों या कुत्ते के बच्चों जैसी आम छवियों की तुलना में कहीं अधिक था।

अमीता : चलिए, दयालुता के विज्ञान पर थोड़ा और विस्तार से चर्चा करते हैं। आप जानते हैं कि हम सभी में दयालुता स्वाभाविक रूप से निहित है, फिर भी आत्मरक्षा के लिए नकारात्मक चीजें हमें सकारात्मक चीजों की तुलना में कहीं अधिक प्रभावित करती हैं। तो क्या हमें नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने की अपनी जन्मजात प्रवृत्ति का मुकाबला करने के लिए सकारात्मक छवियों की अत्यधिक मात्रा की आवश्यकता नहीं है?

डेविड : मुझे इसका पूरा जवाब नहीं पता क्योंकि हम अभी इस पर काम कर रहे हैं, यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि इसके लिए क्या करना होगा। ऐसा कहा जाता है कि किसी नकारात्मक चीज़ का असर सकारात्मक चीज़ से 5 या 10 गुना ज़्यादा होता है। लोग इसे खुद भी समझ सकते हैं; उदाहरण के लिए, ट्रिप एडवाइज़र पर, मान लीजिए किसी होटल की नकारात्मक समीक्षा को बेअसर करने के लिए कम से कम पाँच, या दस सकारात्मक समीक्षाओं की ज़रूरत होती है।

लेकिन उत्साहजनक बात यह है कि हम स्वभाव से ही दयालु होते हैं। अगर आप छोटे बच्चों पर किए गए अध्ययनों को देखें, जिनमें शोधकर्ता से पेन गिर जाता है, तो बच्चा आमतौर पर उसे उठाकर वापस शोधकर्ता को दे देता है। इससे किसी को प्रोत्साहित करने और दयालु बनने की प्रेरणा मिलती है। हालांकि हम यह नहीं जानते कि वह संतुलन क्या है, लेकिन हम कम से कम इसे कुछ हद तक बहाल करने की कोशिश करना चाहते हैं और शायद इससे भी कुछ बड़ा हासिल करना चाहते हैं। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि जब लोग दयालुता की तस्वीरें देखना शुरू करते हैं, तो स्वयंसेवा करने और अन्य दयालु कार्य करने या सकारात्मक सोचने की उनकी इच्छा बढ़ जाती है। नफरत और क्रोध का अपना प्रभाव होता है, लेकिन दयालुता का भी होता है। इसलिए हम जितनी अधिक दयालुता का प्रसार करेंगे, यह उतनी ही अधिक मजबूत होगी। तो अब यह सिर्फ तस्वीरें देखना नहीं है—यह करना है। और जब कुछ करने से किसी को अच्छा महसूस होता है, तो यह व्यवहार को मजबूत करता है। और यहाँ जो बात वाकई दिलचस्प है, वह यह है कि हम इसे दयालुता प्रदान करने और प्रोत्साहित करने के लिए एक महामारी विज्ञान के दृष्टिकोण से देख सकते हैं, जैसे कोई वायरस किसी आबादी में कैसे फैलता है। यह जरूरी नहीं कि एकमात्र तरीका हो, लेकिन यह चीजों को शुरू करने और एक समान मनोभाव बनाए रखने में मदद करने के लिए एक अच्छा उत्प्रेरक हो सकता है।

अमीता : तो, मूल रूप से, इसका मतलब है कि उसी भावना को उत्पन्न करने के लिए बुरे काम करने के बजाय अच्छे काम करके डोपामाइन का उच्च स्तर प्राप्त करने की कोशिश करना?

डेविड : बिलकुल। हमें प्रतिक्रिया की पूरी जानकारी तो नहीं है, लेकिन कुछ अध्ययनों में ऑक्सीटोसिन की भूमिका बताई गई है। दयालुता को देखकर और फिर स्वयं दयालुता का प्रदर्शन करने पर कई आंतरिक प्रतिक्रियाएँ होती हैं। पुरानी कहावत "दयालुता का कार्य करने से देने वाले को लेने वाले से अधिक लाभ होता है" बिल्कुल सही बैठती है।

मुझे एक ऐसी बात भी पता चली जो मैंने मेडिकल स्कूल में कभी नहीं सीखी थी। ये कुछ ऐसे अवलोकन थे जिनसे पता चलता है कि नियमित रूप से स्वयंसेवा करने वाले लोगों की मृत्यु दर उन लोगों की तुलना में 20-40% कम होती है जो स्वयंसेवा नहीं करते। और मृत्यु दर में इस तरह की गिरावट लाने वाले कारण बहुत कम होते हैं। मेरे दिमाग में जो बातें आती हैं उनमें स्वच्छ पानी, टीकाकरण या कुछ विशेष परिस्थितियों में एंटीबायोटिक्स शामिल हैं।

डार्विन ने वास्तव में लिखा था कि किसी एक जीव के लिए योग्यतम की उत्तरजीविता महत्वपूर्ण है, लेकिन किसी समूह के अस्तित्व के लिए परोपकार और आत्म-बलिदान आवश्यक हैं। और यदि लोग सोच रहे हैं कि दयालुता स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है, तो मुझे लगता है कि इसका सीधा संबंध तनाव कम करने से है।

दूसरी ओर, ये अवलोकन यह भी स्पष्ट करते हैं कि सामाजिक अलगाव, जिसमें जेल में कैद और ऐसी स्थितियाँ शामिल हैं जहाँ बुजुर्ग या विकलांग लोग अपने घरों से बाहर नहीं निकल सकते, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए इतना विनाशकारी क्यों है।

अमीता : तो क्या दयालुता के इस कार्य ने पारंपरिक चिकित्सा, विशेष रूप से पश्चिम में प्रचलित चिकित्सा पद्धति के प्रति आपके दृष्टिकोण को प्रभावित किया है? क्या आपको लगता है कि इस कार्य के आधार पर चिकित्सकों को रोगियों के साथ अलग तरह से व्यवहार करने की आवश्यकता है?

डेविड : मुझे लगता है कि इसके बहुत बड़े प्रभाव हैं, न केवल रोजमर्रा की जिंदगी पर बल्कि चिकित्सा पर भी। मैंने वर्षों पहले से, इस पेशे में आने से पहले ही, यह सोचा था कि मरीज से जुड़ाव, उनसे बातचीत करना, उनसे संबंध बनाना और सार्थक शारीरिक परीक्षण करना बेहद जरूरी है। इसमें हमेशा कुछ खास बात रही है। मैं अब चिकित्सा का अभ्यास नहीं करता, लेकिन मैंने ऐसे लोगों से बात की है जो रिकॉर्ड समय में फॉर्म भरने के इतने दबाव में रहते हैं कि उनके पास मरीजों के साथ सार्थक बातचीत करने का समय ही नहीं बचता।

अमीता : मुझे लगता है कि समय के साथ चिकित्सा में व्यावहारिक कार्य का महत्व काफी कम हो गया है। जैसा कि आपने कहा, अब इसमें कागजी कार्रवाई का महत्व तो अधिक है ही, साथ ही परीक्षण का भी।

डेविड : बिल्कुल, और इसके भी कई कारण हैं, जिनमें निदान को सही ठहराना और समय का पाबंद रहना शामिल है।

इसलिए, मुझे लगता है कि इसके कई अलग-अलग तरीके से निहितार्थ हैं, और अपने छोटे से दृष्टिकोण से, हम लोगों को तस्वीरें देखने, प्रेरित होने और अपने विशिष्ट सामाजिक और सकारात्मक तरीकों से प्रतिक्रिया देने में रुचि रखते हैं।

दूसरों से जुड़ने का यह विचार मेरे मन में लियोनेल केचियन के साथ हुई बातचीत में उभरा, जिन्होंने लोगों को खुशहाल जीवन जीने में मदद करने के लिए "हैप्पीनेस क्लब" बनाने की नींव रखी थी। एक बातचीत में हमने इस बात पर चर्चा की कि सबसे पहले क्या आता है: क्या दयालुता ही खुशी का स्रोत है? क्योंकि जो लोग दयालु होते हैं वे अधिक खुश रहते हैं। या क्या खुशी ही लोगों को दयालु बनने की प्रेरणा देती है? मुझे यह एहसास हुआ कि वास्तव में यहाँ कोई सीधी रेखा नहीं है, बल्कि यह एक वृत्त है। और इस वृत्त के केंद्र में, मुझे यह समझ आया कि यह जुड़ाव के बारे में है। जुड़ाव ही वह आवश्यक तत्व है जो दयालुता और खुशी से उत्पन्न होता है और इन दोनों को बढ़ावा भी देता है। जुड़ाव के माध्यम से ही लोग जीवन का अर्थ पाते हैं। मेरा तात्पर्य उस भावना से है कि किसी व्यक्ति का महत्व है या उसका मूल्य है।

जुड़ाव और अर्थ पर किए गए कई अध्ययनों ने मुझे अब्राहम मास्लो और विक्टर फ्रैंकल के कार्यों की याद दिला दी। मास्लो ने मानवीय आवश्यकताओं का एक पिरामिड बनाया था, जिसमें अर्थ की प्राप्ति और आत्म-साक्षात्कार शिखर पर है। ऑशविट्ज़ से बच निकले विक्टर फ्रैंकल ने अर्थ की प्राप्ति की मानवता की खोज को पूरा करने के लिए लोग थेरेपी विकसित की। उन्होंने मेरे लिए इस बात को पुष्ट किया कि लगभग हर कोई अर्थ की प्राप्ति चाहता है—कि बुनियादी आवश्यकताओं की पूर्ति के बाद, दूसरों से जुड़ाव अर्थ की प्राप्ति का एक जन्मजात तंत्र है। इसलिए दयालुता इतनी शक्तिशाली है, शायद इसलिए क्योंकि यह अर्थ की प्राप्ति की सहज प्रवृत्ति को पूरा करती है।

दयालुता और खुशी के संदर्भ में, यानी उनके अंतर को समझने के लिए: मनोवैज्ञानिक "सुखवादी खुशी" शब्द का प्रयोग करते हैं, जहाँ व्यक्ति स्वयं को संतुष्ट करके खुश होता है, जबकि दूसरी ओर "सद्गुणपूर्ण खुशी" है, जहाँ व्यक्ति दूसरों को कुछ देकर खुश होता है। सद्गुणपूर्ण खुशी का अर्थ है स्वयं से ऊपर उठना। और यहाँ मुख्य बात अर्थ और मूल्य की प्राप्ति है। जब हम किसी दूसरे के लिए कुछ करते हैं या करने के बारे में सोचते हैं, तो हम उस दूसरे जीवित प्राणी से जुड़ते हैं और एक सेतु बनाते हैं। यह जुड़ाव मूल्य उत्पन्न करता है और अर्थ की प्राप्ति की उस प्रबल इच्छा को पूरा करता है जिसे अधिकांश लोग खोजते हैं।

तो मेरे लिए यह सब कुछ सही बैठता है: दयालुता रिश्तों को जन्म देती है, जिनसे लोगों को जीवन का अर्थ मिलता है। और अगर उन्हें दूसरों के लिए कुछ करने से मिलने वाली इस तरह की परम सुख की अनुभूति होती है, तो इससे और अधिक दयालुता प्रकट करने की प्रेरणा मिलती है।

अमीता : एनविज़न काइंडनेस के माध्यम से आप कितने लोगों तक पहुँच रही हैं? और मुख्यधारा मीडिया में सकारात्मक छवि को और अधिक बढ़ावा देने के लिए आप क्या कर सकती हैं?

डेविड : हमारा मुख्य माध्यम सोशल मीडिया है। फिलहाल फेसबुक, इंस्टाग्राम और ट्विटर पर हमारे फॉलोअर्स की संख्या सीमित है। लेकिन हमारे आंकड़ों से पता चलता है कि साल भर में हमारी तस्वीरों को 12 लाख बार देखा जा चुका है। इसलिए हम इसे और आगे बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं। इस तरीके में दिक्कत यह है कि इंटरनेट पर पहले से ही बहुत सारा कंटेंट मौजूद है। हमारा मकसद है लोगों को दिलचस्प और प्रेरित करने वाला कंटेंट उपलब्ध कराना और धीरे-धीरे आगे बढ़ते रहना। हम कुछ अन्य कार्यक्रमों पर भी काम कर रहे हैं जिनमें लोगों तक पहुंचने के अलग-अलग तरीके अपनाए जाएंगे। ये कार्यक्रम शायद अगले कुछ महीनों में शुरू हो जाएंगे।

अमीता : मैं यह जानने के लिए उत्सुक हूँ कि आप स्कूलों के साथ कैसे काम करते हैं? क्या आप औपचारिक रूप से स्कूल प्रणाली के माध्यम से काम करते हैं या व्यक्तिगत शिक्षकों के साथ? मैं यह इसलिए पूछ रही हूँ क्योंकि सर्विस स्पेस के संगठन में कई लोग हैं जो स्कूलों के साथ कई तरह के काम करते हैं, और ऐसा लगता है कि स्कूलों के साथ काम करने का तरीका थोड़ा अनौपचारिक है। यह सब व्यक्तिगत शिक्षकों के साथ अनौपचारिक संबंधों के आधार पर हुआ। और मुझे आश्चर्य है कि आपने कनेक्टिकट राज्य में इसे इतने व्यवस्थित तरीके से कैसे किया?

डेविड : दरअसल, इसमें काफी मेहनत लगी। हमने इस गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए संपर्क साधने हेतु दोनों तरीकों का इस्तेमाल किया: पहला समूह शिक्षकों का था और दूसरा उन लोगों से संपर्क करना था जो इसका व्यापक प्रचार-प्रसार कर सकें। हमें राज्य भर के संगठनों से बहुत मदद मिली। लोग बहुत अच्छे थे। उदाहरण के लिए, कनेक्टिकट में कला शिक्षकों, शिक्षा बोर्डों और पर्यवेक्षकों का एक संघ है, और हमने उन सभी से संपर्क किया। उनमें से कई लोगों ने प्रतियोगिता की हमारी घोषणा को साझा किया। चूंकि हमारा असली उद्देश्य लोगों को आपस में जोड़ना है, इसलिए हम उन्हें एक ऐसी सेवा प्रदान करना चाहते थे, जिससे वे एनविज़न पर कोई एहसान न करें, बल्कि उनके प्रयासों से उनके स्कूल सिस्टम को लाभ हो। बहुत से लोगों ने इस पर सकारात्मक प्रतिक्रिया दी। हमने राज्य में मौजूद कला शिक्षकों, प्रधानाचार्यों, मार्गदर्शन सलाहकारों आदि की एक सूची तैयार की। उन्होंने बच्चों को संगठित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। कई शिक्षकों ने हमें पत्र लिखकर पूछा है कि हम अगली प्रतियोगिता कब आयोजित कर रहे हैं। कुछ ने लिखा है, "हम अब किसी प्रतियोगिता का इंतजार नहीं कर रहे हैं; हम इसे सीधे अपने पाठ्यक्रम में शामिल करने जा रहे हैं।"

अमीता : आपने पहले बताया था कि हमें नियमित रूप से सकारात्मक तस्वीरें देखने की ज़रूरत है क्योंकि हम हर दिन कई तरह की जानकारियों के संपर्क में आते हैं और उनसे प्रभावित होते हैं। मैं जानना चाहती हूँ कि आपने जो कुछ फॉलो-अप अध्ययन किए हैं, क्या आपको ऐसा लगता है कि ज़्यादातर तस्वीरें उन लोगों से आती हैं जो बार-बार तस्वीरें भेजते हैं? क्या आपके पास ऐसे नियमित फोटोग्राफर हैं जो आपके अनौपचारिक नेटवर्क का हिस्सा हैं और तस्वीरें भेजते हैं, या ये प्रतियोगिताएँ एक बार की ही होती हैं, जिनमें लोग सिर्फ़ एक बार हिस्सा लेते हैं?

डेविड : हमने अभी तक पर्याप्त अभ्यास नहीं किया है, इसलिए इसका पूरा जवाब देना मुश्किल है, लेकिन हम उस दिशा में आगे बढ़ रहे हैं। जब हम अपने काउंटी से कनेक्टिकट गए, तो पहले चरण के लगभग आधे प्रतिभागी दूसरे चरण में भी शामिल हुए। यही सबसे सटीक जवाब है जो मैं दे सकता हूँ, लेकिन हमें इस पर और काम करना होगा।

अमीता : तो क्या इन प्रतियोगिताओं के अलावा भी इन लोगों के लिए चित्र/वीडियो योगदान जारी रखने का कोई अवसर है?

डेविड : हम उनका स्वागत करते हैं! हमारी वेबसाइट पर एक सबमिशन पोर्टल है जहाँ लोग स्वेच्छा से तस्वीरें और वीडियो भेज सकते हैं। जब हम उन्हें सोशल मीडिया पर प्रकाशित करते हैं, तो हम हमेशा फोटोग्राफर/लेखकों को श्रेय देते हैं। हमारा पूरा मकसद प्रसार करना है। अगर हम इसे अपने तक ही सीमित रखते, तो किसी को फायदा नहीं होता। इसलिए हम जितना हो सके उतना प्रसार करते हैं, और अगर कोई रचना विशेष रूप से अर्थपूर्ण या प्रभावशाली होती है, तो हम उसके प्रचार-प्रसार के लिए पैसे खर्च करते हैं।

प्रीता : डॉ. फ्रायबर्ग, अक्सर जब लोग दयालुता और उदारता के कार्यों के बारे में बात करते हैं, तो वैज्ञानिकों जैसे वामपंथी मस्तिष्क प्रधान लोगों को यह बात विचित्र, प्यारी या मीठी लगती है। मुझे आश्चर्य है कि वैज्ञानिक, शिक्षाविद और चिकित्सक आपके द्वारा अपनी ऊर्जा के उपयोग और आपके द्वारा शुरू किए जा रहे शोध के प्रकारों को लेकर कितने ग्रहणशील हैं।

डेविड : मेरे अनुभव में कुछ पूर्वाग्रह है क्योंकि मेरे दोस्त और सहकर्मी मेरे जैसे ही हैं, लेकिन आम तौर पर इसमें काफी दिलचस्पी है। हाल ही में, चिकित्सा परिवेश में सहानुभूति बढ़ाने को भी अधिक मान्यता मिली है। इसका क्या प्रभाव देखने को मिलेगा? मुझे उम्मीद है कि अगले एक-दो वर्षों में हम इसे देख पाएंगे।

प्रीता : एक व्यापक, वैश्विक पारिस्थितिकी तंत्र या सेवा क्षेत्र समुदाय के रूप में हम आपके काम को सर्वोत्तम तरीके से कैसे समर्थन या बढ़ावा दे सकते हैं?

डेविड : मुझे आपका यह सवाल बहुत अच्छा लगा। मेरा मानना ​​है कि सोशल मीडिया पर हमें नियमित रूप से फॉलो करना, हमारा न्यूज़लेटर प्राप्त करना और दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करना मददगार साबित होगा। इस प्रक्रिया में लोग एक तरह से भागीदारी शुरू कर रहे हैं। दयालुता देखें, और उसे दूसरों के साथ साझा करें। इससे लोगों में बदलाव आएगा, और बिना किसी उपदेश के, बिना सिर्फ "क्या यह अद्भुत नहीं है?" कहने के, यह वाकई संतोषजनक होगा क्योंकि यही मेरी इस काम का मकसद है।

श्रोताओं की टिप्पणियाँ और प्रश्न

वेंडी : मैं अभी सिनेमा हॉल से आई हूँ, और वहाँ तीन ट्रेलर दिखाए गए, हर एक पिछले वाले से ज़्यादा भयानक था। मेरा जी मिचला गया: हिंसा, हत्या, खौफ, और फिर भी लोग ये सब देखना चाहते हैं। क्या आप कुछ बता सकती हैं कि कुछ लोग जानबूझकर इस तरह की नकारात्मकता को क्यों आमंत्रित करते हैं?

डेविड : हमारे एसएबी सदस्यों में से एक, डग जेंटाइल, जो हमारे वैज्ञानिक सलाहकार बोर्ड के सदस्य हैं, आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं। उन्होंने और क्रेग एंडरसन सहित अन्य लोगों ने इस बात का अध्ययन किया है कि मनोरंजन और वीडियो गेम लोगों को किस प्रकार आकर्षित कर सकते हैं। ये गेम दोहराव वाले होते हैं और हिंसा या आक्रामकता को बढ़ा सकते हैं। यह हमारी जैविक क्रिया को उसी तरह प्रभावित करता है जैसे हम कुछ अन्य चीजों की लालसा करते हैं, लेकिन शायद मैं इस विषय पर विस्तार से चर्चा करने के लिए उतना विशेषज्ञ नहीं हूं।

कोज़ो : मैं एक उपचार यात्रा पर थी, और मुझे एक ऐसा उद्धरण मिला जो पुरानी कहावत "आप वही हैं जो आप खाते हैं" को बदलकर "आप वही हैं जो आप पचाते हैं" कर देता है। और इसने मेरे लिए बहुत कुछ बदल दिया। इसलिए मैं छवियों और विषयवस्तु के संदर्भ में भी सोच रही हूँ कि क्या यह उतना "आप वही हैं जिनसे आप खुद को घेरते हैं" नहीं है, बल्कि "आप वही हैं जो आपके भीतर आता है" है। विक्टर फ्रैंकल ने कहा, "आपके पास परखने की शक्ति है, अपने सामने घटित हो रही इन चीजों को देखने की शक्ति है।" और वे एक घिनौने सूप के कटोरे का उदाहरण देते हैं, जिसे उन्होंने अपने लिए पौष्टिक बना लिया। तो मैं सोच रही हूँ कि क्या आप ऐसे वातावरण में हो सकते हैं जहाँ आप नकारात्मक छवियों से घिरे हों, लेकिन फिर भी आप किसी प्रकार का आंतरिक नियंत्रण, किसी प्रकार का समभाव, किसी प्रकार का फ़िल्टर रख सकते हैं जो उन्हें पचने से रोक दे।

डेविड : धन्यवाद, कोज़ो। यह बहुत ही सही बात है, लेकिन सीमा यह है—और अगर हम इसे खाने के नज़रिए से देखें, तो—कि आपकी आंतें कितना पचा और अवशोषित कर सकती हैं। एक फिल्म थी, मुझे नाम याद करने की कोशिश कर रहा हूँ, जिसमें एक आदमी मैकडॉनल्ड्स खाकर...

कोज़ो : ओह हाँ। "सुपरसाइज़ मी।"

डेविड : जी हाँ, बिल्कुल सही। अगर आप सिर्फ़ वही आहार लें, चाहे आपकी आंतें कैसी भी हों, शायद उसके पूरे असर को कुछ हद तक कम कर पाए, लेकिन फिर भी आप उससे काफ़ी प्रभावित होंगे। इसलिए, मैं आपसे सहमत हूँ कि इसे नियंत्रित करने की आंतरिक क्षमता होती है, लेकिन हम अभी भी इस बात पर काम कर रहे हैं कि मस्तिष्क इन चीज़ों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। मुझे लगता है कि ज़्यादातर लोग एक काम से दूसरे काम में भागते रहते हैं और बहुत सारी जानकारी अपने अंदर समा लेते हैं क्योंकि उनके पास उसे समझने का समय नहीं होता।

वाशिंगटन डीसी से अमित : आज अपना शोध हम सबके साथ साझा करने के लिए समय निकालने के लिए मैं आपका बहुत आभारी हूं। जैसा कि आपने कहा, आपके द्वारा किए जा रहे कार्य के कई क्षेत्रों में व्यापक प्रभाव हैं, चाहे वह चिकित्सा हो, शिक्षा हो या फिर जेल प्रणाली, लेकिन मैं वास्तव में यह जानने के लिए उत्सुक हूं कि एक व्यक्ति के रूप में आप पर इसका क्या प्रभाव पड़ा है।

डेविड : मेरे लिए यह प्रेम का श्रम रहा है। इसमें बहुत अधिक मेहनत की आवश्यकता है क्योंकि हम एक ऐसे क्षेत्र में हैं जहाँ कोई आदर्श मौजूद नहीं है। इसलिए कई चुनौतियाँ भी आई हैं। लेकिन हमने सीखा है। और यह मुझे मानव होने की सुंदरता के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करता है। तो एक अर्थ में, इसमें बहुत सारी चुनौतियाँ रही हैं। और दूसरे अर्थ में, इसने मुझे चिकित्सा के बारे में मेरे सबसे प्रिय विषय, यानी हम कैसे इंसान हैं, हमारी आत्माएँ कैसे जुड़ती हैं, और जीवन का अर्थ क्या है, इन सब की याद दिला दी है। और हममें से प्रत्येक को अपनी विरासत छोड़नी है। और यह किसी व्यक्ति विशेष के बारे में नहीं है; यह इसे उससे बेहतर स्थिति में छोड़ने के बारे में है जैसा हमने इसे पाया था। यह किसी नाम को याद रखने के बारे में नहीं है। यह हमारे बाद आने वालों के बारे में है। इसलिए मेरे लिए यह इस मायने में बहुत संतोषजनक है क्योंकि मेरा लक्ष्य इसे एक आत्मनिर्भर इकाई के रूप में विकसित करना है जहाँ यह सामान्य, सर्वमान्य हो जाए, और यह पता लगाना है कि हम लोगों को एक-दूसरे के साथ बेहतर व्यवहार करने, अधिक सहयोग करने और मानव अस्तित्व के स्तर को ऊपर उठाने के लिए कैसे प्रेरित कर सकते हैं।