직장에서 더 큰 행복을 찾는 3가지 방법

직장에서 행복을 느끼는 비결은 반드시 더 많은 돈을 버는 데 있는 것은 아닙니다.

우리는 모두 인생의 상당 부분을 직장에서 보냅니다. 하지만 얼마나 많은 사람들이 직장에서 지루함이나 좌절감을 느끼고 있을까요? 회사의 목표에 불만을 품거나, 과로에 시달리거나, 불쾌한 동료들과 싸워야 하는 상황에 놓이는 것은 아닐까요? 우리는 이보다 더 나은 대우를 받을 자격이 있지 않을까요?

신간 『직장에서 행복해지는 법 』은 우리 모두가 직장에서 행복을 추구해야 하며, 행복이야말로 우리의 궁극적인 목표가 되어야 한다고 주장합니다. 국제 비즈니스 자문가이자 펜실베이니아 대학교 교육대학원 선임 연구원인 애니 맥키가 쓴 이 책은 어디에서 일하든 직장을 행복의 원천으로 바꾸는 방법에 대한 아이디어를 제공합니다.

맥키에 따르면, 우리 모두가 안고 있는 문제 중 하나는 "일은 일일 뿐"이라는 생각에 사로잡혀 행복의 원천이 되어서는 안 된다거나, 행복에 집중하면 업무 목표 달성에 차질이 생길 것이라고 믿는 것입니다. 하지만 연구 결과는 정반대입니다. 행복한 직원일수록 생산성이 높아져 회사와 직원 모두에게 이익이 됩니다.

맥키는 더 행복한 직장인이 되는 비결은 단순히 더 많은 돈을 벌거나 직장에서 더 많은 특전을 받는 데 있는 것이 아니라, 직장에서 세 가지 기본적인 인간의 욕구를 충족시키는 데 있다고 말합니다.

• 의미 또는 목적: 자신의 일이 중요하고 개인적인 가치관과 일치한다는 느낌;
• 희망 또는 낙관주의: 우리의 필요를 더 잘 이해하고 스스로 계획을 세우면 미래가 더 나아질 수 있다는 느낌;
• 우정 또는 긍정적인 관계: 타인과의 연결은 직업의 다른 측면만큼이나 우리의 행복에 중요합니다.

목표 의식, 낙관주의, 긍정적인 인간관계는 행복(그리고 종종 건강까지)과 밀접한 관련이 있으므로, 직장 생활에서도 이러한 요소들을 찾는 것이 중요합니다. 물론 맥키는 이러한 요소들이 좋은 급여를 대체할 수는 없다는 점을 분명히 합니다. 돈은 여전히 ​​중요한 요소입니다. 다만, 그녀는 행복 추구가 사무실 문 앞에만 국한될 필요가 없으며, 대부분의(혹은 모든) 업무 환경에 쉽게 접목될 수 있다고 주장합니다.

직장에서의 행복을 가로막는 장애물 극복하기

맥키는 직장에서 행복을 찾는 데에는 많은 장애물이 있다고 생각합니다. 예를 들어, 많은 사람들이 장시간 일하면 명성과 성공을 얻을 수 있다고 생각하며 과로의 덫에 빠집니다. 하지만 과로는 결국 우리를 지치게 하고 생산성을 떨어뜨릴 뿐 아니라, 다른 사람들이 우리에게 기대하는 습관으로 굳어지게 만듭니다. 또 다른 흔한 함정은 승진을 받아들이는 것입니다. 경력에 도움이 되거나 더 많은 돈이 필요하다는 이유로, 새로운 직책이 우리의 기본적인 욕구를 충족시켜 줄지, 진정한 행복을 가져다줄지는 고려하지 않고 승진을 선택하는 것입니다. 결국 우리는 제자리에 갇힌 느낌을 받게 됩니다.

맥키는 명예나 돈과 같은 외재적 가치보다는 삶의 목적이나 인간관계와 같은 내재적 가치에 집중하지 않는 것은 실수라고 지적합니다. 이는 결국 행복한 일과는 정반대되는, 영혼을 파괴하는 일을 하게 만들 수 있습니다.

당신이 가장 행복해하는 것과 일치하는 잠재적인 직업 목표를 상상해 보세요.

그녀는 "우리가 하는 일의 영향력을 확인하지 못하거나 의미를 찾지 못할 때, 우리는 종종 불만과 원망을 느끼게 된다"고 썼습니다. 하지만 "우리의 일을 소중한 가치의 표현이자 사회에 기여하는 방법으로 여기는 것이야말로 행복과 만족, 그리고 지속적인 성공의 토대"라고 덧붙였습니다.

맥키는 사람들이 개인적인 행복과 직업에 대해 다른 시각으로 생각하기 시작하도록 돕는 연습들을 제시합니다. 예를 들어, 직장에서 더 큰 의미를 찾고 자신에게 중요한 것이 무엇인지 알아내려면 과거에 자신이 하는 일에 만족했던 순간들을 떠올려 보라고 제안합니다. 그런 다음, 자신에게 중요한 "새로운 아이디어를 탐구하거나 문제를 해결하려는 그룹에 참여할 기회를 눈여겨보라"고 그녀는 덧붙입니다.

낙관적인 태도를 기르려면, 자신이 가장 행복하다고 느끼는 것과 일치하는 잠재적인 업무 목표를 상상해 보고, 그 목표를 달성하기 위한 구체적인 단계를 밟아 보세요. 또한, 동료들과 좋은 관계를 쌓는 한 가지 방법은 "즐거운 일뿐 아니라 하기 싫은 일도 기꺼이 도와주는 것"입니다.

직장에서 더 행복해지려면 자신의 내면세계와 자신을 움직이게 하는 원동력이 무엇인지 진정으로 성찰하려는 의지가 필요합니다. 맥키는 독자들에게 감성 지능, 즉 자신과 타인의 감정을 읽는 능력, 감정 조절 능력, 그리고 타인에 대한 공감 능력이 직장 환경에서 매우 중요하다는 점을 강조합니다. 직장에서는 좌절이나 실망에 직면할 때가 많은데, 이러한 능력이 없다면 동기 부여, 생산성, 그리고 인간관계에 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

너무 좋아서 믿기 어려우신가요?

맥키가 제시한 직장에서 더 행복해지는 방법 중 일부는 연구를 통해 검증된 것처럼 보입니다. 예를 들어, 동료에게 관대하게 행동하여 관계를 쌓거나 감사하는 마음을 갖는 것이 행복감을 높이는 방법 등이 그렇습니다. 하지만 다른 제안들은 그렇지 않아 보입니다. 예를 들어, 직장에서 자신의 강점에 집중하고 이러한 강점들이 어떻게 "꾸준히 자신을 올바른 방향으로 이끌어왔는지"를 되돌아봄으로써 비관적인 생각을 멈추라는 그녀의 제안은 설득력이 부족했습니다. 사실, 낙관주의(또는 희망)에 대한 전체 장이 다소 빈약하게 느껴졌고, 그 잠재적 이점에 대해 의문이 들었습니다.

일부 독자들은 맥키의 조언에 대해 다른 이유로 거부감을 느낄 수도 있습니다. 예를 들어, 그녀의 조언이 너무 단순하거나, 그녀처럼 고소득자에게만 해당되는 것이라고 생각할 수 있습니다. 하지만 맥키는 자신의 조언이 어떤 직업에도 적용될 수 있다고 생각하는 것이 분명합니다. 심지어 그녀 자신의 덜 화려한 직업에도 말입니다.

직장에서 더 행복해지려면 자신의 내면세계를 진정으로 성찰하려는 의지가 필요합니다.

노부부를 돌보는 간병인으로 일하면서 그녀는 고용주와의 좋은 관계, 그들의 집을 둘러싼 아름다운 자연과의 교감, 그리고 도움이 필요한 사람들을 돕고 있다는 진정한 소명 의식에서 행복을 찾았습니다. 만약 이것이 너무 이상적인 이야기처럼 들린다면, 그녀는 조직 연구자인 에이미 브르제스니에프스키의 연구를 예로 듭니다. 브르제스니에프스키는 자신의 일에 의미를 부여하고 환자들과 유대감을 형성하는 병원 청소부들이 그렇지 않은 청소부들보다 훨씬 더 직업 만족도가 높다는 사실을 발견했습니다.

이 책은 연구를 바탕으로 하고 있으며, 책 뒷부분에 방대한 참고 문헌 목록이 있지만, 인용된 참고 자료 대부분이 서적이어서 과학적 타당성을 평가하기는 어렵습니다. 그럼에도 불구하고, 현재 직장에서 불행함을 느끼는 사람들에게는 이 책을 추천할 만한 가치가 충분합니다. 맥키가 소개하는, 전망 없는 직장을 떠나 진정으로 중요한 것에 집중하게 된 사람들의 이야기는 그 자체로 영감과 교훈을 줍니다. 적어도 이 책은 변화를 시도하는 사람들에게 필요한 격려를 제공합니다.