क्या आप नए साल के संकल्पों के बारे में सोच रहे हैं?

साल के अंत में हम हमेशा इस बात पर विचार करते हैं कि हमने क्या किया और क्या नहीं किया। और हां, अब नए साल के लिए संकल्प लेने और यह सोचने का समय आ गया है कि हम इस साल क्या नया करेंगे।

नए साल के हमारे संकल्प आमतौर पर छोटी-मोटी बुरी आदतों को सुधारने से संबंधित होते हैं—कम स्नैक्स खाना, कम शराब पीना, धूम्रपान छोड़ना, अधिक व्यायाम करना—आपके अपने संकल्प चाहे जो भी हों। लेकिन इन संकल्पों की बारीकियों और नकारात्मक पहलुओं में उलझ जाना बहुत आसान है।

अपने संकल्पों को निर्धारित करते समय, हमें सबसे पहले एक कदम पीछे हटकर यह आकलन करना चाहिए कि हम वास्तव में क्या चाहते हैं, हमारे लिए एक अच्छा जीवन क्या है, और फिर यह सोचना चाहिए कि हम इसे सर्वोत्तम तरीके से कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

खुशहाल जीवन का अर्थ केवल स्वस्थ होना ही नहीं है।

साथी मानवविज्ञानी अर्जुन अप्पादुराई हमें केवल संभाव्यता की नैतिकता (लागत और लाभ, जोखिम प्रबंधन और व्यवस्थित तर्कसंगतता) से प्रेरित होने के बजाय, "संभावना की नैतिकता" (आशा, आकांक्षा और आशावाद) से प्रेरित होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। हम व्यावहारिक हो सकते हैं, लेकिन हमें अपनी इस व्यावहारिकता को बेहतर भविष्य की हमारी आकांक्षाओं को नष्ट नहीं करने देना चाहिए।

मैंने पिछले कुछ वर्षों में दुनिया भर के लोगों के लिए एक सुखद जीवन के लिए आवश्यक तत्वों—खुशहाली के तत्वों—का अध्ययन किया है। मैंने ग्वाटेमाला के ग्रामीण माया कॉफी किसानों और जर्मनी के शहरी सुपरमार्केट ग्राहकों के साथ-साथ जीवन के विभिन्न क्षेत्रों से जुड़े अमेरिकियों से भी बात की है। मैंने मोज़ाम्बिक, ब्राज़ील और चीन में खुशहाली की अवधारणाओं का भी अध्ययन किया है। मैंने पाया कि आय महत्वपूर्ण है, लेकिन उतनी महत्वपूर्ण नहीं जितनी हम पहले सोचते हैं। स्वास्थ्य और सुरक्षा भी आवश्यक हैं, लेकिन एक परिपूर्ण जीवन जीने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।

दरअसल, खुशहाली का मतलब सिर्फ स्वस्थ होना ही नहीं है। इसके लिए मजबूत पारिवारिक और सामाजिक संबंध, जीवन में गरिमा और अवसरों में निष्पक्षता की भावना, और व्यापक उद्देश्यों के प्रति प्रतिबद्धता भी आवश्यक है।

उदाहरण के लिए, ग्वाटेमाला के ह्यूहुएटेनांगो में रहने वाले 43 वर्षीय माया कॉफी किसान मिगुएल से मेरी मुलाकात मेरे शोध के दौरान हुई। उन्हें हाल के वर्षों में अमेरिका में उच्च गुणवत्ता वाली कॉफी की बढ़ती मांग से काफी लाभ हुआ है। उनका कहना है कि फिलहाल उनका जीवन अच्छा चल रहा है—भले ही हम उनकी परिस्थितियों को बेहद गरीबी भरा कह सकते हैं। उन्हें अपनी जमीन का मालिक होने और उचित कीमत पर अच्छी गुणवत्ता वाली कॉफी उगाने में आत्मसम्मान मिलता है। वे अपने बच्चों को जीवन में बेहतर अवसर प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, और यही उनके परिश्रम को एक व्यापक उद्देश्य प्रदान करता है।

ऐसे बड़े उद्देश्य कई अलग-अलग रूप ले सकते हैं। जर्मनी में जैविक और उचित व्यापार उत्पादों को खरीदने वाले ग्राहक इसे उपभोग को पारिस्थितिक संरक्षण और सामाजिक एकजुटता की नैतिक परियोजनाओं से जोड़ने का एक तरीका मानते हैं। किसी शिल्प में निपुणता प्राप्त करना, राजनीतिक सक्रियता, यहाँ तक कि धार्मिक अतिवाद—ये सभी जीवन को व्यापक अर्थ देने के तरीके हैं।

इस शोध के आधार पर, नए साल के संकल्पों के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातें सामने आती हैं। सबसे पहले, हमें यह पूछना चाहिए कि हमारे जीवन में वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है—और हम अपने कार्यों को उन मूल्यों के अनुरूप कैसे ढाल सकते हैं। फिर हमें स्वार्थ से परे बड़े उद्देश्यों के लिए खुद को समर्पित करना चाहिए, या फिर से समर्पित करना चाहिए। ये उद्देश्य बड़े (अधिक सार्थक नौकरी में जाना) या छोटे (परिवार के लिए घर पर अधिक भोजन बनाना) हो सकते हैं—महत्वपूर्ण बात यह है कि ये केवल तरक्की करने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हों।

नव वर्ष की शुभकामनाओं के लिए सबक

दरअसल, कभी-कभी आर्थिक रूप से कम उत्पादक होना हमारे जीवन स्तर को बेहतर बना सकता है। फिलिप कैम्पांटे और डेविड यानागिज़ावा-ड्रॉट ने पाया कि मुस्लिम देशों में रमज़ान के दौरान उपवास और धार्मिक अनुष्ठानों का जीडीपी वृद्धि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन लोग अपने जीवन में अधिक खुश और संतुष्ट भी महसूस करते हैं। किसी बड़े उद्देश्य के लिए कुछ त्याग करना—और व्यापक रूप से दान करना—अत्यंत संतोषजनक होता है।

दूसरा, हमें परिवार और सामाजिक संबंधों में समय देने में उदार होना चाहिए। भौतिक वस्तुएँ आमतौर पर क्षणिक सुख ही देती हैं, फिर भी हम अक्सर अपनी आशाएँ और सपने उन चीजों के संचय पर टिका देते हैं जिनसे हमें खुशी मिलने की उम्मीद होती है। रिश्तों और अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने से हमारे दीर्घकालिक जीवन संतोष में बहुत अधिक वृद्धि होती है। विभिन्न संस्कृतियों में, हम पाते हैं कि मजबूत सामाजिक संबंध और परिवार के साथ बिताया गया समय समग्र कल्याण के अच्छे संकेतक हैं।

अमेरिका में कई लोगों के लिए इसका मतलब है अपने काम और निजी जीवन के बीच संतुलन बनाना। जर्मनी में काम और आराम के बीच स्पष्ट अंतर है। जर्मन लोग काम पर अमेरिकियों की तुलना में अधिक उत्पादक होते हैं, लेकिन वे कम काम करते हैं और अपने अवकाश के समय का सदुपयोग करते हैं। फॉक्सवैगन में, प्रबंधकों ने यह मांग की है कि काम के घंटों के बाद ब्लैकबेरी सर्वर बंद कर दिए जाएं ताकि उनसे अपने खाली समय में जवाब देने की अपेक्षा (या प्रलोभन) न हो। अमेरिकी कई अन्य औद्योगिक देशों की तुलना में काम पर कहीं अधिक समय बिताते हैं—औसतन लगभग 1,800 घंटे प्रति वर्ष, जबकि जर्मन लगभग 1,400 घंटे काम करते हैं। 1930 में, जॉन मेनार्ड कीन्स ने प्रसिद्ध रूप से भविष्यवाणी की थी कि अब तक उत्पादकता इतनी अधिक हो जाएगी कि औसत कार्य सप्ताह केवल 15 घंटे का होगा। और फिर भी हमारी भौतिक इच्छाएं हमारी उत्पादकता में हुई अभूतपूर्व वृद्धि को भी पीछे छोड़ गई हैं।

अंत में, हमें अपनी व्यस्तता और आगे बढ़ने की होड़ से थोड़ा पीछे हटकर, जो हमारे पास पहले से है उसकी सराहना करने के लिए समय निकालना चाहिए। अधिक पाने की चाहत भले ही मानवीय स्वभाव हो, लेकिन एक सुखी जीवन कृतज्ञता और उद्देश्य पर भी आधारित होता है।

यह लेख मूल रूप से द कन्वर्सेशन में प्रकाशित हुआ था। इसे यस! मैगज़ीन के लिए संपादित किया गया है।