من حلبة التزلج إلى مختبر الأبحاث: كيف يُحدث رياضي أولمبي سابق تغييرًا جذريًا في مجال الصحة النفسية

ليس من المألوف أن تتاح لك فرصة التحدث مع بطلة أولمبية سابقة، فما بالك بمن ترجمت انضباطها وعزيمتها على الجليد بسلاسة إلى تغيير جذري في مجال الصحة النفسية. في الشهر الماضي، تشرفت بالتحدث مع راشيل فلات، متزلجة التزلج الفني السابقة التي حازت على المركز السابع في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية 2010 في فانكوفر. تتميز راشيل بتواضعها وبصيرتها العميقة، فلا عجب أن تكون هذه الشابة البالغة من العمر 26 عامًا، والمعروفة باسم "راشيل الموثوقة"، قد صنعت لنفسها اسمًا لامعًا.

في وقت اتصالنا ، كانت راشيل قد أنهت لتوها عامها الأول من برنامج الدكتوراه في علم النفس الإكلينيكي بجامعة نورث كارولينا، وكانت ستنتقل إلى منزل جديد مع خطيبها في اليوم التالي. إذا بدا لك ذلك وكأنه عطلة نهاية أسبوع حافلة، فهو أمر معتاد بالنسبة للرياضية التي تحولت إلى باحثة.

تُدرك متزلجة الجليد السابقة تمامًا كيفية التوفيق بين متطلبات الدراسة والعمل والحياة الشخصية. فمنذ أن بدأت التزلج في الرابعة من عمرها، تعلمت مبكرًا كيفية الالتزام بجدول زمني دقيق، حيث كانت تتنقل بانتظام بين حلبات التزلج التي تقضي فيها ثماني ساعات يوميًا، وفصول الدراسة التي تحافظ فيها على معدل تراكمي 4.0. وعلى عكس العديد من الرياضيين المحترفين، لم تُعلّق راشيل دراستها، وهو قرار تُرجعه إلى القيم الشخصية التي اكتسبتها من والديها. وأوضحت قائلة: "لقد رباني والداي على مبدأ أن الطالب يأتي أولًا في مصطلح "الطالب الرياضي"، وذلك لأهمية الدراسة والتعليم البالغة. كنتُ حريصة جدًا على بذل أقصى جهدي واستثمار وقتي في دراستي، والتأكد من أنني أُهيئ نفسي جيدًا لأي شيء قادم. وعلى الرغم من حبي الشديد للتزلج، كنتُ أعلم أنني لا أرغب في ممارسته طوال حياتي."

كانت رايتشل في السنة الأخيرة من المرحلة الثانوية عندما شاركت في الألعاب الأولمبية، وهي تجربة وصفتها بأنها أشبه بالحلم. قالت: "كان الأمر مثيرًا للغاية، ولكنه غريب أيضًا". لم يدرك العديد من زملائها في الصف المستوى الاحترافي الذي كانت تنافس فيه، إذ كانت تتجنب الأضواء، وغالبًا ما كانت تُبقي رأسها منخفضًا للتركيز على دراستها. بعد موسمها الأولمبي، فازت رايتشل بالميدالية الفضية في بطولة الولايات المتحدة الأمريكية لعام 2011، وتأهلت لبطولة العالم. ومع ذلك، قبل أسبوع من انطلاق البطولة، شُخِّصت إصابتها بكسر إجهادي في عظم الساق الأيمن، وانتهى بها المطاف في المركز الثاني عشر. بعد ذلك الموسم، انتقلت رايتشل من كولورادو إلى منطقة خليج سان فرانسيسكو، حيث التحقت بجامعة ستانفورد للحصول على درجة البكالوريوس في علم الأحياء مع تخصص فرعي في علم النفس.

هناك بدأت تنمو لديها شغفٌ بالبحث، فانغمست في دراساتها وهي تسعى جاهدةً لملء الفراغ الذي تركته مسيرتها الطويلة في التزلج. قالت: "كان ترك الرياضة صعبًا للغاية. شعرتُ حقًا أنني فقدتُ جزءًا مني، جزءًا كبيرًا جدًا. لم تكن مجرد وظيفة، ولم تكن مجرد شعور بالإنجاز. لقد كانت متأصلةً في كياني، واستغرق الأمر مني وقتًا طويلًا لأستوعب ذلك، عامين تقريبًا قبل أن أستوعب تمامًا أنني لن أتزلج بعد الآن."

اعتزلت رايتشل التزلج التنافسي عام ٢٠١٤ خلال سنتها الجامعية الثالثة، منهيةً مسيرتها الرياضية بشروطها الخاصة بعد سلسلة من الإصابات التي لاحقتها خلال موسمي ٢٠١٢ و٢٠١٣. وأوضحت قائلةً: "تركت التزلج عندما كنت مستعدةً نفسيًا وخاليةً من الإصابات لأول مرة منذ ما يقارب ثماني سنوات. ورغم أن أدائي لم يكن في أفضل حالاته آنذاك، إلا أنه كان الوقت المناسب لي. هذا ما سهّل عليّ الانتقال للتركيز كليًا على سنتي الأخيرة في الجامعة، وما زلت فخورةً بقراري".

طوال مسيرتها الرياضية، لم تكن رايتشل بمنأى عن التدقيق العام بشأن وزنها ومظهرها، مما زاد من مخاوفها المتعلقة بتقدير الذات وصورة الجسد التي قد تواجهها أي مراهقة. تتذكر قائلة: "مع تقدمي في العمر من سن 12 إلى 17 ثم إلى 21 خلال تلك الدورات الأولمبية، كان جسدي يتغير، وتعرضت للكثير من الانتقادات، خاصة في سنوات مراهقتي المبكرة، لعدم امتلاكي نفس البنية الجسدية السابقة. هذا جزء من النضج الجسدي، ولذلك كان لهذا الأمر تأثير سلبي كبير على صورة جسدي وثقتي بنفسي على مر السنين، وبالتأكيد أثر على مساري المهني الحالي."

غالباً ما تبدأ مخاوف صورة الجسم بالظهور في سن مبكرة وتستمر طوال العمر. وبحلول سن السادسة، تبدأ الفتيات تحديداً بالتعبير عن قلقهن بشأن وزنهن أو شكل أجسامهن، حيث تتراوح نسبة الفتيات في المرحلة الابتدائية اللاتي يشعرن بالقلق حيال وزنهن أو زيادة وزنهن بين 40 و60%. علاوة على ذلك، يلجأ أكثر من 50% من المراهقات ونحو ثلث المراهقين الذكور إلى سلوكيات غير صحية للتحكم في الوزن، مثل تفويت الوجبات، والصيام، وتدخين السجائر، والتقيؤ، وتناول الملينات.

شهدت راشيل معاناة العديد من أقرانها من اضطرابات الأكل وتشوّه صورة الجسم بسبب "الطابع الجمالي" لرياضات مثل التزلج الفني. "لسوء الحظ، عندما تكون تحت الأضواء، ويتم الحكم عليك بناءً على مظهرك في ساحة مليئة بـ 18000 شخص وتسعة حكام، يصبح من الصعب حقًا ألا تخرج بأي من هذه التصورات عن نفسك."

بالنسبة للشابات والشباب الذين قد يعانون من مشاكل تتعلق بصورة أجسادهم، اقترحت راشيل التعبير عن مخاوفهم لشخص ما، سواء كان صديقًا أو زميلًا أو معلمًا أو مرشدًا تربويًا أو طبيبًا أو أحد أفراد الأسرة. كما أوصت بالبحث عن معلومات من مصادر مثل الجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل ، ومنظمة الصحة العقلية الأمريكية ، أو مركز التميز لاضطرابات الأكل بجامعة نورث كارولينا.

تُركز راشيل حاليًا، خلال دراستها العليا في جامعة نورث كارولينا، على تطوير أدوات تقنية لعلاج اضطرابات الأكل والصحة النفسية للرياضيين، بدءًا من التقييمات الإلكترونية الموجزة وصولًا إلى تطبيقات الهاتف المحمول المتطورة للوقاية والعلاج. وتطمح راشيل إلى رؤية المزيد من التقدم في جعل الرعاية الصحية النفسية أكثر سهولة ويسرًا . وأوضحت قائلة: "بعد أن عشت في منطقة خليج سان فرانسيسكو لسنوات عديدة، لاحظتُ أن العديد من أصدقائي عانوا كثيرًا للعثور على مُقدّم رعاية صحية نفسية متاح بسبب قوائم الانتظار الطويلة جدًا. هناك العديد من العقبات التي يجب معالجتها، ولكني سعيدة جدًا برؤية عدد من المنظمات تُولي هذا الأمر أولوية قصوى وتسعى جاهدة لإحداث تغييرات إيجابية."

بحسب الجمعية الوطنية لفقدان الشهية العصبي والاضطرابات المرتبطة به، يعاني ما لا يقل عن 30 مليون شخص في الولايات المتحدة من اضطرابات الأكل. ومن بين النساء الأمريكيات، تعاني 1.5% منهن من الشره المرضي العصبي خلال حياتهن، بينما يعاني 2.8% من البالغين من اضطراب نهم الطعام. يُعدّ علاج اضطرابات الأكل صعبًا للغاية، لا سيما فقدان الشهية العصبي، الذي يتميز بانخفاض غير طبيعي في وزن الجسم، وخوف شديد من زيادة الوزن، وتشوّه في إدراك الوزن أو شكل الجسم، والذي يُعدّ من أكثر الاضطرابات النفسية فتكًا، بما في ذلك الاكتئاب الحاد. تقول راشيل: "من المهم جدًا أن نفهم احتياجات هؤلاء الأشخاص بشكل أفضل، وأن نكتشفهم في المراحل المبكرة قبل أن يتطور الأمر إلى اضطراب أكل كامل. إنه عمل شاق للغاية، لكن من المثير أيضًا أن نرى أننا نحرز تقدمًا".

تُبدي رايتشل تفاؤلاً بأن ثقافة الصحة النفسية في مجال الرياضة الاحترافية آخذة في التغير مع ازدياد الوعي. وتقول: "الوصمة الاجتماعية تُعدّ من أكبر العقبات في مجال الوقاية من الأمراض النفسية وعلاجها، وأعتقد أنها أسوأ في بعض الثقافات الرياضية. يُفترض أن يُظهر الرياضي صورة مثالية خالية من أي ضعف، لذا كان من الصعب حقاً الانفتاح والقول: "أنا أعاني بشدة"، في حين أن ذلك كان غير مقبول إلى حد ما. أعتقد أن هذا الوضع يتغير الآن، خاصةً مع ظهور عدد من الرياضيين الذين يتحدثون علناً عن تجاربهم مع الصحة النفسية أو الأمراض النفسية."

تُفرّق مجلة "علم النفس اليوم" بين نوعين من وصمة الصحة النفسية: الوصمة الاجتماعية، التي تتسم بـ"المواقف المتحيزة والسلوك التمييزي الموجه ضد الأفراد الذين يعانون من مشاكل نفسية نتيجةً للتشخيص النفسي الذي وُصِفوا به"، والوصمة المُتَصوَّرة أو الوصمة الذاتية، وهي "استبطان المصاب بالمرض النفسي لتصوراته عن التمييز"، والتي قد تؤثر بشكل كبير على مشاعر الخجل وتؤدي إلى نتائج علاجية أسوأ. تشير الأبحاث إلى أن المواقف المُوصِمة تجاه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية منتشرة وشائعة، بغض النظر عما إذا كان الشخص يعرف شخصًا يعاني من مشكلة نفسية، أو لديه فرد من العائلة يعاني من مشكلة نفسية، أو لديه فهم جيد وخبرة في مشاكل الصحة النفسية. يقدم التحالف الوطني للأمراض النفسية (NAMI) العديد من الاستراتيجيات للمساعدة في مكافحة وصمة الصحة النفسية، بما في ذلك الوعي باللغة المستخدمة لوصف حالات الصحة النفسية، وإظهار التعاطف مع من يعانون من مشاكل نفسية، وزيادة الوعي من خلال تثقيف الذات والآخرين.

تخطط راشيل أيضًا لإجراء بحث حول انتقال الرياضيين من المنافسات إلى الحياة المدنية اليومية، وهي عملية وجدتها صعبة للغاية. وعن اعتزالها التزلج، قالت: "لقد كان التزلج جزءًا لا يتجزأ من حياتي. نشأت عليه، وكان جزءًا أساسيًا من هويتي، وبدونه شعرت بفقدان كبير وفراغ لم أكن أعرف كيف أتعامل معه. [...] كان الأمر صعبًا، وأعتقد أن الكثير من الرياضيين يمرون به، بل يمر به الكثير من الناس حتى عند اعتزالهم العمل. لقد كان تحديًا، لذا أشعر الآن بالامتنان لأنني تجاوزت هذه المرحلة وتمكنت من المضي قدمًا."

ترى راشيل أن هناك العديد من التحديات، بما في ذلك الأمراض النفسية، التي قد تنشأ عن الانتقال من الرياضة الاحترافية، خاصةً عندما لا يكون ذلك بإرادة الرياضي نفسه، كما في حالة الإصابة التي تنهي مسيرته الرياضية. وقالت: "أعتقد أن العديد من الرياضيين يعانون من الاكتئاب والقلق، وإلى حد ما، من مشاكل تتعلق بصورة أجسادهم، لأنهم لم يعودوا يتدربون ثماني أو تسع ساعات يوميًا. فجسدك، الذي كان في السابق أداة متقنة الصنع، لم يعد يحظى بنفس القدر من الاهتمام الذي يحظى به".

أعربت راشيل عن معاناتها من نوبات اكتئاب عند تقاعدها، والذي تزامن مع قرارها عدم الالتحاق بكلية الطب. وقالت: "شعرتُ وكأنني لا أملك أي أساس أستند إليه، ولذا عانيتُ كثيراً في تلك الفترة. آمل أن نتمكن مستقبلاً من تخصيص بعض الموارد لتسهيل هذه المرحلة الانتقالية، لأن بعض الناس لا تتاح لهم بالضرورة فرص التعليم، أو أنهم لم يُكملوا دراستهم الثانوية أو الجامعية لأنهم فضلوا الرياضة. يفوتهم الكثير من التجارب الحياتية الأساسية، بدءاً من أمور بسيطة كالتخطيط المالي وصولاً إلى الرعاية الصحية النفسية الضرورية في حالات الأزمات الحادة."

تُبدي رايتشل شغفًا كبيرًا بتطوير أدوات رقمية لفحص الصحة النفسية والوقاية منها وعلاجها، على أمل الوصول إلى من لا يستطيعون الوصول إلى موارد العلاج التقليدية، والحد من الوصمة المرتبطة بطلب المساعدة. وقالت: "إنه وضع فريد من نوعه، فأنا أمتلك خلفية رياضية، وأدمجها الآن مع البحث الذي أجريه، ومع كل المعرفة التي أكتسبها من دراستي الجامعية والتعلم من نخبة العلماء في جامعة نورث كارولينا. لقد كانت الرحلة بأكملها رائعة، وشهدت بالتأكيد بعض الصعوبات والتحديات، لكنني سعيدة جدًا بما وصلت إليه الآن".

***

التسجيل الكامل لأغنية "Awakin Call" لراشيل فلات متاح هنا.

مصادر

الصحة النفسية والوصمة، بقلم غراهام سي إل ديفي، الحاصل على درجة الدكتوراه، مجلة علم النفس اليوم/ 2013

https://www.psychologytoday.com/us/blog/why-we-worry/201308/mental-health-stigma

9 طرق لمكافحة وصمة الصحة النفسية، بقلم لورا غرينشتاين، التحالف الوطني للأمراض العقلية/ 2017

https://www.nami.org/blogs/nami-blog/october-2017/9-ways-to-fight-mental-health-stigma

صورة الجسم واضطرابات الأكل، الجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل/ 2018 https://www.nationaleatingdisorders.org/body-image-eating-disorders