TS : Bienvenue Dans « Perspectives à La frontière » , Une Production De Sounds True. Je m’appelle Tami Simon Et Je Suis La Fondatrice De Sounds True. J’aimerais Vous présenter La Nouvelle Fondation Sounds True. La Fondation Sounds True

Maintenant, on va aller un peu plus loin. J'aime bien pousser l'exercice pour que vous puissiez revenir en arrière. Pendant que vous pulsez, laissez vos bras se balancer légèrement au rythme de votre respiration. Inspirez. Levez légèrement les bras comme des ailes, ou faites ce qui vous semble le plus agréable. Puis, à l'expiration, laissez vos mains et vos bras retomber un peu. Continuez à laisser votre tête et votre cou pulser. Pendant trois respirations, faites cet exercice seul. À chaque inspiration, imprégnez votre corps et votre champ énergétique de votre mantra, comme si vous dansiez lentement dans l'eau, dans le miel. Il ne s'agit pas d'une chorégraphie, laissez simplement votre corps bouger. Inspirez une dernière fois. À l'expiration, revenez au centre et ouvrez les yeux. Qu'avez-vous ressenti ?

TS : J'ai adoré. Ça m'a un peu donné l'impression d'être dans une sorte de danse du serpent. Mais ça m'a aussi fait penser à la tradition juive, à la manière dont les gens prient , enchaînant les prières et les chants. Ça m'a fait penser à l'église noire, à ses mouvements et à ses chants. Ton travail de méditation, pour nous tous, sans enfermer les gens dans une tradition orientale importée, en utilisant le sanskrit comme on l'a évoqué précédemment avec le mantra. Et ce que tu fais vraiment, et je veux que tu le précises, c'est que, dans le but personnel d'enseigner et d'initier à la méditation ceux qui ne s'y sont peut-être pas sentis attirés de la manière dont elle a été enseignée auparavant, tu dois faire ces ajustements. C'est comme ça que ça pourrait se répandre.

JMW : Oui. En réalité, Tami, certaines personnes détestent le mouvement. Ce que j’apprécie, c’est que ce n’est pas grave. Vous n’êtes pas obligé·e de bouger. Je propose simplement une option. Certaines personnes se sont exclamées : « Attendez ! Je peux bouger pendant ma méditation ? » En général, je ne recommande pas de se lever et de faire toute une chorégraphie. Vous pourrez peut-être essayer plus tard. Mais d’après mon expérience et celle de nombreuses communautés où je suis, où j’ai enseigné et où j’ai vécu, je sais que la guérison dans les communautés de couleur, et cette guérison, prend la forme de la danse. Elle prend la forme du chant.

Historiquement, lorsqu'on voit des enfants africains à des funérailles ou confrontés à un traumatisme, que font-ils ? Ils dansent lors de rituels. À travers l'histoire de l'humanité, si l'on observe les traditions amérindiennes, latines – et même indiennes –, le mouvement est omniprésent. C'est un aspect essentiel, et je pense qu'il est souvent négligé dans nos pratiques de méditation. Il y a de nombreuses raisons à cela, et je crois que réintégrer ces éléments si naturels rend la pratique plus ludique, plus accessible et plus facile à intégrer à notre vie. Car on ne nous demande plus d'accomplir quelque chose de rigide, d'ennuyeux et d'artificiel.

TS : Je vais tenter une petite hypothèse…

JMW : Allez-y.

TS : — Et j'aimerais essayer quelque chose sur toi, Justin. Parce que maintenant, je te connais depuis environ six mois. On a travaillé ensemble. On a travaillé ensemble avec la Fondation Sounds True pour créer cette tournée « Stay Woke, Give Back », dont on reparlera plus en détail au fil de notre conversation. Ce que j'ai vu, c'est qu'il y a une sorte de lumière intérieure, une lumière créative, qui s'est allumée en toi. C'est comme si la lampe intérieure s'était allumée. Elle est allumée, et tu sais comment y accéder, et maintenant tu sais comment aider. Tu es un porteur de flambeau maintenant, tu aides à allumer cette flamme chez les autres. Et le type de méditation que tu enseignes, tu l'appelles Méditation de la Liberté, et j'adore ça.

JMW : Merci.

TS : Si vous deviez résumer, comment la manière dont vous avez tous deux appris la méditation auprès de Lorin et la manière dont vous l’enseignez font-elles naître cette lumière intérieure ?

JMW : Oui. Merci. Merci à toi, Tami. Merci. Je pense – enfin, je sais par ma propre pratique et par l’expérience que j’ai maintenant de la partager avec d’autres – que lorsqu’on nous y autorise, lorsqu’on nous donne la permission, souvent, on a juste besoin d’une permission. On me demande sans cesse : « Est-ce que c’est bon ? Est-ce que je fais bien ? Est-ce que tout va bien ? » Lorsqu’on nous autorise à accéder à l’énergie créatrice qui est en chacun de nous – ce pouvoir est en chacun de nous, mais il a été étouffé, étouffé, recouvert, bloqué par tant de choses différentes : les traumatismes, les épreuves que nous avons traversées, nos églises, nos religions, nos parents, ou d’autres circonstances extérieures qui nous ont fait croire que nous n’étions pas à la hauteur, que ce n’était pas pour nous, que nous allions avoir l’air bêtes, etc.

Nous nous imprégnons de ces pensées et de ces croyances limitantes, et ce que je constate – j'apprécie que vous me disiez que je porte le flambeau – c'est que je crée simplement l'espace nécessaire pour que le feu brûle en chacun de nous. Je ne constate jamais que le feu de qui que ce soit soit complètement éteint. C'est plutôt que la lumière n'est jamais totalement éteinte, elle est simplement tellement voilée, souvent tellement faible et bloquée par tant de choses. Ce que je constate avec cette pratique, c'est qu'elle nous aide à voir ce qui la bloque, et lorsque nous pratiquons régulièrement, et que nous abordons cette pratique avec plaisir et dans le but de devenir une meilleure version de nous-mêmes, alors nous sommes capables de nous libérer de beaucoup de ces couches de manière très directe.

C'est pourquoi ma méthode d'enseignement ne consiste pas à dire : « Par hasard, nous allons nous débarrasser de nos habitudes toxiques qui nous freinent. » Dans mon livre, je propose aux participants de nommer ces habitudes et de suivre une méditation guidée qui les aide à les identifier. « Écrivons-les. Déterminons-les ensemble, puis élaborons un plan d'action. Nous utiliserons la pleine conscience pour nous aider à rester alignés avec ce plan, à nous libérer de ces habitudes et à les laisser partir. Certaines d'entre elles, comme je l'ai dit au début, sont tellement ancrées en nous, dans ce que nous sommes devenus et dans l'image que nous avons de nous-mêmes, qu'elles nous empêchent de devenir qui nous voulons vraiment être. C'est ainsi que j'aide les gens à s'épanouir.

TS : Pourriez-vous donner un exemple tiré de votre propre vie d’une habitude toxique que vous avez transformée et qui vous empêchait de rayonner ?

JMW : J’en ai traversé beaucoup. Je vais vous faire part de la plus récente et de la plus difficile.

TS : Authenticité totale.

JMW : Oui. Je suis resté silencieux un instant. C’était comme si je me disais : « Alors, on y va ? Oui, on y va. » Il y a un an et demi – et je voulais juste vous donner un peu de contexte –, je me suis vraiment concentré, ces cinq ou six dernières années, sur le fait de donner la priorité à ma connexion spirituelle, plus que tout le reste. Pour moi, cela signifiait examiner comment j’étais mon propre poison et ce qui m’empêchait d’y voir clair. Ces cinq dernières années, j’ai arrêté de boire de l’alcool, j’ai arrêté la pornographie – qui, chez les hommes, est souvent une grosse habitude –, j’ai arrêté la caféine et j’ai arrêté de fumer du cannabis. Et vous savez, en Californie, dans un contexte créatif, tout cela peut avoir une grande importance.

Avant d'aller plus loin, je tiens à préciser, car je pense que c'est un point essentiel, que je ne crois pas qu'il existe de substances intrinsèquement toxiques. La plupart des choses, voire presque tout, sont neutres. Mais ce que je dis aux gens, c'est qu'il faut réfléchir à la personne qu'on souhaite devenir. Qui voulez-vous être ? Quelle est votre vision de votre vie et du monde ? Qui voulez-vous devenir ? Ensuite, lorsque nous examinons une habitude ou une action dans notre vie, nous utilisons cette vision comme filtre. Nous nous demandons : cette habitude que je remets en question ou que j'adopte, me rapproche-t-elle de la personne que je souhaite devenir, ou m'en éloigne-t-elle ?

Ainsi, on apprend que quelque chose peut être toxique pour moi, Tami, mais pas pour toi. Ou toxique pour moi maintenant, mais peut-être pas plus tard. J'aime le préciser à chaque fois que j'aborde ce sujet, car l'alcool, la caféine et toutes ces choses ne sont pas intrinsèquement mauvaises. Mais si tu es du genre à dire : « Oh, je veux me consacrer à mon projet passion ou écrire un livre, mais je n'ai pas le temps. Je n'ai jamais le temps », alors que tu regardes quatre saisons de n'importe quelle série sur Netflix tous les soirs, alors regarder la télévision est en réalité l'une de tes plus grandes habitudes néfastes qui t'éloigne de tes objectifs. La télévision est-elle toxique ? Non. Pour toi, peut-être…

TS : Vous savez, j’ai mentionné que vous appelez le type de méditation que vous enseignez la Méditation de la Liberté. Comment vous est venue cette expression particulière ?

JMW : C’est intéressant. Lorin et moi en parlions justement. Et pour être tout à fait honnête, quand j’ai écrit le livre au départ, je ne me souciais pas de donner un nom à ma méditation. Je n’y avais même pas pensé. Du genre : « Voilà le style de méditation que je suis en train de créer. » Parce que ce que je disais, c’était plutôt : « Je ne crée rien de vraiment nouveau. » C’est une méditation de pleine conscience basée sur un mantra, avec un nouveau contexte et un mantra que l’on génère soi-même. Mon éditrice, Jennifer Brown, m’a dit : « Oui, c’est différent. Il faut absolument lui donner un nom. »

Je discutais donc avec Lorin, et il appelle sa pratique – je crois que nous menons les gens de façon similaire, mais avec une approche très différente – « méditation instinctive », c'est-à-dire apprendre de ses propres instincts ce dont on a besoin. Pour ma part, je l'appelle liberté, car pour moi, il ne s'agit pas simplement d'instincts et de la connaissance d'un mantra. Il s'agit de la libération qui s'installe dans votre vie lorsque vous vous connectez à la véritable puissance de cette pratique. Honnêtement, je me soucie uniquement d'enseigner la méditation comme un outil pour aider les gens à transformer leur vie. Il se trouve que la méditation est l'outil qui a été le plus efficace pour moi, c'est donc celui que j'utilise. Mais pour moi, il ne s'agit même pas vraiment de la méditation en elle-même. Il s'agit de la transformation qu'elle engendre. Pour moi, c'est cela la liberté.

TS : J’ai remarqué ça parce que, pendant que vous parliez de la transformation de vos habitudes toxiques, je me suis dit : « Waouh, vous vous libérez de ces habitudes qui vous empêchent d’exprimer pleinement votre potentiel. »

Maintenant, pour quelqu'un qui écoute et qui réfléchit, peut-être a-t-il identifié quatre ou cinq habitudes différentes qu'il pourrait modifier. Un des aspects intéressants de « Stay Woke : Meditation for the Rest of Us » est que vous expliquez comment intégrer à sa méditation les questions que l'on se pose. Vous décrivez la différence entre les questions de faible qualité et les questions de qualité. Comment quelqu'un pourrait-il, dès maintenant, formuler une question de qualité, et non une question de faible qualité, sur l'habitude toxique dont il est peut-être temps de se défaire ? Comment y voir plus clair ?

JMW : Oui. Merci. Oui, c’est une excellente question. La première chose que je dirai, et la raison pour laquelle la méditation est le fil conducteur de tout ce livre – je la perçois vraiment comme une force qui nous aide à traverser cette épreuve – c’est que je pourrais écrire tout le livre et en extraire uniquement la méditation. Je dirais : « D’accord, quelles sont vos habitudes toxiques ? », comme nous le faisons en ce moment. Ensuite, vous écrivez à ce sujet de manière intellectuelle. Nous partons du principe : « Je pense que c’est mon habitude toxique. » Mais lorsque nous intégrons la méditation, nous nous connectons à notre cœur. Nous nous connectons à cette connaissance qui vit au plus profond de nous. Et c’est à partir de là que nous pouvons commencer à identifier nos habitudes potentiellement toxiques, voire à nous poser des questions sur notre vie.

Ce que je vous propose, et vous pouvez le faire maintenant ou après ce podcast, c'est de poser vos mains sur votre cœur, de prendre quelques respirations profondes et d'imaginer la personne que vous êtes dans votre vision de la vie. À quoi ressemble cette vie dont vous rêvez, cette vie où vous êtes en accord avec votre raison d'être, votre vocation, votre dharma ? À quoi cela ressemble-t-il concrètement ? Essayez de visualiser vos vêtements dans cette vision. Visualisez-vous à l'intérieur ou à l'extérieur, et faites confiance à ce qui se présente.

Observez si quelqu'un d'autre partage cette vision. Quelle est l'expression de votre visage lorsque vous vivez pleinement votre raison d'être ? Ensuite, posez-vous la question suivante : en quoi suis-je en désaccord avec la personne que je vois dans cette vision ? Vous pouvez interroger cette version de vous-même : en quoi suis-je en désaccord avec la personne que je vois dans ma vision ? Laissez émerger vos ressentis. Souvent, il s'agit de quelque chose que vous saviez déjà. Parfois, ce sera quelque chose d'inattendu. J'entends souvent des gens dire : « Waouh, je ne m'y attendais pas ! J'ai réalisé que je dis toujours oui alors que je ne le pense pas, ou que je suis toujours en train de médire sur les autres. » Ce sont des choses qu'ils n'avaient pas pensé à nommer.

Ce que je recommande d'emblée, c'est de ne pas se surmener. Choisissez simplement une habitude pour commencer, puis fixez-vous un nombre de jours précis pendant lesquels vous vous engagez à vous en défaire. Je suggère un minimum de 40 jours, mais prolongez un peu si cela vous semble confortable. Ensuite, la pierre angulaire de cette pratique est de choisir une nouvelle habitude pour la remplacer. Il n'est pas nécessaire que ce soit une habitude identique. Ce n'est pas comme dire : « J'ai arrêté le chocolat, alors maintenant je vais le remplacer par des fraises. » C'est plutôt : « J'ai arrêté les commérages et maintenant je vais me mettre à la guitare. » La raison pour laquelle je procède ainsi est que, en abandonnant cette habitude, vous libérez non seulement du temps physique, mais aussi l'énergie mentale et énergétique qui alimente et entretient cette vieille habitude. L'objectif est maintenant de la remplacer par quelque chose qui vous fasse progresser vers vos objectifs et votre vision.

TS : J’ai évoqué la différence entre les questions de faible qualité que l’on se pose et les questions de haute qualité. Comment définiriez-vous cette différence pour les gens ?

JMW : Je constate souvent que, lorsqu’on médite, qu’on prie ou qu’on pratique une activité spirituelle, on se pose des questions dont la réponse, même si elle était trouvée, ne nous mènerait nulle part. Pour moi, la différence entre une question de faible qualité et une question de qualité est la suivante : une question de faible qualité donne généralement une réponse qui nous pousse à nous justifier, du genre : « Ah, voilà pourquoi je n’ai pas pu faire ceci » ou « Voilà pourquoi je n’ai pas le temps pour ceci ». En revanche, une question de qualité nous incite à prendre nos responsabilités et nous propose des pistes d’action pour changer les choses. Parfois, on a peur de poser des questions de qualité parce qu’une fois la réponse obtenue, on sait qu’il faut agir.

TS : Pouvez-vous me donner un exemple précis ?

JMW : Oui, oui. Je dirais ceci : les questions de mauvaise qualité commencent souvent par « pourquoi », tandis que les questions de bonne qualité commencent souvent par « comment ». Les femmes, par exemple, me demandent souvent – ​​et c’est une question que j’entends constamment en cours – : « Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à perdre du poids ? » Bon, vous n’arrivez pas à perdre du poids. Imaginons que vous obteniez la meilleure réponse : « Vous n’arrivez pas à perdre du poids parce que vous ne prenez pas le temps de faire du sport et que vous n’aimez pas ça. » Très bien, j’ai compris. Et maintenant ? Une question de bonne qualité serait : « Comment puis-je perdre ces 7 kilos de manière ludique et stimulante ? » Comment ?

La réponse à cette question vous indiquera les étapes à suivre. Mais le plus difficile, c'est que vous obtiendrez la réponse et qu'il vous faudra passer à l'action. Si vous ne le faites pas, c'est plus dur à accepter, car vous n'aurez plus l'excuse de dire : « Je n'aime pas faire du sport », « Je n'ai pas le temps » ou « C'est trop difficile ». Quand on se demande « comment » – et toutes les questions pertinentes ne commencent pas par « comment », mais c'est souvent le cas –, la réponse que l'univers nous donne est souvent un outil concret pour changer nos vies.

TS : Justin, j’ai mentionné la tournée « Restez éveillés, donnez en retour », une idée qui vous est venue pour faire connaître votre livre, ce guide de méditation pour tous , aux personnes qui, selon vous, l’apprécieraient et en tireraient des enseignements. Ces personnes n’iraient peut-être pas spontanément en librairie, n’auraient pas l’idée de l’acheter en ligne, n’auraient pas les moyens de se le procurer, ou ne l’auraient jamais découvert. La tournée « Restez éveillés, donnez en retour » est née de cette vision : celle de faire parvenir ce livre aux personnes auxquelles vous l’aviez réellement destiné en l’écrivant. Pouvez-vous nous parler un peu de cette vision initiale et de la tournée ?

JMW : C’est… Je suis tellement reconnaissante, Tami, de collaborer avec toi sur cette partie du projet. Je suis très fière de ce livre. Il est magnifique. Il m’émerveille. Et cette tournée caritative est sans doute ce qui m’enthousiasme le plus. Quand on a eu l’idée… Pour ceux qui nous écoutent, normalement, quand on écrit un livre, on a fini de l’écrire, on rencontre l’équipe marketing, et ils commencent à organiser une tournée : on va dans des librairies indépendantes ou des grandes chaînes comme Barnes & Noble, on fait des lectures, etc. Génial !

Mais je me suis dit : « Euh, ça ne suffira pas, parce que je vais juste être le Noir de service qui donne des cours à des femmes blanches dans des librairies de l'Upper West Side à New York. » Ça me va, ça marche, et ce n'est pas pour ça que j'ai écrit ce livre. Ils m'ont demandé : « Très bien, alors quelle est ton idée ? » Je me suis mis à prier et j'ai posé une question essentielle. Vraiment, je me suis plongé dans la méditation et la prière et j'ai dit : « Comment faire parvenir ce livre aux personnes qui en ont le plus besoin ? Comment ? » Et là, tout m'est venu d'un coup, comme si quelqu'un avait branché une clé USB dans ma tête et m'avait tout donné. Même les villes ! Tu te souviens quand je t'ai appelé ? J'avais tout téléchargé. Il s'agissait de savoir comment nous pouvions nous rendre dans les villes les plus touchées des États-Unis – comme Flint (Michigan), Chicago, Atlanta et Oakland – et aller dans les lycées, les universités et les centres communautaires pour organiser un événement à la fois ludique et stimulant, avec de la musique, et offrir le livre gratuitement à chaque participant. Mais nous voulions aller plus loin et leur apporter un soutien concret et durable. Nous avons ainsi créé un programme de méditation guidée de 40 jours, également accessible gratuitement.

Tout cela m'est venu d'un coup. Le plus incroyable, c'est que j'étais à Stockholm, je venais de terminer un cours là-bas. Je me suis réveillée en pleine méditation et j'ai déjà eu cette vision. Je me suis dit : « Comment vais-je la concrétiser ? » Quelque chose dans mon intuition, une voix, m'a littéralement dit : « Appelle Tami. » Le plus drôle, c'est que, comme je vous l'ai dit, je ne savais même pas qui c'était ! Je me suis dit : « Tami ? Qui est Tami ? »

Ce qui est drôle, c'est que, quand j'ai entendu ce nom, les quelques Tami que je connaissais étaient des femmes noires avec des tresses. Alors je me suis dit : « Mais qui est Tami ? » Et puis j'ai réalisé : « Ah oui, c'est Tami Simon. » On ne s'était jamais rencontrées, même si je travaillais avec l'équipe de Sounds True. Je n'avais pas ton adresse mail. Je n'avais rien. C'était pourtant évident. Alors, sur-le-champ, j'ai contacté un ami. Je lui ai dit : « Tu peux me donner l'adresse mail de Tami Simon ? Ne t'inquiète pas pour la raison. Même si je travaille pour cette maison d'édition, fais-moi confiance. » Il me l'a donnée et je t'ai écrit : « Je crois qu'il y a quelque chose que tu dois savoir, car j'ai eu un message très clair de la part de l'Esprit. »

Ensuite, je t'ai appelé et je me souviens… je ne peux pas dire que j'étais nerveux, j'étais surtout soucieux de bien m'y prendre, de la façon dont le message est passé. Je me disais aussi : « Après tout ça, je vais appeler la fondatrice et PDG de ma maison d'édition et lui demander de distribuer mon livre gratuitement. Soit elle va me prendre pour un fou… »

TS : À des dizaines de milliers de personnes.

JMW : Pas seulement 100 livres, mais… La première ville où nous allons nous rendre compte 3 500 habitants. Tami, je n’oublierai jamais ce moment : j’étais sur ce toit-terrasse, en train de te parler au téléphone. J’étais au Soho House, à West Hollywood, sur le balcon. Je me souviens de notre conversation, attendant la suite. Tu as simplement dit : « Je trouve ça formidable. Ce que tu ignores, c’est que nous avons lancé cette fondation. L’une de nos grandes questions concernant la fondation Sounds True est : comment faire connaître ces enseignements à ceux qui n’y ont pas accès ou qui n’en ont jamais entendu parler ? Nous cherchions des personnes pour porter le flambeau et servir de relais, et je pense que tu es peut-être la réponse à ma question. » Tu posais donc cette question pertinente dans cette même atmosphère propice, et notre rencontre est arrivée au moment idéal pour lancer cette tournée mondiale. Je suis vraiment ravi.

TS : Pour ceux qui nous écoutent et que cela intéresse, vous pouvez consulter staywokegiveback.org. Justin se rendra prochainement dans trois villes : Pittsburgh, en Californie, qui est votre…

JMW : Ma ville natale.

TS : — Sa ville natale, ainsi que Flint (Michigan) et Atlanta (Géorgie). Nous espérons que grâce au parrainage, aux partenariats, aux dons et au bénévolat, et grâce à l’énergie déployée pour rencontrer la Fondation Sounds True, Justin pourra poursuivre sa tournée « Stay Woke, Give Back » et se rendre dans des villes comme Oakland, Baltimore, Los Angeles, Miami, Chicago et New York. Il pourra ainsi informer le public du programme dans chacune de ces villes.

JMW : Oui. C’est vraiment incroyable ce qui se passe. On organise des conférences, un peu comme une conférence TED, mais avec un concert, pour que les gens repartent avec des connaissances concrètes. Je ne me contente pas d’inspirer, mais ma mission et ma promesse à chaque intervention, c’est que chaque personne qui quitte la salle sache méditer. Bien sûr, ils devront s’engager à pratiquer eux-mêmes, mais je ferai en sorte qu’à leur départ, ils sachent méditer.

Ce sera donc une conférence où ils apprendront à méditer, et j'y intégrerai la musique. La raison pour laquelle j'intègre la musique, et pourquoi elle est si importante, c'est que l'on ne peut pas se contenter de mots. C'est impossible. Si c'était le cas, tout le monde serait guéri. N'est-ce pas ? Il s'agit d'amener les gens à ressentir, à croire, à plonger dans cet état émotionnel où ils savent qu'un avenir meilleur leur est possible. Et ce qui nous fait ressentir les choses plus que tout autre chose, c'est la musique. C'est pourquoi elle est utilisée dans toutes les églises, toutes les religions et tous les rituels à travers l'histoire. Parce qu'elle nous fait vibrer. J'intègre donc la musique non pas comme une performance, mais comme un moyen de nous ancrer dans nos rêves.

Après l'événement, et c'est ce que je préfère, nous avons créé un programme de méditation guidée de 40 jours par SMS. Sur scène, j'expliquerai aux participants (qui recevront déjà un livre gratuit et participeront gratuitement à l'événement) qu'ils doivent envoyer le mot « méditer » par SMS à ce numéro. Ils enverront ensuite chaque jour, pendant 40 jours, une méditation audio guidée de 12 minutes, très facile à suivre, pour les aider à approfondir leur pratique et à découvrir des principes comme la compassion, le pardon, la bienveillance, et à apprendre à gérer l'anxiété, le stress, la peur, les problèmes de justice sociale, et bien d'autres choses encore.

La raison pour laquelle je souhaitais m'adresser directement aux élèves est que beaucoup des écoles où nous intervenons se trouvent dans des quartiers très défavorisés, où l'administration et les enseignants sont tellement débordés que je ne voulais pas arriver et leur dire : « Nous voulons créer un programme de méditation dans votre école », ce qui les obligerait à dépenser plus d'argent et de ressources. Cette méthode nous permet de communiquer directement avec les jeunes, via leurs téléphones et leurs appareils, et de leur enseigner une pratique qui peut véritablement transformer leur vie.

TS : Je tiens à rappeler à nos auditeurs que s’ils souhaitent en savoir plus sur la tournée « Stay Woke, Give Back », ils peuvent consulter le site staywokegiveback.org. J’aimerais partager ici ma propre philosophie, qui consiste à agir avec le cœur. La Fondation Sounds True est un véritable projet qui nous tient à cœur chez Sounds True, afin de garantir que l’accès à l’éducation spirituelle que nous proposons dans le cadre de notre activité commerciale ne soit entravé par aucun obstacle.

Mais Justin, ce qui me touche particulièrement dans ton travail, c'est que j'ai compris que faciliter l'accès à nos produits, offrir des bourses pour des programmes et des formations certifiantes, et faire don de nos livres, ne suffisait pas. Pour toucher des personnes de tous horizons, il faut aller à leur rencontre, on ne peut pas se contenter de leur faciliter l'accès là où nous sommes. C'est ce qui me motive vraiment dans ta tournée « Stay Woke, Give Back » : tu prends l'avion, tu vas dans un lycée à Pittsburg, en Californie. Tu retournes dans ta ville natale, là où tu as grandi, devant ta maison, avec ses impacts de balles désormais légendaires. Tu vas à la rencontre des gens là où ils sont. C'est ce qui rend cette tournée si puissante.

JMW : Merci. Je pense que beaucoup d’entre nous, avec tout ce qui se passe dans le monde en ce moment, ressentent profondément – ​​je sais que pour ma part, je me souviens qu’après les dernières élections, on m’a beaucoup interrogée, et je me suis moi-même posé la question : comment puis-je m’impliquer ? Comment puis-je être utile ? Comment puis-je agir ? Que puis-je faire face à tout ce qui se passe aujourd’hui ? Nous sommes confrontés à tellement de choses, et nous avons tous un pouvoir d’action considérable.

Personnellement, je me souviens qu'au début de mes manifestations Black Lives Matter, je me sentais mal de ne pas organiser de protestations ni d'utiliser les réseaux sociaux pour cela. C'était vraiment intéressant, car je me posais sans cesse cette question essentielle lors de mes méditations : comment utiliser mes dons, mes compétences, mes talents et ce qui me tient vraiment à cœur pour avoir un impact positif sur le monde ? Comment faire ? La réponse m'est apparue si clairement. C'était juste : « Mec, cette pratique a changé ta vie. Pense à tous les gens dans le monde, à tous les enfants. Imagine comment nos vies auraient été si on nous avait enseigné ces outils dès notre plus jeune âge. »

Et aujourd'hui, certains enfants apprennent cela dès leur plus jeune âge. Mais il s'agit généralement d'enfants scolarisés dans des écoles privées ou issus de milieux très privilégiés, dont les parents ont les moyens de leur offrir des retraites et autres activités de ce genre. Ce n'est tout simplement pas la réalité pour beaucoup. C'est pourquoi, avec ce livre, mon intention première était de leur transmettre ce message. J'espère que ces enfants pourront se souvenir de ce moment où je suis sur scène, dans la même pièce qu'eux, et se dire : « Ce fut un moment décisif. Un moment où j'ai compris qu'il existait quelque chose de plus grand, au-delà de ce que les médias me montrent. »